00:00As-salamu alaykum, I'm the doctor, Hazem, and welcome to be tippaia, a new day, and I'll be
00:04happy to see our day in the future, inşallah, in the 2020 day. And today is to add protein to
00:08every protein, especially in protein. Nutrition is what? What is the protein? What is the protein in
00:12this case? What is the protein? The protein is good, as the protein, which is very good for us,
00:16and if you're in the protein in the food, or the protein in the rice, you can eat either
00:18the protein or the protein that you eat. This is what is the protein in the protein? What is
00:22protein? You can eat protein. This is really helpful to you to feel the protein in your
00:24taste and you have the ability to be able to help you with your own family. The protein
00:26بتاعنا بيسد نفسك فبالتالي بتبدأ تشبع بطريقة ابسط. تاني حاجة
00:30البروتين بالنسبة لنا على الفطار بيساعد جدا ان انت طول اليوم
00:34يقلل بتاعك او الرغبطك ونهمك ان انت تاكل حاجات فيها سكريات
00:38كتير. فانت لما بتاكل بروتين في كل وجبة وخاصة وجبة الفطار انت
00:42بتعمل نفسك مصلحة جدا في عملية انقصر واست. نوصل للنقطة بتاع
00:45السؤال النهاردة من محمود عمران بيقول هو لازم اخد يوم في النظام
00:48السؤال المتقطع. حسب ما فهمت من السؤال ان انت بتقول ان انت هل
00:52لازم تقطع الاسبوع كامل من اللي بقاشر الاسبوع كل السؤال متقطع?
00:55اكيد. انت فقنا ان نظمت السؤال المتقطع كتير جدا. اشهرهم
00:58خالصوا اجمالهم بالنسبة لنا وشايفوا حاجة مهمة جدا ان انت تطبق
01:02النظام دوت يومين او تلتة ايام في الاسبوع. يوم او يملأ يوم او
01:05يملأ يوم او يملأ وهكذا. اكيد لازم تاخد على الاقل يوم او يومين
01:09خالص وترجع فيهم لنظامك العادي. اعتبر السؤال المتقطع ببساطة كده
01:12عملت زي الصدمة ان انت بتصدم به جسمك. لو انت عودت جسمك على
01:16الصدمة على طول كده انت فقدت كارتة مهمة جدا ان انت بتصدم به
01:19جسمك. فالسيام المتقطع ببساطة هو سيام متقطع. يعني بتعمله شوية
01:23وما بتعمله شوية. بس كده يا رب اكونوا استفدتم الفيديو بتاع
01:26النهاردة. ولو اعجابكم لايك جميل وانعنيف. وقلوه تحت في
01:29الديسكريبشنك عابلين تشوفوا فيديوهات ايه تاني. وان شاء الله
01:32نرضى الساعة سبعة لانستجرام عايزين ابطال عاملين التباية
01:34بتاعتي النهاردة. ونصحة النهاردة شوفكم في فيديو جديد ان شاء الله.
01:37سلام عليكم.
Comments