Come riconoscere le relazioni tossiche (e vivere più serene)

Come riconoscere le relazioni tossiche (e vivere più serene). Non sempre un rapporto del genere arriva nella nostra vita sotto forma di violenza, manipolazione evidente o abuso manifesto. A volte indossa abiti molto più discreti. Può chiamarsi amore, amicizia, fedeltà, senso del dovere. Può persino apparire come una forma di protezione. Eppure, se impariamo ad ascoltare il corpo, qualcosa comincia a parlarci.

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Come riconoscere le relazioni tossiche
La mente può giustificare quasi tutto, può raccontarci che dobbiamo avere pazienza, che l'altro sta attraversando un momento difficile, che siamo noi a pretendere troppo. Il corpo, invece, possiede una sincerità antica, si irrigidisce quando arriva un messaggio, si contrae prima di un incontro, perde energia dopo una telefonata, trattiene il respiro in presenza di una persona.

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La figura delle Sirene
[caption id="attachment_2742577" align="aligncenter" width="1024"] Come riconoscere le relazioni tossiche[/caption]

Le relazioni tossiche spesso iniziano proprio così: come un progressivo allontanamento da noi stessi. Non è tanto ciò che l'altro ci fa, è ciò che smettiamo di essere quando siamo con lui/lei. Nella mitologia greca esiste la figura delle Sirene. Creature affascinanti che non trascinavano i marinai negli abissi con la forza, ma con il canto. Non imponevano nulla, seducevano, facevano dimenticare la rotta.

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Le relazioni tossiche ci portano a farci perdere il contatto con noi stessi
[caption id="attachment_2637082" align="aligncenter" width="667"] Selene Calloni Williams spiega come uscire da una relazione tossica[/caption]

Molte relazioni tossiche funzionano allo stesso modo, non ci imprigionano immediatamente, ci fanno perdere il contatto con la nostra direzione interiore. Riduciamo i nostri desideri, modifichiamo il nostro comportamento per evitare conflitti. E poco alla volta la nostra energia vitale si impoverisce. La tossicità non è tanto nell'altro, quanto nel campo relazionale che si crea. Un campo fatto di dipendenza, paura dell'abbandono, bisogno di controllo, aspettative irrealistiche, antiche ferite che cercano guarigione nei luoghi sbagliati.

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Osservare se stessi
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Per questo motivo riconoscere una relazione tossica richiede innanzitutto la capacità di osservare se stessi. E chi pratica meditazione lo sa bene. Nel mio nuovo libro Risveglia la tua mente, dedicato alla meditazione quotidiana, descrivo un percorso di consapevolezza che insegna proprio questo: osservare il corpo, le emozioni, i pensieri e i modelli interiori senza identificarci con essi. Spesso crediamo di essere vittime della relazione. In realtà siamo vittime della nostra inconsapevolezza.

Quando osserviamo profondamente, scopriamo che alcune relazioni continuano a esistere perché custodiscono un'antica immagine di noi stessi. L'immagine della bambina che vuole essere amata, del figlio che cerca approvazione, della donna che teme di restare sola, dell'uomo che ha bisogno di sentirsi indispensabile.

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La relazione tossica è uno specchio
La relazione tossica diventa allora uno specchio, non mostra soltanto l'altro, mostra la parte di noi che ancora domanda guarigione. Questo significa riconoscere che il vero cambiamento avviene quando smettiamo di combattere l'altro e iniziamo a comprendere ciò che quella relazione sta cercando di insegnarci. A volte la lezione è imparare a restare, altre volte è imparare ad andarsene.

La domanda, allora, non è soltanto: "Questa relazione è tossica?" La domanda più profonda è: "Chi sto diventando dentro questa relazione?". Se la risposta è una versione più piccola, più spaventata, più dipendente di te stessa, forse il corpo sta già conoscendo la verità. E il corpo, quasi sempre, arriva prima della mente. Nel video, ti guido in una meditazione pensata per essere più pronto a riconoscere le relazioni tossiche.