00:06اكتر الشباب يلي بيستعينوا بالشيكس من بعد التمرين طبعهم لي محافظة على العضل او لزيادة العضل
00:12خلال رمضان استعمال الشيك بيجي لغير غرض خاصة استبدال الوجبات وتأمين وجبات غنية بالبروتين
00:21مثلا فينا ناخد ملعتين الشيك مع اللبن خلال الليل كوجبة خفيفة
00:26رمضان كريم
Comments