00:00موسيقى
00:02موسيقى
00:05موسيقى
00:06موسيقى
00:07موسيقى
00:09في كتير اشخاص بنعدوا
00:11بفئة الاموشنال ايترز
00:13وقتل منقول الاموشنال ايترز
00:15هنه الاشخاص يلي بيكلوا
00:17من ورا العاطفة
00:20او من ورا شي اثر فيهم
00:22بطريقة ايجابية
00:23او سلبية مش دايما سلبية
00:25فينا وقتل منزعل
00:27وقتل منبصت كتير
00:29فيه اشخاص بيكلوا
00:31لكن في كتير حالات
00:32منواجه فيها الاموشنال ايترز
00:35اول شيخ اللي لازم نعملها وقتل من
00:37نكون من هالفئة هو انه نتقبل
00:39هالشي اللي بيصير معنا
00:41ليه لانه اذا كنا
00:43كنا ماشينا على دايت وهالدايت
00:45فشلنا بتحقيقه
00:47لانه قطعنا بابيزود
00:49اموشنال ايترزز
00:50هيدا الشي بيخلينا نماهي الطريق
00:52لها فشل اكتر واكتر كل مرة ورا مرة
00:55لازم نتوقع انه هال
00:57هالفولداون او هال
00:59رجعه لورا لصغيرة طبيعية
01:01وبتصير و اذا
01:03تقبلناها فينا نتخطيها
01:05ونشتغل على تحسينها او تخفيفها
01:07هيدا اول شغلة من ناحية الذهنية
01:09تانيا اذا ايماننا
01:11انه نحنا فينا نحقق هدف
01:13وما كان دايما بالباك
01:15او براسنا
01:18ما كان موجود فكرة
01:19الفشل انه
01:20خاصة اذا كنا من الاشخاص
01:22اللي زايرين كتير
01:24دايتشنز وكل حياتنا رحنا عن دايتشنز
01:26وكنا نفوت بهيدا السيكل
01:28او الفشل
01:30اللي هو الدايت
01:32مشان هيك يعني اليوم
01:34لازم تكون وجهة
01:36نظر للأكل
01:38متصالحة لازم نتصالح
01:40مع الأكل اذا كنا ايموشنال ايترز
01:42نعطيكم شوية تريكس هلا
01:44اذا بدكم فعلية
01:46فيكم تطبقوها مش بس بالتاورية
01:48بعطيكم مثل دايما نتذكر
01:50انه الحلو لازم يقطع بعض الأكل
01:52يعني الاشخاص اللي يحبوا كتير الحلو
01:54ركزوا انه يتاخدون بعض الأكل
01:56لو كانوا كميات كبيرة
01:58بها الطريقة اوتوماتيكما بتخفي الكمية
02:00اللي نكونوا شبعنا
02:01واذا كنا كتير استحلينا الحلو بعد الظهر بفترة
02:04مش لازم ناكل فيها حلو
02:05نضيف عليها نوع من البروتيين
02:07دايما ننصح يا كبيرة حليب
02:09يالوز لانه معروف انه البروتيين
02:11بخفف الكرب
02:13تبع الابتايت يعني
02:15بخفف نسبة
02:17الشراهة على الأكل بشكل ملحوظ
02:19فخلا نستعملون ويكونوا
02:21كومبليماتير او هيك زيدين على
02:23اكلنا نفس الشي بخصوص
02:25المكسرات بخصوص الموالح
02:27منزيد لبن او منزيد
02:29اللبن ياللي مدواب هيك
02:31بكون منشبع اسرع
02:33ومنخفف من شجر رش
02:35اللي بتسبب بتعليهة الانسولين
02:38بشكل مفاجئ بكتير اول بالجسم
02:42موسيقى
02:43موسيقى
02:44موسيقى
02:45موسيقى
02:45موسيقى
02:46موسيقى
02:46موسيقى
02:48موسيقى
