00:08Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
00:50Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:02Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:34Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
01:46Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:07Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:19Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:28Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:41Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:46Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
02:54Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:09Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:19Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:31Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:32Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:33Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:36Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:38Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:41Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:45Hãy subscribe cho kênh Ghiền Mì Gõ Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
03:56Huyết áp còn gọi là phân mức độ. Ngày nay ở trên thế giới người ta có những cái thang
03:59đo để người ta phân huyết áp thành những mức độ khác nhau.
04:02Trong đó có những cái thang rất là phổ biến, ví dụ như là của Hiệp hội Tiếp mạch Hoa
04:08Kỳ, Nihar hoặc là của Hội Tiếp mạch học Việt Nam.
04:12Nhưng mà đa phần thì chủ yếu người ta phân huyết áp ra thành là từ nhóm đó là huyết
04:16áp bình thường, tiền tăng huyết áp, huyết áp tăng ở mức độ nhẹ, trung bình và cao.
04:21Đó là những cái cách phân loại ngày nay ở trên thế giới đối với bệnh lý là tăng huyết
04:24áp.
04:25Tăng huyết áp thì thường chúng ta sẽ nhầm lẫn khi mà chúng ta lao động gắn sức, mệt mỏi.
04:29Thì mình nghĩ có thể những cái cơ mệt mỏi đó là do mình lao động thôi, mình không biết
04:33đó là do tăng huyết áp.
04:34Vậy có những cái triệu chứng nào để chúng ta nhận biết được bệnh lý này?
04:37Nếu mà nói về triệu chứng đặc thù của tăng huyết áp thì phải nói là gần như nó không
04:40có một cái triệu chứng gì đặc thù cả.
04:42Mà thông thường người ta sẽ tình cờ phát hiện ra tăng huyết áp khi mà người ta đi khám
04:47sức khỏe đỉnh kỳ,
04:48hoặc là người ta đi khám sức khỏe để sinh việc làm, hoặc là người ta đi khám vì những
04:53cái bệnh lý khác thì người ta tình cờ phát hiện ra là mình bị tăng huyết áp.
04:57Thì nếu mà nói về những cái triệu chứng thì khi mà huyết áp nó tăng lên một mức độ
05:01nào đó thì một số bệnh nhân người ta sẽ có những biểu hiện sau đây.
05:04Đầu tiên nó là hiện tượng nhức đầu.
05:06Nhức đầu hay là đau đầu thì nó thường biểu hiện là những cái cơn nhức đầu thành từng cơn
05:11hoặc là những cái đợt nhức đầu âm ị nhưng cứ kéo dài.
05:15Vùng nhức đầu thì có thể là rất là đa dạng, có thể là vùng ở phía sau chẳng hạn
05:19sau gãy,
05:20hoặc là những cái cơn nhức đầu ở cái vùng thái dương hay vùng tráng đôi khi cũng có thể
05:24xuất hiện.
05:24Kiểu đau đầu thì cũng có thể là cái kiểu đau như mạch đập, hoặc là đau như là căng
05:29nặng,
05:29hoặc là đau như là búa bộ chẳng hạn cũng có thể gặp ở trong những cái kiểu mà đau
05:34đầu của tăng huyết áp.
05:35Một số triệu chứng khác cũng có thể gặp trong những cái bệnh lý như là tăng huyết áp, ví
05:39dụ như là hoa mắt chống mặt nè.
05:41Trong một số cái trường hợp ví dụ như là cơn tăng huyết áp thì bệnh nhân có những hiện
05:44tượng là những cái đợt bốc hỏa,
05:46tức là mặt người ta sẽ đỏ phần lên khi mà huyết áp tăng lên quá cao.
05:50Đó, và khi mà huyết áp tiếp tục tăng cao hơn nữa thì nó là một cái yếu tố nguy
05:54cơ thúc đẩy vào những cái bệnh lý khác,
05:56ví dụ như là người mắc cơ tim hay là độc quỷ, và lúc đó bệnh nhân sẽ có những
06:01cái dấu hiệu của các loại bệnh lý đó kèm theo.
06:03Vậy những ai sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh lý tăng huyết áp thưa bác sĩ?
06:06À vâng, đối với tăng huyết áp thì cũng có một số yếu tố nguy cơ.
06:09Thì đầu tiên là phải nói tới yếu tố nguy cơ đầu tiên là lão hóa.
06:13Khi con người lão hóa thì cấu trúc cơ thể nó có cái xu hướng là nó cũng bị suy
06:18yếu đi,
06:18và như vậy thì huyết áp nó cũng sẽ bị giao động.
06:21Và như vậy thì nó phản ứng lại bằng hiện tượng là cái sức co bớp và cái thành mạch
06:24máu nó sẽ không có tương đồng nhau nữa,
06:27và biểu hiện ra ngoài là bằng hiện tượng là huyết áp của con người nó sẽ bị tăng lên.
06:31À ngoài cái yếu tố tuổi tác thì nam giới và nữ giới thì gần như là đều có cái
06:35mắc phải tăng huyết áp cả.
06:37Bên cạnh đó thì người ta hay nói nhiều đến yếu tố là lối sống,
06:40một chế độ ăn mặn, nhiều muối, hoặc là những người bị béo phì,
06:45bị rơi rạng mỡ máu cũng rất là dễ dàng mắc phải tăng huyết áp.
06:49Tăng huyết áp cũng có thể gặp trong những một số đối tượng, một số bệnh lý nền,
06:53ví dụ như là bệnh thận, hoặc là bệnh đáy thói đường chẳng hạn.
06:57Một số bệnh nhân khi sử dụng một số loại thuốc điều trị,
07:00ví dụ như là thuốc Cocticoid chẳng hạn, lâu ngày thì cũng có thể dẫn đến là bị tăng huyết
07:04áp.
07:04Ngày nay thì người ta hay nói thêm một yếu tố nguy cơ nữa là stress.
07:07Những căng thẳng tâm lý trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể khiến cho cơ thể của chúng ta
07:12có những sự thay đổi về nổi tiếc, về mạch máu, về lâu ngày,
07:15thì nó biểu hiện ra ngoài bằng hiện tượng tăng huyết áp.
07:17Vậy hiện nay y học sẽ có những phương pháp nào để điều trị tăng huyết áp của bác sĩ?
07:21Đầu tiên đó là những phương pháp mà không dùng thuốc, cụ thể là người ta sẽ thay đổi lối
07:24sống.
07:25Trong thay đổi lối sống thì quan trọng nhất là người ta điều chỉnh chế độ ăn,
07:28trong đó giảm muối là một việc quan trọng nhất.
07:31Thông thường Tổ chức Y tế Thế giới thì người ta đưa ra một khuyến cáo
07:34đó là tổng lượng muối mà được sử dụng trong mỗi ngày đối với mỗi người không phượt quá 5
07:40gram,
07:40tức là tương đương với một muỗng cà phê gạt bằng.
07:44Chúng ta có thể sử dụng lượng muối đó và nó được chia đều trong tất cả các bữa ăn
07:49và tất cả các loại hình thức thực ăn, miễn sao trong một ngày không phượt quá số lượng đó.
07:53Bên cạnh đó thì chúng ta cần phải kiên bớt một số loại thực phẩm,
07:57ví dụ như là những loại mỡ mà không có lành mạnh cho sức khỏe,
08:01hoặc là những loại thịt đạm quá nhiều chẳng hạn, chúng ta cũng có thể kiên bớt.
08:05Việc thứ nhì nữa đó là cần phải tăng cường vận động.
08:08Cái việc mà tăng cường vận động thì nó không chỉ giúp cho chúng ta làm sáng chắc cơ thể,
08:13mà thông qua đó còn làm giảm cân nặng, làm giảm áp lực tạo lên những mạch máu
08:17và bên cạnh đó còn giúp chúng ta cải thiện tâm trạng, từ đó làm giảm được tăng huyết áp.
08:23Một yếu tố nữa mà người ta cũng thường hay nhắc tới đó là
08:26việc giữ cân nặng trong một giới hạn vừa phải sẽ giúp ổn định cơ thể,
08:30trong đó có cả huyết áp.
08:31Nếu mà những phương pháp mà không dùng thuốc thất bại,
08:34thì người ta sẽ chuyển sang là phương pháp dùng thuốc.
08:36Thì thuốc mà điều trị tăng huyết áp thì đó là một loại thuốc rất là phổ biến
08:39ở trong đời sống ngày nay.
08:41Có rất là nhiều nhóm thuốc, ví dụ như là thuốc ức chế Genkansi,
08:44thuốc ức chế Nguyên Chuyển, rồi các loại thuốc phối hợp chẳng hạn,
08:47thì rất rất là nhiều loại thuốc được sử dụng và các bác sĩ có thể sử dụng
08:52từ dạng đơn dụng một loại, hoặc là người ta có thể phối hợp nhiều loại khác nhau
08:56để mà điều trị cho những người bị tăng huyết áp.
08:58Tất cả các phương pháp như vậy đều hướng tới một mục đích cuối cùng,
09:01đó là giúp đưa huyết áp của người bệnh nhân về mức an toàn.
09:04Đối với người lớn tuổi là dưới 140 trên 90 mm thủy ngân,
09:08đó là mục tiêu mà tất cả mọi phương pháp đều hướng tới.
09:10Và nếu mà bệnh nhân có những biến chứng hay là những bệnh lý kèm theo của tăng huyết áp,
09:14thì lúc đó người ta sẽ kết hợp với những loại thuốc điều trị các bệnh khác
09:17để mà từ đó góp phần làm giảm cái huyết áp của bệnh nhân trong đời sống hàng ngày.
09:22Một vấn đề mà quý vị khán giả chắc chắn sẽ rất là quan tâm
09:24đó là chúng ta sẽ xử lý như thế nào trong những trường hợp tổng cấp gặp phải tăng huyết
09:28áp.
09:28Thì ở đây chúng ta sẽ chia ra làm 2 đối tượng đi ạ.
09:31Một là chính lẫn thân chúng ta cảm thấy mệt mỏi và có dấu hiệu của tăng huyết áp.
09:35Hoặc chúng ta thấy người thân của mình gặp phải vấn đề tăng huyết áp thì chúng ta cần phải
09:38làm gì ạ?
09:39Đây là một câu hỏi rất là thú vị bởi vì bác sĩ nghĩ là tất cả mọi người chúng
09:42ta đều cũng nên biết về những thông tin này
09:45để mình bảo vệ sức khỏe cho chính mình và giúp đỡ những người xung quanh.
09:49Thì đầu tiên theo ý kiến của bác sĩ thì mọi người nên có cái ý thức
09:53tức là chúng ta nên có nhận biết được mình có yếu tố nguy cơ và mình có đang bị
09:57tăng huyết áp hay không.
09:58Và như vậy là khi mà chúng ta có những cái dấu hiệu của tăng huyết áp,
10:02cụ thể là hiện tượng đau đầu, chống mặt hay là hoa mắt,
10:05thì chúng ta có thể nhanh chóng để mà xử lý kịp thời.
10:07Thì đối với cái điều trị mà ngay tạo chỗ,
10:11thì đầu tiên là người ta hay cho những người mà bị tăng huyết áp đột ngột như vậy nghỉ
10:14ngơi.
10:14Tức là đang làm việc gì đó thì tạm ngưng, ngồi nghỉ hoặc là nằm nghỉ
10:18tại một nơi yên tĩnh và thoáng khí, hít thở một cách đều đặn, ổn định hô hấp
10:22và từ đó làm giảm được cái nhịp tim, giảm được cái huyết áp.
10:25Người ta cũng có thể cho người bệnh bị tăng huyết áp đột ngột như vậy xử trí
10:29hoặc là ngầm một viên thuốc hạ huyết áp, đó là cái dạng Capturium khoảng 25mg chẳng hạn.
10:34Thì việc ngầm dưới lửa như vậy thì sẽ giúp cho huyết áp của bệnh nhân hạ một cách từ
10:38từ
10:38và không quá đột ngột khiến cho cơ thể nó quá là mệt mỏi.
10:42Bên cạnh đó thì khi mà chúng ta không có cái phương tiện như là các loại thuốc hạ áp
10:47dạng ngầm như vậy
10:48thì chúng ta có thể sử dụng những cái phương pháp khác kiểu dân gian
10:51ví dụ như là dây ấn ở những cái vùng như là Thái Dương
10:54hoặc là cho bệnh nhân uống thêm nước chanh chẳng hạn
10:57thì để giúp làm ổn định được cái huyết áp và đồng thời bổ sung những cái chất điện giải
11:01đối với cơ thể.
11:02Đây là sử dụng trong những cái trường hợp mà bệnh nhân người ta phải làm việc nhiều.
11:05Còn đối với những cái tình huống mà người ta không có đáp ứng được với những cái điều trị
11:08như vậy
11:08thì cách tốt nhất là chúng ta cho bệnh nhân nằm nghỉ ở nơi thoát mát
11:12và nhanh chóng gọi cái phương tiện giúp đỡ.
11:14Có thể là chúng ta có thể gọi là xe cứu thương
11:18hoặc là những người xung quanh để kiệm thời vận chuyển bệnh nhân
11:20đến cái cơ quan y tế gần nhất
11:21để mà phòng tránh được những cái tai biến xảy ra do cần tăng huyết áp.
11:25Với những người họ đã có tiện sử tăng huyết áp
11:27thì chúng ta làm sao để giữ huyết áp duy trì luôn ở mức cân bằng
11:31và tránh được cái trường hợp huyết áp bị tăng cao quá 140 ạ?
11:34Đối với những người bệnh nhân mà đã bị tăng huyết áp rồi
11:36thì đầu tiên đó là chúng ta phải đề nghị họ là tuân thủ điều trị
11:40đó là thuốc men thì cần phải uống đủ đúng điều mỗi ngày
11:43và thường xuyên kiểm tra huyết áp.
11:45Thông thường bệnh nhân bị tăng huyết áp
11:47sẽ được các bác sĩ khuyên là tự mình kiểm tra huyết áp
11:49bằng máy đo huyết áp.
11:50Thông thường người ta có thể kiểm tra là khoảng 2-3 lần trong 1 tuần
11:54và sẽ ghi nhật ký lại.
11:56Còn đối với mà huyết áp nó thường xuyên giao động
11:57thì có thể là phải theo dõi mỗi ngày
11:59và cũng đều ghi lại cái nhật ký
12:01để cho những cái lần thăm khám kế tiếp
12:03các bác sĩ biết cách để mà điều trị.
12:04À hoặc là nếu mà chúng ta có cái vấn đề gì
12:07thì các bác sĩ điều trị người ta biết được
12:08tình huống của chính cái bệnh nhân đó để mà chăm sóc.
12:11Một vấn đề nữa đó là kiểm soát yếu tố nguy cơ.
12:14Khi mà chúng ta kiểm soát yếu tố nguy cơ tốt
12:16thì có nghĩa là chúng ta kiểm soát
12:17cái huyết áp của chúng ta tốt từ cái phần gốc.
12:20Cụ thể đó là chúng ta tuân thủ
12:22một cái chế độ ăn lành mạnh, giảm bớt muối, giảm bớt mỡ.
12:26Có một đời sống cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi
12:28và thường xuyên hoạt động thể lực.
12:31Hoạt động thể lực ở đây có thể là bất cứ một cái hình thức nào
12:34như là đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội hay thể thao
12:37mà nó phải vừa sức với chính cái người bệnh nhân.
12:39Không có quá nặng bởi vì khi mà hoạt động thể lực quá nặng như vậy
12:42thì nó sẽ đẩy người bệnh nhân vô một cái thái cực khác.
12:45Đó có nghĩa là phải vận động cơ thể quá nhiều
12:47và lại làm cho huyết áp tăng lên.
12:49Và cuối cùng nữa là giữ một tinh thần khỏe mạnh.
12:51Một tinh thần khỏe mạnh là rất cần thiết trong đời sống ngày nay
12:54bởi vì nó không chỉ giúp cho chúng ta có cái sự lạc quan,
12:58sự yêu đời, sự tươi trẻ và còn giúp ổn định được cái huyết áp của chính chúng ta.
13:02Và khi mà chúng ta lạc quan như vậy
13:03thì các loại thuốc và các phương pháp khác khi điều trị
13:06thì nó sẽ dễ dàng thâm nhập vô bệnh trong cơ thể
13:09hơn là chúng ta giữ một cái thái độ bì quang chán nặng.
13:12Ngọc Nhi cũng nghe nói là ở mỗi người
13:14thì cái chỉ số huyết áp nó cũng sẽ khác nhau.
13:17Ví dụ ở người lớn tuổi thì nó sẽ hơi cao hơn chúng ta một xíu.
13:20Vậy thì đâu sẽ là một cái chỉ số huyết áp
13:23mà duy trì ở cái mức ổn định mà chúng ta sẽ cần phải theo dõi hằng ngày?
13:26Huyết áp nó không có giống như hoàn toàn giữa người này với người kia.
13:29Nó sẽ có sự khác nhau giữa nam, nữ, độ tuổi.
13:32Đa số mọi cái sắc tộc đó là 120 trên 80mm thủy ngân.
13:36Nhưng mà ở Việt Nam, cái chủ tộc người châu Á
13:38chúng ta có thể nhỏ hơn một chút, cơ thể chúng ta nhỏ hơn.
13:41Cho nên nó có thể là khoảng 110 trên 70mm thủy ngân
13:44cũng được xem là một con số rất là tốt đối với cái người Việt Nam.
13:48Như vậy, vấn đề của chính mỗi người đó là
13:49chúng ta nên quan tâm tới sức khỏe của mình
13:51để nhận biết được mức huyết áp nào là tốt nhất cho mình.
13:53Từ đó mình tự chăm sóc bản thân mình.
13:55Đó là cái cách phòng bệnh tốt nhất.
13:57Dạ vâng ạ.
13:58Thưa quý vị, việc chúng ta thường xuyên đo huyết áp,
14:00theo dõi huyết áp sẽ là cách để phòng ngừa được bệnh lý tăng huyết áp.
14:04Vậy thì đo huyết áp tại nhà chúng ta cần phải lưu ý những gì
14:07và làm sao để đo đúng cách.
14:09Xin mời quý vị sẽ cùng đến với chương trình tiếp theo.
14:15Hướng dẫn đo huyết áp với máy điện tử bắp tay
14:1830 phút trước khi đo huyết áp
14:20không hút thuốc lá, không sử dụng đồ uống cao gà,
14:23chất kích thích như cà phê, rượu, công tập thể dục và làm việc nặng.
14:27Tư thế ngồi đo huyết áp
14:29Ngồi thẳng, tựa lưng vào ghế,
14:31hai chân chạm sàn, không bắt chéo.
14:33Cánh tay dũi thẳng trên mặt bàn,
14:35nếp góc khủy tay ngang khối tim.
14:37Quấn vòng bít vào bắp tay.
14:39Vén áo qua vị trí bắp tay.
14:40Quấn vòng bít qua bắp tay,
14:42sao cho mét dưới của vòng bít,
14:44cách khủy tay khoảng 2cm.
14:46Xếp vòng bít bằng khóa dán với lực vừa phải,
14:48không quá chật,
14:49sao cho khoảng hở giữa bắp tay và vòng bít vừa hai ngón tay.
14:54Tiến hành đo huyết áp
14:55Nhân nốt start khởi động,
14:57vòng bít sẽ tự động được bơm hơi
14:58khi đạt mức cần thiết áp suất vòng bít tự giảm dần.
15:02Không nói chuyện hoặc cử động trong lúc đo,
15:04đọc thích quả hiển thiện trên màn hình.
15:07Nghĩ ngơi và đo thêm 1-2 lần để lấy giá trị trung bình.
15:11Lưu ý,
15:12nếu lần đầu xác định huyết áp cần đo cả hai tay,
15:16bên tay có khuyên hướng huyết áp cao hơn
15:18sẽ được chọn để đo những lần sau đó.
15:21Những người thư giãn khoảng 5 phút trước mỗi lần đo,
15:24tốt nhất nên đo huyết áp 2 lần 1 ngày vào buổi sáng
15:26sau khi thức dậy khoảng 1 giờ
15:28và buổi chiều sau ăn khoảng 1 giờ.
15:31Ghi tất cả kết quả nhưng
15:32ngày, giờ, chỉ số huyết áp vào nhật ký
15:35để thuận tiện cho việc theo dõi và đánh giá tình trạng bệnh.
15:42Xin được cảm ơn những chia sẻ từ thạc sĩ Bác sĩ Huỳnh Lê Trường
15:45và cảm ơn Bác sĩ đã dành thời gian đến với chương trình Để Bác sĩ Lo.
15:48Vâng, cảm ơn Ngọc Nhi và xin cảm ơn quý vị khán giả đã theo dõi chương trình.
15:51Và đến đây thì thời lượng của chương trình Để Bác sĩ Lo cũng đã hết rồi ạ.
15:54Một lần nữa xin được cảm ơn quý vị vì đã đồng hành cùng chương trình
15:57và hẹn gặp lại vào những chương trình lần sau
15:59với những thông tin y khoa thật bởi ích nha.
16:01Hãy subscribe cho kênh La La School Để không bỏ lỡ những video hấp dẫn
