00:00No quadro Viva Bem de hoje, Márcio Atala conta alguns segredos para ter uma vida mais longa. Acompanhe.
00:06Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan.
00:10Durante muito tempo, as pessoas queriam saber qual o segredo para viver mais.
00:15E aí, uns jornalistas, outros pesquisadores, viram algumas cidades no mundo onde as pessoas realmente chegavam mais aos 100 anos,
00:23que são as tal das Blue Zones, e foram ver quais esses hábitos que as pessoas tinham.
00:29E um desses hábitos era, sem dúvida nenhuma, a atividade física.
00:33O outro, que ela comia cerca de 20 a 30% menos calorias do que o resto da população geral,
00:40tinham muita relação social.
00:43Então é importante a gente manter esses vínculos com o amigo, com os familiares.
00:47Isso faz toda a diferença quando a gente pensa em longevidade com qualidade.
00:53Mas teve um hábito que eles associaram à longevidade que parece que não está certo.
00:58Que era um consumo regular de álcool.
01:01Porque em alguns desses lugares, as pessoas acabavam consumindo uma a duas taças de vinho todos os dias.
01:08E hoje a gente sabe que o álcool não está associado a nenhum benefício adicional à saúde.
01:15Talvez aquele álcool consumido ali era feito num momento de socialização,
01:20onde outros benefícios minimizavam qualquer problema que esse consumo do álcool poderia trazer.
01:26Então, não pense que o álcool vai te ajudar a viver mais.
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