00:00Nous passons près d'un tiers de notre vie à dormir.
00:04Dans un lit, dans les transports ou même devant ses révisions.
00:09Chaque être humain a besoin de repos.
00:11Pourtant, bien dormir n'est pas donné à tout le monde.
00:15J'ai des fréquences de sommeil, c'est-à-dire que je me réveille souvent la nuit, trois fois par
00:19nuit.
00:20J'ai une activité très soutenue tous les jours et donc je dors, même devant la télé.
00:24Peut-être qu'on n'abuse pas de tous ces problèmes, de tous ces réseaux sociaux, de la télé.
00:30Je ne dors pas bien parce que mon sommeil n'est pas réparateur.
00:34Je pense que je fais de l'apnée du sommeil et j'ai le cerveau qui tourne en boucle.
00:38En France, près d'un adulte sur deux déclare souffrir d'un trouble du sommeil.
00:42Mais attention, pour parler véritablement de trouble du sommeil,
00:46il faut que les difficultés surviennent au moins trois fois par semaine.
00:50Et cela pendant trois mois consécutifs.
00:54Et tous les âges peuvent être concernés.
00:56Voilà, là on est dans une chambre du centre du sommeil Biosériniti.
01:01Et heureusement, ils sont pris en charge.
01:03Donc c'est là qu'on reçoit les patients pour les enregistrements de sommeil qu'on appelle polysomnographie.
01:09En gros, quand les patients arrivent, ils sont équipés par les techniciennes.
01:13On va mettre plein de capteurs, des capteurs sur la tête, sur les muscles des yeux, du montant, des jambes.
01:18Ici, jusqu'à 48 heures, le patient est équipé pour observer et analyser ce qui se passe pendant la nuit.
01:28L'ensemble des données est ensuite étudié sur ordinateur.
01:31Quand on est en haut, c'est le patient qui est réveillé.
01:34Quand on est vraiment en bas, c'est le sommeil profond.
01:38Dans ce cas précis, le patient souffre d'un trouble du sommeil.
01:42Ces nuits ne respectent pas les 5 à 6 cycles nécessaires à un sommeil réparateur.
01:49Mais alors, comment mettre fin à ces troubles du sommeil ?
01:53La surutilisation d'écran, idéalement, il faudrait dans l'heure qui précède le sommeil, éviter l'utilisation des écrans.
02:02Faire plutôt des activités relaxantes, avoir un rituel du sommeil pour préparer le cerveau au fait qu'on va s
02:11'endormir.
02:12Selon une étude du cabinet REND publiée en 2023 sur l'impact économique de l'insomnie,
02:18le manque de sommeil représenterait chaque année en France jusqu'à 31,5 milliards d'euros de pertes de productivité.
