00:01RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?
00:05La santé puis la conso dans un instant avec Pierre Herbulot, ma prime rénov', le guichet vient de rouvrir, ça
00:11concerne qui ?
00:12Sous quelles conditions ? On verra cela dans un instant, mais pour l'instant Aline, on a beaucoup de Français
00:16qui utilisent un vélo électrique pour leur déplacement,
00:19surtout avec l'arrivée des beaux jours. Est-ce qu'on peut considérer que cette pratique assistée, c'est de
00:23l'activité physique ou pas ?
00:25Oui, c'est du sport, si vous pédalez, mais si vous mettez l'assistance au plus fort, en mode turbo,
00:31évidemment, là c'est de la triche.
00:33Il y a eu des études sur le sujet, ce qu'il en ressort, c'est que le vélo à
00:37assistance électrique peut être considéré comme une activité à intensité modérée,
00:43à condition évidemment de ne pas trop se faire assister.
00:46Donc l'effort peut être significatif ?
00:48Oui, la fréquence cardiaque, la consommation d'oxygène et des dépenses énergétiques augmentent,
00:53l'effort fourni peut se situer entre la marche rapide et le vélo classique.
00:58Une étude australienne a montré qu'il est bénéfique pour la santé.
01:02Ce sont les personnes en moins bonne santé, pas très actives, qui pourraient en tirer davantage profit.
01:08Et il serait nécessaire de compléter la pratique du vélo électrique avec d'autres formes d'activité
01:14pour améliorer sa condition musculo-squelettique.
01:17Les chercheurs recommandent par exemple des exercices en résistance pour faire davantage travailler ses muscles.
01:24Oui, en fait le vélo électrique c'est surtout un bon moyen pour se remettre en mouvement en fait.
01:29Oui, il peut aider à remettre en selle des personnes éloignées de la pratique sportive ayant des limitations dues à
01:35l'âge ou à une maladie.
01:36Il permet une reprise progressive et rassurante, notamment quand on présente des douleurs.
01:41Il est intéressant pour les personnes en surpoids ou obèses car c'est une activité portée.
01:47L'aide au pédalage permet de ne pas se décourager, d'aller sur des parcours qu'on n'aurait pas
01:52fait en vélo classique
01:53parce qu'il comporte des montées par exemple.
01:56Le vélo à assistance électrique a donc plein de bons côtés.
01:59Dès l'instant qu'il permet de lutter contre la sédentarité, qu'il remplace la voiture pour certains trajets
02:06et permet de ramener les gens vers plus d'activité physique.
02:10Mais il faut préférer le vélo classique ?
02:13Oui, parce qu'il permet d'aller à une intensité plus élevée.
02:16Comme me l'a souligné la docteure Victoria Tchaïkovski, médecin du sport,
02:21il n'y a pas de bénéfice à laisser tomber le vélo classique pour le vélo électrique.
02:25Mais si on a recours au vélo électrique et que l'on souhaite optimiser l'effet sport santé,
02:32on a intérêt à maintenir le niveau d'assistance aussi bas que possible.
02:36Ça permet de solliciter davantage le système cardiovasculaire et ainsi d'améliorer sa condition physique.
02:44Merci beaucoup Aline Perraudin.
02:45Comment s'appelle cette médecin du sport ?
02:47Ah, Victoria Tchaïkovski !
02:49Incroyable un nom pareil !
02:50Comment vous dites ?
02:51Ah non !
02:52Elle exerce en musique.
02:54RTL Matin, Jérôme Florin jusqu'à 7.
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