00:21Grazie a tutti.
00:31E siamo arrivati anche alla quinta puntata di Sport Magazine. Cosa abbiamo trovato oggi nel magazzino? Sono venuto anche io
00:38un po' a sbirte. Abbiamo trovato delle belle cose, eh, Laura?
00:41Marco Magliano e Delisa Maffini ci hanno fatto vedere degli esercizi.
00:45Bello.
00:45Un interessantissimo angolo della cultura.
00:48Sempre interessante.
00:50I consigli del prof Michele Guareschi.
00:52Bene.
00:53Un pizzico di cinema con il regista Luca Magri.
00:56Bello.
00:57Giuseppe Stirano e un evento immancabile.
00:59Grande, Giuseppe.
01:01E gli appuntamenti della Box Farma.
01:03Bene, allora anche questa volta andiamo sempre di corsa per voi.
01:15Allora, l'esercizio della forma fisica di oggi.
01:18Abbiamo iniziato con le gambe, con le nostre TRI, con la nostra nena.
01:22Oggi abbiamo qua Marco Magliano, istruttore e anche campione di powerlifting.
01:28E cominciamo con questo esercizio stacco da terra.
01:32Come vedete, ottima tecnica.
01:35Schiena molto eretta.
01:37Le spalle quando incastra all'indietro.
01:41E qua consiglio un buon riscaldamento da 10 ripetizioni per poi aumentare il peso e fare 4 serie, naturalmente, diminuendo
01:50le ripetizioni e aumentando il peso.
01:52E' un ottimo esercizio che lavora tutta la catena delle gambe, la schiena e le nostre spalle.
02:01Il secondo esercizio, e abbiamo qua la nostra Elisa, grande campionessa, che sta facendo uno swing e uno squat in
02:10perfetto stile.
02:11Anche qua, imparare bene la tecnica prima di eseguire questo esercizio.
02:17E consigliamo anche qua un 4 serie da 10 ripetizioni.
02:22L'altro esercizio che andiamo a fare è, naturalmente, un affondo con uno squat.
02:29Un affondo e uno squat.
02:31Come vedete, in perfetto stile.
02:33Qua stiamo lavorando le nostre gambe, il nostro gluteo, molto importante.
02:37Anche qua consigliamo le nostre 4 serie da 10 ripetizioni.
02:41Però mi raccomando, prima imparare la tecnica.
02:45Ed Elisa e Marco ve l'hanno fatta e ve l'hanno dimostrato.
02:49Buon allenamento!
03:00All'angolo della cultura, Emanuela Copercini con il libro Patchwork d'acqua e di vita.
03:06Scritto in collaborazione con Maria Denise Guidotti e Alice Ramplu.
03:10La motivazione che ti ha spinto a scrivere questo libro qual è?
03:13La motivazione, il tema principale è l'acqua.
03:18Quindi l'acqua di per sé ha tantissime sfaccettature e richiama tantissime risposte.
03:24L'acqua è simbolo di vita e quindi è qualcosa che affascina e allo stesso tempo antepone l'uomo alle
03:35sue paure, al suo inconscio.
03:37Quindi l'acqua è una metafora, la metafora della vita e da lì, proprio perché ogni libro deve richiamare ad
03:46una riflessione intensa,
03:47la motivazione è una ricerca dentro se stessi per quello che può scaturire l'acqua e tutto quello che c
03:55'è attorno.
03:57La struttura di questo libro è molto particolare, ce la vuoi spiegare?
04:02Sì, è molto particolare ma al tempo stesso è anche molto interessante, nel senso che è stato strutturato in poesie
04:09scritte da me e dalla poetessa Alice Ramplu
04:12e da racconti di Maria Denise Guidotti dove viene tutto intersecato, nel senso che io ho scritto, per quanto riguarda
04:23me,
04:23poesie che riguardano soprattutto le mie ispirazioni che sono ispirazioni dell'Ottocento francese.
04:29Esempio, ho preso ispirazione dal ponte di Giverny di Monet e dalle sue ninfe, quindi l'acqua è chiaramente il
04:37tema principale.
04:38Il racconto di Maria Denise spiega il dipinto e quello che c'è dietro, dopodiché interviene la poesia di Alice
04:48con la sua delicatezza e la sua spiritualità, diciamo che chiude, fra virgolette, il cerchio della cosa
04:55e quindi il libro diciamo che si struttura su queste tematiche.
05:00È stato difficile scrivere un libro a tre mani?
05:04Guarda, ti dico no, perché quando ci sono persone intelligenti che riescono a entrare in simbiosi
05:11e a concatenare il tutto, nulla diventa difficile, anzi è molto semplice e soprattutto molto stimolante.
05:20Bene Andrea, non so che tu hai letto questo libro e quindi ti chiedo un tuo parere.
05:25Molto bello, poi è un trio che dà solo garanzia ormai, è un trio collaudato perché l'abbiamo visto
05:31sul grande match e devo dire che ognuno di loro si è difesa nel miglior modo.
05:37Dunque ve lo consiglio, ma cara Manuela, noi dell'associazione Box Parma in veste di presidente
05:43ti diamo questo attestato per questa bella scrittura che tu hai fatto che la consigliamo.
05:48L'arte non riproduce ciò che è visibile, ma rende visibile ciò che non sempre lo è.
05:55Paul Klee.
05:57Allora cara Manuela, questo te lo do con grande onore da parte mia e da parte di tutta
06:01l'associazione della Box Parma, compreso il nostro mio socio e il nostro socio Maurizio
06:05Zenone, con la nostra medaglia e complimenti per il tuo futuro perché sei veramente brava.
06:19Ed eccoci arrivati alla rubrica del prof Michele Guareschi.
06:24Allenamento aerobico o anaerobico? Qual è meglio?
06:28È impossibile dare una risposta a una domanda del genere.
06:32Diciamo che entrambi gli allenamenti sono importanti.
06:36L'allenamento aerobico, quindi l'allenamento di lunga durata, a bassa intensità, a basso
06:42o media intensità, è importante per allenare il nostro sistema cardiovascolare, quindi per
06:48allenare il nostro cuore a lavorare meglio.
06:51L'allenamento anaerobico è molto importante, soprattutto in alcune tipologie di sport, come
06:56nel pugilato, negli sport di combattimento, per abituare il nostro organismo a lavorare in
07:01condizioni di stress e a lavorare in condizioni con un accumulo di acido lattico.
07:08Quindi senza una base di allenamento aerobico non possiamo lavorare bene con un allenamento
07:14anaerobico.
07:15Entrambe le cose devono essere proporzionalmente correlate.
07:21Vediamo allora qualche esercizio che ci propone.
07:27Ecco, il circuit training di oggi, come ha spiegato il nostro prof, aerobico e non anaerobico.
07:33Qual è il miglioro?
07:33Sono migliori tutti e due.
07:35Come vedete, Michele sta facendo vedere uno skip con i nostri manubri.
07:40Naturalmente molto buono questo allenamento per i nostri pugili.
07:43Invece la Nina sta facendo un lavoro anaerobico di torsione per il nostro girovita.
07:51Anche questo sono ottimi esercizi che fanno parte di questo circuito, anaerobico o non anaerobico.
07:58Sono talmente importanti tutti e due gli allenamenti.
08:01E chi vuole vi aspettiamo sempre dove il training center, dove Michele Guareschi, il prof, vi
08:07aspetta con grande professionalità.
08:17All'angolo del cinema, Luca Magri.
08:20Il film, il vincente, ha vinto un premio molto importante di cui andiamo tutti molto fieri.
08:26Ce ne vuoi parlare?
08:27Sì, il film è stato selezionato al World Fest Houston, che è un festival piccolo ma comunque
08:34è il più antico negli Stati Uniti e ha vinto un Platinum Remy Award.
08:40Sono molto contento anche perché nel film fa una parte lo stesso Adriano, quindi penso
08:46che sia contento anche lui.
08:48Poi siamo tutti felici perché può essere visto grazie a questa cosa al di fuori dell'Italia.
08:56È una bella vittoria.
08:58Un altro modo per vedere il film sarà il DVD, vero?
09:00Sì, il film uscirà la prossima settimana e nei negozi di on video, nelle librerie, potrà
09:11essere trovato in questi posti e poi nei prossimi mesi sarà anche disponibile on demand su diverse
09:17piattaforme come iTunes, Vivid e tante altre.
09:21Bene Adriano, quindi non possiamo mancare a vedere anche la tua parte?
09:26Mi sembra giusto ed è ora che tu la guardi perché è stata un'ottima interpretazione.
09:32No, io sono molto contento di questo premio perché poi fra l'altro ha preso una grande
09:35distribuzione perché vedi a fare un film è molto bello, è importante che giri tutta
09:40Italia, però come mi diceva sempre Luca è molto importante la distribuzione e ha ottenuto
09:46un'ottima distribuzione.
09:47Dunque chi vuol vedere questo grande film lo deve comprare, come ha detto Luca, in tutti
09:53i negozi si può anche nolezzare, dunque andatelo a vedere perché il vincente veramente
09:58di tutti i film che io ho interpretato è veramente uno dei più belli, in assoluto direi il più
10:03bello.
10:04Dunque vi aspettiamo tutti grandi, piccini a comprare questo grande film perché è un film
10:12anche didattico.
10:14Guardate il vincente.
10:22È venuto a trovarci Giuseppe Stirparo, studente di medicina, per parlare del progetto
10:29Il mese della prevenzione e in particolar modo in questo weekend prevede la salute scende
10:35in piazza.
10:36Questo evento si terrà ovviamente al Parco Ducale.
10:39Sì, ciao.
10:41Sostanzialmente il progetto consiste nella prevenzione cardiovascolare e nel dare giuste informazioni
10:46per ciò che riguarda la vaccinazione.
10:49In più avremo uno stand relativo alla corretta informazione per ciò che riguarda l'autopalpazione
10:55al seno e in più, ormai questa è una parte del nostro progetto che si svolge ormai da dieci
10:59anni, avremo l'ospedale dei pupazzi, quindi anche un'area dedicata ai bambini e alle famiglie
11:05sostanzialmente.
11:06Il nostro progetto è un progetto di prevenzione primaria e quindi abbracciamo sostanzialmente
11:11il problema relativo alle patologie cardiovascolari e quindi sarà possibile anche misurare la
11:16pressione e quindi è possibile gratuitamente avere questo semplice esame e daremo anche
11:22dei questionari per capire le abitudini e gli stili di vita e potremmo insieme ragionare
11:27su quelle che sono un po' le abitudini di tutti quanti e magari dare delle informazioni
11:32anche sostenute da prove scientifiche e dai nostri studi che appunto ci permettano di
11:37correggere quelli che sono gli stili più errati.
11:40Adriano, questi studenti sono sempre al servizio anche della società.
11:44Bravissimo Giuseppe, ormai un abitue di Sport Maglio, lo chiamo sempre perché ha queste
11:49bellissime iniziative e poi in questo parco ducale che è bellissimo, devo dire che è
11:55una cornice che ci sta, dunque vi aspettiamo numerosi, seguite questi progetti che sono molto
12:01ma molto importanti per noi ma specialmente per voi, mi raccomando non mancate l'appuntamento,
12:07vi aspettiamo.
12:14Ed eccoci arrivati agli appuntamenti della Box Farma, Presidente a lei la parola.
12:19Sì, anche se sono un po' appuntamenti avanzati, però mi ha detto il nostro maestro, che salutiamo
12:24ancora, di dirlo.
12:26ci saranno dei grandi appuntamenti e tengo a precisare il 17 giugno, con inizio alle 17,
12:33presso il campo sportivo di Baganzola verrà organizzata una riunione pugilistica mista che
12:38prevede 7 incontri direttanti e professionistici nella grande festa della birra che tu sei già
12:44venuta.
12:45Assolutamente sì, è un evento imperdibile anche perché c'è tanto da divertirsi.
12:50Bene, e verrai anche tu con mister Cocconi che salutiamo.
12:54Assolutamente, salutiamo Cocconi ed è una festa organizzatissima.
12:58Bene, però tengo a precisare Laura che il 24, scusate, il 24 naturalmente di giugno ci
13:12sarà un grande evento, però questo ve lo ripeterò, nel grande castello di Varano.
13:18Dunque sarà un evento da non perdere, però vi dico solamente che ci sarà un grande evento.
13:22i dettagli tecnici ve li dirò alle prossime puntate.
13:26E vi aspettiamo numerosi presso la Box Farm dove vi è Silvio Pellico qua, che la gentilezza
13:31e la professionalità sta di casa.
13:33Dunque vi aspettiamo numerosi.
13:50Ed è terminata anche la quinta puntata di Sport Magazine e ci troviamo sempre dove?
13:56Da Castagnoli più.
13:58Laura, cosa è stato fatto oggi?
14:00I campioni della Kinesis ci hanno proposto degli esercizi.
14:04È stato bello.
14:05L'imperdibile angolo della cultura.
14:07Sempre molto interessante.
14:09I consigli del prof Michele Guareschi.
14:12Bravo Michele.
14:13Il grande regista parmigiano Luca Magri.
14:15Grande.
14:16Giuseppe Stirano è un appuntamento imbaccabile.
14:19Interessante.
14:20E l'imperdibile appuntamenti della Box Parma.
14:23Bello.
14:24Grande puntatone è stato.
14:25Allora, sempre per voi donne, la classica e bella frase.
14:30Nella violenza ci dimentichiamo chi siamo.
14:34Mary McCarty.
14:36E vi aspettiamo numerosi dove, ne là, ne lì, ma sempre qui, sempre con voi.
14:41È vero?
14:43Il grande p Vale.
14:51Allora, sempre che con voi, non vi soprattutto in lei.
15:05No, no, no, no, no.
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