- hace 14 horas
- #kabalatool
#KabalaTool Tu Historia Inspiradora: Transforma Tu Vida en una Práctica Espiritual
Conduce:
Alejandra Aceves y Valeria Baranek
IG: aleacevesh / valebaranek
FB: kabalatools
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00:00Love.
00:30Y en nuestras redes sociales, Facebook e Instagram como arroba cabalatools.
00:34El objetivo de cabalatools es el de compartir con ustedes herramientas de la sabiduría de la cabalá que a Ale
00:42y a mí definitivamente nos ayudaron a conectar con nuestra luz interior.
00:47Y la cabalá en términos generales es una sabiduría milenaria y universal que nos proporciona las leyes físicas y espirituales
00:57que existen.
00:58Hola, bienvenidos a Cabalatools. Estamos felices de compartir este programa hoy con ustedes.
01:03El día de hoy tenemos una pregunta para ti, para que nos estás escuchando.
01:08¿Te sientes atrapado con la manera en que te hablas? ¿En qué hablas?
01:14Y qué buena pregunta, Val. ¿Qué tan atrapado nos sentimos con nuestra manera de hablarnos y hablar?
01:23En nuestra manera de comunicar, en la manera en que decimos las cosas y en la manera, sobre todo, ahorita
01:29vamos a entrar, cómo interpretamos lo que el otro nos quiso decir.
01:33Y lo que tú, adentro de ti, ¿no? Es como que la primera frase que yo creo que es muy
01:39fuerte de entender y de asimilar es que tu alma escucha absolutamente todo lo que dices.
01:46No distingue cuando tú crees que es broma, es chiste, es sarcasmo.
01:52Ay, es que, ay, no te lo tomes tan en serio. Ay, estás exagerando.
01:57O sea, tu alma de verdad escucha lo que dices y lo que dices se va transformando en tu identidad.
02:03Eso es muy fuerte de asumir la responsabilidad, pues.
02:06O sea, esa es la primera parte yo creo que todos nos toca.
02:10Antes de empezar el programa, justo los dos estábamos diciendo, ok, ¿cómo me hablo a mí misma?
02:14Tache. ¿Cómo le hablo a los demás? Tache.
02:17¿Cómo interpreto lo que los demás me dicen? Tache.
02:20¿Cómo? O sea, la verdad. ¿Por qué?
02:22Porque para empezar tu comunicación interna tiene que ver, la pregunta es, ¿está relacionada realmente con lo que tú deseas
02:31en este momento?
02:32¿Qué tanto tu pasado y tu narrativa, la forma en que estás acostumbrado a hablarte, está determinando la forma en
02:39que te sigues hablando?
02:40Es como si saliste de la libertad, o sea, volviendo al tema de que acabamos de salir de Egipto desde
02:48el punto de vista espiritual, pero, ¿no?
02:50O sea, ¿cómo tú te saliste de esa relación tóxica? ¿Cómo te saliste y te sientes libre?
02:56¿Estás libre o en realidad estás libre, pero sigues viviendo en esa narrativa del pasado en la cual te sigues
03:04repitiendo?
03:05Es que yo en todas las relaciones anteriores me pasó esto. ¿Sí?
03:10Es muy, es muy, es muy impresionante cuando nos damos a la tarea de de verdad hacer estos ejercicios de
03:17de reflexión y de introspección y como Vale siempre dice con curiosidad, pero una es hacer un ejercicio consciente y
03:25y curioso, humorístico, ¿no?
03:28No, no sé, no se trata de tirarnos al piso, pero de verdad lo que tú decías, Vale, ¿cómo me
03:32hablo a mí? ¿Cómo le hablo al demás, al otro y cómo interpreto lo que me dicen?
03:36Así, está fácil, sencillo. ¿En cuántos malos entendidos me encuentro? ¿Cuántas veces hay conversación?
03:42Ay, se cayó un medio de comunicación, por ejemplo.
03:46Sí, exacto.
03:47¿Qué sucede con con estos malos entendidos, con estas conversaciones que se dejan a medias, con estas conversaciones no dichas?
03:55¿Qué es lo que está pasando? Y para que no se nos vaya, voy a dar el teléfono a la
03:59cabina, que seguro ya te lo sabes, pero 55 52 62 13 00 extensión 14 14 y el teléfono de
04:06WhatsApp es 55 61 00 7 4 5 4.
04:11Ya sabes que puedes mandar mensajito de voz o escrito. Entonces, sí, ¿cuántas veces y qué tan conscientes estamos de
04:18esa narrativa que tenemos, Vale, hacia adentro, con nuestra familia, con nuestra pareja, en nuestro trabajo?
04:24¿Cómo nos sentimos? O sea, haciendo un ejercicio realístico y objetivo, ¿qué calificación nos pondríamos?
04:33La verdad, la verdad, la verdad, sí. Yo creo que, yo siento que en ese aspecto, si bien hay ciertos
04:43lugares de la comunicación donde creo que sí puedo haber mejorado, creo que es para mí, en lo personal, una
04:50ventana de oportunidad enorme de trabajo.
04:53Para empezar, creo que en el aspecto de la narrativa interna, sí, sí creo que ahí voy, ¿no? O sea,
05:08pero sin embargo, si me sigo cachando como, ¿cuál es la que te habla, no?
05:13Porque hay diferentes voces adentro de cada uno de nosotros. Entonces, la realidad, Doniel Katz dice, la conciencia se revela
05:21a través del lenguaje que una persona sostiene.
05:25Entonces, hay un lugar del nivel de conciencia que, bueno, te está diciendo dónde tú estás parado, la forma en
05:35que tú te estás expresando, tú adentro de ti y tú de tu boca para afuera.
05:43Entonces, si tenemos diferentes voces, ¿cuál es la voz que estás escuchando? ¿Cuál es la que le está subiendo el
05:49volumen a cuál es la que estás bajándole el volumen?
05:52Porque no sé si llega un momento en el que esas voces internas que no son eficientes se extinguen adentro
06:02de tu mente o tu cerebro, sino que más bien les vas bajando el volumen.
06:06O las cachas y, ah, ya te caché otra vez, me estás, o sea, tratando de sabotear, ¿sí? O sea,
06:12por ejemplo, todo ese tema que está relacionado con,
06:15se supone que nosotros todos queremos vivir en paz, estar en armonía, vivir en tranquilidad, paz interior, sentirte en balance.
06:25Entonces, ok, ¿y qué tan adictos somos a nuestro propio caos interno? Hablábamos de eso justo la semana pasada.
06:33Entonces, ¿cuáles son los pensamientos? ¿Cuáles son las creencias que me sabotean de llegar a ese lugar a donde yo
06:43quiero estar en realidad?
06:44¿Y qué tanto estoy poniendo en práctica un lenguaje que me ayuda a llegar a ese lugar que es mi
06:50meta?
06:51Claro, y tú dijiste una palabra que es bien importante, ¿vale? ¿Cuánto me estoy saboteando?
06:57A mí, a mi progreso, a lo que me digo, ¿y cuánto estoy saboteando también las relaciones externas, ¿vale?
07:03Porque hay una frase que yo leí que me gustó mucho que dice, la comunicación rara vez se trata solamente
07:10de palabras.
07:11No, es que no se trata nunca de palabras, porque entonces es, vamos a hablar también del tono, de como,
07:18de la expresión no verbal.
07:19Y desde dónde nos comunicamos, ¿no? Muchas veces son las heridas las que se están comunicando, muchas veces son los
07:26silencios, los que, esos silencios que a veces son necesarios.
07:29Hablan más que las palabras.
07:31Ajá, son necesarios porque estás haciendo una pausa, pero a veces esos silencios también hablan muchísimo.
07:35Claro.
07:35Como tú bien decías, el tema de los tonos, las expectativas.
07:39O sea, realmente, ¿cómo y cuáles son mis herramientas cuando me estoy comunicando?
07:43Entonces, bueno, si hablamos un poquito acerca de, de empezando por la narrativa interna, las preguntas serían, ¿cómo te hablas?
07:52¿Qué narras acerca de tu vida?
07:54¿Y cuál es la narrativa que se repite?
07:56Porque al final lo que se repite es lo que se transforma en tu destino, ¿no?
08:00Es como que eso es lo que yo estoy diciéndome a mí acerca de mí misma, lo que voy repitiendo
08:07y lo que voy repitiendo.
08:08Entonces, a lo mejor tomarnos esta semana de observación.
08:12Estamos hablando del tema de comunicación, obviamente, porque estamos en el mes de Géminis,
08:17que propicia este trabajo de observar nuestra comunicación.
08:22Como siempre decimos, no es que si, si lo observas en cualquier otro mes no va a funcionar y no
08:29va a servir,
08:29pero siempre hay como ventanas en el tiempo y esto nos, son como vientos propicios para que tú puedas trabajar
08:38en algo en particular
08:38y por eso queríamos aprovechar esta oportunidad del mes de Géminis para observar con curiosidad y lo más a detalle
08:47posible
08:47cómo es que tú te estás comunicando, empezando por adentro de ti para contigo.
08:53Entonces, la primera pregunta es, son esas que hicimos recién acerca de la narrativa,
08:59y también yo la pregunta que haría es, ¿estoy clara de qué es la necesidad que yo tengo en este
09:04momento?
09:05Porque si tú no tienes claro cuáles son tus necesidades, es como que nada más estás escuchando las voces
09:12que te están pensando sin destino, es como que manejaras en un coche y no sabes exactamente para dónde vas.
09:19Es justamente este ejemplo del piloto, ¿no? ¿Quién está a cargo de tu narrativa?
09:23Exacto.
09:23¿O tú estás sentado en el asiento del copiloto viendo saber quién toma el mando?
09:28¿Qué me piensa?
09:30Exacto.
09:30¿Qué me piensa?
09:31¿Qué tan al mando estás tú de tu comunicación contigo?
09:34¿Qué tan al mando estás tú de lo que te estás diciendo?
09:38Porque, a ver, seamos honestos, todo el tiempo y a todas horas nos estamos hablando nosotros mismos.
09:44O sea, todo el tiempo estamos teniendo una narrativa interna.
09:48Exacto.
09:49O sea, creo que no para.
09:50Creo que un ejercicio interesante es empezar a observar, yo creo que esto fue algo como muy, un parteaguas en
09:59mi vida,
10:00tanto desde el punto de vista de las emociones como de los pensamientos,
10:04poder separarte de lo que piensas y poder separarte de lo que estás sintiendo y observar,
10:10ponerte en el punto del observador de lo que pienso y de lo que siento.
10:16Sin sobre identificarte.
10:18Exactamente, ¿no?
10:19Me piensa, ah, qué curioso que me piensa esto.
10:22Ay, qué curioso que tuve esta reacción.
10:24Ah, qué curioso.
10:25No, pero no quiere decir que me tengo que subir a cada pensamiento ni me tengo que subir a cada
10:30emoción,
10:30sino que tengo la capacidad y el ejercicio de separarte de la emoción y del pensamiento,
10:36creo que es un gran ejercicio para empezar a poder observar qué estoy sintiendo y qué estoy pensando.
10:43Claro, lo que hemos ya mencionado aquí varias veces que decía Shimon era,
10:48no le creas tanto ni a tus pensamientos ni a tus sentimientos, no les creas tanto,
10:52porque justo queremos creerles y nos subimos a ese carrito y ni siquiera es cierto,
10:56porque como bien decía Vale, nuestra alma escucha sin identificar de dónde vienen todas esas voces,
11:03o sea, no sabe si fue una emoción, un pensamiento, solamente sabe que entró, ¿no?
11:09Que esa palabra entró al sistema y no sabe identificar de dónde viene, entonces.
11:16No, y entender que existe una comunicación.
11:19Primero es una parte, la primera distinción es esto que estoy comunicando,
11:25esto que me estoy comunicando, esto que me estoy diciendo a mí misma,
11:29¿me ayuda a evolucionar o me sabotea en mi camino?
11:35No creo que hay algo que te piensa que tú no estás segura si va para la derecha o va
11:41para la izquierda,
11:42o sea, sí sabes si esto, o sea, si a veces quizá habla algún pensamiento que,
11:47ay, qué curioso, no estoy segura si eso me va a ayudar a evolucionar o si me estás saboteando,
11:52pero en el 99% de los casos tú sí sabes que te estás diciendo,
11:56ay, qué bruta eres, ya sabes, así no lo sabes hacer, qué mal lo hiciste otra vez,
12:01ya ves, estás tratando de comunicarte mejor y ahora pues no te estás sabiendo comunicar,
12:06estás tratando de tomar gobernabilidad sobre tus emociones y otra vez te pusiste reactiva,
12:11sí, o sea, es la que te reprende.
12:14Te reprende, exactamente, esa es una, ¿no? O sea, sería una voz interna,
12:19pero hay otra voz que es constructiva, ¿sí?
12:22Y ahora, dentro de lo, la división básica es esto me ayuda a evolucionar,
12:28esto que estoy pensando me ayuda a llegar a donde yo quiero llegar como una mejor versión de mí
12:32o me está andando para atrás, ¿no? O sea, al hoyo.
12:38Y como pensando ahorita que te escuchaba, Vale, en este precepto, por decirlo así,
12:43que es, no puedes dar algo que no tienes, imagínate, entonces, ¿cómo nos comunicamos con otro?
12:50No, ni te digo de tus hijos, pobrecito, cuando uno, ¿entiendes? O sea, cuando uno,
12:54la verdad, justo hoy estaba en una conversación con mi hija Natalia y le dije que,
13:00qué diferente, ¿entiendes? O sea, poder tú estar en un lugar a donde estás empezando una familia,
13:07o sea, desde un lugar de un ser que está trabajado, evolucionado, pobrecita tú,
13:13cuando fuiste mi hija menor, ¿entiendes? Cuando yo tenía 24 años, digo, está perfecto,
13:18porque ella sí me escogió a mí, yo la escogí a ella y ella tenía la sabiduría de lidiar,
13:22pero definitivamente no es lo mismo, ¿sí? O sea, poder estar en la distinción de las emociones
13:29cuando estás en un lugar más evolutivo que cuando estás en un lugar muchísimo más reactivo.
13:35Ahora, lo otro que yo quería distinguir también es que, aparte de distinguir la narrativa
13:41de esto me ayuda a estar más cerca de mi mejor versión o me sabotea para estar en un mejor
13:47lugar,
13:48existen las voces femeninas positiva y negativa y la voz masculina positiva y negativa.
13:55Entonces, como que, no para hacernos bolas, pero es como que, ok, la voz femenina constructiva
14:02tiene que ver con lo que te nutre, con el amor, ¿no? Obviamente, no con lo que te contiene.
14:08Exactamente, ¿sí? Entonces, piensa qué parte de ti se está manifestando en cada uno de los diferentes momentos
14:16cuando existe una narrativa o si lo quieres llevar a un nivel más simple,
14:19es si esto me ayuda a evolucionar o me hace, ¿no?
14:23Si esto me hace avanzar o me retrasa.
14:26Exactamente.
14:27O sea, ¿qué es esto que estoy pensando? ¿Cómo me hace avanzar?
14:31Y es chistoso porque finalmente sí lo estás pensando, pero es un diálogo, ¿no?
14:35Es una narrativa que lo que estás teniendo contigo mismo.
14:37Es que sí es un diálogo. ¿Y qué dices tú sobre el diálogo?
14:41Si tú no te contestas.
14:42Exacto. ¿Cómo le contestas a esa que te está hablando ahí adentro de tu cabeza?
14:47¿Y quién es quien te está hablando?
14:49¿No? O sea, ¿cuál parte es la que te está hablando?
14:52¿Y cuáles son las partes que se repiten?
14:53Porque es interesantísimo entender cuáles son tus narrativas internas que se repiten.
15:01Porque vuelvo a, digo, la definición es fuerte, pero eso es tu identidad.
15:06Lo que tú te estás repitiendo permanentemente.
15:09Y cabalísticamente hablando, ya sabemos que eso que se repite,
15:12que esos patrones tienen que ver con lo que vienes a trabajar.
15:17Claro.
15:17Entonces, entre más claro lo tengas, entre más sepas qué es lo que se está repitiendo,
15:22tiene que ver con tu ticún, tiene que ver con tu corrección,
15:24tiene que ver con lo que vienes a trabajar.
15:26Mira lo que dice Ravashla, el pensamiento repetido se convierte en naturaleza.
15:31Claro, en tu realidad.
15:33Sí.
15:33Entonces, sí cuidemos cómo nos estamos hablando.
15:36¿Qué es lo que nos estamos diciendo con curiosidad?
15:40¿Cómo es mi narrativa?
15:41¿Y dónde podría yo trabajarla?
15:44Ok.
15:45Con respecto a la comunicación con otros, ¿te comunicas cuando estás tranquilo,
15:52cuando estás herido, cuando estás inseguro, cuando estás vacío?
15:56¿Cómo te comunicas cuando te estás sintiendo de esa manera?
16:00¿Sí?
16:00¿Tu comunicación acusa, reacciona, controla, drena a los demás?
16:10¿Cómo se siente?
16:11Sí, pero es una buena observación, me parece.
16:13Muy buena.
16:15Sí, ¿cómo dejas sintiendo a las personas cuando te vas?
16:18O sea, después de esa conversación.
16:20Está fuerte, ¿no?
16:21Muy fuerte.
16:22Y no solamente eso.
16:23El otro te pudo entender lo que tú querías decir.
16:26Porque, a ver, muchísimas veces hablamos desde el miedo, ¿sí?
16:31O desde...
16:32Nuestras heridas.
16:33Exacto.
16:33Desde tu trauma, desde tu herida.
16:35Cuando estás hablando de ese lugar, digo, y se vale hablar desde la herida,
16:39pero si estás hablando de tu herida, pero estás atacando al otro y lo estás acusando,
16:44o sea, ¿tú crees que el otro está pudiendo contenerte o puede ponerse en el lugar?
16:50Porque al final, cuando uno habla de una herida, lo que estás pidiendo es que alguien te contenga.
16:54Pero, ¿cómo te va a contener si lo estás tratando del nabo?
17:00Sí, lo estás atacando.
17:01¿Qué es lo que la otra persona va a hacer?
17:03Pues se defiende o se va corriendo.
17:05Que eso tendría que ver también con cómo le estás expresando tus emociones a la otra persona.
17:10O sea, que...
17:11Es lo mismo.
17:12Sí.
17:13¿No?
17:14Primero, ¿tienes claro qué es lo que quieres expresar?
17:16O nomás estás vomitando en diálogo, ¿ves?
17:19O sea, tenía verborrea.
17:21Sí, o sea, como esta pregunta de qué es lo que necesitas al comunicar.
17:25¿Qué es lo que estás buscando cuando te comunicas?
17:28¿Buscas un silencio?
17:30¿Buscas un abrazo?
17:31¿Buscas una validación?
17:34Sí.
17:34¿No?
17:34Muchas veces somos estas personas que estamos buscando que nos validen y digan,
17:38sí, sí, tienes razón en sentir eso.
17:40¿Qué buscas?
17:41Uno es que buscas que al final, toda la comunicación tenemos que entender que puede suceder nada más dos cosas
17:47cuando tú te comunicas con alguien o cuando estás tratando de comunicarte con alguien.
17:52O logras cercanía o logras distancia.
17:57Eso es lo que pasa cuando uno se comunica.
17:59Entonces, si yo estoy tratando de lograr cercanía, pero lo que logré es distancia,
18:04pues vale la pena que me pregunte si es eficiente la forma en que yo intenté comunicarme.
18:11Sí, porque si tu objetivo era que alguien pueda sentir...
18:14Exacto.
18:15¿Era unir o poner distancia?
18:17Porque también se vale querer poner distancia, ¿no?
18:20A veces nos comunicamos porque necesitas poner límites, que también está perfecto.
18:26Pero no es necesario tirar una bomba en la mitad del cuarto para hacer que eso funcione de esa manera.
18:33¿Cómo hago valer mi necesidad a través de la comunicación?
18:38¿Qué tan eficiente es la comunicación que yo estoy teniendo para lograr eso que es mi objetivo?
18:45Sí, y que finalmente mucho de lo...
18:48Cuando escuchamos algo tiene mucho que ver con la interpretación que yo le pongo, ¿no?
18:52Con la percepción, pero también este ejercicio de entender qué le estoy dejando a la otra persona.
19:00O sea, ¿cómo estoy dejando a la otra persona?
19:02¿Sí me comuniqué eficientemente o no?
19:04Porque sin duda el mensaje que tú dejas en la otra persona ya también tiene que ver con la responsabilidad
19:10del otro.
19:10Pero mucho tiene que ver con cómo te comunicaste tú.
19:13Me encanta lo que estás diciendo y últimamente me aparece, vieron que uno cuando anda buscando algo en los alogarismos,
19:19te aparece y te aparece.
19:20Y a mí últimamente me aparece mucho la pregunta, ¿cómo te sientes tú cuando esa persona está a tu lado?
19:31Si esa persona permanentemente te hace sentir menos, te hace sentir basura, te hace sentir...
19:37O sea, ok, es tu responsabilidad cómo tú te estás sintiendo, pero si esa persona con la que estás caminando
19:45por la vida o no,
19:47pues valdría la pena preguntarle si es la persona correcta para acompañarte.
19:52Que esa al final siempre es tu responsabilidad.
19:54O sea, porque al final nadie te hace sentir o te hace sentir...
19:58Si no es responsabilidad del otro hacer te sentir.
20:00Exactamente, exactamente.
20:01Pero si tú tienes una reacción, ¿por qué uno tiene una reacción emocional a lo que el otro le dice?
20:08No tiene que ver normalmente con el otro, tiene que ver con qué botón se te despierta a ti y
20:13eso es una oportunidad para ti para decir,
20:16ay, qué curioso que se me despertó esto cuando ella me está hablando de este tema.
20:20¿Sí?
20:22Entonces, qué importante lo que estás diciendo de cómo afectamos al otro,
20:28cómo el otro se queda cuando tú le dices lo que necesitas decirle o lo que te salió de la
20:35boca
20:36porque no sabes controlar qué es lo que estás diciendo y qué es lo que no estás diciendo.
20:40porque al final creo que seríamos, o sea, millonarios psíquicos y millonarios emocionales y de conciencia
20:50si tuviéramos la suficiente conciencia, la suficiente templanza de poder sostener lo que quieres decir
21:01sin decirlo cada vez que vas a abrir la boca a estar consciente de eso es lo que quiero decir.
21:09No, el mío también, pero bueno, por lo menos a veces te lo cuestionas, ¿no? ¿Este es el momento adecuado?
21:18¿Es constructivo hablar de esto en este momento con esta persona?
21:22Sí, me está escuchando, está abierta.
21:24Perdón, si tienes la necesidad, Natalia, mi hija, me enseñó hace muchos años que si le tengo que decir algo,
21:31te lo tengo que decir en privado.
21:33No importa si a mí se me ocurrió delante de 50 millones de personas que yo tengo algo para decirle.
21:40Es en privado.
21:43Entonces, no tiene que ver, o sea, esta cuestión de la reacción o de lo que uno necesita decir,
21:48porque ahí lo necesitas decir, pues muchas veces no necesariamente lo tienes que expresar en ese momento.
21:55Mira, justo acá dice, el problema no es comunicar, es reaccionar.
21:58No, respondes impulsivamente, atacas, defiendes, interpretas antes de preguntar.
22:04En algún programa decías tú, Vale, como este doble chequeo de cómo se entendió el mensaje, ¿te acuerdas?
22:11Hace un par de semanas lo decías, o sea, qué tan humilde también yo soy de decir,
22:16¿me puedes repetir lo que te dije? O sea, solamente para corroborar que el mensaje que yo di sí se
22:21entendió bien, ¿te acuerdas?
22:22Y es muy delicado, sí, pero es muy delicado porque acuérdate que cuando alguien te dice,
22:27oye, ¿me puedes decir lo que entendiste de lo que te dije?
22:30¿Qué? Típico que tú, tú vas, exacto, si no tienes entendido que esto es un ejercicio que es válido,
22:38especialmente cuando uno entiende las leyes de la comunicación,
22:42y entiendes perfectamente que la posibilidad de que lo que yo estoy pensando en mi cerebro
22:48y que me sale por mi boca, que te llegue a ti de la misma manera a tu cerebro,
22:53es más remota que nada.
22:56¿Por qué? Porque tú tienes un mundo de interpretación y yo tengo otro mundo de interpretación,
23:01entonces tú vas a, primero, que de aquí a que yo lo pienso y me sale por la boca seguro
23:06que hay una distorsión,
23:08pero luego hay otra distorsión que es tu capacidad de interpretación,
23:12que no tiene que ver con qué tonta que eres, simplemente que uno interpreta según su propia realidad,
23:19y según su, exactamente, entonces, probablemente, y hace poquito me pasó,
23:26que yo estaba hablando de algo y resulta que la otra persona me está contestando algo que yo dije,
23:32seguro no me ha entendido nada,
23:35pero a veces si estás en modo reactivo, eso te pone enojado, ¿no?
23:41Sí, se va haciendo una bola de nieve.
23:43O no me estás escuchando, bueno, no es que no te estoy escuchando,
23:46es que no estoy entendiendo lo que me estás diciendo,
23:48desde tu punto de vista,
23:50y también muchas veces ni siquiera tenemos la apertura
23:54de querer entender desde el punto de vista de la otra persona.
23:59¿Estás de acuerdo?
24:00Sí, ni siquiera tienes la humildad ni la apertura.
24:02A ver, vamos con algunas preguntas, porque me encanta.
24:04Dice Mario, ¿cómo podemos gestionar nuestras emociones
24:09para transmitirlas de manera adecuada a la forma de comunicar?
24:14Bueno, cuando tengas la receta, me la mandas.
24:17Por favor.
24:18Sí, no, bueno, pero sí hay técnica, ¿no?
24:21O sea, yo creo que la primera técnica es entender
24:25nuestra incapacidad de sostener la emoción
24:30y decir, a ver, estoy sintiendo lo que estoy sintiendo,
24:34no necesito actuar lo que estoy sintiendo,
24:37necesito entender cómo poder gestionarlo,
24:42trabajarlo, integrarlo y actuarlo o decirlo o expresarlo
24:48de una manera que me represente a mí de una manera correcta.
24:52Esto son como 15 segundos, 20, o sea,
24:56donde creo que cuando en el inicio tú logras sentir la emoción
25:00pero no expresarla, no, en psicología sería un acting out,
25:05o sea, ¿qué quiere decir?
25:06Que tú recibes la emoción, la vives, la sientes, la integras,
25:12pero luego piensas con el cerebro como la conexión esta
25:16que tan necesaria es entre el corazón y el cerebro, ¿no?
25:21¿Cómo me es eficiente expresar esto que estoy sintiendo?
25:25Nada más con que te hagas la pregunta,
25:27ya tienes el 99% de la técnica.
25:29Y solamente haciendo la pregunta, haces una pausa,
25:32porque yo hoy pensaba en la mañana, ¿no?
25:33O sea, real, ¿cuáles son las herramientas?
25:36La pausa.
25:37Y hay muchas, pero la principal es la pausa.
25:39Pausa.
25:40¿Qué es lo que quiero comunicar?
25:41Pausa.
25:42Si estoy tan enojado, no puedo comunicar desde ahí.
25:45Si estoy muy triste, no puedo comunicar.
25:47O sea, como que en lo que sea que queremos comunicar,
25:50ojalá en todo hiciéramos una pausa antes.
25:52Y creo que cuando justo iba caminando y llegué a esa conclusión,
25:55decía, es que no sé si es porque soy géminis,
25:58no sé si por qué es el momento,
25:59pero me queda perfecto el programa a mí, ya sabes,
26:02porque muchas veces no hago la pausa.
26:04Sí.
26:04Se me olvida.
26:05Y me voy como gorda en tobogán.
26:09Y entonces no hice ninguna pausa,
26:10y entonces me estoy comunicando.
26:12Es que la gorda en tobogán yo creo que tiene que ver
26:14con cuando la reacción toma control.
26:16Claro.
26:17¿Entiendes?
26:17O sea, la emoción toma control sobre ti.
26:19Entonces, eso es empezar a distinguir,
26:21chin, ok, aquí todavía la emoción, sí,
26:24o sea, no estoy en el lugar donde me gustaría,
26:28porque al final no se trata nada más de tomar,
26:32de controlar, se trata de poder integrar esa emoción
26:35y cómo la puedo expresar de una manera que sea útil,
26:40eficiente, de crecimiento para mí,
26:42para la otra persona, para la relación.
26:44Sí, o sea, es definitivamente, si ese no es el momento,
26:48a veces, no sé si te pasa,
26:49pero yo, a mí me queda clarísimo,
26:51ahorita no tengo que decir nada de esto.
26:54Hoy en la mañana lo hice, por de pronto.
26:57Llevaba días practicando no decir algo,
26:59no toques este tema, no, no te metas por ahí,
27:03no te toca, no te toca, no te toca,
27:06¿y qué pasó tres días después?
27:08Tres horitos después, eme aquí.
27:11No, o sea, y cuando lo acabé de decir, dije,
27:15dijiste que no ibas a hablar de este tema.
27:18Dijiste que no, sí, sí.
27:20O sea, pero hay un lugar a veces a donde volvemos
27:25a los patrones anteriores,
27:26y a pesar de que tú quieres estar fuera de Egipto,
27:30a pesar de que tú quieres estar fuera de esa relación,
27:33ok, tuviste una relación que no era evolutiva,
27:39otra, otra, estás en una hora donde deberás
27:41estás haciendo trabajo.
27:43Hay partes de tus patrones como que,
27:45a fuerza quieren regresar.
27:47Sí, esto de la cabra volvió al monte.
27:49A tu narrativa anterior.
27:51Sí.
27:51¿Por qué?
27:52Porque si una cantidad de tiempo,
27:53y quién sabe cuántas vidas anteriores tuviste,
27:57repitiéndote esa propia identidad,
27:59¿sí?
28:00¿Qué te va a decir?
28:01Ah, no, esto tampoco va a funcionar.
28:03Porque, claro, si todas las veces anteriores pasó esto,
28:06¿no?
28:07Entonces, ¿cuál es la posibilidad
28:08de que tengas nuevas posibilidades en tu vida
28:12si tú te vives repitiendo la narrativa anterior
28:15una y otra vez?
28:17Sí, no hay manera que cambie la historia.
28:19Pues, ¿cómo?
28:19Porque seguimos enganchados en eso.
28:22Dice, entonces, bueno, Mario,
28:23creo que por contestarte,
28:25la mejor es la pausa.
28:26La pausa.
28:26Y darte cuenta.
28:27Y darte cuenta, ajá.
28:28Conciencia y la pausa.
28:29Una más y seguimos.
28:30Dice Fanny,
28:32¿cómo podemos empatizar y ponernos en los zapatos de otros,
28:35ya que como enfermera en el área de psiquiatría
28:38siempre tengo gente que padecen de algún trastorno?
28:41Guau.
28:41Bueno, qué fuerte.
28:42Sí, me encanta.
28:44Creo que el compasión es la palabra que usa ella.
28:48¿Tú qué opinas?
28:52Sí, compasión, este, o sea,
28:54digo, solamente con la intención de poder empatizar
28:56ya estás empatizando, ¿no?
28:58O sea, quiero poder empatizar con esa persona
29:00y quiero poder conectar con esa persona.
29:03Y es bien fuerte, Fanny,
29:05porque me parece que muchas veces luego
29:06lo único que necesitamos es querer ser escuchados.
29:10Y como no somos escuchados,
29:13porque no sabemos escuchar.
29:17Estamos escuchando para reaccionar,
29:19estamos escuchando para atacar de regreso,
29:21estamos escuchando para hacer el centro de atención,
29:25para ver que sí lo puedo.
29:26Como que nos cuesta mucho trabajo escuchar
29:29y creo que esas personas lo que quieren es ser escuchadas,
29:32es ser vistas, ¿no? También.
29:34Yo creo que el trabajo de la compasión está muy relacionado
29:37con el trabajo de abrir nuestro corazón.
29:43Primero me gustaría que abramos nuestro corazón
29:46de aquí para adentro, ¿no?
29:48O sea, si eres compasivo,
29:50la primera pregunta,
29:51cuando uno trata de ser compasivo
29:53para con los demás,
29:55que creo que obviamente la humanidad
29:57carece de compasión,
30:00que eso es un poco lo que nos pasa especialmente
30:02como que cuando estamos hablando del sufrimiento ajeno,
30:06prefieres verlo allá lejísimos
30:08y que no se relacione contigo
30:10para que no se transforme en algo
30:13que es también tu responsabilidad,
30:14que al final, desde el punto de vista de la Kabbalah,
30:16así es, porque todos somos responsables
30:19del resto, ¿sí?
30:21No solamente eres responsable de ti,
30:23sino en el colectivo también eres responsable.
30:25Pero la primera pregunta que yo me haría, Fanny,
30:28es si tú crees que eres una persona compasiva
30:31de ti para contigo,
30:32porque si volvemos al punto
30:34que no puedes dar lo que tú no tienes,
30:36entonces, ¿qué tan compasiva eres tú?
30:39Tú en tu propia historia,
30:41tú para contigo,
30:44¿qué ha sido como lugares
30:47donde sí te sientes compasiva,
30:48donde no te sientes compasiva?
30:50¿Cómo puedo yo ser más compasiva
30:52para adentro?
30:53Y también estoy de acuerdo con Ale
30:55en el punto de que
30:56si tú te haces la pregunta
30:58de cómo puedo ser más compasiva
31:01o cómo puedo ponerme en los zapatos de los demás,
31:05ya eso te da como el brinco, ¿no?
31:08Es la intención.
31:10¿Por qué?
31:10Porque es tu deseo.
31:11Cuando uno tiene un deseo,
31:12pues todo tu energía
31:14pues se pone encaminada hacia ese deseo.
31:17Entonces, pedir, estar atenta,
31:19¿cómo puedo...?
31:21Estaba pensando yo cuando trabajábamos,
31:23Ale y yo en el sistema penitenciario,
31:26creo que algo que nos ayudó muchísimo a las dos
31:29era tratar de conectar con las personas de alma a alma,
31:33independientemente de su trastorno.
31:34Literal de alma a alma.
31:35Sí, de alma a alma.
31:36Sí, independiente de su trastorno.
31:38La persona, ok, tiene un trastorno,
31:40el que sea en psiquiatría,
31:42y a veces en psiquiatría es difícil
31:43porque como que ¿dónde está el otro?
31:46Especialmente cuando estás trabajando en psiquiatría,
31:50a veces la gente está como muy, digamos,
31:56dormida o está como afectada en sus reacciones por el medicamento,
32:01¿no?
32:01O sea, porque está...
32:02Entonces, de cualquier manera ahí está su alma
32:06y de cualquier manera el alma no tiene como modificación
32:14porque, ¿no?
32:16Es como que me dices una persona con discapacidad,
32:18pues de cualquier manera su alma está intacta
32:20y una persona con un trastorno psiquiátrico también su alma está intacta.
32:24Hay un lugar a donde tú puedes accesar a esa persona
32:27y la invitación para...
32:29A mí en lo personal se me hace más fácil acceder a la otra persona
32:33cuando mi intención se pone en el contacto de alma a alma, justamente, ¿no?
32:40Y...
32:40Me encanta.
32:40Sí, creo que eso.
32:42Y abrir el corazón, abrir el corazón.
32:44¿Y por qué no abrimos el corazón al sufrimiento ajeno?
32:47Porque te pone en contacto con tu propio sufrimiento.
32:50Y con cosas que seguramente tenemos que trabajar también, ¿no?
32:53Exacto.
32:53Otra herramienta que a mí me gustó mucho fue
32:56y es esta parte de separar los hechos de tu narrativa, ¿no?
33:01Y esto creo que también lo platicábamos mucho en el centro penitenciario.
33:05No me contestó el teléfono.
33:07Ese es un hecho.
33:08O sea, no contestó el teléfono.
33:09¿Cómo interpretas tú al que no te haya contestado el teléfono?
33:12Porque a veces realmente...
33:14Es una persona evasiva.
33:16Bueno, espérate.
33:17¿Cuántas veces no te contestó el teléfono?
33:19Si una sola...
33:20Está con alguien más.
33:21Exactamente.
33:21Todas las interpretaciones.
33:24Una cosa es el hecho y otra cosa es la interpretación.
33:26Eso es lo que estás diciendo.
33:27Exacto.
33:28Y cuando sí tendemos a interpretar los hechos y es totalmente diferente.
33:36Inclusive cuando en la comunicación es un, digamos, una premisa,
33:40que cuando le dices a alguien algo que necesitas expresarle,
33:44le hables de un hecho en particular que a ti te hizo ruido.
33:47Y no es que siempre llegas tarde.
33:51Es que no, mira, fíjate.
33:52El martes a las doce de la tarde.
33:54Estaba yo sentada, te estaba esperando y resulta que...
33:58O sea, ¿no?
33:59Porque entonces no estás generalizando a la persona.
34:02Estás hablando específicamente de un hecho particular.
34:05Y lo que no se vale nunca, porque es totalmente ineficiente,
34:10es ir a buscar los 50 millones de veces en el pasado donde se repitió.
34:14¿No?
34:15¿Por qué?
34:15Porque la persona se va a defender, a bloquear.
34:18Exactamente.
34:19Totalmente.
34:19Ok.
34:20A ver, vamos con otra pregunta.
34:21Dice Mari Carmen.
34:23¿Qué se puede hacer para romper los patrones familiares?
34:27Ya que le hablo fuerte a mis hijos, como me hablaban a mí mis papás.
34:31Uy, bienvenida.
34:32Bienvenida al club.
34:34Exactamente.
34:35Sí.
34:35Primero, lo que yo creo es hacernos responsables.
34:38Entonces, guau, esto caché que aquí hay un patrón familiar a donde violencia a la hora de comunicarse.
34:47Ok.
34:49Ahora voy a prestar atención.
34:50Voy a comprometerme.
34:52No voy a tratar, porque voy a tratar quiere decir que no voy a hacer nada.
34:56Sí, ya lo estás poniendo en duda.
34:58Exactamente.
34:58Sí, o sea, estoy haciendo lo mejor que puedo, olvídalo.
35:01O sea, es cero compromiso con respecto a lo que estás de verdad asumiendo una responsabilidad.
35:06Y ¿sabes qué?
35:07Sí tienes una responsabilidad.
35:08Porque si tú cachaste ese patrón, entonces alguien tiene que romper el patrón.
35:15Está, digo, es muy fácil ponerse en el papel de, ah, claro, porque todos se comunicaron así en el pasado
35:21en la familia de atrás, atrás, atrás, atrás, atrás de mis ancestros.
35:27En esta familia hablamos fuerte.
35:28Exactamente.
35:29Entonces, en esta familia hablamos fuerte.
35:31Es que en esta familia la gente toma.
35:33Es que en esta familia, no.
35:35Yo no quiero ya hablar de esa manera.
35:37Ya, yo me comprometo a hacer un cambio.
35:41Y te aseguro que vas a cacharte 50 millones de veces, o sea, cometiendo el mismo error.
35:49Es súper doloroso, porque cuando uno quiere hacer una transformación, no es así como que de un día para otro.
35:54Trata de hacer como pasitos muy chiquitos con respecto a esto que es el cambio.
36:00Empieza a observar también cómo tú te hablas a ti misma, porque seguro que tú te hablas igual de horrible
36:06que le estás hablando a los demás.
36:08Y te lo digo por experiencia.
36:12Y la verdad, no siempre, cuando uno está tratando de romper un patrón o una creencia, es un trabajo de
36:20picar piedra.
36:21¿Por qué?
36:21Porque imagínate cuántas generaciones para atrás vienes cargando con ese, cuántos están atrapados y cuántos estuvieron atrapados, valga la redundancia.
36:32Y como lo pensaba, como no tienes una referencia de cómo hacerlo diferente.
36:35O sea, pasa uno, como te das cuenta que quieres romper el patrón.
36:40Perfecto, sigue avanzando.
36:42Pides ayuda número dos.
36:43Ajá, pides dos.
36:44A la divinidad, al universo.
36:46Ya rompiste el círculo.
36:47Exacto.
36:47Pero de verdad es de mucha valentía empezar a construir algo que no sabes cómo.
36:52O sea, y como que yo hay cosas, vale, que yo te lo he dicho a ti y te lo
36:56decía la otra vez, ¿no?
36:57O sea, como luego tú no tuviste una mamá como la que eres tú.
37:00Ajá.
37:01Entonces, tú aprendiste a ser esta mamá que tú eres con tus hijos desde otro lugar.
37:06Ajá.
37:06Se requiere mucha valentía porque es más fácil repetir lo que uno vio a hacer algo completamente nuevo.
37:13Sí, estoy de acuerdo, pero también creo que aunque tú no tienes el eje, o sea, el ejemplo, digamos, de
37:18lo que sí quieres, muchas veces uno puede hacer el trabajo por antítesis.
37:23O sea, sí sabes lo que no quieres y está claro que...
37:27Mari Carmen.
37:28Mari Carmen sí sabe qué es lo que no quiere.
37:30Sí sabe no hablar de esa manera y cada vez que te cachas hablando de esa manera dices, chin, otra
37:35vez.
37:35Pero si estás atenta, ok, ¿cómo a mover?
37:39Primero imagínate.
37:41Eso también se me gusta.
37:42Me gusta como herramienta y como técnica.
37:44Imagínate cómo es esa que habla.
37:48Me encanta.
37:50Más suave.
37:51Más cariñoso.
37:53Más lento.
37:55Un tono más bajo.
37:57¿Cuál es?
37:57O sea, empieza a escuchar cómo la gente habla y toma nota.
38:01Esto sí me gusta, esto sí me gusta, esta parte sí, esta parte no, ok.
38:06Tiene que ser más lento, tiene que ser un tono más suave, tiene que ser una forma más suave.
38:13¿Cómo tengo que ponerla?
38:15Porque no solamente volvemos a la expresión no verbal, ¿sí?
38:19Sí, en un momento más atinado.
38:22El momento, cómo, qué está expresando mi cara, los ojos, porque, o sea, yo me acuerdo que mi papá había
38:28una época donde te miraba de una manera, de verdad, o era para meterte debajo de la mesa.
38:34Es que no sabes cómo, me reí porque ayer le mandé un video a mi mamá que me salió en
38:38Instagram de yo, yo viendo a mi hijo de la forma que me veía mi mamá para que me haga
38:41caso, ¿no?
38:42Y yo sí trato, o sea, yo mi mamá nunca me pegó, nunca nada, pero nada más me, y hasta
38:46la fecha, me volví a ver con una mirada.
38:49Sí.
38:49Que no, yo ya sabía que estoy, o sea.
38:50En problemas.
38:51En problemas, dejaba de hacer lo que sea que estuviera haciendo.
38:54Y entonces, por favor, no sé si lo podemos subir a redes, se los voy a mandar porque cómo me
38:57reí.
38:58Y esa es de esta, que le está haciendo los ojos así a la hija y la hija así de.
39:01¿Qué está haciendo esta señora?
39:03¿Qué está haciendo? Parece loca.
39:06Pero sí, no, a mí no me sale la mirada, pero sí, ¿cómo con la mirada ya uno ya entendía?
39:11Sí.
39:12Y luego también me pasa que a veces, o sea, veo esa misma mirada en alguno de mis hijos y
39:17digo, chin, ¿entiendes?
39:18O sea, digo, es como, de verdad, es un acto de, sí estoy de acuerdo contigo, de valentía y de
39:24conciencia,
39:25porque romper un patrón es difícil.
39:29¿Por qué?
39:30Claro que es difícil, pero sí se puede.
39:32Claro que se puede.
39:33Y es tu responsabilidad, porque ya que lo cachaste, no hay vuelta para atrás.
39:37Cuando uno se hace consciente, ya no vas a estar tranquila hasta que logres que vas avanzando.
39:43Y acuérdate, lo que nosotros tenemos que hacer es el esfuerzo.
39:48Eso es lo que se evalúa en el universo.
39:52No es lograr el objetivo, es hacer el esfuerzo consciente, picando piedra, en los pequeños momentos,
40:02especialmente, digo, obviamente los que tenemos hijos, o sea, los momentos de estrés,
40:07cuando apúrate porque se va el camión, apúrate porque llegaste tarde a la clase, apúrate porque tenemos que,
40:12o sea, si vale la pena, si no vale la pena, cómo hablo en esos momentos, cómo puedo modificar mi
40:19forma, mi tono, mi narrativa,
40:22en los momentos donde todo está en paz, porque es mucho más fácil, ¿sí?
40:28Que cuando estás en un momento de presión y estresada por la situación.
40:32Y también, Vale, ¿cómo te puedes preparar para esos momentos?
40:34También.
40:35No, o sea, ¿cómo puedes anticiparte para los momentos que todas entramos todos los días a, ya se te hizo
40:41tarde, estás corriendo?
40:44¿Y cuál es el peor escenario? Porque luego, o sea, digo, esto es plática del consultorio también, o sea,
40:50no, le grité porque ya iba a perder el camión porque, ok, ¿cuántos niños tiene?
40:56Cinco, ok. ¿Qué pasó si perdió el camión? ¿Qué pasó si no fue?
41:01Sí, me encanta. Es que, y eso lo saqué de un programa que hicimos, que no me logro acordar cuál
41:05fue,
41:06pero que decíamos, ¿esto va a ser importante en un año? ¿Va a ser importante en cinco? ¿Va a ser
41:11importante en diez?
41:12O sea, ¿qué tanta dimensión le estás dando? Y también saber que estás llegando a tu línea.
41:17O sea, a mí me pasó yo en la noche, estaba realmente cansada, realmente cansada, y no me quedé a
41:21dormir, y no me quedé a dormir.
41:22Y yo, llegó un momento que decía, ah, no, fui por el papá.
41:26No, porque le dije, estoy a punto de perder la paciencia.
41:28Sí, pero qué importante darte cuenta, y eso es otro recurso, si tú estás dándote cuenta, que ya estás perdiendo
41:34la paciencia,
41:35entonces, ¿qué tengo que hacer cuando yo...? Te encierras.
41:38Sí, pausa, pausa, exacto.
41:41Exactamente, bye.
41:42Así.
41:42¿Por qué? Porque volvemos al punto de lo que afectas al otro, que es horrible.
41:46Horrible, horrible.
41:47¿Por qué el otro se va a chutar, entiendes? O sea, un maltrato porque tú perdiste la paciencia.
41:53Porque tú ya estás cansada, porque tú ya te vas todo el día.
41:55Y ojo, que todos tenemos cincuenta millones de excusas para tratar al prójimo, pero muy mal.
42:01Pero...
42:01Pero no se vale.
42:03Absolutamente no.
42:04No hay manera.
42:06Ni hacia un niño, ni hacia una persona, ni hacia nadie.
42:09El abuso nunca se justifica, entonces, mejor tratémonos, ¿no?
42:14Tenemos...
42:15Ok.
42:16Tenemos muchas preguntas.
42:18Adelante.
42:18Dice Lourdes, ¿qué herramientas nos podrían regalar para tener un diálogo asertivo sin que nos gane el enojo?
42:25Bueno, creo que ya la contestamos.
42:26Más o menos, sí.
42:28Creo que sí, contestada.
42:31César.
42:32Igual podríamos poner algunas cositas, quizá.
42:36Igual y podemos hacer en la semana un post que los ponemos en Instagram y luego los subimos en TikTok
42:43como cinco claves, cuatro cosas, ¿no?
42:46Como cuatro herramientas.
42:47César dice, ¿cómo romper el miedo a hablar las cosas?
42:51Espérame un segundo.
42:52El tema de la clave de tu pregunta, Lourdes, ¿qué herramientas nos podían regalar para tener un diálogo asertivo sin
43:02que nos gane el enojo?
43:04Es el tema del enojo.
43:05¿Cómo gestionas el enojo?
43:07Ese es el tema.
43:09Creo que es un tema para todos, ¿no?
43:11O sea, ¿qué hago cuando me enojo?
43:13¿Cómo gestiono yo el enojo?
43:17No, y lo que decíamos, no hay que hablar desde la reactividad.
43:19O sea, es que lo primero que tienes que hacer es que cuando estás enojada no tienes que hablar, o
43:24sea, ¿no?
43:24Entonces no es que me gane el enojo, es que no te gane el diálogo, no te gane la palabra
43:30cuando tú estás en ese modo.
43:31O sea, cuando estás enojada obviamente vas a hablar desde un lugar incorrecto y si se súper vale, esa sería
43:37la herramienta para mí, decir, ¿sabes qué?
43:39Me siento súper enojada en este momento, no voy a hablar.
43:43No es el momento.
43:43No vamos a hablar en este momento, me niego a hablar en este momento.
43:47O sea, ¿sabes qué? Esto pasó, me siento enojada, no voy a, ¿por qué?
43:52Porque vas a destruir en vez de construir, exactamente.
43:54Porque ya sabes que vas a hablar desde el enojo.
43:56Entonces darte, aquí hemos dicho tres días, una pausa para poder responder y no reaccionar.
44:02Tengo una paciente que se mete en el clóset, está buenísimo.
44:06Cierra la puerta, o sea, me meto en el baño, dice, me meto en el baño o me meto en
44:10el clóset, bye.
44:11O sea, pues sí, porque obvio, ¿qué vas a decir? Pues te va a salir, pero basura de la boca.
44:16Seguro que lo que digas no va a ser constructivo.
44:19Y va a dañar al otro y eso de que dicen, no soy amo de lo que callo y preso
44:23de lo que digo, sí es real.
44:24¿Cuántas veces nos pasa que dices algo y, o sea, ¿para qué lo dije?
44:28Por eso la pregunta del principio, ¿qué tan atrapados nos sentimos con nuestra manera de hablar?
44:33Así es.
44:33Y cuando respondemos, cuando reaccionamos desde el enojo, seguro estamos atrapados.
44:39Guau, me encanta la pregunta de César.
44:41¿Qué dice César?
44:41¿Cómo romper el miedo a hablar las cosas sin sentir culpa?
44:45Uf, ese es un programa, César.
44:47Sí, me encanta. ¿Qué dirías?
44:52Es que a veces hay que hacer las cosas con miedo, con culpa.
44:55Entender, ajá.
44:56Sí.
44:56O sea, entender a qué es lo que le tienes miedo, ¿no?
44:59¿Qué es lo que tienes miedo?
45:01Vas a dañar a alguien.
45:02El otro salga corriendo, que se vaya, que te deje, que te abandone.
45:06Normalmente el miedo a hablar tiene que ver con eso.
45:09¿Por qué?
45:09Porque si digo esto, entonces te vas a ir.
45:12Ya no me vas a querer, ¿no?
45:14Entonces, o te vas a enojar.
45:16Ok, ¿cómo?
45:18Primero pregunta.
45:19O sea, digo, hay que hacerlo con miedo a veces, pues, hay que hacerlo con miedo.
45:23Como muchas cosas que nos toca hacerlas con miedo.
45:26Pero, ¿desde dónde lo voy a decir?
45:28¿Cómo lo voy a decir?
45:30Busca cómo me siento.
45:32Si sientes mucho miedo, ¿cómo puedo empoderarme en ese momento?
45:36¿Qué palabras me puedo decir a sí mismo?
45:38Tú puedes.
45:39Elige la circunstancia, el lugar, el tono, lo mejor que puedas.
45:44Y hazlo con miedo.
45:47Exacto.
45:48Exacto.
45:48Encuentra el momento correcto.
45:50Hace mucho compartimos esto de que decían de es verdad lo que digo, es el momento.
45:57O sea, como que hay varios filtros que podemos pasar, pero finalmente, si llegas a la conclusión de que lo
46:05tienes que decir, aún con culpa tienes que hablar.
46:07Porque por algo lo traes, ¿no?
46:10Y culpa, ¿qué significa tener culpa?
46:12Porque una cosa es tener culpa y otra cosa es tener responsabilidad.
46:15O sea, culpa, ¿por qué te da culpa?
46:17No, exactamente.
46:18Porque ser omiso de no estar diciendo, al final, estás dañándote a ti, estás dañando una relación.
46:25Y muchísimas veces, todos, te garantizo, que no decimos lo que sabemos que tenemos que decir y es muy, creo
46:33que, engañoso el concepto de evaluar si es el momento correcto o no y la situación o no.
46:39¿Sabes por qué?
46:40Porque tú vas a encontrar exactamente todas las razones correctas por las cuales seguir postergando esa conversación que no quieres
46:47tener.
46:47Y los límites, los límites cuestan mucho trabajo y da mucho miedo ponerlo.
46:52Y es difícil ser honesto.
46:53¿Por qué?
46:54Porque al final no se lo quieres decir.
46:56Hay un lugar de ti que, de verdad, no quiere tener esa conversación.
46:59Entonces, vas a excusarte de por qué no la vas a tener.
47:03Seguro que no es el momento.
47:04Seguro que ahora no me quiere escuchar.
47:06Seguro que no es la situación.
47:07Y a veces, bueno, uno se tiene que echar al agua y probablemente sí va a haber una reacción de
47:13parte de la otra persona porque por algo estás teniendo tú el miedo.
47:17Exacto.
47:18Bueno, quedan dos preguntitas, pero vamos a hacer una dinámica diferente en YouTube el día de hoy.
47:24Entonces, podemos, si le parece bien a producción, estas dos preguntas las hacemos en esta nueva dinámica que se pueden
47:29conectar en YouTube en Cabalatools.
47:32Y ahí pueden escuchar las otras dos preguntitas.
47:35Si te interesó, búscalo ahí en YouTube y vamos a tenerlas como lo que siguió de este programa.
47:41Si no, aquí podemos parar.
47:43Y quedó bien.
47:45Se nos acabó el tiempo.
47:46Estuvo buenísimo el programa.
47:47Más programas del tema de comunicación.
47:50Más programas.
47:50Vamos a hacer.
47:51Qué importante.
47:52Bueno, y qué bonito que nos interesa sabernos comunicar bien.
47:55Habla bien de todos los que.
47:57Exacto.
47:57De todos vosotros.
47:58Sí.
47:58Entonces, muchísimas gracias por acompañarnos.
48:01De alma a alma.
48:02Gracias.
48:03Bye, bye.
48:04De alma a alma.
48:08Lobefe.
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