00:00Toi aussi tu te demandes pourquoi les gens aiment courir ?
00:02Voilà mes 5 conseils pour aimer courir.
00:06On va venir s'acheter quelque chose qui nous motive à enfiler les baskets pour aller courir.
00:11Ça peut être une veste, un t-shirt, des baskets, peu importe, des chaussettes.
00:15Quelque chose qui te motive, fixe-toi un moment pour aller faire du shopping, te motiver pour courir.
00:21Quand on part courir, on peut se sentir soit seul parce qu'on part courir seul,
00:25soit alors s'ennuyer parce que la course à pied peut avoir cet aspect-là.
00:29Et pourtant, on peut venir écouter de la musique, écouter des podcasts.
00:33Ça vient animer la course à pied et ça peut aussi nous motiver pour se dire
00:37« Ok, aujourd'hui il y a tel podcast qui est sorti, j'en filme mes baskets et je pars
00:40courir. »
00:41Le troisième conseil est celui où on va venir se fixer un objectif.
00:45Et cet objectif, il peut être multiple.
00:47On peut avoir l'objectif de faire deux tours autour de chez soi,
00:50ou bien de partir courir 5 km, ou bien de choisir de participer à une compétition.
00:55Peu importe l'objectif tant qu'il te motive.
00:58En course à pied, on peut aussi varier les entraînements.
01:02Ça peut être les entraînements en termes d'allure, de vitesse,
01:05et ça peut être également l'occasion de pouvoir varier les terrains.
01:09Et si tu ne sais pas où courir, tu as plein d'applications qui peuvent t'aider
01:12à trouver des traces autour de chez toi pour venir justement découvrir éventuellement de nouveaux parcours.
01:18Dernier conseil pour aimer courir, oublie ta montre.
01:21C'est très intéressant d'utiliser sa montre pour se voir évoluer,
01:25mais c'est aussi très intéressant de courir sans montre,
01:28parce qu'aucun chiffre ne pourra définir ce que tu ressens au fond de toi.
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