00:05موسيقى
00:09هاي
00:10منعرف انه خلال رمضان لازم نتفادى الكافيين قدم فينا
00:15لانه الكافيين خاصة على وجبة الصحور
00:17بتؤدي لجفف
00:20والجفف بيؤدي لكتين
00:21والكتين كمان يعني
00:23الجفف كمان بيؤدي لأوجاع رأس
00:25الجفف له كتير سيئات
00:27لازم نتجنب ومشين هيك
00:29نتجنب المشروبات اللي بتحتوي على الكافيين
00:31خاصة القهوة
00:32القهوة السريعة الدوابان
00:34والمشروبات الغازية
00:36هنا نستبدلهم اليوم
00:37بالقهوة يلي بترقد أفضل من السريعة الدوابان
00:41وبناخد فنجان واحد
00:42او الشاي الأخضر يلي بيحتوي على كافيين
00:45بس بكمية قليلة
00:46او بكل بساطه نلغي الكافيين
00:49كلي اذا قدرنا ناخد الحليب
00:51ناخد السوائل يلي
00:52ما بتحتوي على كافيين أبدا
00:54او نقق
00:55الخيار أو النوع
00:58يلي ما بيحتوي على الكافيين
00:59وصار بيتلاقى بالسطوء كتير
01:01إن كانت شيء أخضر أو قهوة سريعة الدوابين
01:04بلا كافيين
Comments