Skip to playerSkip to main content
  • 2 days ago
تمارين شد الصدر على آلة الـ Rowing
Transcript
00:04موسيقى
00:09نعم نشتغل على اللو بولي روب
00:13ومتل ما شايفين هوني عنا الهندل بارز
00:15اكيد لحنا ناخدها
00:16ونحطين الويت
00:19مضابطين السيد طبعنا
00:21نتذكر عطول كيف لازم
00:23الجسمنا
00:25بوستشر طبعنا
00:26الإجرائم كيف مفروض يكونوا
00:28الظهر كيف بد يكون
00:29الصدر كيف بدنا نعليه
00:31والحرك كيف لازم تنشغل
00:32مادئين نطلع على الإجرائم
00:34بنكون شوي
00:36طويين الركبة
00:38الصفت نيس
00:39معدتنا لجوه
00:41تشيس لفوق
00:43ما ننسى كيف يكون عم تنفس بالحركة
00:45هشتغلها كذا مرة لتشوفوا كيف
00:47بسحبها على ماتة من هون
00:50برجع برجعها لقدان
00:51بكون عماموا
00:53للمسل لقدان برجع بسحبها لجوه
00:55طبع الباك
00:58نرجع بردة لقدام
01:00ما ننسى كيف نتنفس
01:07أهم شيء السيفتي طبع هايدي الحركة
01:09كيف نضل عطول
01:11شدين معدتنا
01:13وعم نشتغل بالامس
01:15على مهلنا
01:21نشتغله
01:22على الظهر
01:24اللات عم يشتغلوا
01:28مبدأين هي عم تشتغل على الظهر من بره
01:33موسيقى
01:34موسيقى
01:39موسيقى
01:43موسيقى
01:50موسيقى
01:51موسيقى
01:54موسيقى
01:54موسيقى
01:55موسيقى
01:56موسيقى
02:00موسيقى
Comments

Recommended