00:00Oui, le sommeil des Français est très mauvais. En moyenne, les Français dorment 6h43.
00:09C'est le résultat de cette étude que vous révélez aujourd'hui.
00:11Oui. Et effectivement, on parle de privation de sommeil.
00:15En fait, les Français sont privés de sommeil, ils ont une dette de sommeil.
00:19Pourquoi ils ont cette dette de sommeil ? Parce qu'il y a plusieurs raisons.
00:23La première raison, c'est qu'il y a un temps de transport qui est assez long,
00:27donc les gens se lèvent très tôt, à des heures très, très, très tôt.
00:32Et donc, en fait, ils se privent naturellement de sommeil.
00:35Donc, ils sont en privation de sommeil.
00:37Les conséquences, c'est la somnolence diurne, accident de la route.
00:41Un tiers des accidents de la route sont dus à la somnolence au volant.
00:44Mais aussi, on peut avoir comme explication un trouble qui s'appelle
00:48le syndrome d'apnée du sommeil, qui perturbe nos nuits.
00:52Donc, en fait, on a un sommeil complètement fragmenté.
00:55Et ce sommeil fragmenté a des conséquences aussi dans la journée,
00:59une somnolence diurne avec accident de la route, accident du travail aussi.
01:04Et vous allez nous dire comment on peut lutter contre ça,
01:06c'est-à-dire à la fois améliorer notre sommeil,
01:09lutter contre l'apnée du sommeil comme vous venez de l'évoquer.
01:11Et puis, les conseils pour à la fois allonger nos nuits,
01:15mais aussi lutter contre la somnolence dans la journée.
01:18Maxime Elbas, ça veut quand même dire qu'il y a de très nombreux Français
01:21qui dorment même moins de 6 heures par 24 heures.
01:23C'est vraiment là, là, on se met en danger.
01:25Là, on se met en danger parce qu'on le sait.
01:27Toutes les études ont montré que si vous dormez moins de 6 heures par 24 heures,
01:32vous avez des conséquences comme des troubles cardiovasculaires,
01:35du diabète, Alzheimer, cancer à terme.
01:39Donc, c'est assez préoccupant.
01:42Il faut vraiment avoir un...
01:45alerter les pouvoirs publics pour bien prendre en charge notre sommeil.
01:50Et donc, il faut vraiment avoir une bonne hygiène de sommeil.
01:53Mais je pense à...
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