00:13उत्तर भारत इस वक्त भीशड गर्मी और लू की चपेट में है।
00:31इस भीशड गर्मी से राहत पाने के लिए लोग ठंडे फल खाना पसंद करते हैं।
01:00पानी शरीर में खोई हुए फ्ल्यूट की कुछ हद तक भरपाई करता है।
01:04यही कारण है कि गर्मियों में ठंडे फल खाने के बाद शरीर हलका और तरो ताजा महसूस करता है।
01:08अलनकि यह समझना जरूरी है कि ठंडे पल हीट स्टोक या गंभीर डी हाइडरेशन का इलाज नहीं है।
01:13यह सिर्फ गर्मी से राहत देने में मदद कर सकते हैं।
01:16लूग के दौरान कौन-कौन से फल सबसे ज़्यादा फाइदे मनने चलिये जानते हैं।
01:42दूसरा है खर्बूजा खर्बूजा भी गर्मियों में बेहत फाइदे मन मना जाता है।
02:03हलकी एनरजी देते हैं।
02:04हालांकि पपीता तर्बूज जितनी ठंडक नहीं देता लेकिन ये पेट के लिए काफी हलका और पाचन के लिए अच्छा माना
02:10जाता है।
02:10गर्मियों की डाइट में इसे शामिल करना फाइदे मन हो सकता है।
02:17नॉर्मली स्वस्त लोगों में ऐसा जरूरी नहीं होता।
02:20लेकिन कुछ लोगों को परिशानी महसूस हो सकती है।
02:23जिन लोगों को गले में संसेटिविटी, दातों में जंचनाह, टिया पाचन संबन्दी दिक्कते रहती हैं।
02:27उन्हें बर्फ जैसे अत्यदिक ठंडे फल खाने से बचना चाहिए।
02:30फ्रिज में समाने रूप से ठंडे किये गए फल काफी होते हैं।
02:33इसके लावा जरूर से ज्यादा फल खाना भी परिशानी पैदा कर सकता है।
02:36बहुत ज्यादा तर्बूज या कई तरह के फल एक साथ खाने से पेट फूनना या अनकमफिडेबल महसूस हो सकता है।
02:41इसलिए सब चीजों का बैलेंस बनाए और उसे उसी तरीके से खाए।
02:44कई लोग सोचते हैं कि पानी की जगा सिर्फ फल खाकर गर्मी से बचा जा सकता है लेकिन ये सही
02:48नहीं है।
03:14लेकिन इन्हें सिर्फ उपाय के रूप में ही देखना चाहिए। असली बचाव परियाप्त पानी आराम और तेज धूप से दूरी
03:20बना कर रखने में ही है।
03:21फिलाल इस वीडियो में इतना है आप क्या कहना चाहेंगे कॉमेंट सेक्शन में हमें लेकर जरूर बताएं वीडियो को लाइक
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