00:05موسيقى
00:10للأشخاص اللي بتخسر وزن بطريقة كتير سريعة
00:13إذا كان هيدا الخسارة الوزن على أنظمة غذائية
00:17منا مدروسة مثل نظام البروتين أو نظام الفويكة بس
00:22أو الخضرة بس يلي بيعتمد على نوع غذائي أو عنص غذائي واحد
00:26هيدا شغلة على الوقت الطويل منا منيحة
00:29لأنه الوزن بنرجع وناخده ونكون خسرنا كتير من العناصر الغذائية
00:34مثلا إذا ما كنا عم ناخد نسبة صحيحة من النشويات
00:38جسمنا بيخسر كمية عضل كبيرة
00:40كذلك إذا ما كنا عم ناخد الفيتامينات والمعادن الضرورية
00:45جسمنا يرجع يطلب أكل عن جديد ويرجع ينصح
00:48أما خسارة الوزن السليعة اللي بتكون بأنظمة غذائية مدروسة
00:54ومتكاملة من حيث الفيتامينات والمعادن وكل العناصر الغذائية تكون موجود فيها
00:59ومن بعدها نرجع من تبك ومنمشي على الأنظمة الغذائية
01:05اللي بدا تجي وراهن هوا دول الفترة
01:08يلي هي بدا تتحافظ فيها على الوزن أو تنزل بطريقة أقل
01:12هيدول أكيد منهم غلط وخاصة إذا كانوا بدروسين
01:16ومن خلال اختصاص تغذية أو طبيعي
01:25ترجمة نانسي قنقر
Comments