- il y a 13 heures
Bonsoir DICI accompagne les téléspectateurs de BFM DICI dans leur soirée avec un focus sur l'actualité locale : infos, météo, sport, trafic.
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00:05Bonsoir et merci de choisir BFM d'ici pour votre information locale au lendemain de ce second tour qui a
00:20vu des mers sortants confortés dans leur siège.
00:23C'est le cas à Gap et nous y reviendrons tout au long de cette édition à 19h. Toujours au
00:29sujet de ces élections municipales, nous recevrons Julien Di Benedetto, le futur maire de Dignes-les-Bains qui l'a
00:35emporté avec plus de 60% des voix.
00:37Une surprise alors que beaucoup envisageaient un duel serré avec Gilles Chalvet, la fin d'une campagne pleine de rebondissements.
00:45Désormais s'ouvre un nouveau chapitre pour la préfecture. Les Dignois ont eu envie de changement. Que leur apportera ce
00:51jeune loup de la politique ?
00:52Il nous présentera ses premières mesures. A 18h15, notre focus bien-être. Nous évoquerons un moment clé de notre quotidien.
00:59Le matin, on l'expédie très souvent. Le réveil, un café et puis c'est parti. Alors qu'en réalité,
01:04ce début de journée le plus important, c'est là qu'il faut bouger et bien manger.
01:07Nous vous donnerons tous les conseils. On retrouvera également Laure González pour Histoire du jour. Bonsoir Laure.
01:12Bonsoir Renzo.
01:13De quoi allez-vous nous parler ce soir ?
01:15On va parler d'une fleur qui ne pousse que chez nous. Un vrai petit trésor de notre département qui
01:20colore le paysage à l'arrivée des beaux jours.
01:22Super. On découvre ça juste après le focus bien-être à 19h30. Le club des Alpes avec Hugo Marseille. Il
01:27reçoit Lucas Bonnardel, un joueur attaquant des Diables Rouges.
01:31Mais avant ça, voici les titres de ce lundi.
01:35Roger Didier, l'emporte de justesse à Gap. Le maire sortant, élu depuis 2007, conserve son siège. Au terme d
01:41'une bataille extrêmement serrée avec la gauche, le Rassemblement national, lui, n'est pas parvenu à s'imposer.
01:47Assisteront le successeur de Daniel Spagnou, s'appelle Jean-Pierre Templier. Son fidèle adjoint, présent à ses côtés depuis toujours,
01:53a remporté l'adhésion des électeurs.
01:57Nous partirons également à la station Dorsière-Merlette où des élèves ont découvert le métier de meucheur, un spécialiste du
02:03chien de traîneau.
02:04Ce sera la fin de ce journal. Et puis la météo. Après la pluie, le soleil. Regardez ces températures pour
02:10demain matin.
02:113 degrés à Gap, 4 à Aigli et 7 à Remollon. 1 à Sisteron, 5 à Estoublon ou encore 6
02:17degrés à Pépin dans les Alpes de Haute-Provence.
02:23Sa victoire aurait pu lui échapper de peu, mais Roger Didier a été réélu hier soir à Gap, la fin
02:30d'un suspense et d'une campagne inédite où chaque bulletin a compté.
02:34Le maire sortant l'a remporté avec 47,51% des voix contre 46,86% pour son principal rival,
02:42Hélique Cordier.
02:43Le Rassemblement national, lui, n'est pas parvenu à convaincre. Il n'a convaincu que 5,62% des électeurs.
02:50C'est donc une ère sans changement de figure qui s'ouvre pour la capitale douce. Reportage et analyse, Jules
02:56Demmeur.
02:58Ce matin à Gap, le réveil était plus difficile pour certains que pour d'autres.
03:03J'ai 77 ans, comme le maire de Gap, l'âge auquel on devrait prendre sa retraite.
03:09Et je suis déçu par le résultat des élections de Gap.
03:13Correct en espérant que dans l'avenir, il y ait un peu plus de choses pour les gens d'un
03:18certain âge, pour le monde du social.
03:20J'espérais peut-être qu'on change un petit peu d'air parce qu'il y a beaucoup de programmes
03:27qui peuvent être bien,
03:28mais là c'était vraiment des choses qui n'étaient pas, en tout cas dans ma volonté, et là j
03:33'étais un peu choquée quand même.
03:34Défait de 118 voix, hélicordier souligné, après une courte nuit, le chemin parcouru ces dernières semaines.
03:42Si nous avions annoncé ces résultats-là il y a ne serait-ce qu'un mois, personne ne nous aurait
03:47cru.
03:47C'est donc évidemment l'aboutissement d'une magnifique campagne. C'est une défaite, malgré tout.
03:52Pour Roger Didier, qui briguera un quatrième mandat, la soirée fut longue et festive.
03:57Il entend se remettre rapidement au travail en s'appuyant sur son expérience.
04:02L'avantage d'une équipe qui repart avec des sortants, c'est qu'il n'y a pas de rupture,
04:06pas de temps d'adaptation, pas d'apprentissage.
04:08Il y a simplement de la continuité.
04:10Le premier conseil municipal se réunira ce vendredi, où devrait être effectivement élu Roger Didier par les conseillers municipaux.
04:20Battus 218 voix, hélicordier et son équipe lanceront-ils un recours devant le tribunal administratif ?
04:26Interrogé ce matin sur notre plateau à ce sujet, la tête de liste affirme y réfléchir,
04:31même si, selon lui, cela n'a rien à voir avec sa défaite.
04:35Il pointe notamment une campagne d'entre-deux-tours polluée par certaines fausses informations
04:39diffusées par l'équipe de Roger Didier concernant des éléments de son programme sur la sécurité.
04:45Écoutez-le.
04:46Toute la campagne d'entre-deux-tours a été occupée par cette fausse information.
04:50Donc l'idée n'est évidemment pas de remettre en cause le résultat de l'élection.
04:52Je veux bien que nos auditeurs comprennent ça ce matin.
04:55Mais l'idée évidemment, voilà, d'apporter toutes les vérifications nécessaires pour,
05:00comme on le dit en termes juridiques, s'assurer de la bonne sincérité du scrutin,
05:04de la bonne tenue de ce scrutin.
05:05Et concrètement, ça veut dire quoi hélicordier ?
05:07Il y aura un recours aussi sur la ville de Gap ?
05:09Nous prendrons le temps.
05:10Nous prendrons le temps en équipe d'analyser les possibilités.
05:14Encore une fois, l'idée n'est pas de contourner le résultat.
05:17Je reconnais la défaite sans aucun problème, sans embâche, et je veux le dire.
05:22Mais je trouve dommage que des fausses informations aient pu troubler la sincérité de l'entre-deux-tours.
05:29Assisteront.
05:29Le duel a été moins serré que prévu.
05:32C'est le bras droit historique de Daniel Spagnou qui a désormais les clés de la ville.
05:35Jean-Pierre Templier, arrivé avec 45,94 des voix, l'a emporté face à Bernard Codoule et Zoé Lerouge.
05:43Pour les habitants, cette victoire récompense l'engagement de longue haleine de Jean-Pierre Templier pour sa commune
05:48et témoigne d'un désir de renouveau.
05:51Réaction recueillie ce matin par Maëlle Lyons.
05:53Je le félicite.
05:54Avant toute chose, je le félicite énormément parce que c'est quelqu'un qui le mérite amplement.
05:58Depuis toutes les années qu'il fait pour Cisteron, les Cisteronais ont parlé.
06:02Tout le monde sait qui il est, il est à l'écoute des gens.
06:04Il sait ce qu'on veut, il sait ce qu'on ne veut pas surtout.
06:09Et je pense que oui, il s'est rendu un bel avenir avec lui.
06:12C'est mérité.
06:14Comme il dit, il y a 43 ans qu'il était au conseil.
06:18Je ne sais pas comment on pourrait dire, il est clore.
06:21C'est bien, très bien.
06:25C'est dommage pour Coudou.
06:28Mais de toute façon, ils étaient ensemble dans le conseil.
06:32Alors bon, on ne peut pas tous les mettre non plus.
06:38Jean-Pierre Templier qui n'avait pas obtenu le soutien de Daniel Spagnou à l'inverse de son adversaire.
06:44Cette victoire a donc aussi signé la fin d'une campagne stressante dans laquelle Jean-Pierre Templier a beaucoup doté.
06:50Il était l'invité d'Angelo Petroff-Rodriguez ce matin dans la matinale de BFM d'ici.
06:55Je vous propose de l'écouter.
06:58Disons qu'avec le soutien de M. Spagnou auprès de la liste Coudou, évidemment,
07:03on a eu beaucoup de moments d'hésitation, de savoir si on allait être élu, pas élu.
07:10Ça a été, disons, on était un petit peu inquiets quand même.
07:14Pour évoquer également votre ancien co-listier, Bernard Caudou,
07:17votre ancien co-équipier Bernard Caudou,
07:19il a dit avoir mené une campagne assez éprouvante pour sa famille, pour ses co-listiers.
07:24De quoi est-ce le signe ?
07:25Est-ce le signe d'une tension particulière entre vos deux listes ?
07:28Est-ce que c'est le signe d'une tension particulière politique à Cisteron ?
07:33Chacun a mené sa campagne à sa façon.
07:36On a fait une campagne propre, nette.
07:39On n'a jamais attaqué personne, chacun a fait sa campagne de son côté.
07:46Et voilà donc pour ces premières réactions après ce second tour des élections municipales.
07:51Nous y reviendrons à 19h, notamment avec notre invité Julien Di Benedetto,
07:55le futur maire de Digne-les-Bains.
07:57Mais pour terminer ce journal, direction à présent la station d'Orsière Merlette.
08:01C'est là que des jeunes en bac pro animation, enfants, ces personnes âgées,
08:05ont découvert le métier de mecheur, une sortie qui leur permet de relier la théorie
08:09et la pratique et de s'inspirer pour concevoir leur propre programme d'animation.
08:13À l'avenir, reportage, Laure Gonzales.
08:16La neige, elle va passer de l'état de vapeur à solide sans passer par l'eau.
08:21À la station d'Orsière, ces douze élèves sont venus observer comment la neige influence un métier.
08:27C'est un rapport-ci avec l'eau.
08:28Du coup, c'est pour ça qu'on a pris les mecheurs, parce que du coup, c'est sur des
08:33pistes de ski.
08:33Comment on arrive à glisser ? Pourquoi on glisse déjà dessus ? Et pourquoi ça ne freine pas tout le
08:39temps ?
08:40Une façon de relier leur projet scolaire au terrain.
08:43Ça montre quelles activités on pourrait faire, si c'est intéressant pour les enfants, quel public aussi on peut prendre.
08:50Ça me permet de voir en quoi l'eau est essentielle dans le département et dans le territoire.
08:55Une manière concrète et cohérente pour les enseignants de les aider à construire leur projet d'animation.
09:01La neige fait partie intégrante de la montagne et nous travaillons essentiellement sur la sensibilisation de l'environnement et autour
09:09de l'eau.
09:09Le mecheur est un expert de la neige sous toutes ses formes.
09:13Pour y glisser avec ses chiens, il doit la connaître par cœur.
09:16Ok, gauche. Alors en fait, aujourd'hui, on reçoit une classe d'un lycée avec des thématiques qui sont intéressantes,
09:23notamment l'eau. Et le moyen de leur faire découvrir, c'est avec une activité que souvent les gens ne
09:28connaissent pas réellement,
09:29c'est le traîneau à chien.
09:30Ils découvriront ensuite le métier de pisteur.
09:34Ces rencontres leur montrent comment adapter une activité aux conditions naturelles,
09:39une approche qu'ils devront intégrer pour la suite de leur cursus.
09:44Et regardez à présent ces belles images prises aujourd'hui sur les webcams autour du lac de Serres-Ponçons avec
09:50le soleil qui est revenu.
10:20La météo, justement.
10:21Le temps est bon, le ciel est bleu, vous connaissez la chanson et elle résume très bien la journée de
10:25demain.
10:33Ravie de vous retrouver le temps pour la journée de mardi sur nos deux départements.
10:36Les Hautes-Alpes et les Alpes de Haute-Provence, c'est un beau soleil, une journée calme et ensoleillée
10:41qui s'annonce ce matin comme après-midi avec un très léger voile nuageux, totalement inoffensif.
10:45Globalement, le ciel est bleu, les oiseaux chantent et le soleil brille.
10:48Côté température comptée, au mieux le matin, 2 à Gap, 1 à Ombrun,
10:52moins 7 à Barcelonais, 1 à Digne-les-Bains, 3 à Manosque.
10:55L'après-midi, on approche des 20 degrés, 18 à Manosque pour de la douceur,
11:0017 à Gap, 15 à Ombrun, 15 également du côté de Briançon.
11:18Et nous partons à présent à la montagne, direction les stations de sport d'hiver des Alpes du Sud
11:22pour cette journée de mardi avec des conditions météo encore très printanières.
11:26Alors, c'est vrai qu'il fait froid le matin, mais qu'en journée, avec le soleil,
11:29les températures sont très douces, donc des conditions météo printanières, je vous le disais,
11:33avant un profond changement de temps prévu à partir de mercredi.
11:37Les perturbations vont revenir dans un flux de secteur nord-ouest
11:39et la limite plus neige va s'abaisser en deuxième partie de semaine,
11:43parfois à près de 500 ou 600 mètres.
11:45Donc après le printemps, c'est véritablement l'hiver qui va revenir avec le retour de la neige.
11:49Donc profitez de ces conditions encore très ensoleillées pour ce mardi.
11:52L'enneigement est toujours très bon, plus de 2,50 mètres de neige en haut des pistes à Montgenèvre
11:56et le risque d'avalanche est de 3 sur une échelle de 5.
11:59Bon ski et très belle semaine.
12:10Vos conditions de circulation, des embouteillages habituels,
12:15toujours du côté de Gap ou sur la RN94, notamment au niveau du rond-point d'Embrun,
12:22toujours ce point de crispation, également sur la route entre la route de Grenoble
12:27et la route de l'Avance avec ces feux qui ralentissent fortement la circulation,
12:32notamment lorsque vous arrivez de Thalard et de Lettrès pour ensuite remonter vers Chorges ou vers Barcelonette.
12:40Et du côté des Alpes de Haute-Provence aussi, ces ralentissements sur la Nationale 85
12:44entre Maliget et Malmoisson, sinon ça roule plutôt bien sur nos routes.
12:54Que manger au petit déjeuner ? Quel exercice physique pour se sentir en forme toute la journée ?
12:59C'est le sujet de notre focus bien-être, puisque le matin, même si vous êtes un leftard,
13:04c'est votre meilleur allié. On en parle dans un instant.
13:07A tout de suite, restez avec nous.
13:14Et nous revoilà pour la bande d'infos.
13:17Et ce soir, comme tous les lundis, c'est l'heure de notre focus bien-être.
13:20Bonsoir Maxime Saboya.
13:22Bonsoir.
13:22Vous êtes coach sportif à Gap et ce soir, vous n'êtes pas venu seul,
13:25puisque vous êtes venu accompagner d'Émilie Cosseg.
13:28Bonsoir.
13:28Bonsoir.
13:29Vous êtes diététicienne et ce soir, nous allons parler d'un sujet.
13:34Finalement, on va parler du matin, puisque le matin, c'est un moment très important,
13:38en réalité, qu'on néglige souvent.
13:40Maxime, vous êtes d'accord avec ça ?
13:41Je suis plutôt d'accord.
13:42Par expérience, on a tendance à négliger le matin, que ce soit l'alimentation
13:45ou installer une petite routine matinale pour s'éveiller tout doucement.
13:50Et justement, on va en parler tout de suite.
13:56Et ce qui compte le matin, et là, je me tourne vers la diététicienne,
14:00forcément, on pense d'abord au petit déjeuner.
14:03Exactement.
14:03Alors, le petit déjeuner, déjà, est-ce que c'est un élément que l'on doit forcément
14:08prendre en compte ? Est-ce que je suis un très mauvais exemple, par exemple,
14:10parce que je ne déjeune pas le matin et ce n'est pas bien ?
14:14Alors, c'est sûr que ce n'est pas la meilleure option.
14:17Moi, je recommande toujours de prendre un petit déjeuner.
14:20Bien sûr, de lui mettre une certaine structure, mais partir le ventre vide,
14:25souvent, on a des fringales dans la matinée et ça entraîne des grignotages.
14:29Alors, qu'est-ce qu'on prend, du coup, le matin pour avoir un bon petit déjeuner
14:33qui soit efficace, justement, après, pour lancer la journée ?
14:37Le camp, le matin, il a besoin, justement, de créer une hormone qui s'appelle la dopamine.
14:43Pour se lancer, c'est vraiment ce qui va nous mettre un coup de cravache.
14:45Et pour produire cette hormone, on a besoin, avant tout, de protéines.
14:48Donc, les protéines, on peut les retrouver dans tout un tas d'aliments,
14:51notamment les œufs, le jambon, mais aussi tout ce qui va être produits laitiers,
14:55par exemple, le fromage blanc, les petits suisses, le skir.
14:59Et également, faire une belle part aux lipides, aux matières grasses.
15:03Souvent, on tape un peu dessus, mais tout ce qui va être fromage, beurre,
15:07c'est très fortement recommandé d'en consommer le matin.
15:11Déjà, parce qu'on les digère très bien et que ça va permettre également d'avoir suffisamment d'énergie sur
15:16le long terme.
15:17Parce que l'énergie, justement, on en a vraiment besoin le matin.
15:19On a dormi, normalement, plutôt bien à la nuit.
15:23On a jeûné, donc, pendant toute cette période de nuit.
15:25Et là, le corps, il a besoin de ce carburant, finalement ?
15:29Tout à fait. Et ça va même réguler toutes les prises alimentaires sur le reste de la journée.
15:34Parce qu'un petit déjeuner bien structuré, bien complet, va permettre, justement, de réguler la glycémie
15:40et d'éviter tout ce qui va être fringale, grignotage, tout au long de la journée.
15:44Et c'est pour ça, finalement, qu'un petit déjeuner très sucré, ce n'est pas bon ?
15:48C'est vrai que j'ai souvent entendu dire que, justement, ça faisait monter le pic de glycémie
15:51quand on prenait beaucoup de sucre et que, finalement, c'est ce que vous disiez,
15:55ça attire ensuite les fringales après.
15:56Tout à fait. Nous, en plus, en France, on a vraiment été éduqués avec le petit déjeuner à la française,
16:02typiquement le pain, beurre, confiture.
16:05Alors, c'est très bon, c'est très pratique, mais on pourrait tout à fait le compléter
16:09parce qu'un pic de glycémie entraîne une hypoglycémie,
16:12donc vraiment une chute brutale de la glycémie.
16:14Et donc, on a besoin de se resucrer, de reprendre un produit sucré.
16:18Et tout ça, ça va durer tout au long de la journée.
16:20Bon, et pour les gens qui n'ont pas le temps le matin, parce qu'on le sait, c'est
16:23souvent l'excuse.
16:24On prend juste un café et on s'en va.
16:26Qu'est-ce que vous conseillez ?
16:28Alors, moi, je dis beaucoup à mes patients, il y a des méthodes féniace efficace.
16:32J'aime bien les appeler comme ça.
16:34Tout simplement, ça peut être de préparer la veille quelque chose de très rapide.
16:37On a aussi tout ce qui est cuisine d'assemblage.
16:39Donc, typiquement, prendre un bol de fromage blanc, des fruits, un petit peu de muesli avec quelques amandes.
16:45C'est très rapide.
16:46Mais on peut aussi congeler, par exemple, des crêpes, des pancakes qu'on pourrait faire en avance
16:50et les accommoder au dernier moment.
16:52Pour se faire un petit peu plaisir quand même.
16:53Tout à fait. Le plaisir fait partie de l'équilibre.
16:56Il y a aussi une autre question.
16:57Il y a ceux qui n'ont pas le temps et ceux qui n'ont pas forcément faim le matin.
17:00Il est possible qu'on n'ait pas ce besoin.
17:02Alors, qu'est-ce que vous conseillez là aussi ?
17:04Est-ce qu'on prend peut-être une petite collation au milieu de la matinée, avant le déjeuner ?
17:10C'est ce qu'il y a de mieux à faire.
17:12Généralement, normalement, on est censé avoir faim le matin.
17:15Et si vraiment on n'a pas faim, tout à fait, emmener une collation, c'est la meilleure option pour
17:19éviter de se jeter sur n'importe quoi.
17:21Mais il y a aussi le fait de commencer à introduire petit à petit, en petite quantité au début.
17:26Le corps va s'habituer.
17:28Et au fur et à mesure du temps, on va retrouver ces sensations de faim.
17:31Alors, pour le petit déjeuner, justement, à la française, on a aussi été très souvent habitué au jus d'orange,
17:37au jus de fruits.
17:39Le matin, est-ce que là, c'est une fausse bonne idée ?
17:41Parce qu'on se dit, ce sont des fruits, c'est plein de vitamines.
17:44Mais en réalité, est-ce qu'il n'y a pas plus de sucre que de fruits, parfois ?
17:47C'est un petit peu le fameux débat des jus de fruits.
17:50Alors, on entend beaucoup de choses et on en voit beaucoup dans les rayons des supermarchés.
17:54Le problème d'un jus de fruits, c'est que quand on se sert un verre, on a l'équivalent
17:58de 3, voire 4 oranges pressées.
18:01Ça ne nous viendrait pas forcément à l'idée de les consommer en tant que tels.
18:05Et le problème des jus, c'est qu'on perd tous les bénéfices des fibres et encore plus dans ce
18:10vendu dans le commerce
18:11qui sont exposés pendant longtemps à la lumière, qui détruit beaucoup les vitamines et minéraux.
18:16Allez-y, Laure.
18:17Même si on achète des jus de fruits bio, qui sont vraiment 100% purs, jus pressés ?
18:22Oui, alors c'est déjà mieux qu'un jus sans sucre ajouté, avec du sucre, pardon.
18:28Mais ça reste quand même une quantité qu'on ne consommerait pas en temps normal.
18:32L'option, c'est éventuellement de prendre une orange, de se la presser soi-même.
18:35Alors, ça ne fait pas beaucoup en quantité, mais c'est toujours mieux.
18:39Et bien sûr, de manger de la pulpe pour avoir quand même le bénéfice.
18:41Donc du coup, tout simplement, couper une orange et manger le quart, comme ça, on alligue fibre aussi en plus
18:46du jus, finalement.
18:47C'est ce qu'il y a de mieux à faire.
18:49Et l'autre ennemi, peut-être, alors vous allez me dire si vous êtes d'accord avec moi, mais ce
18:53sont les céréales, le matin.
18:55Les céréales.
18:55Ça, c'est pareil, c'est quelque chose qu'on a gardé de notre enfance.
18:58Et en réalité, on trouve aussi beaucoup de boîtes marketing dans les magasins, avec du muesli, vous en avez parlé.
19:05Et parfois, des choses qui sont dites comme saines pour la santé.
19:08En réalité, là aussi, ce n'est pas si bon que ça.
19:12Alors, tout dépend.
19:13Aujourd'hui, on a vraiment de tout et son contraire dans les rayons.
19:15Mais c'est vrai que les céréales sucrées, notamment pour les enfants, ce n'est pas ce qu'il y
19:19a de mieux.
19:20Après, les marketing essayent de s'améliorer un petit peu, mais ça reste des promesses un petit peu ambiguës.
19:27Le mieux à faire, c'est de bien lire la liste des ingrédients, choisir des produits qui ont une liste
19:31courte, avec le moins de sucre possible.
19:34Il y a beaucoup d'options sans sucre ajoutées aujourd'hui.
19:37Et bien sûr, de ne pas prendre que ça.
19:39Donc, de compléter, notamment avec une source de protéines et un petit peu de lipides à côté pour avoir vraiment
19:43un petit déjeuner complet.
19:44Donc, on peut regarder le Nutri-Score, par exemple, même si c'est un indice pas toujours 100% fiable,
19:48mais ça peut aider quand même.
19:50Le Nutri-Score, il permet notamment de choisir parmi tous les choix de céréales qui s'offrent à nous,
19:56ceux qui sont à peu près les mieux, les plus recommandés.
20:00Mais moi, ce que je trouve le plus pertinent, ça reste quand même de lire la liste des ingrédients et
20:06de se fier vraiment à ça.
20:08– Forcément, le matin, merci beaucoup. Il y a l'alimentation, il y a aussi le sport.
20:11C'est un moment opportun pour bouger un petit peu.
20:14On va peut-être justement voir la traditionnelle vidéo que vous nous préparez,
20:18avec les quelques conseils à prendre dès le matin pour bouger, parce que là aussi, c'est le bon moment.
20:25C'est le bon moment, pas forcément pour faire du sport, pas de séance intense, mais plutôt, on va dire,
20:30une séance où on va chercher de la mobilité active, des étirements actifs.
20:34Je vous montre quelques exemples au niveau des hanches.
20:36Ça va permettre d'éliminer en fait toutes les raideurs qu'on a au niveau du réveil.
20:40C'est pour ça que quand on baille, on aime bien s'étirer.
20:43Et voilà, là, on va venir faire un peu pour tout le rachis, c'est-à-dire tout au niveau
20:48du tronc, de la rotation, de l'inclinaison comme ici,
20:51que j'aime bien faire en squat sumo pour étirer un petit peu aussi les clisses.
20:55On va étirer les hanches, on va en tirer au niveau des épaules, au niveau de la poitrine.
21:00Donc tous ces exercices, on peut les faire 60 secondes, c'est largement suffisant.
21:03Ça nous fait une petite routine de 5 minutes.
21:05Il y a plein d'exercices qui existent.
21:08Là, on fait un peu le tour du corps complet, donc c'est intéressant de le faire.
21:12Mais il existe plein d'autres exercices.
21:15Voilà, on peut le faire de manière peu intense, tout en évitant la douleur.
21:21Finalement, ce sont des étirements aussi, ça en fait partie ?
21:23C'est complètement des étirements.
21:25Il y a une légère activation musculaire, juste ce qu'il faut.
21:28Comme le muscle est encore un peu raide et froid, on va éviter de trop le brusquer, surtout dès le
21:33réveil.
21:34Eh bien, merci pour tous ces bons conseils.
21:36Vous allez pouvoir rester avec nous parce qu'on va entendre l'histoire du jour de Laure Gonzales.
21:46Laure, nous allons parler d'une fleur ce soir.
21:49Le printemps arrive peu à peu et cette fleur, justement, est un symbole discret des Hautes-Alpes
21:54puisqu'elle ne pousse nulle part ailleurs.
21:56Et son histoire se confond avec celle des guerres de religion.
22:00Alors expliquez-nous quelle est donc cette fleur mystérieuse ?
22:03Eh bien, elle est aussi appelée la tulipe noire et en réalité, elle pousse déjà librement dans nos montagnes depuis
22:09la nuit des temps.
22:11En 1572, en plein cœur des tourmentes religieuses, juste après le massacre de la Saint-Barthélemy,
22:17les protestants sont traqués dans le Dauphiné.
22:20Et la légende raconte que pour garder un souvenir de leur terre natale,
22:24ils sont forcés de partir de l'Angleterre vers les Pays-Bas.
22:28Eh bien, ils emportent dans leur besace, au lieu d'emporter de l'or, ils emportent des bulbes de fleurs.
22:34Et donc, cette fleur violette et légèrement penchée s'appelle la fritillère du Dauphiné.
22:41C'est bien à cette période qu'elle apparaît d'ailleurs dans les jardins botaniques anglais,
22:46alors qu'elle était encore inconnue partout ailleurs.
22:48Et c'est ce geste qui a transformé cette petite fleur sauvage en un patrimoine vivant.
22:55Et si on oublie l'histoire pour revenir à la botanique,
22:56à quoi elle ressemble vraiment cette fameuse fritillère du Dauphiné ?
23:01Eh bien, elle porte une unique clochette, perchée au bout d'une tige fine d'environ 20 cm.
23:06Et elle est reconnaissable surtout à sa couleur d'un violet pourpre presque noir,
23:10avec des petites veines vertes à l'intérieur.
23:13C'est une endémique stricte, ça veut dire qu'à l'état sauvage,
23:16elle ne pousse qu'ici, dans les Hautes-Alpes françaises.
23:19Et vous ne la trouverez nulle part ailleurs à l'état sauvage,
23:22parce que c'est une dame très sélecte,
23:24qui exige un climat rude,
23:27une altitude entre 1200 et 2000 mètres,
23:30et des pelouses rases où la neige fond assez tard.
23:33Bon, une exclusivité mondiale donc,
23:35mais si on veut tenter sa chance,
23:37pour tenter de la trouver,
23:39où faut-il y aller ?
23:40Est-ce qu'il y a des précautions à prendre ?
23:41Et oui, cette exclusivité la rend fragile.
23:44Si vous voulez l'admirer, il faut aller plutôt dans le kéra,
23:48et viser la période courte de sa floraison,
23:51de mi-mai à juin, selon l'enneigement.
23:54Mais attention, parce que c'est une fleur protégée par la loi,
23:58il est strictement interdit de l'accueillir.
24:01La fille est décimée au XIXe siècle,
24:03à force de la ramasser pour des herbiers ou des jardins privés.
24:07Donc, il vaut mieux toucher avec les yeux.
24:09Comme on dit, la laisser vivre,
24:11c'est la seule façon de s'assurer
24:13que l'an prochain, la clochette violette
24:15sonnera encore le retour du printemps dans les Alpes.
24:19Eh bien, merci beaucoup pour cette belle découverte, Laure.
24:21Merci également à vous, Émilie Cossegde,
24:23de venir nous apporter vos conseils.
24:25Et puis à Maxime, on vous retrouvera la semaine prochaine.
24:34Bonsoir.
24:35Bonsoir.
24:36Bonsoir.
24:38Bonsoir.
24:41Bonsoir.
24:42Bonsoir d'ici.
24:45Il est 18h30, passé d'une minute.
24:49Merci de regarder BFM d'ici.
24:52Sans plus attendre, voici les titres de l'actualité
24:54dans les Alpes du Sud.
24:56En ce lundi, Roger Didier, réélu à Gap,
24:59le maire sortant élu depuis 2007,
25:01conserve son siège au terme d'une bataille
25:03extrêmement serrée avec la gauche.
25:05Le Rassemblement National, lui, n'est pas parvenu.
25:09La pêche interdite dans un cours d'eau de Mison,
25:12la faute à des cadavres de moutons déversés illégalement.
25:15Le maire a porté plainte.
25:18Et puis enfin, pour clôturer ce journal,
25:20nous partirons à la station d'Orsière Merlette
25:22où des élèves, des jeunes, ont découvert le métier de meucheur,
25:26un spécialiste du chien de traîneau.
25:28Vous le verrez.
25:32Sa victoire aurait pu lui échapper de peu,
25:35mais Roger Didier a été réélu hier à Gap au terme de ce second tour
25:40des élections municipales.
25:41La fin d'un suspense et d'une campagne inédite
25:44où chaque bulletin a compté.
25:46Le maire sortant l'a emporté avec 47,51% des voix
25:50contre 46,86% pour son rival Hélicordier.
25:55Le Rassemblement National, lui, n'est parvenu
25:57qu'à convaincre 5,62% des électeurs.
26:01Le reportage et l'analyse avec Jules Demeur.
26:05Ce matin, à Gap, le réveil était plus difficile pour certains
26:09que pour d'autres.
26:10J'ai 77 ans, comme le maire de Gap,
26:14l'âge auquel on devrait prendre sa retraite.
26:17Et je suis déçu par le résultat des élections de Gap.
26:20Correct en espérant que dans l'avenir,
26:24il y ait un peu plus de choses pour les gens d'un certain âge,
26:26pour le monde du social.
26:28J'espérais peut-être qu'on change un petit peu d'air
26:31parce qu'il y a beaucoup de programmes qui peuvent être bien
26:34mais là, c'était vraiment des choses qui n'étaient pas
26:38en tout cas dans ma volonté.
26:39Et là, j'étais un peu choquée quand même.
26:42Défait de 118 voix, Hélicordier soulignait
26:44après une courte nuit, le chemin parcouru ces dernières semaines.
26:49Si nous avions annoncé ces résultats-là il y a ne serait-ce qu'un mois,
26:53personne ne nous aurait cru.
26:54C'est donc évidemment l'aboutissement d'une magnifique campagne.
26:57C'est une défaite, malgré tout.
26:59Pour Roger Didier, qui briguera un quatrième mandat,
27:02la soirée fut longue et festive.
27:04Il entend se remettre rapidement au travail
27:07en s'appuyant sur son expérience.
27:09L'avantage d'une équipe qui repart avec des sortants,
27:11c'est qu'il n'y a pas de rupture, pas de temps d'adaptation,
27:14pas d'apprentissage.
27:15Il y a simplement de la continuité.
27:17Le premier conseil municipal se réunira ce vendredi
27:20où devrait être effectivement élu Roger Didier
27:24par les conseillers municipaux.
27:27Assisteront, c'est le bras droit historique de Daniel Spagnou
27:30qui a désormais les clés de la ville.
27:32Le premier adjoint Jean-Pierre Templier
27:34est arrivé avec 45,94% des voix.
27:38L'a emporté face à Bernard Codoul, son principal rival,
27:42mais aussi face à Zoé le Rouge, de la gauche pour les habitants.
27:46Cette victoire récompense l'engagement de longue haleine
27:49de Jean-Pierre Templier pour sa commune.
27:52Les réactions recueillies ce matin par Maëlle Lyon.
27:54On s'écoutait.
27:55Je le félicite, avant toute chose, je le félicite énormément
27:59parce que c'est quelqu'un qui le mérite amplement.
28:01Depuis toutes les années qu'il fait pour Cisteron,
28:03les Cisteronais ont parlé, tout le monde sait qui il est,
28:06il a l'écoute des gens, il sait ce qu'on veut,
28:09il sait ce qu'on ne veut pas, surtout.
28:11Et je pense que oui, il se rend un bel avenir avec lui.
28:14C'est mérité, bon, il y a, comme il dit,
28:17il y a 43 ans qu'il était au conseil.
28:19Ils ont, je ne sais pas comment on pourrait dire,
28:22ils éclorent, non, c'est ça.
28:25C'est bien, très bien, non, non, non, bon.
28:28C'est dommage pour coup d'eau, bon.
28:30Voilà, mais de toute façon, ils étaient ensemble dans le conseil.
28:35Alors bon, on ne peut pas tous les mettre non plus.
28:41Maintenant que les élections municipales sont terminées,
28:43il faut que les nouveaux élus prennent officiellement leur fonction.
28:46Et pour ça, des conseils municipaux extraordinaires,
28:49dits d'installation, sont organisés.
28:51Pour les maires qui sont passés dès le premier tour, c'est déjà fait.
28:54Et pour ceux qui ont donc été élus ce dimanche soir,
28:56ils ont jusqu'à la fin de la semaine pour officialiser leur statut
29:00et confirmer leurs conseillers municipaux.
29:02Alors si pour les communes où une seule liste était en place,
29:05la question ne se pose pas et la liste remporte l'intégralité des sièges,
29:09ce n'est pas pareil pour les communes avec plusieurs listes
29:12qui auront des conseillers d'opposition.
29:14On va retrouver justement Laurie Charrier à Digne-les-Bains
29:16pour quelques explications sur ces calculs.
29:19Oui, pour comprendre comment est décidée la répartition des sièges
29:22dans un conseil municipal, il faut se référer à plusieurs règles.
29:26Et ça, dès lors qu'il y a eu au moins deux listes
29:28lors des élections municipales.
29:30La première de ces règles, c'est la prime majoritaire.
29:33Avec cette règle, le gagnant de l'élection
29:35remporte d'office la moitié des sièges du conseil municipal.
29:38Les autres sièges restants sont répartis
29:41entre toutes les listes à la proportionnelle.
29:44Et c'est là où ça devient légèrement compliqué.
29:45Pour appliquer cette règle, il faut d'abord calculer
29:48le quotient électoral qu'on obtient en divisant
29:50le total du nombre de voix exprimées
29:52par le nombre de sièges restants à pourvoir.
29:54Une fois le calcul réalisé, on considère
29:56qu'un siège restant vaut un certain nombre de voix exprimées.
29:59Enfin, il suffit de diviser le nombre de voix obtenues
30:02par chaque liste, par ce nombre,
30:04pour obtenir le nombre de sièges à attribuer
30:06arrondis à l'anti-inférieur.
30:08Enfin, si après tout ça, il reste des sièges,
30:10il y a une troisième règle qui vient s'appliquer,
30:13celle de la plus forte moyenne.
30:15Et à partir de là, les sièges sont répartis un par un.
30:18On va donc calculer des moyennes en divisant
30:20le nombre de voix obtenues par chaque liste,
30:22par le nombre de sièges qu'elle a obtenus
30:23lors de la répartition à la proportionnelle,
30:25ce qu'on a vu à la deuxième règle.
30:27Et on ajoute un siège fictif.
30:29La liste qui a obtenu la moyenne la plus élevée
30:31gagne un siège.
30:32Ce dernier favorise en général la liste
30:35qui est arrivée en tête lors des élections municipales.
30:38Dans le reste de l'actualité,
30:40un homme est décédé dans l'incendie de sa maison.
30:42Ce matin, les pompiers sont intervenus
30:44vers 7h dans la commune de Beaujeu,
30:47au-dessus de Digne-les-Bains, près de la Javie.
30:49Ils ont pu rapidement maîtriser l'incendie
30:51et limiter sa propagation à une seule pièce.
30:52Mais malheureusement, le médecin sur place
30:55a constaté le décès d'un senior de 65 ans.
31:00Qui jette des cadavres de moutons
31:02dans un cours d'eau à Mison ?
31:04C'est la question que se pose
31:05tout un village des Alpes-de-Haute-Provence
31:07depuis le début du mois.
31:09Les faits se sont reproduits à deux reprises.
31:11Des incivilités qui ont conduit
31:13à l'interdiction temporaire de la pêche
31:15et à une plainte déposée par le maire,
31:17la gendarmerie sur le dossier,
31:19tout comme la direction départementale des territoires
31:22pour faire toute la lumière sur cette affaire.
31:24Le reportage d'Amélie Deschers.
31:27Ici, un chevron,
31:29et puis en bas du talus,
31:31avec des carcasses et une qui flottait plus bas.
31:35Des carcasses et des abats de moutons
31:37retrouvés pour la première fois,
31:38ici à Mison, le 3 mars dernier.
31:41C'est toujours les mêmes questions que se posent.
31:44L'incivilisme des gens qui ont fait ça.
31:48Tout ce que ça peut amener derrière
31:50au niveau sanitaire, déjà pour l'animal.
31:53Et puis au niveau sanitaire,
31:54puisque c'était quand même un affluent
31:56qui déverse dans le bionche.
31:59Face à la situation,
32:00un arrêté est rapidement pris.
32:02La pêche et la consommation de poissons
32:04sont immédiatement interdites.
32:05Ce à quoi la Fédération départementale de pêche ajoute
32:09« Nous sommes attentifs et assurons une surveillance ».
32:12Mais une semaine plus tard,
32:13la scène se répète.
32:14À nouveau, des carcasses sont abandonnées sur place.
32:17Les services techniques de la mairie
32:18interviennent pour nettoyer la zone.
32:20Cette fois, c'en est trop pour le maire
32:22qui a décidé de porter plainte.
32:24De plus, je peux dire que c'est dégueulasse.
32:26C'est plainte contre X,
32:27puisqu'on n'a pas de preuves absolues.
32:29Par contre, ce qu'on peut dire aussi,
32:31c'est que c'est quand même une race de brebis particulière
32:34puisque c'est des têtes rousses.
32:36Et ce n'est pas courant dans le paysage misonné.
32:40Problème, les animaux retrouvés
32:41ne portaient aucune bague d'identification,
32:43rendant toute traçabilité impossible.
32:45De leur côté, les services vétérinaires
32:48ont réalisé des prélèvements
32:49afin de vérifier la présence éventuelle de maladies.
32:53Nous allons prendre désormais la direction
32:55de la station d'Orsière Merlet.
32:57C'est là que des jeunes en bac pro animation
32:59et personnes âgées ont découvert le métier de meucheur.
33:02Une sortie qui leur a permis de relier la théorie
33:05et la pratique et de s'inspirer aussi,
33:07vous allez le voir, pour concevoir
33:09leur propre programme d'animation à l'avenir.
33:11Alors, Laure González.
33:13La neige, elle va passer de l'état de vapeur
33:16à solide sans passer par l'eau.
33:17À la station d'Orsière,
33:19ces douze élèves sont venus observer
33:21comment la neige influence un métier.
33:24C'est un rapport-ci avec l'eau.
33:25Du coup, c'est pour ça qu'on a pris les meucheurs
33:26parce que, du coup, c'est sur des pistes de ski.
33:31Comment on arrive à glisser ?
33:32Pourquoi on glisse déjà dessus ?
33:34Et pourquoi ça ne freine pas tout le temps ?
33:37Une façon de relier leur projet scolaire au terrain.
33:40Ça montre quelles activités on pourrait faire,
33:42si c'est intéressant pour les enfants,
33:44quel public aussi on peut prendre.
33:47Ça me permet de voir en quoi l'eau est essentielle
33:50dans le département et dans le territoire.
33:52Une manière concrète et cohérente pour les enseignants
33:55de les aider à construire leur projet d'animation.
33:58La neige fait partie intégrante de la montagne
34:01et nous travaillons essentiellement sur la sensibilisation
34:05de l'environnement et autour de l'eau.
34:06Le meucheur est un expert de la neige sous toutes ses formes.
34:10Pour y glisser avec ses chiens, il doit la connaître par cœur.
34:13Ok, gauche.
34:14Alors, en fait, aujourd'hui, on reçoit une classe d'un lycée
34:16avec des thématiques qui sont intéressantes,
34:20notamment l'eau.
34:21Et le moyen de leur faire découvrir,
34:23c'est avec une activité que souvent les gens ne connaissent pas réellement,
34:26c'est le traîneau à chien.
34:27Ils découvriront ensuite le métier de pisteur,
34:30ces rencontres leur montrent comment adapter une activité
34:34aux conditions naturelles,
34:36une approche qu'ils devront intégrer pour la suite de leur cursus.
34:41À 19h30, ne manquez pas le club des Alpes présenté par Hugo Marseille.
34:46Ce soir, il reçoit Lucas Bonnardel attaquant des Diables Rouges de Briançon
34:50pour évoquer la belle saison du club.
34:53Ce sera tout à l'heure.
34:54Et puis, on se quitte avec ces belles images.
34:56Regardez, prise au-dessus du lac de Serponçon.
34:59C'est magnifique quand il fait beau, avec encore un peu de neige.
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