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  • hace 13 horas
En medio del temor por el aumento en el precio de la tortilla en México, surge una pregunta clave: ¿realmente es saludable consumirla todos los días? De acuerdo con especialistas en nutrición, la respuesta es sí. La tortilla de maíz, especialmente la elaborada con nixtamalización tradicional, es una excelente fuente de carbohidratos de calidad, fibra y calcio. Además, tiene un bajo índice glucémico, lo que significa que no eleva rápidamente los niveles de azúcar en la sangre como lo hacen otros alimentos procesados.

Incluso, expertos señalan que la tortilla puede ser una mejor opción que el pan, especialmente el pan blanco industrial, ya que este suele contener harinas refinadas, azúcares y aditivos. La clave está en la cantidad y en elegir tortillas naturales sin conservadores. Consumida de forma moderada y dentro de una dieta equilibrada, la tortilla no solo no engorda, sino que puede ser una aliada importante para la salud y la alimentación diaria.

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Transcripción
00:00en 24 pesos. Por su parte, la Concanaco Servitur llamó a evitar incrementos injustificados.
00:06La Confederación respaldó al gobierno federal por promover condiciones de mayor equilibrio en los precios.
00:14Cualquier aumento sin sustento termina afectando no sólo al bolsillo de las familias,
00:22sino también la viabilidad de miles de empresas y negocios familiares que operan con márgenes ajustados
00:30y que dependen del consumo local, del transporte y de las condiciones mínimas de estabilidad.
00:37Y hablando de esto, ¿por qué es tan importante la tortilla para los mexicanos?
00:41Mire la siguiente información.
00:44En tacos, enchiladas, quesadillas, flautas, recién salidas del comal, solas o con sal,
00:50la tortilla forma parte de la mesa de millones de hogares mexicanos.
00:54Se estima que en promedio, cada mexicano consume 66 kilogramos de tortilla al año.
01:00El 83% de los hogares destina parte de su gasto a la compra de tortillas de maíz.
01:07Por su valor nutrimental, se considera un alimento saludable.
01:10Según la revista del Poder del Consumidor de la Profeco, su consumo tiene ventajas para la salud.
01:16Es una fuente de calcio, contribuye a mantener dientes y huesos fuertes y sanos.
01:21Por su vitamina B3, previene la pelagra, una enfermedad con manifestaciones cutáneas, digestivas y nerviosas.
01:28Favorece una buena digestión y genera saciedad y se caracteriza por su bajo aporte de grasa.
01:34Según el Sistema Nacional de Información e Integración de Mercados,
01:38el costo de la tortilla en México varía dependiendo de la región.
01:41Por ejemplo, en la zona norte, ronda entre los 27 y 33 pesos.
01:46En el centro, el costo va de los 17 a 24 pesos.
01:50Y en el sur, el precio mínimo es de 15 pesos y el máximo de 30 pesos.
01:55La información mensual de precios diarios de tortilla en Tortillerías y Autoservicios de México
02:00del Sistema Nacional de Información e Integración de Mercados
02:03permite comparar el precio de este alimento.
02:06Por ejemplo, hace 20 años el costo era de entre 7 y 12 pesos.
02:10Y hace 10 años de entre 10 pesos y 17 pesos en promedio.
02:15De acuerdo con la Profeco, cada tortilla de maíz pesa aproximadamente 30 gramos y contiene 60 calorías.
02:21Su ingesta moderada no causa sobrepeso.
02:24Especialistas de la UNAM concuerdan que, incluso, es preferible en lugar del pan.
02:29Arturo Vega Vivanco, Heraldo Media Group.
02:36Arturo Vega Vivanco, Heraldo Media Group.
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