00:04موسيقى
00:09في عنا يعني ميل قوي بالعصر الحديث عند الشباب بشكل خاص
00:19لحتى يتطوروا بالرياضة أسرع كثير من التطور الطبيعي
00:23فبصيروا أول شي بيلغوا لممارسة الرياضة كل يوم كل يوم كل يوم مثلا
00:29ولمدة ساعات أو حتى يأخذوا نتيجة على جسمه النتيجة سريعة
00:36نحن نقول أن هذا الشيء ليس مصحي
00:38يعني لازم الجسم ينعطى وقته بكل شيء
00:42بالرياضة وبالراحة وبالأكل وبالهضم كل شيء الجسم فيه عنده توازن معين
00:50عنده نظام معين مثل ما خلقوا ربنا عنده توازن معين
00:57وهذا بده ينترك له مجال لحتى يقوم بوظيفه بشكل صحيح
01:01نحن ما فينا نبالغ بالاشياء اللي عم نعملها
01:05شو ما كانوا حتى لو كانت ميحة اللي هي الرياضة
01:08وبالتالي مننصح الكل انه ممارسة الرياضة تصير بشكل متوازن
01:14بساعتين ثلاثة بالنهار طبعا هون ما عم نحكي عن الرياضيين المحترفين
01:21اللي هن عندهم مدربين وعندهم أنديتهم وعندهم معالجين فيزيائيين والأطباء الخاصين فيهم
01:27يعرفوا يحطونهم برنامج وهيدي بالنهاية مهنتهم
01:30فبيحطونهم برنامج متكامل متجانس متناسق وقالوا عليه برياضة اللي عم نعملها
01:37طبعا احنا هون عم نحكي عن الرياضيين اللي هن يعني منن محترفين
01:43وحتى لو كانوا أشخاص بيعنوا رياضة كاليوم هؤلاء الأشخاص عم نحكي عنه
01:46لأنه ما بيكون فيه متابعة يعني مهنية وعلمية لقالهم
01:51هؤلاء لازم ينتبهها الأشخاص على أنه الرياضة لازم تمارس بانتظام
01:55ونرجع بنقول المعيار هو قديش هن مرتاحين يعني
02:01واحد بعمل رياضة ليكون مرتاح مبسوط نشيط مش لحتى يكون تعبان
02:07وجسمه منهك وعنده أوجاع وهذا معناته في شي غلط عم بيصير هنا
02:14فأزا هاي أول مشكل بيصيرو يبالغو بممارسة رياضة
02:18الثاني مشكلو اللي هو الأسوأ بيصيرو ياخدو مكملات أو منشطات
02:23لحتى كمان ياخدو نتيجة أسرع
02:26ولحتى يحاولوا يعودوا عن هالإنهماك والإرهاك اللي عب يشعروا فينا
02:32يعني بيشعروا أنه هن مرهقين وجسم منهك
02:36يصيروا ياخدوا منشطات لحتى يسكروا هالإحساس هاي
02:41وهون بيكون نقلوا من خطأ لخطأ أسوأ منه
02:45لأنه مش هيدا هو الحل
02:48الحل لما بحسب الإرهاك والجسم المنهك بسبع الممارسة الرياضة
02:52لأنه يخفف شوي أو كمية الرياضة
02:55أو الأوقات اللي عب مارسة فيها
02:57مش انه ياخد منشطات
03:00هلأ مشكلة المنشطات طبعا منه اختصاصي ما رح يدخل بتفاصيله
03:04بس خلينا نكون عارفين كل مادة كيميائية
03:07أو شبه كيميائية ما نفوتها على جسمنا
03:09إلى تأثير سلب
03:11مثل الأدوية
03:13ما في دواء أفضل دواء
03:15وعنده أكثر منافع ممكنة
03:17عنده تأثيرات جيميائية سلبية
03:19مشانه يكما حدا بياخد دواء مدى العمر
03:21ما حدا بياخد دواء لفترات طويلة
03:23بياخد دواء لفترة معينة
03:25ما مش الحال بيغيروله الدواء
03:26ما بيضلوا على نفس الدواء
03:27وبالتالي
03:28هذا الشيء يجب أن يكون استثناء بحياتنا
03:30مش شيء يومي أو عادي نعمله دايما
03:33بينما الرياضة
03:34مانا استثناء
03:35الرياضة هي شيء داين
03:36بالتالي
03:37ما رح فينا نجمع بين الرياضة والمنشط
03:45ما يخده بشكل بايا
03:47فأزن لا ننصح
03:49أبدا
03:50شو ما كانوا بعرف فيه دعايات كتيرة
03:53وفيه أنواع كتيرة
03:54وبقولينوا لا هذا ما عنده نتائج سلبية
03:57وهذا وهذا
03:57مش معقول
03:58لأنه
04:00تيشيل مني الإحساس بالإرهاق
04:02يعني بدي يؤثر بمكان ما
04:04بدي يؤثر على حركة القلب
04:06على ضغط الدم
04:07بدي يؤثر بمطرح
04:08مستحيل ما يكون عنده تأثير
04:10وهو دي كلهم
04:11اللهم عوارض جانبية
04:13يمكن ما تظهر ضغري
04:14يمكن تظهر بعد سنين
04:16بس
04:17بقى تكون كتير مئزية
04:18فبشكل عام
04:20ننصح أنه
04:20الابتعاد عن المنشطات
04:23الأفضل
04:24تخفيف كمية وأوقات الرياضة
04:26بشكل يتناسب مع قدرة جسمنا
04:28والرياضة هي موجودة
04:30لحتى نمارسها كل الأيام
04:32كل السنين
04:34ونشلى فترة معينة
04:35ولما نمارس الرياضة بشكل منتظم
04:37على مدى سنين
04:38رح منشوف النتيجة اللي بدنا إياها موجودة
04:41ونحن مرتاحين
04:42وجسمنا قوي ومتماسك
04:45وكل أنظمتنا الداخلية
04:47عم تشتغل بدون أي مشكلة
Comments