00:04Sering merasa sangat lelah, pusing, atau kulit terhat pucat.
00:07Hati-hati, bisa jadi itu bukan sekedar capek biasa,
00:10melainkan gejala anemia.
00:11Tanpa sel darah merah yang cukup,
00:13organ tubuh kita akan kekurangan oksigen dan fungsinya akan terganggu.
00:16Bagaimana cara mencegahnya secara efektif ya?
00:19Mari kita bahas.
00:20Halo Sobat NTV Alliance, kembali lagi bersama aku Jessica Nurfadillah.
00:23Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat
00:27atau konsentrasi hemoglobin di dalamnya di bawah normal.
00:29Hemoglobin ini adalah kunci yang bertugas mengantarkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh kita.
00:35Jika kadarnya rendah, tubuh tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan.
00:39Dan inilah yang membuat kita merasa lemas.
00:41Anemia bukan masalah sepele.
00:43Pada anak-anak, kondisi ini bisa menghambat perkembangan kognitif dan motorik.
00:46Sementara pada ibu hamil, anemia meningkatkan resiko bagi keselamatan ibu maupun bayi.
00:51Penyebabnya sangat beragam, mulai dari infeksi, penyakit kronis,
00:54sehingga yang paling umumnya itu kekurangan nutrisi atau jet besi di dalam darah.
00:58Mengenali gejala tubuh, selain kelelahan, gejala lain yang harus dibahas padai adalah
01:02sesak nafas, sakit kepala, hingga tangan dan kaki yang terasa dingin.
01:05Upaya pencegahannya yang paling efektif dimulai dari mengonsumsi secara rutin
01:09makanan yang kaya jet besi, seperti daging merah, hati, dan ikan.
01:13Bayam dan kacang-kacangan juga oke lho.
01:15Selain itu, batasi untuk minum teh, kopi, atau coklat saat jam makan,
01:20karena jet di dalamnya dapat mengikat jet besi dan menghambat penyerapan oleh tubuh.
01:25Sobat anti-pairnance, mencegah anemia berarti memastikan tubuh kita memiliki energi yang cukup
01:29untuk beraktifitas, pola makan sehat, dan kesadaran akan di jalan awal adalah langkah terbaik
01:33untuk hidup lebih produktif.
01:35Sampai jumpa di pembahasan mereka lainnya.
01:39Terima kasih.
Komentar