00:00Un saludo muy especial para todos mis amigos de Lespectador.com
00:03Hoy quiero invitarlos para que me acompañen para que preparemos juntos
00:06Mi receta de pancakes y waffles saludables de banano y avena
00:11Una receta absolutamente deliciosa para compartir en familia
00:14Acompáñenme entonces
00:20Bueno, estos son los ingredientes para mis pancakes de banano y avena
00:24Un banano maduro
00:26Un huevo
00:27Leche de almendras
00:28Una taza de avena
00:31Canela en polvo
00:32Y una pizca de azúcar
00:34Ponemos todos los ingredientes en la licuadora
00:39A esta mezcla vamos a añadirle una pizca de polvo de hornear
00:43Y este es un ingrediente que lo dejo al gusto de ustedes
00:47Unas gotitas de esencia de vainilla
00:50Ya con la pizca del polvo de hornear y las gotitas de esencia de vainilla
00:54Volvemos a licuar
00:55Cuando tenemos la masa lista y perfectamente batida y mezclada
00:59Ponemos a calentar el sartén
01:02Un sartén antiadherente
01:04En donde vamos a derretir un poco de mantequilla
01:09Y en el sartén previamente puesto a calentar
01:13Derretimos un poco de margarina
01:15Para que no se nos vayan a pegar los panqueros
01:18Cuando esté así lleno de burbujitas
01:21Es el momento de voltearlo
01:27Al emplatar piqué un poco de banano, fresas y mango
01:31Le puse crema batida y canela
01:33Y un toquecito de miel
01:35Y lo puedes acompañar con un delicioso café
01:39Utilizando la misma mezcla para la masa
01:41También puedes hacer unos waffles
01:43Simplemente viertes la mezcla en la wafflera y quedan así
01:47Mami, tus waffles quedan deliciosos
01:52Son como de proteína, salud
01:55Y muy ricos
01:57Te quedan deliciosos
01:59Gracias, Pauly
02:02Bueno, espero que les haya gustado
02:03Son absolutamente deliciosos
02:05Y como pudieron ver
02:06Se les pueden hacer distintas variaciones
02:08Les pueden acompañar con fruta
02:09Con arándanos
02:10Con bananos
02:11Con fresas
02:11Con crema batida
02:13O simplemente solo con miel y mantequilla
02:15Son absolutamente deliciosos
02:16Y los niños se los comen felices
02:18Y nosotros los adultos
02:19Nos los comemos sin culpa
02:30Son absolutamente deliciosos
02:30Son absolutamente deliciosos
02:34Son absolutamente deliciosos
02:35Son absolutamente deliciosos
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