00:00En running, on peut avoir plein de préjugés et moi aussi en tant qu'entraîneur, j'en avais plein, mais
00:05ça c'était avant.
00:07Première idée reçue, ce n'est pas pour moi. Et c'est totalement faux.
00:11Peu importe ton histoire, ton expérience dans le sport ou dans la course à pied, ta silhouette, ton âge, peu
00:17importe tout ça.
00:18La course à pied, c'est possible pour tout le monde et à tout moment de sa vie.
00:21Deuxième idée reçue, ce n'est pas bon pour mon corps parce que je peux m'abîmer mes articulations, mes
00:27genoux.
00:27Ça aussi, c'est faux. Pourquoi ? Parce que si tu es bien équipé, si tu as des chaussures adaptées
00:32à ta foulée, tu peux courir, il n'y aura aucun souci.
00:35Ce qui compte, c'est d'être bien accompagné pour pouvoir adapter l'effort et pouvoir progresser.
00:40Troisième idée reçue, la course à pied, c'est trop cher.
00:43Alors c'est totalement faux parce qu'on pourrait effectivement penser aux chaussures, aux vêtements, au dossard, à la montre,
00:50aux écouteurs et se dire effectivement tout ça, ça coûte très cher.
00:53Mais en vrai, en running, on a besoin d'une seule chose pour débuter, c'est sa paire de baskets.
00:59Et on n'est pas obligé de mettre des milliers de descents pour trouver une paire de baskets adaptées, confortables,
01:05qui nous permettent de courir.
01:06On peut aller chez Decathlon et trouver la paire de chaussures adaptées.
01:09Je n'aime pas courir parce que je suis seule, c'est un sport individuel et c'est faux.
01:14Pourquoi c'est faux ? Parce que tu peux totalement partir courir, tester en club d'athlétisme
01:19et avoir l'occasion de pouvoir courir avec d'autres personnes qui partagent la même passion que toi.
01:24Parce que le sport, qu'est la course à pied, c'est un sport individuel dans ce que l'on
01:28ressent, mais c'est surtout une émulation collective.
01:31Et c'est peut-être aussi l'occasion de proposer à une amie de partager ce moment-là et de
01:35partir courir ensemble.
01:37On le sait tous, on n'a pas le temps.
01:39On n'a pas le temps d'aller courir parce qu'on a notre vie de maman, notre vie de
01:42professionnel, notre vie sociale.
01:44Quand est-ce qu'on court ? Mais si tu as le temps, si tu te dégages un moment dans
01:49ton emploi du temps en te disant
01:50« Là, je me consacre 30 minutes juste pour moi », tu verras que tu es beaucoup plus disposé, beaucoup
01:55plus disponible pour les autres.
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