00:04Mutig, ausdauernd, gesund.
00:08Eisbaden ist eine Wissenschaft für sich und für viele in Lettland tägliches Ritual.
00:14Und sie machen daraus sogar Kunst.
00:18Im kalten Wasser kannst du fantastisch meditieren.
00:21Es gibt einfach nur dich, das Wasser und deinen Atem. Das macht süchtig.
00:27Besonders viel Spaß macht das Eisbaden, wenn im Wasser tatsächlich Eis schwimmt, wie hier in Lettland.
00:33Mit Temperaturen von bis zu minus 25 Grad Celsius hält sich der Winter vor allem draußen in den Wäldern bis
00:40in den März hinein.
00:43Aber auch die Hauptstadt Riga am Fluss Daugava bleibt über Monate weiß gepudert.
00:52Manche Straßen gleichen den Kulissen eines Wintermärchens.
00:58Baiba Lapsinja und ihre Freundinnen wollen sich passend zur Winterlandschaft als Eisprinzessinnen im Wasser in Szene setzen.
01:06Die Frauen des Eisschwimmerinnenvereins Ledus Dseguzés, auf Deutsch die Eiskukuke,
01:12wollen in ein paar Stunden zu einem See für ein mutiges Fotoshooting rausfahren.
01:16Im eiskalten Wasser.
01:20Wir sind tapfer, wir sind toll.
01:22Warum nicht genau das zeigen?
01:24Was uns besonders viel Spaß macht, ist der Gedanke, dass wir auch andere Frauen inspirieren, sich so zu zeigen, wie
01:29sie sind.
01:30Denn wir sind alle keine Models, aber jede von uns liebt ihren Körper so, wie er ist.
01:34Unser Ziel ist nicht, berühmt oder populär zu sein, sondern uns dadurch auch in sozialen Netzwerken zu organisieren.
01:43Ihre Fotos und Videos von Wassershootings teilt die Gruppe auf Instagram.
01:48Passend zu Jahreszeit und Wetterlage kreieren sie verschiedene Outfits.
01:56Wassernixen statt Eisprinzessinnen waren sie zum Beispiel im Winter 2025, als es in Lettland gar keinen Schnee gab.
02:05In erster Linie genießen wir natürlich das Gefühl nach dem Baden. Es kribbelt am ganzen Körper.
02:11Aber der künstlerische Aspekt ist uns auch wichtig.
02:14Der kreative Zugang zum Eisbaden hilft uns, die Sorgen des Alltags zu vergessen.
02:18Man kann sogar sagen, dass wir dadurch das Eisbaden noch mehr liebgewonnen haben,
02:22weil wir das Schöne mit dem Gesunden verbinden und als Gruppe zusammen Spaß haben.
02:26Darauf kommt's an.
02:28Eisbaden hat in Lettland eine lange Tradition.
02:31Zuerst muss das Wasser von Eissplittern befreit werden, damit sie den Körper nicht verletzen.
02:37Beim Eintauchen ziehen sich die Blutgefäße zusammen.
02:41Nach dem Baden weiten sie sich. Dadurch wird der Körper besser durchblutet.
02:44Aber Vorsicht! Stets langsam ins Wasser gehen und nur mit gesundem Herzen und stabilem Kreislauf.
02:51Über die langfristigen Wirkungen des Eisbadens gibt es kaum wissenschaftliche Erkenntnisse,
02:55aber der Wechsel zwischen Hitze und Kälte wirkt auf jeden Fall belebend.
03:01Am besten man wechselt. Erst das Eis, dann die Sauna und der Tag wird super.
03:08Der Super-Tag steht auch den Damen von Lelus Zeguzis bevor,
03:13die inzwischen an einem Baggersee zwei Stunden von der Hauptstadt Riga entfernt angekommen sind.
03:18Das Eisloch hier wird auch von anderen Badelustigen benutzt,
03:21doch für eine Stunde steht es bei Balapsinia und ihren Eisprinzessinnen für ihr Fotoshooting zur Verfügung.
03:28Sie wissen, wenn sie im Wasser sind, muss alles sehr schnell gehen, auch wenn sie schon sehr erfahren sind.
03:37Unsere Körper haben sich inzwischen an Extremtemperaturen gewöhnt.
03:40Wir halten deutlich länger aus und erkranken danach nicht.
03:45Und dann kommt er, der Moment, auf den sie sich stundenlang vorbereitet haben.
03:50Langsam betreten die Eisprinzessinnen das Eisloch, in dem sie die nächsten 15 Minuten ausharren müssen.
03:56Für ihren Körper, für ihre Gesundheit, für ihren Spaß und für die Kunst.
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