00:00It's time to talk about things that are relevant to you.
00:04Let's listen to our mental health advice at our millennial psychologist here at All About You.
00:15Good morning! I'm Rian Portuguese, your millennial psychologist, and welcome to our segment, All About You.
00:22Our safe space is where we talk about you.
00:26So, para sa umaga na ito, babasahin natin yung ating letter sender.
00:30Itago na lang natin sa pangalan na Marie Cris.
00:33What to do po? Kasi I feel a little loss in life after the breakup.
00:39I feel na hindi na ako deserving for new love.
00:42Because hindi pa ako the best version of myself or hindi pa successful.
00:47Gusto ko lang i-share sa inyo na yung ganitong klaseng feeling, yung pagkawala ng sarili ay somehow normal siya.
00:54Dahil siyempre kapag nagkaroon ka ng relationship, nandito yung pagkakataon na malaking bahagi ng life mo ay sineshare mo yung
01:03moments dun sa partner mo na yun or sa ex mo.
01:06At siyempre, nandito din yung partner na sanay ka.
01:09May mga routine kayo, lagi mo siyang nakikita.
01:12At siyempre, nandito na rin yung emotional investment.
01:15Kasama na rin minsan yung iba, financial investment talagang sobra todo kung magmahal.
01:19Na halos wala nang tinitira sa sarili.
01:22Pwede nga natin i-connect dito yung tinatawag din natin na grief.
01:26Yung grief ay normal response sa loss.
01:29And pag pinag-uusapan natin yung sense of loss, hindi naman ito nakatago lang or talagang nakabox lang sa mga
01:37pangyayari tulad ng namatayan ka ng mahal sa buhay.
01:41Kasama na rin dito yung tulad nito, naging heartbroken ka.
01:45Una, pwede mong i-cut ties yung isang tao na talagang wala na sa life mo.
01:52So halimbawa, mag-start ka na pwede mo siyang i-unfriend o pwede mo siyang i-unfollow.
01:56Pwede rin halimbawa, slowly kung ano yung mga bagay na nagpapaalala sa kanya, pwede mo din itago muna.
02:03Pangalawa po, pwede mong subukan na ma-rediscover ulit yung sarili.
02:08So, rediscover yourself.
02:10Bago ka pumasok sa relasyon na ito, ano ba yung mga bagay na madalas mong gawin dati?
02:15Sunod, pwede din yung maging connected sa friends and family.
02:19Kasi kung minsan, yung gantong klaseng social support, yung social and emotional support na nanggagaling sa kanila,
02:24sobrang laking tulong para maramdaman mo na hindi ka nag-iisa.
02:28And syempre, isama na rin natin dito, yung forgive yourself.
02:33Hindi dahil sa meron kang ginawang kasalanan dun sa partner mo or sa ex mo before.
02:38Pwede forgive yourself in a way na baka may mga bagay na palagay mo,
02:43pwede mong patawarin yung sarili mo sa mga times na po pwedeng nagkulang ka,
02:48or siguro hindi mo na malayan halimbawa na napabayaan mo yung sarili mo along the process dahil dun sa relationship
02:56na yun.
02:57Ito yung pinakahuling tip, yung practice kindness.
03:01Importanting meron tayong gano'ng klaseng compassion sa sarili.
03:04Kung nagagawa natin maging mabuti sa ibang tao kapag sinusuportahan natin sila sa mga pagkakataong nagkukulang sila
03:10or nagkakaroon sila ng problema,
03:12huwag mo din kalimutan na maging mabuti din sa sarili.
03:16Sana makatulong din ito para makapag-move forward ka.
03:20So tandaan, hindi magiging madali yung journey mo na ito,
03:23pero slowly magkakawa mo siya.
Comments