00:08موسيقى
00:14هو مش نظام خاص ولا حاجة هو نظام صحي اكتر
00:17انا بقى لي سبع سنين غيرت نظام الغزائي بتاعي
00:21ان انا بقيت اكتر متاجة اكتر ناحية للنباتات
00:24الناس هناك ممكن تقول ان هو نظام غزائي نباتي او خضري
00:27لكن الفكرة نحن بحاولنا امنع او اقلل خالص المنتجات الحوانية
00:34سواء منتجات البان ومنتجات الحوانية
00:40موسيقى
00:41انا مش طباخي بس انا ممكن اقول لها ايه ما تاكلش ايه
00:44ممكن لو هي بعدت اكتر على الالبان وبعدت اكتر على المنتجات الحوانية
00:49من الافضل اللي ايها و البشرتها و العيالها و الوصرتها و مشحاتها
00:59فكرة انك تاكل ايه فكرة ما تاكلش ايه
01:01ما تاكلش ايه
01:02ما تاكلش ايه، هو دا الفكرة
01:03من المنتجات الحوانية تاني بتقالل المناعة بتاعتك
01:06لو انت كالتي اكثر فضرات وكالتي اكثر فاكحة وكالتي اكثر
01:09كاولت هكذا بيبقى افضل يكتل جدا للمناعة بتاعتك
01:13المناعة بتاعتك الكويسة مش محتاجة مساعدة
01:15بس اينا همредايبينزبين طعفها و بنضعفها
01:17بندعفها و بندعيها الأكل السيئة
01:24الأنظمة دا بتساعدك في خصوص الوزن بسرعة جدا
01:26لكن المشكلة انها بترجع لك الوزن تاني بعد كده
01:29وهي لو انت بتخساري الوزن فانت بالاسف بتسوق حالتك الصحية
01:34بتعالي كولسترول بتاعك بتبقى حملة على قلبك
01:37الأنظمة الكيتو والبيلي وكلام دا أنظمة لطيفة وظريفة
01:40عشان واحد بيأكل الجبن و بيأكل لحمة و بيأكل كده
01:44واحد بيخس و بيأكل الأكل حال
01:45بس والأسف دي أنظمة مش صحية على الإطلاق
01:53اه طبعا طبعا يعني لا هبوصي
01:55لا يعني مش عكذا
01:56انا دائما بقول ان الجسمك بتعمل 80% منه في المطبخ
02:0020% منه في الرياضة
02:02يعني انت اه لازم الرياضة مهمة
02:03بس لو انت مهما لعبت الرياضة كويسة
02:05وبعدين أكلت أكل مستحي
02:08فانت كده بتضعية انت تعملي
02:09بس انا قصدي ان لو انت عايزة تعملي النسبة
02:12فهي 80-20
02:15موسيقى
02:18و مفيش شي مضمون
02:19بس اه اه انا شايف ان كتير اهم
02:22من الأمراض المزمنة اللي بيعني منها العالم
02:24و بيعني منها المنطقة العربية
02:25و خصوصا الأمراض المزمنة
02:27زي أمراض القلب
02:27أمراض السكر
02:28أمراض المناعة
02:29زيادة رفاتها الأخيرة
02:30بسبب زيادة نسبة اللحوم
02:33و نسبة الألبان
02:34و زي ما انت شايفة كان فيه أمراض مش موجودة خلص في المنطقة بتاعتنا
02:38زي أمراض العمعاء
02:41أمراض الاتهابات الموجودة كتير
02:42أمراض المناعة
02:43أمراض القلب
02:44كل الحاجات دي تزادت جدا في آخر 30-40 سنة ما كانتش موجودة
02:47بقينا بناكل زي الغرب
02:49فبقينا نعية زي الغرب
02:51فالمفروض إن إحنا نرجع تاني للأكل الطبيعي بتاعنا
02:55اللي هو الأكل من البقان أكثر على النباتات والبقليات والأكل الصحي هو ده
02:59لكن علشان استفاع مسترمعيشة والناس بقى البلات المتشترد أكثر
03:05والأجبنة أكثر
03:06الأمراض كمان زادة كتير
03:14المصنعة لما تأخذ حاجة تقليها
03:16لما تأخذ حاجة تقوم تصنعيها
03:18تأخذ حاجة يبقى فيها تحط عليه أدافات كتيرة
03:20دي اللي هي فكتة تصنيع
03:21بس بدل ما تأخذ مثلا
03:24زيت زاتون كتير
03:25خذ زاتون نفسه
03:26بدل ما تأخذ عصير كعزة
03:28لأنت بتغيير شكله
03:30أخذ بعد ما تأخذ برشتقان
03:31كل البرشتقانة
03:32تعمالي زي
03:32لانت لما أنت بتعصريها
03:34انت بتأخذيها سكر
03:35بتفقدي ألياف
03:36بتفقدي فيتامينات حاجات كتير كتير
03:38فعشان كده
03:39من الأفضل الاتبعيدي أو تقليلي
03:41يبقى أكتر ما يمكن
03:42اللي هي الأحاجات المصنعة دي
03:43لأنه مش كويس بصحيات الخط
03:45يعني حتى فيه أكل نباتي
03:46بس مش مش صحي
03:48لأنه بيبقى أكل مصنعة
03:49مليان حاجات كتير
03:50ومليان سكر وكلام من ده وكلام
Comments