00:03Le plus compliqué dans ma prépa, la bouffe, parce que la nourriture c'est ce qui va permettre au corps
00:07de courir, c'est comme de l'essence, c'est ce qu'on brûle pour avancer, donc il faut faire
00:10attention à ce qu'on mange, à quelle heure avant de courir, et même après courir, trouver même le bon
00:14carburant pendant la course, parce que ton corps digère bien pour pas que t'as envie de chier pendant que
00:17tu cours, parce qu'en courant, ta digestion s'accélère, donc faut aussi penser à ça, ce que tu aimes
00:21aussi pour que tu puisses tenir sur du long terme, bref, il n'y a pas de formule magique, tu
00:24testes, tu ajustes, et tu apprends.
00:26Et un autre truc compliqué c'est aussi le sommeil, je me couche des fois tard parce que c'est
00:30la nuit où je suis le plus inspiré, alors qu'à côté de moi y'a ma copine qui se
00:33couche à 22h30, faudrait que je lâche plus plus, parce que le manque de sommeil peut ruiner une progression, provoquer
00:37même une blessure, et quand je me couche en même temps que la meilleure copine, oh putain elle a encore
00:41modifié le texte, quand je suis ma copine, le matin je pète la forme, je me lève tôt et je
00:44suis plus compétent, faut que je fasse gaffe avec ça parce que ça peut m'emmener à des risques, et
00:48un marathon ne pardonne pas ça.
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