- il y a 1 jour
Bonsoir DICI accompagne les téléspectateurs de BFM DICI dans leur soirée avec un focus sur l'actualité locale : infos, météo, sport, trafic.
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00:10Bonsoir et bienvenue, merci de choisir BFM d'ici pour votre information locale en ce lundi 25 mai.
00:20Comme chaque soir, nous allons passer plus d'une heure ensemble, une soirée dédiée à l'actualité de votre territoire.
00:26Et aujourd'hui, la principale information, nous allons y revenir dans un instant, c'est cette femme qui a été
00:31blessée par balle du côté de Vars ce matin.
00:35Nous retrouverons notre journaliste dans quelques minutes, dans le reste de votre programme.
00:40Pour ce soir, à 18h15, le traditionnel BFM d'ici et vous, Hugo Marseille vous donnera tous ses conseils pour
00:47bien choisir son vélo
00:49et grimper les cols de montagne sous cette chaleur, faire du cardio justement, transpirer, multiplier les abdos
00:55et pourtant voir son ventre changer très lentement, c'est frustrant.
00:59Et on en parlera dans le focus bien-être à 18h45 avec notre coach sportif Maxime Saboya.
01:07Nous retrouverons également juste après Laure González.
01:10Bonsoir Laure.
01:10Bonsoir Renzo.
01:11Pour l'histoire du jour et vous allez nous parler d'une tradition bien ancrée chez nous, une tradition même
01:16sacrée en ce jour de Pentecôte.
01:18Exactement. Chaque année au printemps, c'est un rendez-vous qui pique un peu la curiosité des passants.
01:23Les motards qui viennent faire baigner leur moto à la Pentecôte.
01:27Je vais vous raconter d'où vient cette tradition et qu'est-ce qui se passe vraiment ce jour-là.
01:31Eh bien, on se retrouve tout à l'heure.
01:33Et puis à 19h, nous recevrons la députée de la première circonscription des Hautes-Alpes, Marie-Josée Allemand.
01:38L'élu a déposé une proposition de loi pour limiter le recours aux bus de substitution lorsque les trains sont
01:45absents, notamment sur l'axe Paris-Briançon.
01:48Pour elle, un train doit être remplacé par un train.
01:51Elle nous expliquera tout ça tout à l'heure.
01:53Voilà, vous avez le programme ce soir.
01:55Tout de suite, voici les titres de votre journal.
01:57La stupeur avare si une femme a été blessée par un tirme d'arme à feu en pleine rue ce
02:02matin.
02:03Une enquête pour tentative d'homicide a été ouverte.
02:0631 degrés à la Ragne-Montéglin où dignent les bains.
02:09La chaleur a fait un retour précoce dans les Alpes du Sud.
02:12Les événements sportifs sont particulièrement surveillés.
02:16Vous le verrez.
02:17Dernière ligne droite pour les équipes du département des Hautes-Alpes avant la réouverture du col du Galibier.
02:22Le déneigement est en cours.
02:24L'ouverture du tunnel est prévue pour ce week-end.
02:26On vous emmène dans les coulisses à la fin de ce journal.
02:30La météo de demain, justement, il va encore faire chaud.
02:33Mais le matin restera tout de même agréable.
02:36Comptez dans les Hautes-Alpes.
02:3812 degrés à Ancel, 14 aux Sources-du-Lac, 15 à Gapes tout de même dès le lever du jour.
02:439 degrés à Uvernay-Four, 18 à Perruy et Vols dans les Alpes de Haute-Provence.
02:52Il était 7h30 ce matin lorsqu'une femme de 41 ans a été grièvement blessée à la gorge par un
02:59tir d'arme à feu.
03:00Les faits se sont produits à Vars, en pleine rue, dans le village de Sainte-Marie, près de la mairie.
03:06Nous allons retrouver Jade Buisson sur place.
03:08Jade Buisson, que sait-on des circonstances de ce coup de feu ?
03:13C'est arrivé aux alentours de 7h30 ce matin.
03:17Une femme d'une quarantaine d'années a reçu une balle ici sur la voie publique dans la commune de
03:22Vars.
03:23Marion Lozakmer, la procureure de la République, souligne même dans un communiqué
03:27que cette femme a gravement été blessée au niveau de la gorge
03:30et que le projectile provient probablement, je cite encore une fois, d'une arme à feu non encore déterminée à
03:37ce stade.
03:37La victime a quant à elle été héliportée au CHU de Grenoble et son pronostic vital est toujours engagé.
03:44Ici, l'ambiance est plutôt pesante.
03:46Il y a peu de monde dans la rue, mais certains habitants ont pu me confier quelque chose,
03:51notamment une habitante qui me dit qu'on la connaissait.
03:54Enfin, en fait, ici, tout le monde se connaît puisque c'est un petit village.
03:58Les habitants sont donc choqués, ils n'ont pas les mots, ils sont abassourdis.
04:01Et toute la journée, d'importants dispositifs ont été déployés dans la commune.
04:06Et à ce stade, aucune interpellation n'a eu lieu.
04:10Toutes les hypothèses restent donc encore engagées.
04:12Et une enquête a été ouverte et confiée à la gendarmerie de Briançon pour tentative d'homicide.
04:19Cette disparition très inquiétante également du côté de Veynes.
04:22Un homme de 83 ans n'a plus donné signe de vie depuis vendredi.
04:26Il est en réalité porté disparu depuis mercredi,
04:30date à laquelle il serait parti marcher dans la forêt avec son chien.
04:33Malgré d'importants moyens mis en place,
04:36les gendarmes ne l'ont toujours pas retrouvé.
04:38Mais les recherches se poursuivent.
04:40Reportage Maëlle Lyons.
04:42Il avait l'habitude d'aller promener son chien en montagne.
04:45Mais depuis vendredi, plus aucun signe de cet octogénaire à Veynes.
04:52Ça fait 4 ou 5 jours qu'il a disparu, effectivement.
04:56Et la déshydratation ou le coup de chaud,
04:58c'est un des risques majeurs qu'il pourrait avoir.
05:02Surtout si, par exemple, il a pu subir une chute ou d'autres éléments qui empêcherait sa mobilité.
05:10Et c'est pour ça que nous poursuivons les recherches de manière intensive.
05:14Une recherche de personnes, c'est une guerre du temps.
05:16Le dispositif de recherche a mobilisé une centaine de gendarmes,
05:20trois chiens spécialisés, deux hélicoptères et des dizaines d'heures de survol en drone,
05:25sans succès.
05:26Sachant que ce chemin-là, il a été reconnu au moins 5 ou 6 fois depuis vendredi.
05:30Alors les investigations se concentrent désormais sur le plan judiciaire.
05:34On va commencer à grimper comme ça tout droit.
05:36Et les gendarmes continuent de ratisser les environs.
05:40J'ai toute mon équipe qui va se mettre en ligne au niveau du champ.
05:43Et puis ils vont monter droit dans la forêt qui est au-dessus pour essayer d'atteindre le plateau.
05:48Et ensuite sur le plateau, pareil, se répartir de manière la plus large possible à vue.
05:53Il est important vraiment qu'on ferme l'ensemble des portes
05:55et qu'on essaie de chercher vraiment partout pour voir si on ne le trouve pas.
06:00Parce qu'il est peut-être prostré quelque part avec son chien, on ne sait pas.
06:03Ce vieil homme a des troubles cognitifs.
06:05Des battues citoyennes sont également organisées.
06:10Un accident de moto s'est également produit peu avant 13h sur la route de Moustier à La Palue sur
06:17Verdon.
06:18Aujourd'hui, un motard de 66 ans a été grièvement blessé
06:21avant d'être évacué en hélicoptère vers un centre hospitalier des Bouches-du-Rhône.
06:26L'actualité du jour, ce sont aussi ces fortes chaleurs.
06:30Plus de 30 degrés relevés aujourd'hui dans nos deux départements.
06:33Des températures très élevées pour cette période qui ont des conséquences sur la santé,
06:39notamment pour les sportifs.
06:41Hier, une femme qui participait à un Aerox, une compétition qui mêle course à pied et fitness,
06:45est décédée d'une hyperthermie à Lyon ce matin, à Gapes, alors qu'un événement de ce type avait lieu.
06:51Les organisateurs, comme les participants, ont joué la prudence afin d'éviter tout incident.
06:56Le reportage de Jade Buisson.
06:59Un soleil de plomb et 26 degrés affichés sur le thermomètre,
07:03mais pourtant, 200 participants se sont élancés sur l'Aerox de Gapes.
07:06Une chaleur inhabituelle pour la saison avec des conséquences sur les performances.
07:11Là, il a fait chaud tout d'un coup, donc on ne sait pas forcément entrer dans la chaleur.
07:15Donc on transfère plus, on boit moins.
07:18Donc ouais, ça nous impacte un peu.
07:20C'est vrai que les conditions climatiques étaient un peu dures.
07:22Là, on est à Londres, pas mal quand on court, donc c'est gérable.
07:25Dedans, il fait un peu chaud, mais c'est vrai que tous les juges nous donnent des bouteilles d'eau,
07:29donc ça va.
07:30Mais certains ont pris leur disposition avant le départ.
07:34Je suis parti avec une gourde pour m'hydrater, pour faire attention.
07:37Chose que je n'aurais pas fait sur un Aerox en temps plus clément.
07:41Avec ces premières chaleurs, il faut donc être vigilant, bien s'hydrater, se protéger du soleil,
07:46porter des vêtements légers et faire des pauses régulières.
07:49Des consignes que les organisateurs ont rappelées tout au long du parcours.
07:53On a réduit les distances de course dehors.
07:55On a coupé à peu près de un quart.
07:58On a mis en place de la distribution d'eau et on a surveillé les gens constamment durant l'événement.
08:04Des chaleurs qui arrivent plus tôt que prévu dans le département,
08:07jusque 10 degrés au-dessus des normales de saison, selon Paul Marquis, météorologue indépendant.
08:12Ce piquet civil précoce appelle donc à la prudence dans des activités sportives.
08:19Dans l'actualité politique Jérôme,
08:21Sainte-Marie sera candidat du Rassemblement national aux élections sénatoriales de septembre prochain.
08:27L'actuel délégué départemental du parti dans les Hautes-Alpes espère avant tout se faire connaître des élus.
08:32Car le RN a peu de chances de remporter le siège du centriste Jean-Michel Arnault.
08:37Le parti ne compte que deux grands électeurs possibles dans le département.
08:41Jennifer Wilde, conseillère municipale à GAPE, et Louis Albrant, conseiller régional.
08:46A Ambrun, l'Outdoor Mix Festival s'est terminé aujourd'hui.
08:50Mais l'organisation a annoncé la reprise de l'Outdoor Mix Winter dès l'année prochaine.
08:55Direction Serre-Chevalier du 2 au 4 avril 2027.
08:59Cette version créée en 2018 se déroulait jusqu'alors à Vars,
09:03sauf l'année dernière où l'événement n'avait pas eu lieu.
09:06Le festival proposera toujours des concerts, mais également des démonstrations
09:09et des initiations au ski ou au snowboard freestyle.
09:12Des disciplines qui trouveront leur place au JO 2030 dans la vallée de Serre-Chevalier.
09:19Chaque année, c'est un chantier titanesque qui demande des semaines de travail
09:24aux agents du département des Hautes-Alpes.
09:26On vous emmène ce soir en immersion avec ces déneigeurs de l'extrême
09:31qui oeuvrent jour après jour à la réouverture de la route du col du Galibier.
09:35A 2600 mètres d'altitude, le goudron réapparaît peu à peu depuis quelques jours.
09:41Le tunnel rouvre ce week-end.
09:43Reportage signé Maëlle Lyons.
09:46Pour déneiger une route à 2600 mètres d'altitude,
09:50la première mission, c'est de la retrouver.
09:53Heureusement, Bernard la connaît bien.
09:55Moi avec la Dameuse, je leur fais les premières passes,
09:59je leur retrace la route en me basant au jalon qu'ils ont mis à l'automne
10:03pour déterminer le bord de la route.
10:06Et moi je redessine la route pour que la fraise a pu se travailler après moi.
10:12Donc je décaisse à peu près en moyenne 2 à 3 mètres de neige,
10:16voire plus à des endroits.
10:18Et vous voyez là où je monte là-haut ?
10:21Là on arrive bien à se rendre compte de l'épaisseur de neige
10:24entre le jalon et la coupe, il y a à peu près 6 mètres.
10:28Une fois le tracé fait, la fraise à neige peut passer.
10:33On nous laisse à peu près 81 mètres pour prendre avec la fraise.
10:36C'est parti.
10:39Avec la chaleur qu'il fait là ?
10:41Le chasse-neige fait les finitions.
10:43Moi mon rôle il est de faire ressortir le goudron
10:46et d'enlever les dernières pierres qui sont au niveau de la route.
10:49Du coup on va suivre derrière la fraise pour finir de nettoyer,
10:57enlever les bourrelets sur le bord.
10:59Autre acteur essentiel, le soleil.
11:02Le soleil a fait son travail, on a entre 6 et 8 mètres de neige.
11:07C'est pas une année exceptionnelle en neige, ça a bien fondu depuis.
11:10Les équipes travaillent sous le contrôle d'un guide
11:13qui détermine le risque d'avalanche
11:17et en pleine coopération avec la Savoie.
11:21En général, le premier qui arrive en haut est de son autre côté.
11:24Les Savoyards, ils ont des passages un petit peu difficiles.
11:28Nous on a une chéniette, on va leur donner un coup de main et un autre côté.
11:31L'ouverture du tunnel du Galibier est prévue le 29 mai,
11:34une fois sa sécurisation terminée.
11:37Pour la route jusqu'au col, rendez-vous le 5 juin.
11:40Mais certaines n'ont pas attendu pour l'emprunter.
11:46Et vous le voyez, il y a encore du travail.
11:47En attendant, nous partons à Anchastraille.
11:50Regardez ces très belles images prises juste avant le coucher du soleil en Nubaï.
12:22– Bonsoir.
12:23– Bonsoir.
12:24– Bonsoir.
12:26– Bonsoir.
12:26– Bonsoir d'ici.
12:29Il est 18h15, bonsoir et merci de regarder BFM d'ici à la une ce soir dans les Alpes du
12:36Sud.
12:37Une femme a été gravement blessée au niveau de la gorge ce matin à Vars.
12:42Elle se trouvait dans la rue lorsqu'elle a reçu un projectile d'arme à feu.
12:46Une enquête pour tentative d'homicide a été ouverte.
12:49Les recherches se poursuivent à Veynes après la disparition d'un homme de 83 ans.
12:54Il est disparu depuis mercredi avec son chien.
12:58Plusieurs battus ont été organisés sans succès.
13:01Et puis dans l'actualité politique, Jérôme Saint-Marie,
13:04le délégué départemental du Rassemblement national dans les Hautes-Alpes,
13:08a annoncé sa candidature aux élections sénatoriales de septembre prochain.
13:13Tout de suite, nous vous proposons de revoir un numéro du BFM d'ici et vous.
13:17Hugo Marseille vous aide à choisir le bon vélo pour partir en randonnée.
13:22Votre rendez-vous avec Mutuel du Soleil, toujours là dans vos vies.
13:27Santé, prévoyance, auto, habitation.
13:33Avec vous Hugo, on vous parlait de comment se mettre ou se remettre à la course à pied.
13:38Dans nos deux départements, il y a également un autre sport qui séduit de nombreux pratiquants.
13:43Le vélo, il y en a pour tous les goûts puisqu'on peut faire du gravel, du VTT, du vélo
13:47de route.
13:48Bonsoir Hugo Marseille.
13:49Bonsoir.
13:50Alors déjà, en fonction de ce que l'on cherche, on ne va pas forcément se tourner vers la même
13:54pratique
13:55et donc vers le même matériel.
13:57Exactement Enzo, on va commencer par le VTT.
13:59VTT, ça veut dire vélo, tout terrain, tout est dans le nom.
14:02C'est fait pour aller à peu près partout.
14:04On joue avec le terrain, les conditions, le profil des sentiers et des chemins.
14:08Mais au-delà de l'aspect physique, il y a évidemment une dimension technique.
14:12C'est ce que nous dit Jérémy Jossot.
14:14Il est co-gérant de la boutique Trax à Gap.
14:17Ça peut des fois s'avérer un peu engagé.
14:20Donc, ce n'est pas non plus à la portée de tous.
14:21Et il y a un côté technique aussi qui va prendre le dessus après par rapport au parcours à employer.
14:27Le vélo de route, ensuite, chez nous, c'est très agréable.
14:30Là aussi, on trouve assez facilement des petites routes avec peu de circulation de voitures.
14:35Et les paysages sont magnifiques, on le sait, dans nos départements.
14:38Rouler sur route, c'est plus facile physiquement que rouler sur les chemins.
14:42Il n'y a pas de trous, pas d'obstacles, des pentes moins raides.
14:45Et même dans les longues montées de col, on peut prendre son rythme,
14:48se laisser porter par son effort et par le paysage.
14:51Même s'il faut quand même pédaler Enzo pour aller en haut de nos montagnes.
14:55Et entre les deux pratiques, on a donc le Gravel,
14:58une pratique assez récente qui émerge ces dernières années.
15:01On est un peu sur un hybride route VTT.
15:04Alors ça, ça concerne plus de gens, pas forcément des cyclistes.
15:07Des gens qui sont intéressés à la fois, des fois simplement,
15:10pour aller de chez eux au boulot ou du boulot à chez eux.
15:13Et en même temps, avec le même produit, pouvoir partir en week-end
15:16ou pouvoir profiter des alentours, Gapensé en l'occurrence pour chez nous.
15:21Par contre, après Gravel, il y a plein de familles aussi
15:24qui vont exister avec différents types de Gravel
15:26qui font qu'il ne faudra pas malgré tout se tromper dans le choix du vélo
15:30pour bénéficier du meilleur rendement du produit
15:33qu'on aura acheté par rapport à sa pratique.
15:35Ce que l'on comprend, Hugo, c'est que l'on ne va pas se tourner
15:38vers le même matériel en fonction de ce que l'on veut faire.
15:41Effectivement, Enzo.
15:42Si vous comptez rouler tranquillement, profiter du paysage
15:45et éviter les parcours les plus engagés,
15:47que ce soit physiquement ou techniquement,
15:49inutile de prendre du matériel de professionnel.
15:52Il vous paraîtra simplement inconfortable.
15:54De même, si vous avez une pratique plus sportive,
15:56il va falloir vous équiper pour ne pas être freiné par le matériel.
16:00Si je commence à vouloir m'investir dans une activité,
16:03je pars quand même du principe d'être capable,
16:05avec son revendeur, de bien cerner sa pratique
16:07pour que le revendeur, lui, en fonction des offres
16:10qu'il va avoir à sa disposition, soit en mesure,
16:13d'orienter au mieux le client.
16:14Alors, c'est certain qu'une grande surface de sport
16:16aura certainement des produits un petit peu plus accessibles
16:18qu'un magasin spécialisé,
16:20mais qu'à la fin, on n'aura peut-être pas le même résultat
16:22sur un terme de performance ou de longévité
16:26ou même de pouvoir tirer pleine mesure du produit.
16:30Si j'ai pris un produit un petit peu plus cheap,
16:32un petit peu plus low cost,
16:33à un moment donné, je risque d'être limité.
16:35Donc, cet achat low cost initial
16:36va souvent se solder par une revente de ce produit
16:39pour racheter un produit un petit peu plus élaboré.
16:41Et au final, on n'est pas forcément gagnant.
16:43Après, ce n'est pas la peine d'acheter un produit
16:45tout de suite très haut de gamme
16:47pour aller faire un gravel du canal de Charence
16:50ou monter le col de la Sentinelle en vélo de route.
16:52C'est une certitude.
16:53C'est donc très important de discuter avec votre revendeur,
16:56que ce soit en boutique spécialisée ou en grande surface.
16:59Il saura vous guider vers le matériel le plus adapté
17:02à votre pratique et si possible, sans exploser votre budget.
17:05Oui, parce qu'on achète un vélo, forcément,
17:08mais il y a aussi du matériel additionnel
17:10pour le confort et la sécurité, j'imagine.
17:11Oui, le premier équipement absolument essentiel,
17:14c'est le casque.
17:15Alors, il n'est pas obligatoire, mais fortement recommandé.
17:18Ça n'est pas encore un accessoire de mode, Enzo,
17:20je vous l'accorde, mais on en fait de très léger,
17:23de plutôt élégant et c'est surtout de la sécurité.
17:26D'après la sécurité routière,
17:28le port du casque réduit de 70% les risques
17:31de blessures graves à la tête
17:32et de 65% les risques d'avoir un traumatisme crânien mortel.
17:36Donc, ça vaut le coup d'être un petit peu moins beau.
17:40C'est important d'investir, à mon sens,
17:43dans un casque qui vous fit bien sur la tête
17:45parce que vous allez pouvoir garder 2h, 4h, 6h, 8h d'affilée sur la tête.
17:49Donc, ça ne vous dérange pas.
17:50Il faut savoir qu'en France,
17:51tous les casques vendus dans les magasins spécialisés
17:53et les grandes surfaces de sport sont aussi normés à l'impact.
17:57Donc, que l'on achète un casque chez un spécialiste
17:59ou un petit peu moins cher dans un magasin spécialisé,
18:01en France, en tout cas,
18:03on a la norme CE qui garantit une sécurité.
18:05Après, il faut vraiment que le cas soit ajusté à la tête.
18:09Petits accessoires supplémentaires,
18:10une paire de lunettes, évidemment,
18:11pour les projections,
18:12ça peut être un VTT de la boue,
18:13ça peut être des branches,
18:14ça peut être des insectes.
18:16Le soleil et les contre-jours.
18:17Une paire de gains primordiales aussi,
18:19surtout en VTT, plutôt des doigts longs.
18:21Ça, c'est pas mal à avoir.
18:23Et ensuite, les pratiquants un peu plus extrêmes
18:25ou ceux qui sont un petit peu plus peureux,
18:26surtout en VTT,
18:27il existe des petites coudières,
18:29des petites genouillères souples.
18:30Autres petits équipements de sécurité,
18:33les dispositifs lumineux.
18:34On peut notamment mettre une petite lumière rouge
18:36sous la selle.
18:38C'est notamment en vélo de route,
18:39ça vous rend très visible pour les automobilistes.
18:42Porter des couleurs vives aussi,
18:44c'est une bonne idée.
18:45Et après, on va parler de confort.
18:46Il est conseillé de rouler avec un cuissard
18:49ou un short avec une peau de chamois.
18:51Alors maintenant, ce sont évidemment
18:52des mousses synthétiques qui vont être placées
18:55entre votre postérieur et la selle de votre vélo.
18:57C'est beaucoup plus confortable pour rouler.
19:00Croyez-moi, et petite subtilité pour les néophytes,
19:02Enzo, ça se porte à même la peau sans sous-vêtements.
19:05Merci pour les conseils, Hugo.
19:06Vous l'avez dit, c'est un budget aussi
19:08de se mettre au vélo.
19:10Alors, combien ça coûte ?
19:11Alors, ça peut même être un budget très important
19:14de plusieurs centaines, voire quelques milliers d'euros.
19:17En VTT, on peut avoir des semis rigides,
19:20donc sans suspension derrière.
19:21À partir de 600-700 euros,
19:23des choses qui commencent à tenir la route,
19:25ça peut monter évidemment jusqu'à 10-12 000 euros.
19:27Ça, c'est pas tous les matins que ça se vend,
19:29mais ça existe.
19:30En vélo de route, on a un prix plafond
19:31qui descendra rarement en dessous de 700-800 euros,
19:34par contre, sur des cadres alus
19:35avec des fourches carbone.
19:37Mais malheureusement, ce sont des vélos
19:38qui ne sont plus trop mis en avant par les marques
19:40parce que l'utilisateur route privilégiera le carbone.
19:43Et on se retrouvera toujours en prix neuf à des vélos
19:46qui commenceront à partir de 2 000-2 200 euros.
19:49En plus, maintenant, on vient de se greffer
19:51sur ces vélos-là des vitesses électriques
19:52qui sont plébiscitées par les utilisateurs.
19:54Donc, ça monte encore un petit peu le prix du vélo
19:56au niveau du consommateur.
19:58Et après, les gravels, là,
19:59on a un spectre de prix beaucoup plus élargi
20:02où on sera entre 800-900 euros.
20:04Et là, pareil, ça peut monter jusqu'à des milliers d'euros
20:07si jamais on veut prendre quelque chose
20:08pour faire des courses.
20:09Mais on a peut-être un spectre de prix
20:11un petit peu plus important dans le gravel
20:12avec des choix un peu plus variés
20:14en fonction de la finition du cadre
20:15et des brinquets qu'on utilisera.
20:17Alors, vous pouvez aussi commencer
20:19par vous tourner vers le marché de l'occasion.
20:21Vos vélocistes proposent régulièrement
20:23des vélos qui ont servi un an ou deux
20:25qui ont été révisés.
20:26De quoi diviser le prix parfois par deux
20:29par rapport aux neufs.
20:29On l'a vu, c'est assez onéreux.
20:31Merci beaucoup, Hugo, pour ces conseils
20:32que je prends parce que je sais
20:33que vous êtes meilleur cycliste que moi.
20:35Donc, je les écoute attentivement.
20:37Si on a une question à vous poser,
20:38comment fait-on ?
20:39Alors, plusieurs solutions, Enzo.
20:40vous pouvez flasher le QR code
20:42qui va s'afficher à l'écran.
20:44Vous pouvez aussi me contacter
20:45via nos réseaux sociaux
20:46Facebook et Instagram de BFMDC
20:49par mail également à
20:50rédaction-bfmdc.fr
20:52ou par SMS au 0601 90 58 10.
20:57Merci beaucoup, Hugo, et à demain.
21:16Bonsoir et bienvenue sur BFMDC.
21:19Il est presque 18h30.
21:21On fait le point sur l'actualité près de chez vous.
21:23La stupeur à Vars.
21:26Une femme a été blessée par un tirme d'arme à feu
21:28en pleine rue ce matin.
21:30Nous retrouverons notre journaliste sur place.
21:3331 degrés à la Rheine-Montéglin,
21:3531 degrés aussi du côté de Digne-les-Bains.
21:37Aujourd'hui, la chaleur a fait un retour précoce
21:40dans les Alpes du Sud.
21:41Les événements sportifs sont particulièrement surveillés.
21:45Vous le verrez.
21:46Et puis, dernière ligne droite
21:47pour les équipes du département des Hautes-Alpes
21:49avant la réouverture du col du Galibier.
21:51Là aussi, le soleil est très apprécié.
21:54Le déneigement est en cours.
21:55L'ouverture du tunnel est prévue pour ce week-end.
21:58On vous emmène dans les coulisses.
22:04On ouvre donc ce journal
22:06avec cette présumée tentative d'homicide
22:09qui s'est déroulée à Vars ce matin vers 7h30.
22:12Une quadragénaire a été grièvement blessée à la gorge
22:15par un tir d'arme à feu.
22:17Les faits se sont produits en pleine rue
22:20dans le village de Sainte-Marie, près de la mairie.
22:22Jade Buisson, que sait-on de ces circonstances ?
22:25C'est arrivé aux alentours de 7h30.
22:28Ce matin, une femme a reçu une balle
22:30alors qu'elle se trouvait sur la voie publique.
22:32Ici, dans la commune de Vars,
22:34Marion Lozacmer, procureur de la République,
22:37souligne dans un communiqué, je cite,
22:39que cette femme a gravement été blessée
22:41au niveau de la gorge
22:42et que le projectile provient probablement
22:44d'une arme à feu non encore déterminée à ce stade.
22:48La victime a quant à elle été héliportée au CHU de Grenoble
22:51et son pronostic vital est toujours engagé.
22:54Et ici, l'ambiance est plutôt pesante.
22:57Les habitants se disent choqués.
22:58Ils sont à Bospondi, ils n'ont plus les mots.
23:00Une dame m'a même confiée d'ailleurs
23:02qu'on la connaissait.
23:04En fait, on connaît tout le monde ici.
23:06C'est un petit village.
23:08Donc toute la journée d'importants dispositifs
23:10ont été déployés ici dans cette commune
23:14puisqu'à ce stade, il n'y a aucune information
23:16sur la personne qui a tiré.
23:19Toutes les hypothèses sont donc encore engagées
23:22et aucune interpellation a encore eu lieu.
23:24Une enquête a été ouverte
23:26et confiée à la gendarmerie de Briançon
23:29pour tentative d'homicide.
23:32Cette disparition très inquiétante
23:33également du côté de Venn.
23:35Un homme de 83 ans n'a plus donné signe de vie
23:38depuis vendredi.
23:39Il est en réalité porté disparu
23:41depuis mercredi, date à laquelle
23:43il serait parti marcher dans la forêt
23:45avec son chien.
23:46Malgré d'importants moyens mis en place
23:48par les gendarmes,
23:49il n'a toujours pas été retrouvé.
23:51Les recherches vont se poursuivre.
23:53Le reportage de Maëlle Lyons.
23:56Il avait l'habitude d'aller promener
23:58son chien en montagne.
23:59Mais depuis vendredi,
24:01plus aucun signe de cet octogénaire à Venn.
24:05Qui a ratissé de l'âge.
24:06Ça fait 4 ou 5 jours qu'il a disparu,
24:08effectivement.
24:10Et la déshydratation ou le coup de chaud,
24:12c'est un des risques majeurs
24:14qu'il pourrait avoir.
24:16Surtout si, par exemple,
24:18il a pu subir une chute
24:20ou d'autres éléments
24:20qui empêcherait sa mobilité.
24:23Et c'est pour ça que nous poursuivons
24:26les recherches de manière intensive.
24:28Une recherche de personnes,
24:29c'est une guerre du temps.
24:30Le dispositif de recherche a mobilisé
24:32une centaine de gendarmes,
24:34trois chiens spécialisés,
24:35deux hélicoptères
24:36et des dizaines d'heures
24:37de survol en drone,
24:38sans succès.
24:39Sachant que ce chemin-là,
24:40il a été reconnu au moins 5 ou 6 fois
24:43depuis vendredi.
24:44Alors les investigations
24:45se concentrent désormais
24:46sur le plan judiciaire.
24:50Et les gendarmes
24:51continuent de ratisser
24:52les environs.
24:53J'ai toute mon équipe
24:54qui va se mettre en ligne
24:55au niveau du champ.
24:56Et puis, ils vont monter droit
24:58dans la forêt qui est au-dessus
25:00pour essayer d'atteindre le plateau.
25:01Et ensuite, sur le plateau,
25:02pareil, se répartir
25:04de manière la plus large possible,
25:06à vue.
25:07Il est important
25:07qu'on ferme l'ensemble des portes
25:09et qu'on essaie de chercher
25:10vraiment partout
25:11pour voir si on ne le trouve pas.
25:14Parce qu'il est peut-être
25:14prostré quelque part
25:15avec son chien,
25:16on ne sait pas.
25:17Ce vieil homme
25:18a des troubles cognitifs.
25:19Des battues citoyennes
25:21sont également organisées.
25:24Un accident de moto
25:25s'est également produit
25:27ce matin,
25:27peu avant 13h,
25:28sur la route de Moustier
25:30à la Palue-sur-Verdon.
25:31Un motard de 66 ans
25:33a été grièvement blessé
25:34avant d'être évacué
25:35en hélicoptère
25:36vers un centre hospitalier
25:37des Bouches-du-Rhône.
25:39L'actualité du jour,
25:40ce sont aussi
25:41ces fortes chaleurs,
25:42plus de 30 degrés,
25:44relevées aujourd'hui
25:45des températures
25:46très élevées
25:47pour cette période
25:47qui ont des conséquences
25:48sur la santé,
25:49notamment pour les sportifs.
25:51Hier,
25:52une femme qui participait
25:53à un Airox,
25:54une compétition
25:55qui met le course à pied
25:56et fitness,
25:57est décédée
25:57d'une hyperthermie
25:58à Lyon.
25:59Ce matin,
26:00à Gap,
26:00alors qu'un événement
26:01de ce type avait lieu,
26:03les organisateurs,
26:04comme les participants,
26:05ont joué.
26:06La prudence,
26:07reportage,
26:08Jade Buisson.
26:10Un soleil de plomb
26:11et 26 degrés
26:12affichés sur le thermomètre,
26:13mais pourtant,
26:14200 participants
26:15se sont élancés
26:16sur l'Airox de Gap,
26:17une chaleur inhabituelle
26:18pour la saison
26:19avec des conséquences
26:20sur les performances.
26:22Là,
26:22il a fait chaud
26:22tout d'un coup,
26:23donc on ne sait pas
26:24forcément entrer
26:25dans la chaleur.
26:26Donc on transfère plus,
26:27on boit moins,
26:29donc ça nous impacte un peu.
26:30C'est vrai que
26:31les conditions climatiques
26:32étaient un peu dures.
26:33Là,
26:33on est à l'ombre,
26:34pas mal quand on court,
26:35donc c'est gérable.
26:36Dedans,
26:36il fait un peu chaud,
26:37mais c'est vrai que
26:38tous les juges
26:39nous donnent des bouteilles d'eau,
26:39donc ça va.
26:41Mais certains ont pris
26:42leur disposition
26:43avant le départ.
26:44Je suis parti avec une gourde
26:45pour m'hydrater,
26:47pour faire attention,
26:48chose que je n'aurais pas fait
26:49sur un Airox
26:50en temps plus clément.
26:52Avec ces premières chaleurs,
26:53il faut donc être vigilant,
26:55bien s'hydrater,
26:56se protéger du soleil,
26:57porter des vêtements légers
26:58et faire des pauses régulières,
27:00des consignes
27:01que les organisateurs
27:02ont rappelées
27:02tout au long du parcours.
27:04On a réduit
27:05les distances de course
27:06dehors,
27:06on a coupé à peu près
27:07d'un quart.
27:08On a mis en place
27:09de la distribution d'eau
27:11et on a surveillé
27:13les gens constamment
27:13durant l'événement.
27:15Des chaleurs
27:15qui arrivent
27:16plus tôt que prévues
27:17dans le département,
27:18jusque 10 degrés
27:19au-dessus des normales
27:20de saison,
27:20selon Paul Marquis,
27:21météorologue indépendant.
27:23Ce pic estival précoce
27:24appelle donc
27:25à la prudence
27:26dans des activités sportives.
27:29Dans l'actualité politique,
27:31Jérôme Sainte-Marie
27:32sera candidat
27:33du Rassemblement national
27:34pour les prochaines élections
27:36sénatoriales
27:37qui ont lieu en septembre.
27:38L'actuel délégué départemental
27:40du parti
27:40dans les Hautes-Alpes
27:41espère avant tout
27:43se faire connaître
27:44des élus
27:45car le RN
27:45a peu de chances
27:46de remporter
27:47le siège du centriste
27:48Jean-Michel Arnault
27:49qui n'a pour l'instant
27:49pas annoncé sa candidature.
27:51Le parti ne compte
27:52que deux grands électeurs
27:53dans le département.
27:54Jennifer Wilde,
27:55conseillère municipale
27:56à Gap
27:57et Louis Albrant,
27:58conseiller régional.
28:01Comment protéger
28:02les sites naturels
28:03du tourisme ?
28:04Depuis le Covid,
28:05la fréquentation
28:05des milieux protégés
28:06a explosé
28:07dans nos départements.
28:08Conséquences,
28:09les incivilités
28:10ont-elles aussi progressé ?
28:12Feux de camp,
28:13détritus,
28:13circulation à quad
28:15ou à moto
28:15pour éviter
28:16que la nature
28:17se transforme
28:18en terrain de jeu
28:18ou en poubelle.
28:20La police de l'environnement
28:21mène des patrouilles
28:22très régulièrement.
28:23Elles sont composées
28:24d'inspecteurs
28:25de l'Office français
28:26de la biodiversité
28:27mais également
28:28de gendarmes
28:28comme hier
28:29dans les Alpes
28:30de Haute-Provence
28:31au lac du Colbas
28:32entre Seine
28:33et Lulose-Hubaï.
28:35Reportage
28:35Jade Buisson.
28:37Ici,
28:37vous êtes sur une aire protégée.
28:38Est-ce que vous avez vu
28:39la signalétique ?
28:40Questionner,
28:41sensibiliser les randonneurs,
28:42c'est l'une des missions
28:43de Philippe
28:44et de ses collègues
28:45de l'Office français
28:45de la biodiversité
28:46lors de ses contrôles.
28:47Une présence généralement
28:49bien perchue
28:49par les marcheurs
28:50en milieu naturel.
28:51Il faut se protéger
28:51des excès quand même
28:52parce qu'il y a des gens
28:53qui ne respectent rien.
28:54Ça, c'est sûr.
28:55Et là,
28:56il est temps
28:56peut-être avant l'été
28:58de faire quelques informations
29:00auprès du public.
29:02Au total,
29:02une dizaine d'agents
29:03par département
29:04sont sur le terrain
29:05pour rappeler
29:05les bonnes conduites
29:06à suivre.
29:07Si on croise
29:07une personne
29:08avec un chien,
29:08on va lui rappeler
29:09la réglementation
29:10sur les chiens,
29:10c'est-à-dire
29:12obligatoirement en laisse
29:13pour ce qui est
29:14de l'arrêté
29:14de protection
29:15de biotopes ici.
29:16Si on croise
29:17des campeurs,
29:18on va leur rappeler
29:20que le feu
29:20est strictement interdit.
29:21Si ces règles
29:23ne sont pas respectées,
29:24les agents
29:24peuvent verbaliser
29:25et c'est ce qui est arrivé
29:27à une habitante
29:27de Guiestre
29:28dont les chiens
29:29n'étaient pas en laisse.
29:30Je sais qu'il y a
29:30une loi en France
29:31qui interdit
29:32la divagation des chiens.
29:33Donc effectivement,
29:34les chiens
29:34ne sont pas maîtrisés.
29:38Donc là,
29:38en l'occurrence,
29:40nos chiens,
29:41ils sont maîtrisés,
29:42c'est-à-dire
29:42que si on les rappelle,
29:44ils viennent jusqu'à nous,
29:45un chien qui est maîtrisé
29:47et qui n'attaque pas
29:48l'autre chien,
29:49qui ne va pas attaquer
29:50les gens,
29:50je ne vois pas
29:51le souci pour moi.
29:53Résultat,
29:54135 euros d'amende,
29:55une sanction
29:56qui rappelle
29:56que la règle
29:57est strictement appliquée
29:58afin de préserver
29:59ses sites protégés.
30:01À Embrun,
30:02l'Outdoor Mix Festival
30:03s'est terminé aujourd'hui
30:05mais l'organisation
30:06a annoncé la reprise
30:07de l'Outdoor Mix Winter
30:09dès l'année prochaine.
30:10Direction
30:11Serge Chevalier
30:12du 2 au 4 avril 2027.
30:14Cette version créée en 2018
30:16qui se déroulait
30:17jusqu'alors à Vars
30:19sauf l'année dernière
30:20où l'événement
30:20n'avait pas eu lieu.
30:21Le festival proposera
30:22toujours des concerts
30:23mais également
30:24des démonstrations
30:25et des initiations
30:26au ski
30:27ou au snowboard freestyle.
30:28Des disciplines
30:29qui trouveront leur place
30:31au JO 2030
30:32notamment du côté
30:33de la vallée
30:34de Serge Chevalier
30:34justement.
30:36À Aiglin,
30:37c'est aussi la fête
30:38depuis samedi
30:38comme chaque année
30:39pour la Pentecôte.
30:40Le comité des fêtes
30:41met les petits plats
30:42dans les grands.
30:43Fête foraine,
30:43concours de boules,
30:44loto mais aussi
30:45aïoli géante.
30:46Évidemment,
30:47ce lundi,
30:47ils étaient 400 convives
30:49rassemblés
30:50pour déguster ce plat
30:51concocté par 80 bénévoles.
30:53Une tradition
30:54qui a toujours
30:55son succès.
30:56Écoutez.
30:57C'est important
30:57quelque part
30:58de garder
30:59cette animation.
31:01Ça ravit les gens
31:02quelque part.
31:03Ça leur permet
31:03de passer un bon moment
31:04je dirais
31:04dans l'année.
31:05On est récompensé
31:06par le plaisir
31:08des gens
31:09qui participent
31:10à la fête.
31:11C'est vraiment très bon.
31:11Moi, ça fait 42 ans
31:13que je viens à Aigleun
31:14et je n'en loupe
31:15jamais une.
31:16Je vous promets.
31:17C'est vraiment sensationnel.
31:19Mais regardez comme ça
31:20a l'air bon.
31:21Regardez la couleur.
31:22Ça, c'est le produit
31:24de Provence.
31:25Ça, vous,
31:25vous ne pouvez pas
31:26le trouver ailleurs.
31:27Ici, c'est une anthologie
31:28d'Aigleun.
31:29C'est extraordinaire.
31:30C'est la première fois.
31:32On a entendu parler
31:33pendant plusieurs années.
31:34Et franchement,
31:35c'est du tonnerre.
31:36La première année aussi
31:37qu'on vient.
31:38Franchement, c'est super.
31:39Et vous reviendrez ?
31:40Ah oui.
31:42Chaque année,
31:43c'est un chantier
31:44titanesque
31:45qui demande
31:46des semaines de travail
31:47aux agents
31:48du département
31:48des Hautes-Alpes.
31:49On vous emmène
31:50ce soir en immersion
31:51avec ces déneigeurs
31:53de l'extrême
31:53qui oeuvrent
31:54jour après jour
31:55à la réouverture
31:56de la route
31:57du col du Galibier.
31:58À 2600 mètres d'altitude,
32:01le goudron réapparaît
32:02peu à peu.
32:03Depuis quelques temps,
32:04le tunnel va justement
32:05rouvrir ce week-end.
32:07Reportage
32:07Cinéma et Lyons.
32:10Pour déneiger
32:11une route
32:11à 2600 mètres d'altitude,
32:13la première mission,
32:14c'est de la retrouver.
32:16Heureusement,
32:17Bernard la connaît bien.
32:19Moi, avec la Dameuse,
32:20je leur fais
32:20les premières passes,
32:22je leur retrace la route
32:23en me basant
32:25aux jalons
32:25qu'ils ont mis
32:26à l'automne
32:27pour déterminer
32:28le bord de la route.
32:30Et moi,
32:30je redessine la route
32:32pour que la fraise
32:33a pu se travailler
32:34après moi.
32:35Donc,
32:35je décaisse
32:36à peu près
32:37en moyenne
32:382 à 3 mètres de neige,
32:39voire plus
32:40à des endroits.
32:41Et vous voyez,
32:41là où je monte,
32:42là-haut,
32:45là,
32:45on arrive bien
32:46à se rendre compte
32:46de l'épaisseur de neige
32:48entre le jalon
32:48et la coupe,
32:49il y a à peu près 6 mètres.
32:51Une fois le tracé fait,
32:53la fraise à neige
32:54peut passer.
32:56On nous laisse
32:57à peu près 81 mètres
32:58pour prendre avec la fraise.
33:00C'est parti.
33:03Avec les chaleurs
33:03qu'il fait, là.
33:04Le chasse-neige
33:05fait les finitions.
33:06Moi, mon rôle,
33:07il est de faire ressortir
33:09le goudron
33:09et d'enlever
33:10les dernières pierres
33:11qui sont au niveau
33:12de la route.
33:13Du coup,
33:14on va suivre
33:15derrière la fraise
33:17pour finir
33:18de nettoyer,
33:20enlever les bourrelets
33:21sur le bord.
33:22Autre acteur essentiel,
33:24le soleil.
33:26Le soleil a fait son travail.
33:27On a entre 6 et 8 mètres
33:29de neige.
33:30Ce n'est pas une année
33:31exceptionnelle en neige.
33:33Ça a bien fondu depuis.
33:34Les équipes travaillent
33:35sous le contrôle
33:36d'un guide
33:36qui détermine
33:37le risque d'avalanche
33:41et en pleine coopération
33:42avec la Savoie.
33:44En général,
33:45le premier qui arrive
33:46en haut
33:46est de son autre côté.
33:47Les savoyards,
33:48ils ont des passages
33:49un petit peu difficiles.
33:51Nous, on a une chéniette,
33:52on va leur donner
33:53un coup de main
33:53de l'autre côté.
33:54L'ouverture du tunnel
33:55du Galibier
33:56est prévue le 29 mai,
33:58une fois sa sécurisation
33:59terminée.
34:00Pour la route jusqu'au col,
34:02rendez-vous le 5 juin.
34:04Mais certaines
34:05n'ont pas attendu
34:06pour l'emprunter.
34:09Et pour se quitter,
34:10regardez ces très belles images
34:12prises du côté
34:13dans Chastraï,
34:14dans la vallée de Lubaï,
34:15juste avant
34:16le coucher du soleil.
34:42Et nous retrouvons
34:45la bande-info,
34:46Laure González,
34:47que nous retrouverons
34:48tout à l'heure
34:48pour l'histoire du jour
34:49dans quelques minutes.
34:50Et évidemment,
34:51Maxime Saboya.
34:52Bonsoir Maxime.
34:53Bonsoir.
34:54Merci d'être avec nous.
34:55Ce soir,
34:56on va donc parler
34:56du ventre
34:57et comment perdre
34:58la graisse du ventre,
34:59notamment.
34:59Ce n'est pas si facile
35:00que ça,
35:00on va le voir.
35:01On connaît tous
35:02quelqu'un qui court
35:02le dimanche,
35:04il transpire,
35:04il fait des efforts,
35:05mais finalement,
35:07malheureusement,
35:07ça ne fonctionne pas.
35:09Alors,
35:09est-ce qu'on peut dire
35:10que faire du cardio,
35:11en tout cas seulement
35:12du cardio,
35:13ce n'est pas forcément utile
35:15si on veut perdre
35:16la graisse abdominale,
35:18c'est comme ça
35:18qu'on l'appelle ?
35:19Alors si,
35:19c'est utile,
35:20mais ça va être
35:21plutôt complémentaire.
35:22On va aller piocher
35:23dans d'autres ressources
35:24pour venir perdre
35:26en masse grasse
35:26parce qu'on va être
35:27finalement bloqué
35:28à un palier
35:28si on ne fait
35:29que du cardio,
35:30que de l'aérobie,
35:31en tout cas,
35:32si on utilise les termes.
35:33Alors,
35:34quelles sont les autres
35:34ressources que l'on
35:35peut mettre en œuvre ?
35:37On va avoir le sommeil,
35:39la gestion du stress
35:40et notamment
35:41le renforcement musculaire
35:42qui est très complémentaire
35:43avec tout ce qui est cardio.
35:45Donc,
35:46cardio,
35:46on répète,
35:46c'est de la course...
35:48C'est ça.
35:48C'est de la course à pied
35:49par exemple ?
35:50On peut différencier
35:51le cardio long,
35:52donc la course à pied,
35:53le vélo,
35:54tout ce qui va être
35:55plutôt long,
35:57au cardio court
35:58qui là,
35:58par contre,
35:59va être intéressant,
35:59qui va être un mix
36:00finalement de l'endurance
36:02et du renforcement musculaire
36:03où on a finalement
36:04tous les effets positifs
36:07et complémentaires des deux.
36:08Donc,
36:09allez-y là.
36:10Comme le HIIT par exemple,
36:11ce genre de choses.
36:12Le HIIT,
36:12on a l'Irox
36:13qui est assez populaire
36:14en ce moment.
36:14On a vu tout à l'heure,
36:15le HIIT,
36:16qu'est-ce que c'est précisément ?
36:18Comment on résumerait ça ?
36:19Height,
36:21Interval,
36:22Intensity,
36:23Intensity,
36:24Trading.
36:25Ce sont des exercices
36:25qui ressemblent à quoi ?
36:27C'est globalement
36:29des exercices de renforcement
36:30avec de la charge
36:31donc qui va être réalisé
36:33avec des courts temps actifs,
36:34courts temps de récupération.
36:35Donc finalement,
36:36quelque chose de très cardiaque,
36:38qui va activer
36:39le système cardio-ventilatoire.
36:40Est-ce qu'on peut réellement
36:41cibler la graisse du ventre ?
36:44Parce que c'est celle
36:44qu'on veut perdre en premier
36:45en général.
36:46Malheureusement,
36:47notre façon de stocker
36:48est plutôt génétique,
36:49elle est même hormonale.
36:51Donc,
36:52dans ce même sens,
36:53on va puiser dans ces stocks
36:55de manière globale.
36:57Donc,
36:57il n'y a pas de réelle utilité
37:00à chercher à faire
37:01des crunchs abdominales
37:02pour travailler
37:02et pour perdre de la masse ici.
37:04Et donc,
37:05ce que je comprends,
37:05c'est qu'il y a aussi
37:06une question de chance,
37:07un peu alors malheureusement,
37:08suivant la génétique de certains,
37:11le métabolisme de certains,
37:12même si on sait
37:12qu'il peut se travailler,
37:14certains arriveront
37:14à perdre plus vite.
37:15C'est ça.
37:16Par exemple,
37:16chez les femmes,
37:17la production d'oestrogènes
37:18va favoriser de la graisse
37:19autour des hanches,
37:21fessiers.
37:22Et par exemple,
37:23tout ce qui va être stress,
37:25ça,
37:25ça peut intéresser
37:25certaines personnes,
37:26mais va favoriser,
37:27via le cortisol,
37:28le stockage abdominal,
37:29le stockage,
37:30on appelle viscéral,
37:31c'est-à-dire au niveau des viscères,
37:33qui d'ailleurs peut être
37:33assez dangereux pour la santé
37:35si en trop grande quantité.
37:36Et pourquoi c'est si dur à perdre
37:38alors cette partie du corps ?
37:40C'est dur à perdre
37:41parce qu'on oublie justement
37:43les autres facteurs,
37:44les autres paramètres
37:44à travailler.
37:45Comme le sommeil ?
37:46Donc le sommeil et le stress
37:47qui,
37:48si ils ne sont pas bien entretenus,
37:50vont favoriser le cortisol.
37:52Le cortisol favorise
37:53donc le stockage de graisse,
37:54donc on l'a dit
37:55au niveau notamment viscéral.
37:58On va avoir un manque
37:59de masse musculaire,
38:00donc là cette fois-ci
38:01c'est le métabolisme de base.
38:02Il faut savoir que
38:03c'est un vrai moteur,
38:05les muscles
38:05qui vont forcément
38:08brûler énormément de calories
38:09toute la journée.
38:09D'où l'importance
38:09de faire du renforcement musculaire.
38:11D'où l'importance
38:12et c'est super important.
38:13On va,
38:14avec une bonne masse musculaire,
38:15brûler plus de calories
38:16sans rien faire dans la journée.
38:18C'est magique finalement.
38:19Plus on a de muscles,
38:20plus on dépense de l'énergie
38:21sans rien faire.
38:22Bien sûr,
38:22il faut quand même rester actif.
38:24Que penser alors justement
38:26par exemple
38:26de ce que l'on peut trouver
38:27sur internet
38:28ou même dans
38:29certaines parapharmacies
38:30de petits comprimés
38:31brûle-graisse
38:32par exemple
38:33qui disent
38:35viser ces parties-là
38:36du corps.
38:37Ça ne fonctionne pas ?
38:39Il y a les brûles-graisses,
38:40il y a les vêtements
38:40de sudation,
38:41il y a l'électrostimulation.
38:43Toutes ces choses-là
38:44sont très marketing
38:45donc il faut se méfier.
38:47L'idéal
38:48c'est de rester actif
38:50et travailler
38:50sa masse musculaire
38:52donc tous les paramètres
38:54qu'on a vus.
38:55Car finalement
38:56ces outils-là
38:57ne sont pas
38:59si efficaces
39:00qu'on veut le vendre.
39:01Et pareil pour les régimes
39:02alors j'imagine ?
39:03Les régimes rapides
39:04en tout cas ?
39:04Tout ce qui est restrictif.
39:06Une bonne alimentation
39:07ce n'est pas
39:08une alimentation
39:09qu'on réduit.
39:09On parle souvent
39:10de déficit calories
39:11par rapport à ce qu'on consomme
39:12pour perdre
39:12de la masse grasse.
39:13En vérité
39:14si on mange correctement
39:15même en grande quantité
39:16on va avoir
39:17un métabolisme
39:17assez performant
39:18ce qui va favoriser
39:19donc la dépense calorique
39:21le métabolisme de base
39:22la dépense calorique
39:23journalière.
39:24finalement des fois
39:25en mangeant plus
39:26mais en mangeant mieux
39:27on brûle plus de calories
39:29plutôt que manger moins
39:30et créer un stress métabolique
39:32qui va donc réduire
39:33le métabolisme de base
39:34tout ce qu'on ne veut pas.
39:35J'avais une question aussi
39:36sur le poids
39:37sur la balance par exemple
39:38est-ce que la balance
39:39est un bon indicateur
39:40parce qu'il y a le poids
39:42et puis évidemment
39:43le tour de taille
39:43mais est-ce que c'est
39:45un bon indicateur
39:45et surtout quand est-ce
39:46que l'on doit se poser
39:47pour qu'il soit fiable ?
39:50Surtout
39:51toujours dans les mêmes conditions.
39:53On se pèse le matin
39:54je me repèse
39:55la deuxième fois le matin
39:56j'ai mangé avant
39:56je mange avant
39:57je vais à la salle avant
39:58toujours se poser
39:59dans les mêmes conditions
40:00le moins souvent possible
40:01moi je m'entends souvent
40:03toutes les semaines
40:04oublier
40:05tous les mois déjà
40:06c'est beaucoup
40:07moi je fais tous les trois mois
40:08avec mes clients
40:09et non il ne faut pas se fier
40:10à une balance saine
40:11Pas tous les jours
40:11Pas tous les jours
40:12surtout pas
40:13et on parle plutôt
40:14d'impédance mètre
40:15donc la mesure
40:15de la composition corporelle
40:17je vais donner l'exemple
40:18d'une cliente
40:18qui disait
40:19ne pas avoir perdu de poids
40:20et bien on a fait
40:21un petit test
40:22pour la rassurer
40:23elle avait gagné
40:23deux kilos de muscles
40:24et perdue
40:25deux kilos de...
40:25Forcément
40:25sur une balance classique
40:26ça ne se voit pas
40:27Ça ne se voit pas
40:27Forcément
40:28on va pouvoir voir
40:29peut-être justement
40:29une vidéo
40:30qui présente
40:31des petits exercices
40:32à faire chez soi
40:33comme chaque lundi
40:33vous avez l'habitude
40:36idéale
40:36pour perdre
40:36un peu de graisse
40:37justement
40:38C'est ça
40:38je proposais un petit circuit
40:39donc là on a des squats
40:40dynamiques
40:41avec plusieurs variantes
40:43selon les niveaux
40:44des pompes
40:45des mountain climbers
40:46et du tirage debout
40:47bon le tirage
40:48vous verrez
40:50mais voilà
40:50c'est facile à faire
40:51à la maison
40:52et sans matériel
40:53vous avez plusieurs variantes
40:54qui vont du plus simple
40:55au plus difficile
40:56l'idée c'est de faire
40:56un petit circuit
40:57de 8 minutes
40:58avec 8 répétitions
41:00sans s'arrêter
41:02on aura une petite récupération
41:03quand même
41:03en fin de circuit
41:04qui est variable
41:05en fonction de notre niveau
41:06notre ressenti
41:07mais l'idée c'est justement
41:08de faire du renforcement
41:11avec des exercices
41:12qui travaillent
41:12plusieurs muscles
41:13en même temps
41:13donc plus réarticulaires
41:15et donc maximiser
41:16la dépense calorique
41:18il faut savoir
41:19que faire du renforcement
41:21contrairement
41:21à un exercice
41:22d'endurance
41:23comme la course à pied
41:24va brouiller des calories
41:25pendant plusieurs heures
41:27même après l'effort
41:28donc c'est super
41:29on a fait le travail
41:30on a fait le plus gros
41:30du travail en 8 minutes
41:32merci beaucoup
41:33pour ces conseils
41:34Maxime
41:34on parlait de sport
41:35justement je crois
41:36qu'il y a un événement
41:36que vous organisez
41:38ce week-end
41:39le 30 mai
41:39c'est ça un événement VTT
41:40un mot rapide peut-être
41:41cette fois-ci oui
41:42c'est plus pour les enfants
41:43donc c'est des courses
41:44la course endurance
41:45pour le coup
41:46en rapport au fait
41:47qu'elle soit proche
41:48de l'adurance à Talard
41:49donc ce sera des courses
41:50non chronométrées
41:52pour les enfants
41:52avec des animations
41:54l'après-midi
41:54et une buvette sur place
41:55et c'est donc ouvert au public
41:57c'est ouvert à tous
41:58les inscriptions
41:58sur notre page
41:59et bien merci beaucoup
42:02Maxime Sabouillat
42:03et puis tout de suite
42:03nous retrouvons
42:04l'or pour l'histoire du jour
42:10chaque année
42:10c'est une tradition
42:11qui se déroule
42:12lors de la fête
42:12de la Pentecôte
42:13des motards
42:14qui se regroupent
42:15pour faire bénir
42:15leur moto
42:17ça se passe chez nous
42:18et notamment à Mison
42:19Laure
42:20Exactement
42:21comme vous dites
42:21on peut croiser
42:22des groupes de motards
42:23particulièrement
42:24en cette période
42:24de Pentecôte
42:25mais si vous regardez bien
42:26on les aperçoit souvent
42:28devant une église
42:28avec leur casque à la main
42:30le moteur au ralenti
42:31en train de faire une prière
42:32et c'est un petit rituel historique
42:34puisqu'il existe
42:35depuis 1952
42:36qu'ils font avant de démarrer
42:38la saison de virer en deux roues
42:41et ici autour de Mison
42:43ce rendez-vous se déroule
42:44depuis plusieurs années
42:45à l'église Notre-Dame de Beaum
42:46qui est une église emblématique
42:48qui veille sur la vallée
42:49depuis des siècles
42:50elle ne ressemble pas
42:51à un sanctuaire urbain
42:53c'est une église rurale
42:54qui est perchée sur son plateau
42:55et pourtant
42:56à chaque Pentecôte
42:57elle devient le point
42:58de ralliement des deux roues
42:59Et qui dit Pentecôte
43:00dit forcément
43:02rituel religieux
43:03Exactement
43:04c'est pas un joie
43:05qui est fait au hasard
43:06vous l'imaginez
43:07d'abord c'est le moment
43:08où la nature explose
43:09où les cols deviennent praticables
43:11et où les motards sentent
43:12que la vraie saison
43:13commence pour eux
43:14et dans les traditions chrétiennes
43:16la Pentecôte
43:17c'est aussi une fête importante
43:18c'est un moment de partage
43:19et d'élan commun
43:20qui donne une belle résonance
43:22à ce rassemblement
43:23Alors d'accord
43:24mais qu'est-ce qu'on y fait
43:25durant ce rituel ?
43:26On bénit la moto
43:27pour éviter d'avoir des accidents ?
43:29Eh bien entre autres
43:30mais c'est un peu plus que ça
43:31en général
43:32effectivement
43:33ça commence par une messe
43:34ou une prière
43:35où chacun peut venir
43:36se recueillir
43:37poser des intentions
43:39penser à ceux
43:39qu'on a perdus sur la route
43:41ou à sa propre protection
43:43certains viennent par croyance
43:44mais d'autres viennent juste
43:45pour cette atmosphère
43:46de fraternité
43:47ce rassemblement
43:48et ensuite les prêtres
43:50passent parmi les motos
43:51pour asperger d'eau bénite
43:52les casques
43:53les guidons
43:53et les phares
43:54c'est un vœu de protection
43:56pour l'année à venir
43:57et parce que cette tradition
43:58s'est répandue
43:59un petit peu partout
44:00ça existe en France
44:02la réunion la plus connue
44:03c'est à Marseille
44:04à Notre-Dame de la Garde
44:06mais ça existe aussi
44:07dans plusieurs villes d'Europe
44:08et aux Etats-Unis
44:09et elle attire chaque année
44:10des centaines de motards
44:11des habitués
44:12ou des nouveaux
44:13qui sont venus exprès
44:14pour l'occasion
44:15et pourquoi toujours cette tradition
44:17année après année
44:18à Mison ?
44:19et bien tout simplement
44:20parce que c'est un moment
44:21qui regroupe
44:22les amoureux des deux roues
44:23de notre département
44:24et c'est le lieu
44:25où ils partagent leur passion
44:26et où ils se souhaitent
44:28d'être prudents
44:28avant de s'élancer
44:30sur l'école
44:30de notre département
44:31qui ne sont pas
44:33totalement
44:34hors de danger
44:35tout à fait
44:36vous avez raison
44:37il faut être prudent
44:38sur les routes
44:39notamment en moto
44:40merci beaucoup
44:41Laure González
44:42et merci également
44:43à Maxime
44:44on vous retrouvera
44:45la semaine prochaine
44:48Au revoir
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