00:00والحقيقة انه مفيش حاجة اسمها زيرو كارب دايت
00:03يعني زيرو كارب دايت ده هو حاجة من اختراع الانسان كده
00:07انه هو عايز يدور على حاجة ما فاش كاربوهيدريتس خالص
00:10فيبتدي يقول زيرو كارب
00:12الحقيقة انه حتى الاكلات اللي احنا بنقولها
00:14لو هي مش نشويات صريحة
00:15فهي برضو فيها كاربوهيدريتس
00:18زي اللبن مثلا وهو فيه سكر
00:20الفكهة الناس مش فاهمة ان الفكهة ده كاربوهيدريتس
00:23النوتس او المكسرات
00:24هي الناس بتعامل معاها ان هي دهون بس هي برضو فيها نسبة من الكاربوهيدريتس
00:29البوكوليات ناس كتير بتقول ان دي بروتين مع ان هي الجزء الاكبر اللي فيها كاربوهيدريتس
00:35الحاجات زي الخضار واللي في جرينز هتلاقوا فيها ستارش
00:38وده برضو يعتبر كاربوهيدريتس
00:40فاحنا لو دورنا على اي حاجة وفيش تقريبا غير الفراخ واللحمة اللي مفهمش كاربوهيدريتس
00:45فكلمة زيرو كارد دي نفسها
00:48معناها ان انا هشيل حاجات فيها بروتينز وفيها فاتس من الاكل بتاعي
00:52وده هيخليه دايت بيفتقر لعناصر كتير غير الكاربوهيدريتس
00:56كمان هشيل حاجات فيها بروتين وحاجات فيها هلفي فاتس وحاجات فيها فايبر
01:00والحاجات دي لودد او مليانة بالفيتامينز والمانرينز اللي جسمي وصحتي محتاجينها
01:05فما ينفعش نفكر في زيرو كارب ده تماما
01:08ممكن نعمل لو كارب او ممكن نعمل كيتو دايت
01:11وده هنتكلم فيهم في الفيديوهات الجاي
Comments