00:01Es el ejercicio que triunfa en Hollywood. Lady Gaga, Jennifer Aniston, Julia Roberts y otras
00:08estrellas entrenan con este método. ¿Qué es Gyrotonic? Gyrotonic es un método de movilidad
00:15que entrena todo el cuerpo de forma integral y de forma global. ¿Cómo lo hace? Nosotros lo que
00:22hacemos en Gyrotonic es a través de diferentes entornos de entrenamiento estimular el sistema
00:27nervioso para que el cuerpo pueda fortalecerse y pueda expandirse a lo largo. El origen
00:32de este sistema viene de la danza, de la natación, de la gimnasia y también tiene como principios
00:38energéticos de yoga y de Tai Chi, de Kundalini Yoga. Pero es un ejercicio y es un sistema
00:44de entrenamiento que lo puede hacer cualquier persona.
00:48Visitamos Gyrotonic Escazú. El método se centra en el trabajo integral de la columna. Las máquinas
00:54utilizadas, elaboradas en madera y equipadas con un sistema de poleas son importadas desde
01:00Europa.
01:01¿Cómo funciona cada equipo? Cada equipo tiene mecanismos distintos que generan diferentes
01:06estímulos del sistema nervioso. Entonces lo interesante es que en este sistema nosotros
01:11le enseñamos a nuestro cuerpo, a nuestro sistema nervioso a adaptarse. Adaptarse a diferentes
01:16ambientes, a diferentes espacios de movimiento en ejercicio.
01:22El creador de este ejercicio fue Julio Horvat, un ex bailarín profesional nacido en Rumanía.
01:30Desarrolló este sistema de movimiento en los años 80 para combatir sus lesiones. De hecho,
01:36Gyrotonic es ideal para acompañar el tratamiento de molestias en varias partes del cuerpo.
01:41Muchas personas que han tenido lesiones vienen acá después de la revalidación. Siempre
01:46decimos primero es importante la fisioterapia como un paso primario, pero después de eso
01:51para mantener la salud de la recuperación de una lesión es muy importante el movimiento
01:55porque sin la movilidad articular atrofiamos el movimiento. Entonces aquí vienen personas
02:00mayores, vienen personas con lesiones de cervicales, de hombros, de cadera, de columna, muchas
02:06personas con lesiones de columna.
02:10Otro de los ejes de esta disciplina es la respiración.
02:14A través de la respiración estimular el sistema parasimpático, que es el sistema de la calma,
02:19que es el sistema que nos lleva a estabilizarnos. No se trata de mantenerse solo en el de la
02:23calma, se trata de poder entrar y salir de un sistema a otro de forma activa y de forma
02:30económica y eficiente para nuestro cuerpo.
02:33En Gyrotonic Escazú se realizan clases individuales, en dúo y como máximo clases con cuatro personas.
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