00:00Ces pâtes crémeuses sont riches en protéines, prêtes en 10 minutes
00:02et surtout, t'auras besoin que d'une seule casserole pour tout préparer.
00:06Tu fais revenir tous les ingrédients dans une sauteuse,
00:08puis tu laisses mijoter dans un bouillon de légumes chauds.
00:10La star du plat, les pâtes de lentilles.
00:13Ça, c'est beaucoup plus riche en protéines et en fibres que des pâtes classiques.
00:16Deuxième star de ce one pot archi gourmand, les épinards.
00:19C'est un concentré de fer, de fibres et d'antioxydants.
00:23Et en plus, on ajoute de la ricotta qui est aussi riche en protes,
00:25donc avec ça, tu seras rassasié pendant très longtemps.
00:27Et voilà, c'est prêt, rapide, complet, sain et surtout, hyper bon !
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