- 2 giorni fa
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NovitàTrascrizione
00:21Grazie a tutti
00:30E siamo arrivati anche alla sedicesima puntata di Sport Magazine
00:36E ci troviamo da Castagnoli più sempre
00:39Il caldo è torrido
00:42Però noi, come sempre, abbiamo un magazzino molto fresco
00:46Cosa abbiamo trovato oggi nel magazzino?
00:50All'angolo del medico il dottor Massimo Gualerzi
00:53Bello
00:54La pallavolo con l'allenatore Zanichelli
00:58Bene
00:58L'immancabile baseball e il suo bilancio finale
01:02Interessante
01:04I consigli del prof Michele Guareschi
01:06Sempre molto interessante anche questo
01:09Le novità del ristorante Santa Croce
01:12Grande ristorante
01:13Gli appuntamenti della TAI e sempre gli appuntamenti della nostra box
01:17Ah, puntatone, con questo caldo siete state brave
01:20Sia Letizia che Nina
01:22Allora andiamo subito di corso anche in questa sedicesima puntata
01:32All'angolo del medico il dottor Massimo Gualerzi
01:36Cardiologo, esperto in prevenzione e riabilitazione delle malattie cardiovascolari
01:41E direttore sanitario delle terme di Salso Maggiore Tabiano
01:46E' inoltre autore di due libri Super Salute e la dieta Super Salute
01:52Oggi ci parlerà appunto della salute del cuore
01:55Come prevenire le malattie cardiometaboliche attraverso l'alimentazione e un corretto stile di vita
02:03Sì, in realtà non esiste una vera e propria ricetta unica per prevenire le malattie
02:08Sicuramente negli ultimi anni anche i cardiologi hanno posto molta attenzione in discipline
02:13Che normalmente prima venivano trascurate
02:15Sappiamo che l'alimentazione e la corretta attività fisica
02:18Ma soprattutto l'approccio mentale aiuta molto il nostro corpo ad evitare di ammallarsi
02:23Non solo di malattie cardiovascolari
02:24Purtroppo in questi anni si è un po' affinato
02:28Ma veniamo da una storia dove era tutto fuori che affinata
02:32La posologia precisa, cioè quanta attività fisica è giusta fare
02:35Che tipo di alimentazione, perché abbiamo sentito un po' di tante cose
02:39E spesso ci hanno confuso
02:40In realtà stiamo mettendo un po' a fuoco quella che può essere l'alimentazione più corretta
02:44Che è un'alimentazione un po' più povera di proteine animali
02:47Più ricca di cibo vegetale
02:50Quindi frutto più della natura rispetto al mondo animale
02:54E soprattutto povera di sale
02:56Che invece purtroppo tutti i cibi conservati ne contengono molto
02:59Come attività fisica abbiamo riscoperto il fatto che sia l'attività aerobica
03:03Che quella di resistenza funziona molto
03:05Quindi qua siamo in casa di una grande società di boxe
03:08E diciamo che questo potrebbe essere il giusto connubio
03:11Per preventare le malattie cardiovascolari
03:13E poi l'atteggiamento positivo
03:15Quello che non manca sicuramente agli sportivi
03:17Ma quello che ci deve fare sempre
03:18Pretendere di più anche dal nostro fisico
03:20E vedere le cose sempre un po' in modo più positivo
03:23Dottore ci svegli un segreto
03:25Come contrastare l'invecchiamento e rimanere sempre giovani
03:28Un segreto che secondo me ha già svelato al nostro maestro
03:31No lui, li chiedo io a lui in realtà
03:34Quindi più che darli io a lui
03:36In realtà a parte le cose che abbiamo appena detto
03:39Un piccolo segreto che è un po' un segreto di pulcinella
03:42Ma in realtà una cosa su cui dobbiamo fare molta attenzione
03:45È la parte notturna
03:46Anche noi medici siamo molto propensi a curare il giorno
03:49La notte è molto importante
03:51Quindi sarebbe indicato andare a letto non troppo tardi
03:54Verso le dieci e mezza
03:55E riposare molto bene
03:57Tenete conto che tutti gli ormoni nel nostro corpo
03:59Soprattutto quelli che mantengono giovane il nostro organismo
04:02Vengono prodotti durante la notte
04:04E se durante la notte ad esempio russiamo
04:06Abbiamo le apnea, abbiamo un sonno molto interrotto
04:08Non produciamo questi ormoni e invecchiamo
04:11Oltre ad invecchiare ingrassiamo
04:12Quindi anche molte diete trovano in successo
04:15Se non dormiamo bene durante la notte
04:18Adriano, preziosissimi questi consigli
04:21Cara Letizia, ti avevo detto
04:23Che io non chiudo la trasmissione di Sport Biles
04:25Se non viene Massimo Gualerzi
04:27Perché mi dà una sicurezza
04:29Prima di tutto
04:30E poi ha scritto questo bellissimo libro
04:32Che ne ha scritti due
04:32Fra l'altro con un grande amico
04:34Che è Claudio Rinaldi
04:35Che salutiamo
04:35E devo dire che
04:37Guarda, leggendo qua in questo momento
04:39Che io l'avevo già le sette mosse
04:41Per dimagrire
04:42Restare sani
04:43Contrastare l'invecchiamento
04:44Ed è quello che ha detto
04:46Allora, prima di tutto
04:47L'alimentazione, come sappiamo
04:49Ma in pochi sanno
04:51Che il dormire è quello che recupera
04:54Infatti io mi sento molto bene
04:55Perché dormo bene
04:56Mi alleno digiuno
04:58Gli ormoni sono alti
05:00È vero dottore?
05:02Sì, tra l'altro
05:03Guarda, non ci siamo messi d'accordo
05:05Ma proprio stamattina
05:05È uscito un articolo
05:06Molto importante
05:07Su anche l'allenamento a digiuno
05:08Di come ad esempio
05:10Allenarsi alla mattina a digiuno
05:11Magari non sempre
05:12Ma qualche volta
05:12Aiuta molto a migliorare
05:14L'ossidazione degli acidi grassi
05:15Quindi non solo a dimagrire
05:16Ma anche a ridurre
05:17Il colesterolo circolante
05:19I trigliceri
05:19Di tutte quelle sostanze tossiche
05:21Che alterano appunto la funzione
05:22Non solo del cuore
05:23Ma anche quelle metaboliche
05:24Quindi diciamo che
05:25Dal maestro bisogna sempre imparare
05:27Sicuramente sempre
05:28Un passo avanti agli altri
05:31Avete visto
05:31Io questo ve l'avevo accennato
05:33Non siamo in America
05:34Ma credetemi
05:35Che siamo molto bravi
05:36Anche noi
05:37Non dobbiamo più imparare
05:38Da nessuno
05:39Dagli allenatori
05:40Da tutto
05:40Abbiamo imparato tutto
05:42Anzi
05:43Mi fa molto piacere
05:44Che abbia detto questa cosa
05:45Perché
05:45Questa cosa l'ho sentita
05:47Poco tempo fa
05:47Io da tanto tempo
05:48Che faccio così
05:49Mi alleno a digiuno
05:50Qualche volta
05:51E devo dire
05:52Che ho dei grandi benefici
05:53Ringraziamo ancora
05:54Massimo Gualerzi
05:55Che è un grande onore
05:56E grande
06:27E simpatia nostra
06:27Che è venuto
06:27Sui nostri schermi
06:27Che ha avuto l'Audax
06:29La serie B è unificata
06:31Quindi
06:32Non c'è più distinzione
06:34Tra B2 e B1
06:34È un campionato
06:35A livello nazionale
06:36Con otto gironi
06:38Ci aspettiamo
06:39Un bel campionato
06:39Nel senso che
06:40La squadra è stata rivoluzionata
06:42È una squadra giovane
06:43E ci aspettiamo
06:44Di fare
06:44Almeno di ben figurare
06:46Quest'anno
06:46In questa categoria
06:47Per questa squadra giovane
06:50Quali sono i progetti
06:51Come si allenano
06:52Sono preparati
06:53Ma
06:54Diciamo che
06:55Quest'anno
06:55È un progetto nuovo
06:56Ci troviamo
06:57A raduno
06:58Partiamo
06:59Abbiamo tanta voglia
07:00Di far sì
07:00Che questa cosa
07:01Non sia
07:02Non duri solo un anno
07:04Ecco
07:05Far bene quest'anno
07:06Con dei ragazzi giovani
07:07Innesti anche
07:08Da fuori
07:09Quindi ragazzi
07:10Di Modena
07:11Di Parma
07:11E cerchiamo
07:13Di impostare
07:14Un lavoro
07:14Che sia
07:15Almeno triennale
07:17Quindi un grosso
07:18In bocca al lupo
07:19A questi ragazzi
07:19All'allenatore
07:21Mi sembra giusto
07:23Prima di tutto
07:23Che la Letizia
07:24Un buon ritorno
07:25Di Davide
07:26Che ama
07:27La pallavolo
07:28È una cosa
07:28Smisurata
07:29Abbiamo lavorato insieme
07:30Devi sapere
07:31Che è stato
07:31Che mio atlete
07:32Ed era anche
07:32Molto bravo
07:33Devo dire che
07:34Finalmente
07:35Un parmigiano
07:35Allena la massima squadra
07:37Di Parma
07:38Che è la Serie B
07:39E salutiamo
07:40L'amico presidente
07:41Simonetti
07:41Che ci mette
07:42Tanta passione
07:43Tanta passione
07:44Fare il presidente
07:44Tu lo sai
07:45Io sono presidente
07:46Cara Letizia
07:46Tu lo sai Davide
07:47Di una società
07:49E non è facile
07:49Devo dire
07:50Grande coraggio
07:51E un in bocca al lupo
07:52Devo dire
07:53Che è una squadra giovane
07:54Poi i nomi
07:56Sartoretti
07:57Papà
07:58Insomma
07:58Nome d'arte
07:59È stato un mio grande atleta
08:00Della nazionale
08:01Quindi faccio un in bocca al lupo
08:02A Davide
08:03Fra l'altro
08:04Sarà
08:04Odioato
08:05Da Michele Guareschi
08:07Con la preparazione
08:08E la passione
08:09Che accumula
08:10Questa gente
08:11Bisogna
08:11Che andiamo a vedere
08:12Questa pallavolo
08:13Perché la pallavolo
08:14È molto bella
08:15E poi c'è un parmigiano
08:16Che allena
08:17Mi raccomando
08:17È la tradizione
08:18Che abbiamo
08:19È la tradizione
08:20Dunque il ritiro
08:21Quando Davide pensi
08:22Di cominciare
08:23Ma noi inizieremo
08:24I primi di settembre
08:26Cioè gli ultimi giorni di agosto
08:27Ci troviamo
08:28E poi iniziamo
08:29Appunto con te
08:30La preparazione
08:31Con tuo figlio
08:32E iniziamo a vedere
08:34E strutturare
08:35Questa squadra
08:35Saranno
08:36Giorni di sudore
08:37E poi vediamo
08:38Il campo
08:39Cosa ci dirà
08:41Finalmente
08:41Dopo il baseball
08:42Anche la pallavolo
08:43È ritornata
08:44Dunque seguite
08:45Questa bellissima
08:46Pallavolo
08:47Qua al training center
08:48La preparazione
08:49E poi dopo
08:50Gli allenamenti
08:50Mi raccomando
08:51Seguite questi bravi
08:53Atleti
08:53Questi bravi allenatori
08:55La pallavolo
08:55È ritornata
08:56A Parma
09:11È tornato a trovarci
09:13Il presidente
09:14Del Parma
09:15Clima
09:15Baseball
09:16Paolo Zbogar
09:17A questo punto
09:18Del campionato
09:19Ormai siamo alla fine
09:20Ci può fare un bilancio
09:21Dell'annata
09:22Dell'annata intera
09:24Sì
09:24È un po' lunga
09:25Articolata
09:26Però
09:27Penso sia corretto
09:28Almeno vederla
09:29Nei vari aspetti
09:30Già divido
09:31Idealmente
09:32Almeno in tre parti
09:33Insomma
09:34Perché noi abbiamo
09:35Un problema
09:35Tipicamente sportivo
09:37Dove ci attendevamo
09:39I playoff
09:39Non è
09:41La matematica
09:41Non ci sta ancora torto
09:43Però le nostre probabilità
09:44Sono calate
09:45Drasticamente
09:46Dopo le due sconfitte
09:47Purtroppo
09:48Di San Marino
09:48Poi
09:49Mai dire mai
09:50Però
09:50Le possibilità
09:52Sono ovviamente poche
09:53È vero che rispetto
09:54All'anno scorso
09:55Secondo me
09:56A livello agonistico
09:57Di prima squadra
09:58Quest'anno abbiamo visto
09:59Alcune partite
10:00Veramente
10:01Belle
10:01Belle partite
10:02Con una squadra
10:03Motivata
10:04Che ha dato in campo
10:05Tutto
10:06Forse ci siamo
10:07Giocati
10:09In playoff
10:10Con quelle due partite
10:11Disgraziate
10:12Quella di Padule
10:13Che avevo perso
10:14La prima
10:15E quella con il Padua
10:17Dove con una valida
10:18Abbiamo avuto la forza
10:20Di perdere
10:20Una partita
10:21Sono quelle due sconfitte
10:23Che adesso
10:23Ci pesano molto
10:24Però insomma
10:25Io
10:28Sono
10:28Credo
10:29In questa squadra
10:30Sono convinto
10:31Che hanno dato
10:32Tutto quello che potevano
10:33Quindi non gli posso
10:34Reproverare niente
10:35Se arriviamo
10:36Nei playoff
10:36Saremo gli uomini
10:37Finici del mondo
10:38Se non arriviamo
10:39Cominciamo a pensare
10:40All'anno prossimo
10:41I nostri errori
10:42A mettere a cuore appunto
10:43Perché comunque
10:44Noi vogliamo
10:46Essere ambiziosi
10:47Insomma
10:47Questo
10:48Abbiamo detto
10:49Lo ripeto
10:51Parma
10:51Il suo pubblico
10:52Meritano
10:53Una squadra
10:53Ambiziosa
10:54Faremo di tutto
10:55Per farlo
10:56E poi mi attacco
10:57Alla parte
10:58Il secondo aspetto
10:59Della natica
10:59Quella società
11:00Abbiamo cercato
11:02Abbiamo avuto
11:03La fortuna
11:04Di avere
11:05Di fianco a noi
11:06Anche
11:06Uno sponsor
11:08Importante
11:09Ma soprattutto
11:09Un grande appassionato
11:10Di Belco
11:11Che gli piace vincere
11:13Come a me
11:13E quindi
11:15Può essere
11:16La base
11:17Forte
11:17Per cominciare
11:18A pensare
11:19A un anno
11:20Prossimo
11:21Che possa essere
11:23Di soddisfazione
11:24La società
11:25Ancora
11:27La società
11:27Fragile
11:28Non dimentichiamo mai
11:29Che è nata
11:30Due anni fa
11:30E che è nata
11:32Su una situazione
11:34Critica
11:35Difficile
11:36Non è che siamo nati
11:37Da zero
11:37Anche siamo nati
11:39Da meno cinque
11:40Quindi chiaramente
11:42L'assestamento
11:43Anche
11:44L'esperienza
11:45Che noi come dirigenti
11:46Dobbiamo fare
11:47Ci siamo dovuti fare
11:48Qualcosa
11:49Ha pagato
11:50L'abbiamo lasciato
11:52Sul piatto
11:53Nello stesso tempo
11:54Deve continuare
11:55Comunque
11:55L'impegno
11:56A professionalizzare
11:57La società
11:58Perché con il volontariato
12:00È una cosa molto bella
12:01Molto generosa
12:02Eccetera
12:03Però
12:03Noi non siamo
12:04Una squadra giovanile
12:05Noi siamo una squadra
12:06Professionistica
12:07O quasi
12:07Quindi
12:08Dobbiamo porci
12:09Nel medio periodo
12:10L'obiettivo
12:10Di professionalizzare
12:11L'azienda
12:12Dottandola
12:13Delle risorse
12:14Umane
12:15Oltre che materiali
12:17Per poter gestire
12:18Al meglio
12:18Le competizioni
12:20Il ruolo
12:21A cui è chiamato
12:22Come ultimo
12:23Aspetto
12:24Terzo
12:24Pardonatemi
12:25La lunghezza
12:26Ma ci tengo molto
12:28Perché è una cosa
12:29Che abbiamo pensato
12:32Che stiamo portando avanti
12:33Con grande sacrificio
12:34Che è la franchigia
12:35La franchigia
12:36Ci ha dato
12:37Ancora
12:38Delle cose importanti
12:40Perché
12:41Stefano Censi
12:42Per esempio
12:43Che è un 99
12:43Con cui 18 anni
12:45Mentre era qua
12:46È un prospetto
12:48Di sicuro
12:49Interesse
12:50Dal nostro futuro
12:51Ragazza
12:52Che abbiamo trovato
12:53A Conegliano
12:53Abbiamo restaurato
12:54Con lui
12:55La sua società
12:56Soprattutto
12:56Un rapporto
12:57Di stima reciproca
12:59E quindi
13:00Questi giovani
13:00Lui
13:02Perché è l'ultimo
13:02Ma ricordo
13:03Manuel Santana
13:04Nascondo
13:05Lo stesso Deotto
13:06Nasco
13:06Da questo lavoro
13:07Della franchigia
13:08Da concepire
13:09Il baseball
13:10E lo sviluppo
13:11Dei talenti
13:11Come un obiettivo
13:12Altrettanto importante
13:14Qual è quello
13:15Di gestire
13:15Di vincere i campionati
13:17Io lo voglio vincere
13:19Il campionato
13:20Ai nostri tecnici
13:21Ho chiesto
13:22E a me stesso
13:23Ho chiesto
13:24Noi dobbiamo vincere
13:25Il campionato
13:26Perché vale
13:26Poi se solo
13:26La questione di soldi
13:28Deve essere anche
13:29Costruire
13:30Una squadra
13:31Che viste il campionato
13:32Perché noi siamo
13:32Un concetto
13:33Più moderno
13:34Rispetto alla situazione
13:36Che sta vivendo
13:36D'Italia
13:49Che sta vivendo
13:52Il mondo
13:53Mattone dopo mattone
13:54Quest'anno abbiamo visto
13:55Segnali molto incoraggianti
13:57Altri
13:58Li mettiamo alla prova
14:00In questi giorni
14:01Tanti ragazzi
14:02Il nostro interesse
14:03Stanno lavorando
14:04Nelle società della provincia
14:06Con l'Eco
14:07A San Paganza
14:08Nell'Oltre Torreo
14:09Mi auguro
14:10Che da questi ragazzi
14:11Giovani
14:11Nascono
14:12Prospetti
14:13Di interesse
14:13Per la prima squadra
14:14Quindi la franchigia
14:16Va continuato
14:17Va incentivato
14:18Va migliorato
14:19E 10 anni
14:20Che lo facciamo
14:21E 10 anni
14:22Secondo me
14:23Che poi qualche risultato
14:24Importante
14:25Ce l'ho dato
14:26E voglio continuare
14:27Su questa strada
14:28Perché pensare
14:29Di trovare
14:31Mecenate
14:33Avete un po' due
14:35Andreano
14:36Da preparatore atletico
14:37Di questa squadra
14:38Anche un tuo di bilanci
14:40Sì
14:41Devo dire
14:41Che tutto sommato
14:42Insomma
14:43Siamo andati abbastanza bene
14:44Mi riallaccio
14:46Quello che ha detto
14:46Il nostro presidente
14:47Abbiamo dei giovani
14:48Interessanti
14:49La franchigia
14:50Prima di tutto
14:51Abbiamo degli allenatori bravi
14:52Insomma
14:52Ne citavamo uno
14:54A caso
14:55Però insomma
14:56Siamo stati contenti
14:57Anche
14:58I due torri
14:58Abbiamo visto
14:59Dei ragazzi nuovi
15:00Anche di Lodi
15:02Insomma
15:02Dei bravi atleti
15:03In cui abbiamo visto
15:05Insomma
15:05C'è una grande speranza
15:06Poi degli allenatori
15:07Il collegio
15:08Con il mio Saccardi
15:09Sta andando bene
15:10Poi di altri
15:11Insomma
15:11Questo ci riempie di gioia
15:13Perché i giovani
15:14Ci sono
15:15Noi abbiamo avuto
15:16Una squadra giovane
15:17Come dice lui
15:19Speriamo ancora
15:20Io sono
15:21Scaramantico
15:22In crocio
15:22Però insomma
15:23Tutto sommato
15:24Abbiamo fatto un buon campionato
15:26La forma
15:27C'è stata
15:28In qualche due
15:29Un po' meno
15:29Però
15:29Tutto sommato
15:31C'è stata
15:31Dunque vi aspettiamo
15:33Numerosi
15:34A seguire ancora
15:35Questo nostro gago
15:36Stateci vicini
15:37Perché gli amici
15:37Ci sono
15:38Quelli del clima
15:39Parma clima
15:40Che sono degli amici
15:41Del bel
15:41E veramente
15:42Gli facciamo i complimenti
15:43E naturalmente
15:44Un in bocca al lupo
15:45Ancora la nostra squadra
15:46Perché è doveroso
15:47Farli sempre
15:48Vi aspettiamo
15:49Con il nostro bel
15:49Mi raccomando
15:58E siamo arrivati
15:59Ai consigli
16:00Del prof
16:01Michele Guareschi
16:02Che oggi ci parlerà
16:03Di stretching
16:04Quando farlo
16:05Prima
16:05Dopo l'allenamento
16:06Allora
16:07Sì
16:07Lo stretching
16:08È una parte fondamentale
16:10Dell'allenamento
16:11Consiste appunto
16:12In un allungamento
16:14Nell'allungamento muscolare
16:16Numerosi studi
16:17Hanno visto
16:18Che un muscolo
16:19Flessibile
16:20È un muscolo
16:21Che funziona meglio
16:22Quindi
16:23Per rendere
16:24Questo muscolo
16:24Flessibile
16:25È necessario
16:26Eseguire
16:27Esercizi
16:28Di allungamento
16:28Muscolare
16:29Ci sono
16:30Tantissimi tipi
16:32Di stretching
16:32Stretching attivo
16:33Stretching passivo
16:34Stretching balistico
16:36Stretching dinamico
16:39Eccetera
16:39Bisogna valutare
16:41Il momento
16:42In cui
16:43Fare stretching
16:44Perché a seconda
16:46Della tipologia
16:48Diventa utile
16:49Per il riscaldamento
16:50Piuttosto che
16:51Per il defaticamento
16:52Post allenamento
16:53E così via
16:55È lampante
16:57Prendere esempio
16:59Da alcuni sportivi
17:01Prendiamo esempio
17:01Di un pugile
17:02O di un tennista
17:03Che quando fa la battuta
17:04Carica
17:05Quindi
17:05Allunga tutta la sua
17:07Catena muscolare
17:08Per dare maggior forza
17:10Alla pallina
17:11O
17:11Un pugile
17:12Che per dare un pugno
17:13Efficace
17:15Deve caricare
17:16Quindi distendere
17:17E poi contrarre
17:18Tutta la catena
17:19Muscolare
17:20Necessaria
17:20Per dare un pugno
17:21Quindi
17:22Per rendere
17:23Meglio
17:24È necessario
17:25Fare stretching
17:25Quindi
17:27Seguite i consigli
17:28Del nostro
17:28Professore
17:29Michele Guareschi
17:30Allora
17:31Come vedete
17:31Lo stretching
17:32Come ha detto il prof
17:33Molto importante
17:34Come vedete
17:34Adesso sta eseguendo
17:35La nostra nena
17:36Con l'aiuto
17:37Del nostro prof
17:38Come vedete
17:39Allunga notevolmente
17:40La parte inferiore
17:42E la parte alta
17:43Però stando
17:44In posizione
17:45Eretta
17:46Molto
17:47Pilotata
17:48Dal prof
17:49Sulla schiena
17:50Che è molto importante
17:51Non piegare
17:52La nostra schiena
17:53La respirazione
17:55È molto importante
17:58Inspirare
17:59Nella fase passiva
18:00E ispirare
18:00Nella fase negativa
18:04Mi raccomando
18:05Posizione
18:07Eretta
18:07La postura
18:08È molto importante
18:09Nello stretching
18:10Ginocchia
18:11Benerette
18:14La seconda fase
18:16Di stretching
18:17Che vedete
18:18È uno stretching
18:19In movimento
18:20Naturalmente
18:21Che lavora
18:22Notevolmente
18:23E allunga
18:24E distende
18:25Le nostre spalle
18:26Importante
18:28La completa
18:30Posizione
18:30Della schiena
18:31Questo
18:32Come vedete
18:33Il prof
18:33Tiene molto
18:34La schiena
18:34Eretti
18:35Ottimo stretching
18:36Per la parte
18:37Naturalmente superiore
18:39In special modo
18:39I dorsali
18:40E le spalle
18:41Come vedete
18:43La terza fase
18:43Dello stretching
18:44Che sta facendo vedere
18:45Il nostro prof
18:46Con la nostra nina
18:48È naturalmente
18:49Un allungamento
18:50Per la parte
18:52Anteriore
18:53Che allunga molto
18:54Il femorale
18:55Naturalmente
18:56E abbassa
18:57La zona lombare
18:58Il pavimento
18:59E distende
19:00Anche la nostra
19:01Bassa schiena
19:02Molto importante
19:03Come vedete
19:05Adesso
19:06Che con l'aiuto
19:08Naturalmente
19:09Che si allunga
19:09Meglio
19:10La parte
19:11Posteriore
19:12Cioè
19:13Il nostro
19:14Femorale
19:17Ottimo
19:18Stretching
19:19E naturalmente
19:21Serve
19:21L'aiuto
19:24Di un
19:25Prof
19:27La quarta
19:28Sezione di stretching
19:29Che fa fare
19:30Il nostro prof
19:31Come vedete
19:32Tallone contro tallone
19:33Gambe aperte
19:34Ottimo stretching
19:34Per la pubalgia
19:36Che va bene
19:36Naturalmente
19:37Anche per i nostri
19:38Calciatori
19:39Quello che è importante
19:40Quello che è importante
19:42È abbassare
19:42La zona
19:43Lombare
19:44Il pavimento
19:45Con
19:46Una giusta
19:47Respirazione
19:48Riempire il nostro
19:49Diaframma
19:50Abbassarlo
19:51La zona lombare
19:52Deve essere
19:53Compatta
19:53Col nostro
19:54Pavimento
19:58E buon stretching
19:59Con il nostro
20:00Prof
20:01Chi vuole
20:02Naturalmente
20:02Consigli
20:03Dal 28
20:04Di agosto
20:06Basta venire
20:06Al training center
20:07E il prof
20:08Michele Guareschi
20:09È a vostra disposizione
20:10Buon allenamento
20:12E buon stretching
20:19E ci troviamo a ristorante
20:21Santa Croce
20:22Per dirvi i giorni
20:24Della chiusura estiva
20:25Il ristorante
20:26Chiuderà il 3 agosto
20:28E fino al 17
20:29Per riaprire il 18
20:31Vero Adri
20:32Sicuramente
20:34Caranina
20:35Il ristorante
20:36Santa Croce
20:36Si trova in
20:37Via Pasini 20
20:38Qua a Parma
20:39Dunque
20:40Vi aspettiamo
20:41Numerosi
20:42In questo bellissimo
20:43Posto
20:44Ristorante
20:45Con giardino
20:46Adiacente
20:47Dunque
20:48Non dimenticatevi
20:49Veniteci a trovare
20:50Perché si mangia
20:51Veramente bene
20:51È vero?
20:52Pizza
20:53Carne
20:53Pesce
20:54Per tutti i gusti
20:55Bene
20:55Vi aspettiamo
20:56Numerosi
20:57Qua
20:58Al Santa Croce
20:59Mi raccomando
21:06E siamo arrivati
21:08Agli appuntamenti
21:09Della Box Parma
21:10Salutiamo
21:11Il nostro maestro
21:12Maurizio Zennoni
21:13Che è in altura
21:14E oggi
21:14Ce li illustrerà
21:15Il presidente
21:16Adriano Guareschi
21:17Sì
21:18Cara Letizia
21:19Perché
21:20E fa bene
21:21Con questo caldo
21:22È andato in qui
21:23Di Montebello
21:23Lo salutiamo
21:24Naturalmente
21:25Ci sta più freddo
21:25Però lo raggiungeremo
21:27In questi giorni
21:28Qua con me
21:29C'è Adriano Mazzini
21:32Che è naturalmente
21:33Il maestro di Thai
21:34Perché la box
21:35Ha anche la Thai
21:36Allora
21:37Stiamo chiudendo
21:38Diciamo che
21:39L'annata
21:40Solare
21:41E atletica
21:43È finita
21:43Agonistica
21:44Però il bilancio
21:45Direi che è stato positivo
21:46È vero Adriano?
21:47Molto
21:48Molto positivo
21:49Abbiamo vinto
21:49Questi match
21:50Viene ragazzi
21:51Abbiamo passato
21:52I professionisti
21:53Con altre tante vittorie
21:55Abbiamo già pronti
21:56Altri 4-5 atleti
21:57Da far debuttare
21:58E molti appuntamenti
22:00Da settembre in poi
22:03Benissimo
22:03Allora il 28
22:05Allora il 28 è l'apertura
22:06Della Thai
22:06E della nostra box
22:08Naturalmente
22:09E vi aspettiamo numerosi
22:11Perché la Thai
22:12È uno sport completo
22:13La Thai
22:14È una difesa personale
22:15Dunque è aperta
22:17Ai bambini
22:18Agli adulti
22:19Alle donne
22:20Alle donne
22:21Ai più vecchi
22:21A tutti
22:22È vero?
22:23A tutti
22:24Abbiamo
22:24Come vedete
22:25Abbiamo molti bambini
22:26Abbiamo delle donne
22:28Siamo aperti
22:29A fare corsi
22:30Di difese personali
22:31Personalizzati
22:32Corsi privati
22:33Lezioni private
22:34Eccetera eccetera
22:35Dunque vi aspettiamo
22:37Numerosi
22:37Dove?
22:38Qua alla Box Parma
22:39Presso il palazzetto
22:40Dello sport di via Silvio Pellico
22:42E adesso chiudendo una parentesi
22:44Apro la parentesi
22:46Della nostra box
22:47Naturalmente
22:48Allora
22:49Domenica 6
22:50A Schia
22:52Per la festa dello sport
22:54Ci sarà
22:55Anche un'esibizione
22:56Di pugilato
22:58Dunque vi aspettiamo
22:59Numerosi
23:00A questa grande festa
23:01A Schia
23:02E poi dopo
23:03Devo tirare le somme
23:04Anch'io
23:05Come ha tirato Adriano
23:06Delle vittorie della box
23:0835 vittorie
23:10E' la prima società
23:11Dell'Emilia Romagna
23:13Momentaneamente
23:14Dunque speriamo
23:15Che ci arrivi il premio
23:17Naturalmente
23:17E la manifestazione
23:20Più votata
23:21Della box
23:21E' stata la nostra
23:22Notte dei campioni
23:24Perché è vero
23:24Vero, è vero
23:26Ha visto tanti campioni
23:27Noi cercheremo
23:29Un grande sacrificio
23:30Ringraziamo i nostri sponsor
23:32Che ci hanno aiutato
23:33Però
23:34Credetemi
23:35Che ci sarà un'altra sorpresa
23:36Con questa bellissima disciplina
23:37Che è la TAI
23:38Dunque vi aspettiamo
23:39Numerosi
23:40Sua Schia
23:41Domenica 6
23:42Per la grande box
23:44E poi
23:45Al 28
23:46Le iscrizioni
23:47Della TAI
23:48E della nostra box
23:48Sono aperte
23:49Vi aspettiamo il 28
23:50Buone vacanze a tutti
23:51Con la TAI
23:52E la box
24:06Ed è terminata
24:08Anche la sedicesima puntata
24:10Di Sport Magazine
24:11E' stato duro
24:12Per il caldo
24:13Però noi
24:14L'abbiamo superata bene
24:15Cosa abbiamo fatto
24:17Di bello
24:17Oggi
24:18Letizia
24:49All'angolo del medico
24:49Adriano Mazzini
24:50Gli appuntamenti
24:51Della box
24:51Parma
24:52Benissimo
24:53Grande puntatone
24:55È stato
24:55Però
24:56Salutiamo anche la nostra Laura
24:58Naturalmente
24:59Buone vacanze
25:00Adesso ci andiamo anche noi
25:01Buone vacanze
25:02A tutti
25:02A quelli che hanno collaborato
25:04Con noi
25:05Il Pacchio
25:06La Marta
25:07Tutti i grandi collaboratori
25:08Ci troviamo naturalmente
25:10Sempre da Castagnoli
25:11Più
25:11E ringraziamo anche loro
25:13Ma
25:13Una grande frase
25:15Cara Nina
25:16Per il cane
25:18Contro l'abbandono dei cani
25:20Non esiste vacanza
25:22Che sappia regalarti
25:23Le emozioni
25:24Che puoi darti il tuo cane
25:25L'estate è arrivata
25:26E non abbandonarlo
25:27Bella questa
25:29Bene
25:30Allora
25:30Noi vi ringraziamo
25:31E vi salutiamo
25:32Buone vacanze a tutti
25:33E ciao
26:02Buone vacanze a tutti
26:03Grazie a tutti
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