00:00Non, vous ne pouvez pas faire deux choses en même temps.
00:02Il y a moins d'un mois, j'ai sorti une vidéo qui a fait un débat dans les commentaires,
00:05je ne m'y attendais pas.
00:05C'était celle où je parlais du multitâche, où pour rigoler, pour illustrer, vous deviez faire un mouvement avec votre
00:10bras et un mouvement avec votre pied.
00:11Et c'est extrêmement dur, la plupart des gens n'y arrivent pas, comme je le disais dans la vidéo.
00:14Dans la plupart des gens, il n'y a pas l'expression tout le monde.
00:17D'une part, non, nous ne sommes pas multitâche et je vais y revenir dans quelques secondes.
00:21Et vous allez voir que c'est irréfutable ce coup-ci.
00:23D'autre part, l'exercice pour s'amuser, qu'on n'arrive pas pour la plupart, est un exercice physique,
00:28mécanique.
00:28Ce qui veut dire que oui, si vous êtes batteur, si vous êtes danseur, alors vous avez une dissociation des
00:33gestes bien plus accru que la moyenne.
00:35C'est comme ça que notre cerveau économise d'ailleurs de l'énergie, il va créer des patterns.
00:39Quand vous faites vos lacets, maintenant, vous n'avez pas besoin de réfléchir quand vous faites vos lacets.
00:42Parce que c'est devenu un automatisme, quasiment un réflexe.
00:46Donc ce geste, on peut le faire sans y penser, sans dédier de ressources mentales.
00:50Est-ce que vous voyez où je veux en venir ?
00:51A l'époque où vous ne saviez pas encore faire vos lacets, ça demandait toutes vos ressources mentales,
00:55on ne pouvait pas vous parler en même temps.
00:57Parce que vous deviez réfléchir.
00:58C'est là que je veux en venir.
00:59Oui, des choses physiques en même temps qui sont faites par automatisme, vous en faites tout le temps.
01:04Vous marchez tout en respirant, tout en parlant, on pourrait dire que vous êtes multitâche.
01:08Mais vous et moi, on sait bien que quand on parle de multitâche, on parle de multitâche mentale.
01:12Notre capacité à gérer plusieurs choses en même temps.
01:15Il y a un commentaire intéressant d'ailleurs qui disait,
01:16c'est vrai que quand je suis dans ma voiture en train de me concentrer sur un podcast,
01:19si je dois faire attention à quelque chose sur la route, je m'aperçois que je n'ai plus du
01:23tout écouté le podcast.
01:24Parce que le cerveau n'est pas multitâche.
01:26Et c'est peut-être, mon mea culpa, la phrase que j'aurais dû préciser au début de la vidéo
01:31du moderne.
01:31Mais je pense qu'il y en a qui ne se reconnaissent pas dans ce que je suis en train
01:34de dire.
01:34Et qui se disent, ben non, je suis capable de gérer plein de choses en même temps.
01:36Pas en même temps.
01:37Vous passez d'une chose à l'autre et parfois extrêmement rapidement.
01:40Et ce que la science a démontré, c'est que l'attention, elle ne peut pas être présente à deux
01:45endroits en même temps.
01:46L'attention, c'est un peu comme une lumière.
01:48C'est un faisceau qui peut éclairer qu'une seule chose à la fois.
01:51Alors évidemment, on peut changer le faisceau de place le plus rapidement possible.
01:54Mais il n'est pas présent à deux endroits à la fois.
01:56Et à chaque fois qu'on déplace notre attention quelque part, on a le paiement mental d'un coût cognitif.
02:01Ça consomme de l'énergie à chaque fois de revenir sur une tâche, de passer d'une tâche à l
02:06'autre.
02:06Est-ce qu'il y a quelque chose à retenir de ça ?
02:07Oui, c'est-à-dire que pour votre confort mental et aussi pour la qualité de vos performances dans ce
02:12que vous voulez faire personnellement ou professionnellement ou peu importe,
02:16vous aurez toujours à y gagner, à faire des blocs au moins de 10, 15, 20 minutes d'une seule
02:22chose à la fois.
02:23Vous pouvez très bien switcher toutes les 10, 15 ou 20 minutes.
02:26Mais les gros coûts cognitifs, c'est de switcher toutes les deux secondes pour être un peu là et un
02:31peu là et un peu là et un peu là.
02:32On a l'impression d'être utile et en fait, on s'épuise cérébrinement.
02:35Si vous êtes addict aux multitâches, je ne sais pas si mon livre sur l'addiction pourra vous aider,
02:39mais ça me permet de le placer une fois de temps en temps.
02:41Il est sorti en début d'année.
02:42J'ai eu des très bons retours dessus.
02:43Il aide pas mal de personnes, surtout les personnes qui vapotaient ou qui fumaient,
02:46même si c'est dédié aussi à d'autres addictions.
02:49Je m'appelle toujours Fabien Olicard, à très bientôt, ciao !
02:51Merci d'avoir regardé cette vidéo !
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