00:00La sieste permet-elle d'être plus performant ?
00:03Longtemps réservée aux enfants ou aux retraités,
00:06la sieste connaît aujourd'hui un plus large succès.
00:09De plus en plus d'entreprises prévoient des salles de repos pour leurs salariés.
00:13Et elles ont raison.
00:14En effet, l'endormissement, même sans sommeil prolongé,
00:17nous rendrait plus performants.
00:19Une étude, menée par des universités allemandes et suisses,
00:22a prouvé qu'un court sommeil permettait à notre cerveau
00:25de mieux enregistrer les nouvelles informations.
00:28Avec une moyenne de 6h50 de sommeil par nuit,
00:31les Français ont encore perdu 14 minutes de repos quotidien en un an.
00:3514 minutes, c'est la durée presque idéale d'une sieste de milieu de journée.
00:40Alors, n'hésitez plus.
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