¡Llegamos al programa 300 de La Clave del Éxito! 🌟
En esta edición especial, tenemos como invitada a Sofía Alemán, medallista de oro y plata en halterofilia Guatemala 2025 🏋️♀️🥇🥈 quien nos contará cómo la pasión, la disciplina y el esfuerzo la llevaron a alcanzar sus sueños. ✨💪
📆Hoy ⏰ 6:00 p.m.
#ClaveDelÉxito #Disciplina #STVETelebasica #Halterofilia
En esta edición especial, tenemos como invitada a Sofía Alemán, medallista de oro y plata en halterofilia Guatemala 2025 🏋️♀️🥇🥈 quien nos contará cómo la pasión, la disciplina y el esfuerzo la llevaron a alcanzar sus sueños. ✨💪
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DeportesTranscripción
00:20Mi nombre es Jorge Manuel Celada Fajardo y este es su programa La Clave del Éxito.
00:23Un programa que hoy está empezando nueva temporada, un programa en que tenemos no solo un nuevo set, sino una
00:32nueva forma de encarar nuestro programa número 300.
00:37Es increíble cómo esa idea de hace varios años se volvió algo tan precioso gracias a una audiencia que siempre
00:46quiere aprender de invitados como los que tenemos hoy, como la que tenemos hoy.
00:52Nuestra distinguida invitada especial es una joven atleta que tiene una combinación muy particular, una genuina sonrisa, alegría y entusiasmo
01:06que contrasta con una fuerza imponente en un deporte como la halterofilia, que es el levantamiento de pesas.
01:16A sus 24 años de edad tenemos registrados 13 eventos internacionales en donde ha participado y en algunos de ellos
01:30ha ganado oro, como es el de Guatemala.
01:34El último que tengo registrado yo aquí, que es los Juegos Deportivos Centroamericanos en Guatemala el año pasado, donde logró
01:42oro y dos platas, pero como si eso no fuera suficiente.
01:48Esta chica es hija, esposa, madre, una mujer como pocas.
01:53Bienvenida Sofía Alemán.
01:55Hola, muchísimas gracias por la invitación. Estoy muy feliz de estar aquí compartiendo con ustedes.
02:00Yo le agradezco mucho. Nosotros estamos muy felices. Usted es invitada especial en un momento especial.
02:06Sofía, empezamos con una frase de una atleta norteamericana que era esquiadora de invierno,
02:13que decía ella se llamaba Picabo, se llama Picabo Street y decía hoy haré lo que otros no hacen para
02:22mañana conseguir lo que otros no pueden.
02:25A mí me da la impresión de que esa frase aplica mucho a usted y como hay tanto que hablar
02:31con usted,
02:32me voy a pasar primaria, secundaria y voy a entrar directamente.
02:39Al dato de que usted comenzó levantamiento de pesas de los 16, pero tuvo una carrera previa a esos 16
02:46en múltiples deportes.
02:48Era muy inquieta usted en los deportes, chiquita.
02:51Sí, es que nosotros con mi mamá, yo me crié con mi mamá y mi hermano mayor.
02:55Cuando nosotros nos mudamos a la vía olímpica, siempre me gustó como el deporte, el deporte y el arte.
03:03Yo dibujo muy bonito, entonces mi mamá siempre decía, Sofía, o se va a dedicar al arte o al deporte.
03:10Entonces a los siete años empecé mi carrera deportiva, empecé en badminton.
03:16Empecé en badminton, fui campeona nacional en badminton.
03:18¿Campeona nacional a los siete años, ocho años?
03:20A los ocho, fui campeona nacional en badminton, practiqué natación, practiqué gimnasia seis años.
03:27Entonces, la verdad es que el deporte, la disciplina siempre de chiquita me gustó mucho, me fascinó.
03:35¿En qué momento Sofía dice no badminton, no gimnasia, pesas?
03:43Porque no es un deporte que es tan común para chicas.
03:47Las chicas lo practican, pero no es tan común.
03:50¿Cómo fue a dar usted a pesas?
03:51Recuerda que el momento en donde usted dijo, yo quiero hacer eso.
03:55Pues la verdad es que yo llegué al levantamiento de pesas muy irónico.
03:59Porque yo ya conocía a mis compañeros, los que ahora son mis compañeros eran mis amigos.
04:04Porque yo, después de salir del gimnasio, siempre pasaba por el gimnasio de pesas.
04:09Yo me hice de mis amigos ahí.
04:11Y siempre me decía, por ejemplo, David Mendoza, que ahora es mi entrenador.
04:15Me decía, tenés cuerpo y tenés cabeza para pesas.
04:18Pero como usted dice, la verdad es que las mujeres tenemos muy mal la forma en levantar pesas.
04:24Creo que ahora ya es un poquito más popular.
04:26Ajá, es más popular.
04:28Está como de moda.
04:29Pero en 2016, 2015, donde eso era un pavor, eso era un tabú que una mujer levantara pesas.
04:40Entonces yo también tenía eso de que no, que yo no me quería convertir en hombre, que eso era para
04:44hombres, que no sé qué.
04:46Yo cuando me retiré de gimnasia, yo me retiré de gimnasia muy mal.
04:50Yo me retiré de gimnasia muy mal.
04:52Entonces yo estaba muy deprimida.
04:54Y entre la depresión, entre la depresión, porque había dejado mi deporte, apareció Juan Carlos Juanche, que era el entrenador
05:01que me creó.
05:02Él fue el que me creó.
05:04Y me dijo, pruébalo un día.
05:06Solo un día.
05:06Y dice, no te gusta, no vuelves.
05:09Y un día me amarro.
05:10No puede ser.
05:11Y eso sucedió.
05:12¿Hizo usted?
05:13Porque no fue.
05:14No hizo.
05:15Para los que no saben, puede ser que ellos piensen.
05:19Cualquiera de nosotros puede pensar que el levantamiento de pesas es que usted hace bíceps, tríceps, cuadríceps y que hace
05:24deltoides.
05:26No, es que usted las levanta.
05:28Correcto.
05:28Eso fue lo que hizo ese primer día.
05:29Correcto.
05:30Se enamoró de la técnica.
05:32Me daba risa que a mi entrenador yo le decía, porque cada vez que llegaban niños le ponía las barras
05:36de niños.
05:36Hay unas barras especiales de aluminio para los niños o principiantes.
05:39A mí me tiró bien solo con la barra y yo le decía a mi entrenador, ¿y usted por qué
05:43me tiró con la barra?
05:44Porque estabas para eso.
05:46Y desde el primer día fue técnica, técnica, técnica y me encantó.
05:49Me amarro eje cubano.
05:52Me enamoro eje cubano.
05:55Hablemos de su entrenamiento.
05:57¿Cómo es un día normal de entrenamiento?
05:59¿Cuánto tiempo entrena usted en una semana cualquiera?
06:02¿Un día martes?
06:04¿Entrena mañana, en la tarde, en la noche, una hora, media, dos?
06:07Pues fíjese que nuestros entrenamientos como selección son dos veces al día.
06:12De nueve a once y de tres a cinco.
06:14Todos los días.
06:15Los únicos días que nosotros no entrenamos dos veces es jueves porque solo es en la mañana y el sábado
06:21que solo es en la mañana.
06:22Pero de otros días, todos los días son dos veces al día.
06:25Son aproximadamente cinco o seis horas al día.
06:27Cinco o seis horas al día hasta el domingo descanso.
06:31El domingo descanso, correcto.
06:32Ahora, me interesa muchísimo saber si su entrenamiento, el entrenador está con usted, está con un checklist ahí que le
06:41dice vas a hacer tantas veces esto y la vas a levantar.
06:43O hay otro tipo de cosas que hace.
06:46O usted no puede hacer, no puede correr, no puede ser aeróbico, no puede hacer pilates, no puede hacer bicicleta.
06:54O sea, solo hace levantamiento de pesas en entrenamiento.
06:57Pues fíjese que no.
06:58La verdad es que yo siento, no porque yo practico el deporte, yo soy entrenadora personal y he tomado muchísimos
07:04cursos para poder entrenar a la gente.
07:06Y lo que he aprendido es que realmente el deporte del levantamiento de pesas debería de ser parte de todos
07:13los deportes.
07:14Porque nuestro entrenamiento no solo es técnico con lo que competimos, sino también es sentadilla, es jalones, es despegue, es
07:22peso muerto, es cuadriceps femoral.
07:25Entonces después de nosotros practicar lo técnico con lo que competimos, hacemos un extra de físico.
07:30Es para fortalecimiento, nosotros corremos, saltamos, brincamos, o sea, hacemos de todo.
07:35Pero en ese día, ¿qué dijo usted? En la mañana y en la tarde, ¿hace eso?
07:38Todos los días.
07:40Y lo hace con una rutina bien estructurada.
07:42Bueno, usted está en la selección, ya usted está en otro nivel, pero es una rutina estructurada.
07:46Usted lleva un app o un checklist o lleva una tabla de esas de madera y se apunta.
07:52Pues usted dice que la verdad es que, no le voy a mentir, hay días que no lo hacemos.
07:57Hay días que nosotros estamos demasiado cansados y solo hacemos un físico al día.
08:02O sea, en vez de dos, es uno.
08:04Nuestros entrenamientos de técnico y físico nos lo manda nuestro entrenador.
08:08Todos los días hay una rutina, hay una programación diaria.
08:11Estructurada.
08:12Estructurada.
08:12Entonces eso es lo que tenemos que hacer diariamente.
08:14Al cumplir nuestra técnica, vamos al físico.
08:18Tenemos que hablar de un elemento personal suyo, muy cercano a su corazón.
08:23Y es, usted es mamá, jovencita, atleta, mamá.
08:31¿Su embarazo, parto y posparto no interrumpió su carrera deportiva?
08:35Pues fíjese que sí, pero yo no sé.
08:39Ahorita que yo me pongo a pensar un montón de cosas con respecto a mi embarazo,
08:43yo me quedo diciendo, me embaracé en el mejor momento.
08:45Porque yo salí embarazada en 2024.
08:48En 2024 estaban los Juegos Olímpicos.
08:50Entonces no había como competencias cercanas importantes.
08:53Solo habían campeonatos pequeños centroamericanos.
08:56Pero no era importante para clasificatorios, que no sé qué.
09:00Entonces, por ejemplo, yo me embaracé en 2024.
09:03En 2025, en febrero de 2025, yo tuve a mi bebé.
09:07Y yo volví a aclarar, hay que aclarar que yo siempre lo reconozco,
09:12nunca lo voy a dejar de reconocer, que el comité olímpico,
09:15que el presidente Ubaldo, el presidente Ubaldo,
09:18con el presidente de mi federación y mi entrenador,
09:21nunca perdieron la fe en mí.
09:23O sea, yo estaba embarazada y siempre era,
09:25yo sé que vamos a tener oro con usted.
09:27Yo sé que al salir del embarazo, usted va a tener oro.
09:30O sea, la estaban esperando.
09:31Ellos me esperaron, yo hablé con ellos y les dije,
09:34¿saben qué? Yo estoy embarazada,
09:36pero yo no me quiero retirar del deporte,
09:38denme chance de que yo me recupero.
09:40Efectivamente, ellos me esperaron.
09:42¿Cuánto tiempo después de parto?
09:45Yo volví a los 40 días del parto.
09:49Yo a los 40 días.
09:50¿No se había normalizado el tiempo de su bebé de dormir?
09:54¿O ya se había normalizado el tiempo?
09:55Fíjense que mi bebé, yo no sé si mi bebé se acostumbró
09:58a nuestra vida diaria,
09:59pero mi bebé a partir de los dos meses,
10:02tres meses, ya dormía toda la noche.
10:03No puede ser.
10:04Entonces, cuando yo volví, sí fue muy cansado
10:06porque los primeros dos meses de mi bebé,
10:09yo no dormí.
10:10Claro.
10:10O sea, era bien complicado.
10:12Mi bebé confundió el día con la noche.
10:13Así es.
10:14Yo volví a pesas desde como comencé,
10:17con la barra.
10:18Después la barra, blanca, amarilla,
10:20y así sucesivamente.
10:22Prácticamente tuvo que volver.
10:23Yo volví a comenzar.
10:24Bueno, corte comercial.
10:25Antes de hablar de las competencias,
10:27es que su esposo es un atleta medallista.
10:33Medallista.
10:33Aquí estamos llenos de medallistas a la mija.
10:35Sigue ese rubro.
10:36Y su esposo ya lo vamos a tener.
10:38Ya lo tenemos en lista para traerlo a este programa,
10:40por supuesto, para que nos cuente.
10:43Hablemos un poquito de competencias, Sofía.
10:45Me interesa.
10:48Trece competencias, le conté yo a usted.
10:49O sea, sus competencias son Cuba, El Salvador, Ecuador, Colombia,
10:55Guatemala en el 21.
10:57Cuba de nuevo, Colombia, Argentina, Dominicana,
11:02los centroamericanos de El Salvador,
11:04los panamericanos de Chile, Colombia,
11:07y la última de Guatemala.
11:08No tengo programa para usted.
11:10Necesitamos como dos programas.
11:12Vamos a ir, vamos a escoger.
11:14O sea, su primera, primera competencia fue 2019, Cuba.
11:19¿Se acuerda cuando compitió por primera vez?
11:22Gente, un evento internacional, medios, viajó.
11:27Cuéntame un poquito, estaba chica.
11:29Pues fíjese que cuando yo inicié mi vida deportiva,
11:32eso es lo que estaba hablando hoy casualmente con mi esposo,
11:34porque le digo que a mí siempre mi entrenador,
11:37Juan Carlos Juanche, el que me creó,
11:39siempre me recalcó que en cuanto yo inicié mi vida en la selección,
11:43que fue en 2018, a mitad de 2018,
11:46siempre fui yo la que salía siempre internacionalmente.
11:49O sea, él siempre me decía,
11:50a ti te tomaron en cuenta como selección
11:52y siempre te han tomado en cuenta como selección.
11:53Te clasificaba por sus rendimientos.
11:55Fíjese que cuando yo inicié en las pesas,
11:58para hacer selección se tiene que hacer un proceso enorme.
12:01Entonces cuando a mí me dieron esa de Cuba,
12:04era mi primera competencia y era un panamericano juvenil.
12:07O sea, la magnitud de competencia
12:09en la que me llevaron por primera vez.
12:10Yo estaba nerviosa, yo estaba pálida,
12:13yo estaba en plena competencia.
12:15Algo que yo siempre he tenido y siempre me ha caracterizado,
12:18que yo soy chifpa.
12:20Yo a la hora de competir, no me importa qué pase,
12:22yo voy a competir.
12:23O sea, yo siempre soy como muy enfocada
12:25y muy concentrada en mi competencia.
12:28Que por más que usted me hable
12:29y por más que usted esté enfrente mío,
12:31yo estoy aquí.
12:32Aquí estoy con mi barra.
12:34No me distrae.
12:35Entonces esa vez yo estaba como fuera de lugar.
12:38Yo estaba así.
12:39Era mi primera competencia internacional.
12:41La magnitud de competencia que era,
12:43porque no era cualquier cosa,
12:44era un panamericano juvenil.
12:46Yo me acuerdo que mi entrenador, David Mendoza,
12:48me decía,
12:50o te calmas o te calmo.
12:51Y me acuerdo que la primera de arranque,
12:54que es la modalidad con la que yo compito primero,
12:56le di bien.
12:57Pero la segunda la fallé.
13:00Entonces yo me acuerdo que mi entrenador
13:02me dio en la cara.
13:04Te digo, ¿qué pasa?
13:05Ya, despiértate.
13:06Y me despertó y ya seguí compitiendo.
13:09La verdad, esa competencia fue muy buena.
13:11Hasta me acuerdo de los pesos.
13:12Yo hice 72 kilos de arranque
13:16y 90 de envión.
13:18Era la primera vez que una pesista tan joven
13:21y mi primera competencia había competido también.
13:24Desde ahí dijeron,
13:25no, Sofía va a ser muy buena compitiendo.
13:27Muy competitiva, decían.
13:29Y es que le tenemos que preguntar
13:31un poquito.
13:31Vamos a retroceder, Sofía,
13:33si usted me permite,
13:34el 2021,
13:35porque ahí ganó oro
13:36en un centroamericano.
13:38¿Se acuerda cuando ese fue su primer oro?
13:40No, mi primer oro fue en El Salvador en 2019.
13:44Pero vámonos a Guate.
13:46¿Qué se siente un oro?
13:47¿Qué se siente cuando usted compite
13:50y gana una medalla de oro?
13:52Y es que creo que la medalla más significativa de oro
13:56que he tenido como peleada
13:58ha sido esa.
13:59Porque en 2021
14:01yo acababa de venir
14:02de un panamericano juvenil en Cali
14:04y yo estaba en Ecuador
14:06dos semanas después en Cali
14:08y dos semanas después en Guatemala.
14:10Fue como bien agotado.
14:12Yo ya iba exhausta.
14:14Yo le decía a mi entrenador
14:15que ya no puedo más.
14:16Estoy matada.
14:18Estaba bajando de peso.
14:20Entonces,
14:21mi entrenador,
14:22creo que parte de buen atleta
14:24es buen entrenador.
14:25porque mi entrenador me decía
14:26Sofi, después de esto descansas,
14:28tranquila,
14:29enfócate que tú vas por oro.
14:31Entonces,
14:31cuando a mí me dijo que iba por oro,
14:33no,
14:33enfocarme,
14:33enfocarme,
14:34enfocarme.
14:35Yo me acuerdo que nosotros criticamos mucho
14:37esa competencia
14:38porque en levantamiento de pesas
14:40son tres medallas.
14:41Arranca,
14:42envión y total.
14:43¿Verdad?
14:43Y ya sabes,
14:44solo puso una medalla.
14:46El total.
14:47Solo una medalla puso
14:48porque
14:50los atletas que tenía
14:53posiblemente
14:53nos pudieron ganar
14:54a nosotros en Honduras
14:55y ni aún así
14:56nos ganaron.
14:57Entonces,
14:57la verdad,
14:58esa fue muy luchada,
14:59muy sacrificada.
15:01Yo siento que esa es un gusto.
15:02Correcto.
15:03Esa es una de las medallas
15:03con la que yo puedo decirme
15:05la gané con un mérito,
15:06una concentración,
15:08una mentalidad.
15:09Yo creo que ahí fue cuando yo dije
15:10yo tengo muy buena mentalidad,
15:12mucha fuerza mental.
15:14Me da la impresión que sí.
15:15Mucha fuerza mental
15:15porque mi cuerpo estaba agotado,
15:17pero mi mente me ayudó.
15:19Ahí es donde uno tiene que trabajar
15:20entre cuerpo y mente.
15:22Ya vamos a hablar de eso.
15:24Quiero hablar de números con usted.
15:28Tradúzcame,
15:29arranque,
15:30envión total
15:32para una persona
15:33que no sabe nada de esto
15:35y dígame
15:37qué significa
15:3978 kilos.
15:40Es el peso
15:41de la persona,
15:43es el peso
15:44que va a levantar.
15:45Usted está tratando
15:46con alguien
15:46que no sabe nada
15:47y lo va a explicar,
15:49por favor.
15:49Mire,
15:50nosotros como atletas
15:51competimos
15:52con dos modalidades.
15:54El arranque
15:55que es un solo tiempo
15:56y el envión
15:56que son dos tiempos.
15:57El arranque
15:58es agarrar
15:59a lo ancho
16:00en la barra
16:00desde abajo
16:01hasta arriba.
16:02¿Ok?
16:03Una sola.
16:04Una sola.
16:05Ese es el arranque.
16:06Esa es la más difícil
16:08entre comillas,
16:09pero yo soy arranquista,
16:10entonces a mí
16:10es la más fácil.
16:11No le creo.
16:12¿Usted la siente fácil?
16:13Yo la siento.
16:13Ese es mi rubro.
16:15Yo soy arranquista.
16:16Después está el envión
16:18que es agarrar
16:19a lo corto,
16:20de lo corto
16:20hacia los hombros
16:21y de los hombros
16:22hacia arriba.
16:23Ahí es donde se agacha.
16:24Ajá.
16:25Ese es el dos tiempos
16:26que le decimos nosotros.
16:27Dos tiempos.
16:27Ese es el envión.
16:28Ese es el envión.
16:29Y el total
16:30es la suma
16:31de los kilos
16:33que levantó.
16:34Como por ejemplo,
16:35yo ahí en Guatemala
16:36hice 78
16:38y 88 kilos
16:40si no me equivoco.
16:41Entonces yo gané oro
16:42por la totalidad
16:44de esos kilos.
16:45¿Entiende?
16:46Entonces,
16:46cada medalla
16:48en total,
16:49cada medalla
16:50que usted gana
16:50entre arranque
16:51y envión,
16:53ese es el total
16:53del oro final
16:54que es el oro
16:56más importante
16:56para nosotros.
16:57Porque si usted
16:58gana oro
16:59en total,
17:01ahí es donde
17:01entonan el himno nacional.
17:03Ah, por supuesto.
17:04Pero puede ganar oro
17:05en envión.
17:06Puedo ganar oro
17:07en envión.
17:08Y puede ganar oro
17:09en arranque.
17:10Y ahí está.
17:12Usted ganaría siempre
17:13oro en arranque,
17:14no necesariamente.
17:14Fíjese que no siempre,
17:16pero la mayoría
17:17de mis medallas
17:18son de arranque.
17:20No me extraña.
17:24Yo quisiera
17:25moverme,
17:26ya que hay
17:27tantos eventos
17:28a los que ha ido
17:29por el amor
17:29de Dios
17:30y hay tantas cosas
17:32que platicar.
17:33Me quiero mover
17:34a un tema
17:35que usted tocó,
17:36que creo que es clave.
17:38Todos los humanos
17:39tenemos nerviosismo
17:41cuando enfrentamos
17:42algo de valor
17:43para nosotros
17:45en público.
17:46y usted lo explicó
17:48muy bien.
17:50Usted
17:51dejó un mensaje
17:52cuando ganó
17:53la medalla
17:54de oro
17:54y las dos
17:55de plata
17:56en Guatemala
17:57en 2025
17:57en un video
17:59al Comité Olímpico
18:00que me fascinó.
18:01En primer lugar,
18:02el pelo lo tenía
18:03completamente diferente.
18:04El pelo diferente.
18:06En segundo lugar,
18:06con esa sonrisa suya
18:08y acababa
18:09de pasar,
18:09entiendo.
18:10Pero tercero,
18:11bien genuino,
18:12dijo,
18:13habían nervios,
18:16pero lo logré.
18:18¿Cómo puede usted
18:20explicar
18:22que ya dominan
18:23los nervios,
18:24que siempre están?
18:25¿Cómo los dominan?
18:26Pues fíjese
18:27que siento
18:28que dominar
18:28no es la palabra.
18:30Creo que
18:30a la hora
18:31de estar
18:32en competencias,
18:34uno tiene
18:34que pensar
18:35o ganas
18:36o pierdes
18:36y los nervios
18:38muchas veces
18:38si los manejas
18:40de la manera
18:40correcta
18:41juegan a tu favor.
18:43Muchas veces
18:43a mí,
18:44ahorita en la competencia
18:45de Guatemala
18:46que fue donde
18:47yo gané oro,
18:48yo tenía la ansiedad
18:49a tope
18:50porque yo me había
18:51sacrificado mucho,
18:52yo me había ido
18:52dos meses
18:53fuera del país
18:54y había dejado
18:55a mi hija.
18:56Entonces yo
18:56lo único que decía
18:58era
18:58tiene que valer la pena,
19:00tiene que valer la pena,
19:01tiene que valer la pena,
19:02esto va por mi hija,
19:03esto va por mi esposo.
19:04Entonces yo decía
19:05que todo lo que
19:06yo sacrifiqué
19:07que se refleje.
19:09Yo tenía ansiedad,
19:10yo estaba nerviosa,
19:11yo decía
19:12si yo dejo
19:13que la ansiedad
19:13y los nervios
19:14me consumen
19:15¿para qué me sacrifiqué
19:16tanto?
19:17Entonces ahí es
19:18donde uno dice
19:19Perdón,
19:19pero esa plática
19:20la tuvo ahí
19:20en ese momento.
19:21Correcto.
19:23Yo solita.
19:23Usted sola.
19:24Yo solita.
19:25Y de repente
19:26se compuso.
19:28Yo decía
19:28Sofía,
19:29si no te sacrificas
19:31ahorita
19:31¿para qué hiciste
19:33todo lo anterior?
19:34¿Para qué te mataste
19:35tanto?
19:36¿Para qué dejaste
19:36a tu hija?
19:37¿Para qué dejaste
19:38tu trabajo?
19:39¿Para qué sacrificar
19:41tanto si ahora
19:42en este momento
19:42te pones así
19:43y vayas a perder?
19:45Entonces ahí fue como
19:45se me cambió el chip
19:47y me metí,
19:48me metí,
19:49me metí,
19:49me metí.
19:50Pero el cambio del chip
19:51es concentración absoluta.
19:53Correcto.
19:54Y además de concentración
19:56siento también
19:57que es
19:57cómo tú te hablas.
19:59Porque como le explico,
20:00si su ansiedad
20:01y sus nervios
20:03juegan en contra,
20:05uno va a estar
20:07neutro,
20:07uno no va a saber
20:08ni qué hacer.
20:09Entonces uno se tiene
20:10que hablar bien.
20:11Siento yo que parte
20:12de la concentración,
20:13parte de manejar
20:14los nervios
20:15en plena competencia
20:17tan importante
20:17es cómo te hablas,
20:19cómo te diriges
20:19a ti misma.
20:21O sea,
20:21quién eres.
20:22Se ha de hablar muy bien
20:23por los resultados
20:24que tienes.
20:24Se ha de hablar muy bien.
20:25Ya aprendió
20:27el lenguaje
20:27de hablarse bien.
20:28Ya aprendí.
20:29A veces uno se enoja
20:30porque vaya en la competencia.
20:32Yo estaba compitiendo
20:33con una salvadoreña
20:34y literal,
20:35nosotros tenemos
20:36en total seis intentos.
20:38Tres en arranque
20:38y tres en envión.
20:39Y cada uno era
20:40kilo a kilo.
20:41Ahí la que fallara,
20:43la que fallara,
20:43la que fallara.
20:44Y eso no le genera
20:45mayor presión.
20:46Eso le iba a decir.
20:47Y siento yo
20:47que esa presión
20:48de que le dio a...
20:50Vaya,
20:50yo gané con 81 kilos
20:52el oro
20:53y ella ya le había dado 80
20:55y solo quedaba un intento.
20:56El mío.
20:57Entonces,
20:57si yo fallaba,
20:58perdía mi oro.
20:59Entonces,
20:59ahí es donde uno dice
21:00si tengo concentración,
21:02si sea lo que vine.
21:04Esa concentración,
21:05esos nervios de acero
21:07son muy valiosos
21:09para un deporte
21:10como el mío.
21:11Esos nervios de acero
21:12se traen genéticamente
21:15o se aprenden
21:17a través del proceso.
21:18¿Cómo diría usted?
21:19Fíjese que yo siento
21:21que se aprenden
21:22porque yo he conocido
21:23muchísimos atletas
21:24que en entrenamiento
21:26son una bestia,
21:28que en entrenamiento
21:29son...
21:29Extraordinarios.
21:30Pero en competencias
21:32no,
21:32en competencias fallan,
21:33se van en blanco.
21:34Yo siento yo
21:35que esa concentración,
21:37esos nervios de acero
21:39que le menciono,
21:40se proyectan
21:41y se aprenden.
21:44Se pueden aprender,
21:45se pueden mejorar,
21:46se pueden progresar.
21:47Correcto.
21:47¿Usted lo ha vivido?
21:48Yo lo viví.
21:49Yo lo viví.
21:50Creo que
21:50parte de mi proceso
21:53y parte de lo que
21:54me reconocen
21:55es que los nervios
21:57no han sido
21:57uno de mis problemas.
21:59Eso es una maravilla.
22:01Y a los 24 años
22:02decir eso en la vida,
22:03por el amor de Dios.
22:05Sofía,
22:07¿qué pasa
22:07cuando usted
22:08no logra algo
22:09que se propone,
22:09sobre todo en el deporte?
22:11Se cae,
22:13se enoja,
22:14se resiente,
22:15se deprime.
22:16¿Qué le pasa
22:18a la Sofía
22:18cuando no logra
22:19lo que se propuso?
22:20Fíjese que en mi caso
22:22me enojo.
22:23Yo me enojo
22:24porque creo que
22:25solo un deportista
22:27tiene su propia historia.
22:28historia de vida
22:30y el no lograr
22:31lo que tanto trabajó
22:33es frustrante.
22:35Entonces,
22:35yo soy de las personas
22:36que trabaja
22:37y se dedica
22:37y se dedica
22:38y se dedica
22:38y fallar
22:39es como
22:42¿qué pasó?
22:43¿Por qué hiciste eso?
22:44Yo siento yo
22:44que en esa parte
22:45yo sí
22:46no siento...
22:47¿Dura consigo mismo?
22:48Correcto.
22:48Yo siento que ahí
22:49tengo que mejorar un poco
22:50porque me trato muy mal.
22:51Es como
22:51qué barbaridad,
22:53te sacrificaste tanto
22:54para qué fallaste,
22:56que esto,
22:56que lo otro,
22:56decepcionaste a tu familia,
22:58a tu gente.
22:59¿Cuánto tiempo
23:00tarda en recuperar
23:02otra vez
23:02back on track
23:03como dicen en inglés?
23:04Fíjese que depende
23:06porque,
23:07por ejemplo,
23:08para Chile,
23:09esa es una de las experiencias
23:10más duras para mí,
23:12para Chile,
23:13para Santiago 2023,
23:14en septiembre
23:15yo había tenido
23:16un problema médico.
23:19Entonces,
23:19en octubre,
23:21que fueron los Panamericanos,
23:22mi cuerpo todavía
23:23no se había recuperado
23:24y yo le exigí
23:25y le exigí
23:26y le exigí
23:27y le exigí
23:28y en plena competencia
23:29en Santiago de Chile
23:30yo me desmayé.
23:31No puede ser.
23:33Yo me desmayé
23:34y solo hice
23:35un intento de cada uno.
23:36O sea,
23:37fallé cuatro.
23:39Entonces,
23:39al haberme desmayado,
23:41la humillación,
23:43yo me choqué,
23:44yo no podía entrenar,
23:46yo me deprimí mucho,
23:48pero como yo siempre
23:50he sido como muy,
23:52¿cómo se podría decir?
23:53Muy dedicada.
23:55Yo digo,
23:55fue solo una piedrita
23:58en el camino,
23:59no hay que seguirnos
24:00cayendo a la misma piedra.
24:01No fue fácil.
24:02No fue fácil.
24:03Pero volvió otra vez.
24:04Fue bien difícil porque...
24:06Y volvió un poquito
24:06más fuerte que antes.
24:08Fíjese que siento
24:08que en mentalidad sí,
24:10porque después del Panamericano,
24:12después de lo que me pasó,
24:13o sea,
24:14haberme desmayado
24:14en pleno público chileno
24:16fue bien vergonzoso
24:17y yo me acuerdo
24:18que había un nacional
24:19en diciembre,
24:20eso fue en octubre,
24:20en diciembre había un nacional
24:22y los nacionales
24:23para nosotros
24:24son muy importantes
24:25porque es en el momento
24:26que uno demuestra
24:27por qué es selección,
24:29por qué uno sale del país
24:30a representar Honduras.
24:32Entonces,
24:32yo me acuerdo
24:33que yo tenía miedo,
24:34yo tenía nervios,
24:34yo decía,
24:35¿y si lo logro,
24:36si no lo logro?
24:37O sea,
24:37yo tenía dudas
24:38cuando en realidad
24:39en plena competencia
24:40dudas es lo que menos tengo.
24:42Ahora ya no tiene dudas.
24:44Fue una experiencia
24:44bien dura,
24:46pero yo dije,
24:46ay,
24:46total,
24:47lo que salga,
24:48decía yo.
24:49Y la verdad es que fue
24:50una de las mejores
24:51competencias nacionales
24:52que he tenido.
24:54Extraordinario.
24:54Vamos a tocar
24:55un par de temas,
24:56hemos incorporado
24:57algo nuevo
24:57por esta temporada
24:58que tenemos,
24:59una preguntita
25:01un tanto simpática
25:02y de ahí vamos
25:03al final del programa
25:05que se ha ido muy rápido.
25:06Futuro,
25:08tendremos una Sofía
25:09en las Olimpiadas,
25:11habrá posibilidad,
25:13¿podrá Honduras
25:14tener presencia
25:15en las Olimpiadas
25:15en alterofilia femenina?
25:17Pues fíjense que
25:19a mí me encantaría,
25:21fuera un sueño,
25:22yo he trabajado
25:23mucho para ello,
25:25pero eso solo depende
25:26de cómo me destaquen
25:27las siguientes competencias
25:28panamericanas,
25:30clasificatorios.
25:31Este año y el otro.
25:32Este año y el otro.
25:32Entonces ahí depende
25:34mucho de cómo me destaque,
25:36de qué logre,
25:38porque para clasificar
25:39tendría que estar
25:41en el top 10
25:42del mundo.
25:43Duro.
25:44Entonces siento yo
25:46que si me sacrifico,
25:48me sacrifico,
25:48me sacrifico,
25:49podría encontrar
25:50una invitación
25:51al invento.
25:52Ahora,
25:53esto es bien importante
25:54que todas las personas
25:55que nos están viendo
25:56y nos están escuchando
25:57no ha ido
25:58una mujer
25:59de Honduras
26:01a las Olimpiadas
26:03en halterofilia.
26:04Nunca.
26:05Sería la primera.
26:06Iba a ir
26:07Indira Berríos,
26:09que ella fue
26:09muy buena atleta
26:10en los viejos tiempos,
26:12pero por cosas
26:13del destino no fue
26:14y solo le dieron
26:15todo el uniforme.
26:17Puede ser que usted
26:18sea la primera.
26:19Puede ser.
26:20Correcto.
26:20Ojalá.
26:21Primero Dios.
26:21La verdad es que
26:22en el deporte he cumplido
26:23por primeras veces,
26:25muchas veces.
26:25Por ejemplo,
26:26el oro centroamericano
26:28del año pasado
26:29no se ganaba
26:30un oro femenino
26:31en Juegos Centroamericanos
26:32en 20 años.
26:34Increíble.
26:35Yo fui la primera
26:36después de 20 años.
26:37Tengo dos preguntitas.
26:39Una,
26:41que es la nueva
26:42que hemos incorporado
26:43con esta nueva etapa
26:44de nuestro programa.
26:45Y la última,
26:46que es la pregunta
26:47que siempre le hacemos
26:48a nuestros invitados.
26:49¿Qué hábito
26:52podría Sofía
26:53decirme a mí
26:54o a cualquiera
26:55que yo puedo incorporar
26:57en mi vida
26:58como usted lo ha aprendido
27:00en halterofilia?
27:02Pues fíjese que
27:04el primer hábito
27:06alimenticio.
27:07Siento que a través
27:08de que uno
27:09se va viendo bien,
27:10se va viendo bonito,
27:12entre el hábito alimenticio
27:14llegue el gimnasio solo.
27:15Solito dice uno,
27:16no, ya,
27:18pese el hábito alimenticio,
27:20ya me puse a dieta,
27:21vas a ponernos fornidos.
27:23Yo siento yo
27:24que parte del
27:25hacer ejercicio
27:26y comer bien
27:27es fundamental
27:28para la vida diaria.
27:30Extraordinario.
27:31Tenemos que terminar
27:32el programa
27:34con una pregunta
27:35final.
27:37¿Cuál es la clave
27:38del éxito
27:39de que usted
27:39haya logrado
27:40el oro
27:41y las platas
27:42en Guatemala?
27:44Pero que haya tenido
27:45todo ese recorrido
27:46hasta ahorita
27:46en esas 13 competencias
27:47internacionales.
27:48¿Cómo lo logró?
27:52Qué buena pregunta.
27:53¿Cómo lo logré?
27:55Siento yo
27:55que
27:56parte de mi vida,
27:58mi vida
27:58no ha sido fácil,
28:00siempre tuve
28:00muchas complicaciones
28:01y creo que
28:03el fallar
28:03en un montón
28:04de cosas
28:04me hizo el decir
28:06en esto
28:07no voy a fallar.
28:09He fallado
28:10en mi familia,
28:12en los estudios,
28:13en mi vida cotidiana,
28:15no,
28:15en el deporte
28:15yo no voy a fallar.
28:17Yo desde muy chiquita
28:18me ha encantado
28:19el deporte
28:20y siempre dije
28:21de esto voy a vivir.
28:22Yo sé que esto
28:23me abre muchas puertas.
28:24Yo siempre me proyecté
28:26en donde estoy ahora
28:27y de alguna manera
28:28pensé que esto
28:29nunca iba a pasar
28:30y el que pasara
28:31yo digo
28:33me lo propuse
28:34desde chiquita
28:35y lo logré
28:35porque yo siempre dije
28:37es que en esto
28:37nunca voy a fallar.
28:39Aquí no.
28:41Sofía Alemán,
28:42gracias por haber
28:44destinado tiempo
28:45para nosotros.
28:46Gracias por lo que está haciendo.
28:48Ojalá que la tengamos
28:49de invitada aquí
28:50si va a Los Ángeles.
28:52Gracias.
28:52Primeramente Dios,
28:53muchas gracias por invitarme.
28:55La verdad me gustó.
28:56Es primera vez
28:56que me entrevistan
28:57a fondo.
28:58Siento que las entrevistas
28:59siempre han sido
29:00como muy por encimita.
29:01La verdad me sentí
29:02muy a gusto
29:03con esta entrevista.
29:04Muchas gracias.
29:04Nosotros estamos
29:05más que orgullosos
29:07de esta joven atleta
29:09que pone en alto
29:10el nombre de Honduras.
29:12Tenemos que agradecer
29:13a un equipo
29:13de primer nivel
29:14que ya es la tercera temporada
29:15que hace posible esto.
29:17Un programa que busca
29:18que la audiencia
29:19donde quiera que esté
29:21aprenda de hondureños
29:22que lo hacen bien
29:23dentro y fuera
29:24de este país.
29:25Gracias
29:25y nos vemos
29:26la próxima semana.
29:49¡Suscríbete al canal!
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