00:03गले में कुछ अटका है बार-बार खासते हो पानी पीते हो फिर भी राहत नहीं है यह सिर्फ कफ
00:09नहीं है यह आपके शरीर का वार्निंग सिगनल है जिसे आप इगनोर कर रहे हैं इसका सबसे कॉमन कारण है
00:15पोस्ट नजल ड्रिप यानि नाक और साइनस से निकलने वाला म्य�
00:29पर भी कफ नहीं निखल रहा है और गले में भारीपन या अटकने जैसा एहसास है तो समझ लीजे कि
00:35आपके गले में कफ चिपक चुका है अब इसका इलाज क्या है देखिए एक बरतन में पानी उबाले फिर सिर्फ
00:42पर तॉलिया डाले और पान से दस मिनट तक गहरी सास ले
00:44भाब लेने से फाइदा तो होगा लेकिन भाब के पानी में कुछ डालना भी जरूरी है अगर कफ को जल्दी
00:51ढीला करना है तो अजवाइन डाल दें चुटकी भर अजवाइन आपका काम आसान कर देगी नाक और गले को खोलेगी
00:58आप चाहें तो नीलगिरी तेल का भी इस्त
01:14जन आ गई है उसको भी कम करता है लगातार तीन से पांच दिनों तक करने पर ही फर्क साब
01:20दिखाई देगा बहुत जादा गर्म भाब न ले तुरंत ठंडी चीज़े उसके बाद ना खाए और भाब लेने के बाद
01:26ना तो एसी में घुसे और ना ही किसी ठंडी जगा पर ब
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