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Stiff Neck Relief: गर्दन की अकड़न ज़्यादातर लोगों को उनके जीवन में किसी न किसी मोड़ पर प्रभावित करती है, और यह सबसे आम शारीरिक शिकायतों में से एक है। सिर घुमाते समय आपको जो दर्द महसूस होता है, वह आपके दिन की शुरुआत ख़राब कर सकता है और आपके मूड और काम के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है।Stiff Neck Relief: Gardan Akad Jane Par Kya Karna Chahiye | Quick Fix | Instant Solution

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~HT.504~PR.111~ED.118~

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00:00सुबो उठते ही अगर आपकी गर्दन मुड नहीं रही, हलका सा भी घुमाने पर दर्द हो रहा, तो हो सकता
00:06है आपके स्टेफ नेक हो गया है, लेकिन सवाल यह है यह अचानक क्यों होता है और इसे तुरंत ठीक
00:12कैसे करें, देखे स्टेफ नेक यानि गर्दन की मास सपेशों
00:16में जखड़न, यह अमतर पर गलत सोने की पोजीशन, लंबे वक्त तक मोबाइल या लैपटॉप देखने, ठंडी हवा लगने, यह
00:22अचानक मसल स्पैजम की वजह से होता है, कई बार रात में गर्दन गलत अंगल पर रहने से मसल्स खिट
00:29जाती हैं और सुब उठते ही दर्
00:43प्रेच करें, लेकिन जटका बिलकुल न दे, तीसरा बैटते समय मुबाइल को नीचे जुप कर देखने की बजाए आफों के
00:50सामने रखें ताकि गर्दन पर दबाव न पड़े, सोते वे भी मुबाइल का इस्तमाल ना करें, अगर दर्द दो से
00:56तीम दिनों से जादा है, ह
01:12इधा बैटना, गर्म पानी से शावर करना, जिससे मास पेशों को रिलाक्स हो, इसके अलावा सर्शों के तेल में थोड़ा
01:19से लहसों गर्म करके मसाज करना, हलके हाथों से मसाज करें, बलड सर्कुलेशन बढ़ेगा और दर्द में आराम मिलेगा, वहीं
01:27सोते समय तक्या ल
01:42झाल
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