00:03Pernah gak sih Sobat MCPNLens merasa capek banget padahal seharian gak melakukan kerja fisik?
00:09Bisa jadi kamu lagi overthinking, ternyata pikiran yang berlebih bisa bikin fisik lelah.
00:13Halo Sobat MCPNLens, baik lagi bersama aku Jessica Nurfadillah.
00:16Dalam dunia psikologi, overthinking sering disebut sebagai ruminasi.
00:20Penelitian menunjukkan overthinking membuat badan merasa lelah.
00:23Yuk kita bahas.
00:24Tanda-tanda kamu sedang overthinking.
00:26Coba cek apakah kamu sulit fokus pada aktivitas lain, atau kamu sering membayangkan banyak kemungkinan buruk dan sulit berhenti memikirkan
00:33masalah.
00:33Jika iya, tubuhmu sedang terpapas stress berkepanjangan yang bisa mengganggu pola tidur kamu.
00:38Apa penyebab dari overthinking?
00:40Biasanya ini muncul karena rasa takut membuat kesalahan, adanya tekanan dari lingkungan, atau mungkin pengalaman negatif di masa lalu.
00:47Proses berpikir yang tidak berujung ini akhirnya menjadi lingkaran setan yang melelahkan fisik dan mental.
00:52Kenapa overthinking bisa bikin lelah?
00:54Karena saat terjebak dalam lingkaran overthinking, tubuh kamu akan mengalami respons stress crotis.
00:59Akibatnya, kadar hormon cortisol akan meningkat dan menguras cadangan glukosa di otak.
01:04Inilah alasan kenapa berpikir berlebihan terasa seberat seperti melakukan kerjaan fisik.
01:10Ini bisa menyebabkan sakit kepala, sakit perut, hingga ketegangan otot yang luar biasa.
01:16Nah sobat NTV Airlines, walaupun overthinking merupakan isu mental, pengaruhnya dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
01:21Sampai jumpa di tips kesehatan lainnya.
01:24Terima kasih telah menonton!
Komentar