260511_56_Zdravie_Celust

TASR TV

Trápi vás bolesť alebo stuhnutosť čeluste? Prečo je na vine aj stres a ako si s tým poradí fyzioterapia?  Vypočujte si rozhovor s fyzioterapeutkou Miroslavou Jančovičovou o problémoch s čelusťovým kĺbom. Dozviete sa, aké príznaky signalizujú potrebu fyzioterapie, ako sa vlastne čelusť cvičí a či môže stres priamo ovplyvniť vaše žuvacie svaly.  Mnohí ľudia navštívia zubára kvôli bolesti zubov, ktorá môže byť spôsobená práve prenesenou bolesťou zo žuvacích svalov. Fyzioterapia čeluste je špecializované odvetvie, ktoré sa zameriava na uvoľnenie napätých svalov a obnovenie správnej funkcie kĺbu.  Bruxizmus, teda nadmerné zatínanie zubov, či nesprávne držanie tela môžu viesť k preťaženiu čelustného kĺbu. Zistite, ako aj tieto faktory ovplyvňujú zdravie vašej čeluste a čo s tým môžete urobiť.  Naučte sa jednoduché techniky na uvoľnenie maseteru a spánkového svalu, ktoré môžete praktizovať aj doma na zmiernenie napätia a bolesti v oblasti čeluste.  #FyzioterapiaCeluste #ZdravieKloubu #BolestiCelusti

Transcript

00:14ZAČÍNA SA RELÁCIA ZDRAVIE

00:15Začína sa relácia zdravie. Dnes budeme hovoriť o problémoch s čeliusťou.

00:19Pozvanie do štúdia prijala fyzioterapeutka Miroslava Jančovičová.

00:23Dobrý deň.

00:24Dobrý deň, ďakujem.

00:26Aké problémy vlastne človek s čeliusťou môže mať?

00:29Je to tak, že aj s čeliusťou treba občas chodiť k fyzioterapeutovi?

00:34Tak najčastejšie problémy v tej čeluste sú nejaká tuho svalov,

00:40nejaké obmedzenie rozsahu pohybu, prípadne nejaké zaseknutie čeluste,

00:47možno nejaké práve bolesti v rámci tej čeluste.

00:51Potom môže sa to prenašať aj do uška, takže možno nejaký tinitus

00:56alebo teda aj také zvláštne pocity v uchu.

00:59Potom ďalej môžu byť problémy aj vlastne,

01:04alebo taký tlak za očami.

01:07A toto sú asi také najčastejšie veci.

01:10A akože takto.

01:12Nepovedala by som, že bežný človek by automaticky mal ísť

01:16k fyzioterapeutovi, ktorý pracuje s čelustou,

01:20skôr už ľudia chodia, ak majú nejaký problém.

01:24Určite je fajn aj nejaká včasná diagnostika

01:28alebo nejaká prevencia skoršia,

01:32ale netreba sa zase toho zláknúť.

01:34Hej, teraz, že nebol som na vyšetrení čelustí,

01:37tak určite mám nejaký problém.

01:39Takže pokiaľ cítime nejaké napätie v tých sváloch žuvacích,

01:44tak je fajn zájsť za fyzioterapeutom

01:47a pozrieť, či je všetko v poriadku.

01:50No, ono asi prvá vec, ktorú človek urobí,

01:53keď ho začne čelust boloť,

01:54asi tiek zubárovi, že ho boli zúb.

01:57Áno, presne.

01:59Väčšina ľudí práve príde vlastne od zubára,

02:03pretože môže sa aj napríklad stať,

02:05že nejaký spázmus práve v tých žuvacích svaloch

02:09môže spôsobiť prenesenú bolesť do zubov.

02:13A prvé, čo je, vlastne človek vyhľada zubára

02:16a on ho potom väčšinou priamo odporučí

02:19ísť na fyzioterapiu čelustie.

02:21No a to si mnoho ľudí asi ani nevie predstaviť,

02:25že fyzioterapia čelustie,

02:28lebo už keď cvičíme chrbticu, nohy, ruky,

02:32to asi už každý sa s tým stretol.

02:34Ale čelustie? Ako sa cvičí čelust?

02:38Áno.

02:40Necvičí sa tak, ako možno iné kloby,

02:43pretože je to trošku iný druh klubu,

02:45ale je to vlastne najpoužívanejší klub v našom tele

02:48a veľa ľudí si vlastne ani neuvedomuje,

02:50že tam nejaký klub je.

02:53Cvičí sa podľa toho, aký je tam problém.

02:56Pokiaľ je tam túho svalov,

02:58tak väčšinou sa pracuje s nejakým uvornením,

03:02masážom tých jednotlivých svalov.

03:05Pokiaľ je tam zase nejaká klbna porucha,

03:08tak sa tam robia nejaké cvíky v rámci pohybu,

03:13nejaké posilňovacie cvíky,

03:15také izometrické cvičenia.

03:17Nie je to možno tak náročné fyzicky,

03:21ako iné časti tela,

03:23ale vie to byť tiež celkom makáčka.

03:25Ono asi z rozprávania nás čelus bolieť nebude,

03:29predpokladám,

03:31ale ako sa nám môže stať,

03:34že nás začne,

03:35keď neriešime zápaly

03:37a nejaké výraznejšie zdravotné problémy,

03:41že nás začne bolieť čelus

03:42a bude ju treba rozcvičiť?

03:45No, je to taký problém komplexnejší.

03:50A prečo komplexnejší?

03:52Pretože zahrania aj nejakú psychosomatiku.

03:56Veľmi často ten chlop

03:59ako keby je v preťažení.

04:01A práve v preťažení

04:02môže byť z nejakého nadmerného zatínania zubov,

04:07takže nejakého bruxizmu.

04:09Potom sa vlastne to zatínanie

04:10presne môže teda prenašať aj v noci.

04:15A tým pádom tie žuvacie svaly

04:18sú neustále v napäti.

04:19Takže je to také komplexnejšie,

04:22že pokiaľ má človek veľa stresu,

04:25tak môže prírodzene trošku viac zatínať zuby.

04:28Ale potom môžu byť aj ďalšie faktory,

04:33ktoré sa na to môžu podielať.

04:36Takže napríklad nejaké prílišné dychanie ústami,

04:39môže to byť pri nejakých ochoreniach,

04:41môže to byť vlastne spôsobené nejakým zlým postavením tela,

04:51pretože tá krčná chrbtica,

04:54alebo vzvyšok tela a krčná chrbtica

04:57a vlastne tá čelus na seba navezuje.

05:01Takže to telo je ako keby stavba

05:04pre to postavenie tej sánky.

05:06Ale taktiež môže to byť,

05:10pokiaľ možno je tam nejaký zlý skús

05:13alebo teda nie je tam rovnomerný ten skús,

05:18potom môže to vznikať aj napríklad

05:21pri nejakých väčších pohyboch

05:23alebo dlhom zaťažení v maximálnom rozsahu.

05:28Napríklad po nejakých dlhších stomatologických výkonoch

05:32tam práve môže násť nejaká luxácia.

05:35Môže napríklad nastať problém s čelusťou

05:40a trebárs niekto príde o zúb na jednej strane

05:44a viac žuje na druhej.

05:47Takisto to môže spôsobiť problém?

05:49Áno. To je taký typický príklad.

05:52Vlastne mne sa to taktiež stalo,

05:54že pokiaľ človek príde na jednej strane o ten zúb,

05:58tak prirodzene tá druhá strana je silnejšia

06:01a väčšinou človek si automaticky volí tú silnejšiu stranu.

06:05Takisto pokiaľ sú tam nejaké dlhodobejšie bolesti

06:08na jednej strane, tak môže dochádzať

06:11k preťaženiu práve na tej druhej strane.

06:13Takže potom sa môže trošku meniť aj taká asymetria tváre.

06:17Nie je to nič nejaké výrazné,

06:19ale naozaj také jemné,

06:20že keď sa potom bližšie pozrieme práve na tú tvár,

06:23tak tam vidím, že tam je nejaká asymetria tých žuvacích svalov.

06:27Dá sa poradiť nejaký univerzálny cvik,

06:31ako si uvoľniť čelusť?

06:33Áno, dá sa vlastne uvoľniť maseter,

06:38vlastne hlavný žuvací sval,

06:41hneď si ukážeme,

06:42a potom vlastne temporálny sval.

06:44To sú také dva základné svaly,

06:46ktoré vlastne dávam uvoľňovať aj na doma,

06:48práve pacientom.

06:50Dajú sa uvoľňovať aj cez ústa,

06:53ale to už priamo robí terapeut.

06:54ale napríklad ten maseter,

06:57hlavný žuvací sval,

06:59prechádza v tejto línii,

07:00vlastne pod licnou kostou,

07:03a vieme si ho uvoľniť tak,

07:04že si dáme tri prsty,

07:05cez vystreté hánky zatlačíme,

07:09a vlastne keď si nájdeme taký spázmus,

07:11taký trigger point,

07:12alebo tuhé miesto,

07:13tak môžeme na ňom ostať,

07:15a robiť také maličké krúživé pohyby,

07:18mierný tlak.

07:19Nechceme nejak veľmi na sílu tlačiť,

07:21ale naozaj miernými takými krúžkami

07:24si ho vieme pekne povoliť.

07:27Takže to je vlastne ten maseter.

07:29A potom vlastne máme spánkový sval,

07:32ktorý sa nachádza v tejto oblasti,

07:35má taký vejarovitý charakter,

07:39a vlastne ten je taký plochejší,

07:41takže tú väčšinou hovorím pacientom,

07:44že si dajú prsty trošku ďalej od seba,

07:47mierne zatlačia a robia také možno väčšie tie pohyby,

07:52že nie priamo bodovo,

07:54ale pekne si to uvoľňujú v tejto oblasti,

07:57potom môžu posunúť ruku trošku ďalej

07:59a zase uvoľňovať osobný.

08:01Ale to už ste dosť vysoko so sánkou,

08:03to súvisí?

08:05Áno, to je vlastne spánkový sval,

08:07to je temporálny sval, ktorý práve zatvára čelust.

08:10On je síce trošku vyššie,

08:12ale vlastne začína nám už tu na čelusti,

08:16takže práve on je jeden z hlavných svalov,

08:19ktorý vlastne zatvára tú čelust.

08:21A mali by sme nejako, ja neviem,

08:24preventívne robiť nejaké pravidelné cvičenia čelusti,

08:27ja neviem, otvárať ústa, zatvárať ústa.

08:29Ono možno nejaké takéto cvičenia

08:33vám skôr poradia v nejakom centre krásy,

08:39protiv ráskam,

08:40ale aj z hľadiska fyzioterapie

08:44sa odporúča nejaké cvičenie na sánku?

08:49Takto, čo sa týka možno tých estetickejších centier,

08:53oni pracujú skôr s tými mimickými svalmi,

08:56ktoré sú zásobené inými nervom.

09:00Takže vlastne tam je to trošku iné.

09:04Samozrejme, do istej miery to spolu súvisí.

09:07My sa viac zameriavame priamo na tie žúvace svaly,

09:10ktoré sú zase inak inervované.

09:14Takto by som povedala,

09:15že kľudne napríklad uvoľnenie presne toho maseteru

09:18alebo temporálneho svalu,

09:20kľudne si môže robiť bežný človek,

09:23tým viac meni nič nejak nepokazí.

09:25Ale akože, pokiaľ tam nie je nejaký problém,

09:30tá čelúz je symetrická,

09:32nedochádza tam k nejakému klikaniu,

09:34má správne postavenie tela,

09:36držanie krčnej chrbtice,

09:38tak nemyslím si,

09:39že nejaké špeciálne cvíky vyslovene treba robiť.

09:43Na internete je kopa rôznych videí

09:47s rôznymi radami,

09:48že ako si pomôcť s ktorýmkoľvek orgánom tela,

09:54ako cvičiť a tak.

09:56Stretli ste sa s nejakými takými úplne bizarnými už,

10:00že ste sa pozreli,

10:01že toto skôr môže uškodiť ako pomoc?

10:05Áno, určite nejaké také cvíky,

10:08že ako si uvoľniť čelúst,

10:12nemusia byť vždy úplne ideálne,

10:14lebo pokiaľ človek už má nejaké poškodenie

10:17a napríklad je tam porucha toho disku,

10:19tak nejaké nádmerné otváranie úz,

10:21nemusí úplne tomu prospieť.

10:23A naopak presne,

10:26že ak má človek tuhé žúvacie svaly

10:29a bude robiť nejaké ešte nádmerné žúvanie,

10:33bude používať nejaké predmety na žúvanie

10:36a tak to môže správe spôsobiť

10:40ešte väčšie napätie v tých svaloch.

10:42Takže asi by som nevoľila možno nejaké univerzálne,

10:45možno toto manuálne uvoľnenie

10:47nejak nikomu neuškodí,

10:49ale potom ak je tam nejaký už problém,

10:51tak priamo ísť za fyzioterapeutom, lekárom

10:54a poradiť sa, že čo, aké cvíky

10:57a čo konkrétne robiť.

10:58Nie je to tak, že keď pošla lekár

11:03človeka k fyzioterapeútovi s čelustiou,

11:06že sa toho aj tak obáva,

11:07že s týmto mám ísť k fyzioterapeútovi?

11:10Áno, môže to niekedy hneď tak zvláštne,

11:13hlavne možno nie sme o tom dostatočne edukovaní,

11:17že tento problém spolu súvisí,

11:20takže určite to môžete znieť tak zvláštne

11:22pre niektorých ľudí

11:23a možno môžu prísť takým skeptickým nastavením,

11:28ale naozaj, že ten efekt je veľmi pekný,

11:31takže naozaj už keď prvýkrát po tom vyšetrení

11:34im siahnem do tých úst,

11:35tak väčšinou pocitujú úlavu

11:37a hovorí o takom prekrvení tých úst,

11:40možno ktorí ešte necítili,

11:42lebo nie je to bežné,

11:43že by ste mali takto prsty vlastne

11:46a niekto by vám uvolňoval tú čelus.

11:48Ono mnohí ľudia si to možno ani nevedia predstaví,

11:51vy ste hovorili,

11:52že my si môžeme masírovať zvonku,

11:55ale fyzioterapeut cvičí

11:58z tou sankovej znútra,

12:00cez ústa,

12:00je to dosť niekedy aj náročné.

12:04Áno,

12:06vlastne k niektorým svalom

12:07sa vlastne nevieme dostať

12:09cez ten vonkajšok,

12:11takže vlastne u niektorých svaloch

12:13musí mať prístup cez tie ústa

12:15a práve aj na tie hĺbšie vrstvy

12:18sa dostať cez tie ústa.

12:20Áno, je to možno taký zvláštny pocit,

12:23je to iné ako keď je človek u zubára,

12:25že je to možno trošku viac také,

12:29také iné proste,

12:31čo ľudia ešte nie.

12:31Ale mne to asi menej bolí,

12:33si povedzme,

12:34či ani nie.

12:35No niekedy pokiaľ je tam veľké nápetie,

12:37tak to vie byť veľmi bolestivé,

12:39ale samozrejme aj v rámci tej terapie

12:40nejdeme do nejakej veľkej bolesti.

12:42Naozaj sa snažíme rešpektovať tú bolest

12:45a byť na takej hráne,

12:47aby sa to uvornilo,

12:48ale zase, aby to nebolo veľmi,

12:50veľmi nepríjemné.

12:52No my už sme spomínali

12:54v rámci tohto rozhovoru

12:56viacere tie problémy,

12:57ktoré človek s čelustou môže mať,

13:00ale môže nás napríklad

13:02v čelusti seknúť?

13:05Že, ja neviem,

13:06zostane mi otvorená,

13:07nedá sa zavrieť,

13:08alebo naopak?

13:09Áno, áno.

13:11Môže sa to stať.

13:13Môže ostať otvorená čelu

13:16z vlastnou luxácia

13:18temporomandibulárneho klubu.

13:20Možno iba pre krátke pochopenie,

13:23aby sme vedeli,

13:23čo sa tam vlastne stane,

13:25alebo ako vlastne reálne

13:27vyzerá ten klubík.

13:28Tak vlastne ten klubík

13:30je tvorený zvrchu spánkovou kostou

13:32a vlastne zo spodu

13:34zase hlavicou teda mandibuli,

13:37teda spodnou sánkou.

13:38A aby ten klubík sa mohol pohybovať,

13:42tak medzi nimi je disk.

13:43Je tam taký vankúšik,

13:45možno niečo podobné trošku

13:47ako menisku z kolene.

13:49A čo sa deje,

13:50keď otvárame ústa,

13:52ten kondil,

13:53tá hlavička,

13:54tie mandibuli sa ako keby

13:55posúva dopredu

13:56a zároveň vlastne

13:58aj s tým vankúšikom,

14:00hej, s tým diskom.

14:01A čo sa stane,

14:02keď sa nám vlastne

14:03ako keby zablokujú tie ústa,

14:05je, že práve tá hlavička

14:08ide dopredu s tým vankúšikom

14:09a tu je taký hrbovček,

14:11na ktorý oni idú

14:12ako keby preskočí to dopredu,

14:15hej.

14:15A vtedy vlastne

14:16môže nastať také otvorenie

14:19a je problém so zavretím,

14:21hej.

14:22Je to taký akutný stav.

14:23No a čo potom?

14:24No, potom treba

14:26vyhráľať zubára

14:28v tomto akutnom stave

14:29a on práve robí taký manéver,

14:31aby vráti vlastne

14:32tú sánku späť.

14:34Väčšinou s týmto

14:36akutnou luxáciou

14:37je spôsobené potom

14:39následná túhosť,

14:41spazmus tých svalov,

14:42bolestivosť,

14:43takže následne potom

14:44dochádza k fyziotéptovi,

14:47aby pracovali možno

14:49na tom probléme,

14:50prečo vznikla

14:51vôbec tá luxácia.

14:54Čiže

14:55toto je problém,

14:56ktorý sa bežne hovorí

14:58aj, že vyskočila mi sánka?

15:00Áno, áno.

15:02Potom sú tam ešte

15:03aj také iné

15:04vlastne poškodenia

15:05alebo teda

15:06dysfunkcie toho klobu,

15:08kedy ostane iba

15:10disk, preskakuje,

15:11hej.

15:12A to sú potom veci,

15:15ktoré samozrejme

15:16vyriešiť aj fyziotéptovi.

15:18Ešte niekomu dokonca

15:19puká v sánke.

15:20Áno.

15:20To je práve to,

15:21čo som hovorila

15:22s tým diskom,

15:22ako som hovorila vlastne

15:24o tom hrbovčeku,

15:26tak ten disk

15:27ako keby ide

15:28dopredu,

15:29ale ten kondyl

15:29ostáva

15:30a potom následne

15:31prelúpne späť

15:32a to práve spôsobuje

15:34ten zvukový fenomen

15:35takéto kliknutie.

15:37A keď si teda všimneme,

15:39že takéto niečo máme,

15:40tak čo?

15:40Rýchlo k zubárovi,

15:41rýchlo k fyzioterapeútovi

15:43alebo doma

15:44masírovať?

15:48Tak určite by som

15:49išla aj k lekárovim,

15:51aby sa pozrela vlastne,

15:52že v akom stave

15:54je vlastne tá čelu,

15:55že či tam nie je nejaké

15:57zlé postavenie,

15:59niečo,

16:00s čím vlastne

16:00on vie pracovať

16:01alebo či tam nie je

16:02nejaká bolestivosť

16:03alebo problém

16:04v samotnom zube

16:04a potom,

16:06keď on určí,

16:07že je to viac menej

16:08funkčná porucha,

16:09tak viac menej

16:11už pracuje

16:12s tým ten fyzioterapeút

16:13samotný.

16:14Hej.

16:15Tak ja vám teda ďakujem,

16:17že ste prijali pozvanie

16:19do nášho štúdia.

16:20Dúfam,

16:20že ľudia sa naučili

16:22kopec nových vecí

16:23o svojej čelusti

16:25a snáď sa ešte

16:27takto niekedy stretneme.

16:28Dovidenia.

16:29Dovidenia.

16:30Ďakujem za pozvanie.

16:31Vám, my lidi diváci,

16:32ďakujem za pozornosť.

16:33Dovidenia.

Category

Transcript

Comments

Recommended