00:00Le temps de sommeil total des Français diminuait légèrement et presque un quart des Français
00:06dort moins de 6 heures, ce qui est vraiment insuffisant. Si je suis somnolant en journée,
00:12c'est peut-être parce que 6 heures de sommeil, ce n'est pas suffisant pour moi.
00:17Être trop exigeant avec son sommeil et ne pas le soigner engendre en fait un mauvais fonctionnement
00:23la journée et quand on ne peut pas bien fonctionner la journée, on est perdant quelque part,
00:28puisqu'on ne va plus être performant dans tous les domaines et on va mal réguler ses émotions donc
00:35être plus sensible au stress et on va avoir plus de conséquences métaboliques, grossir, avoir des
00:43problèmes de diabète, d'hypertension, etc. L'humain a une horloge biologique qui est assez puissante
00:49et qui nécessite en fait d'en prendre soin par une vie assez rythmée.
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