00:00Ok, est-ce que faire du sport, ça va m'aider à me sentir mieux dans ma tête ?
00:04Oh, j'aime, enfin j'aime, oh que oui j'aime.
00:06Être en bonne santé, c'est trois aspects.
00:08L'aspect social, l'aspect physique et l'aspect mental ou psychique.
00:13Est-ce que le sport, ça va avoir un impact là-dessus ?
00:15Bien sûr que oui.
00:16On sait que le sport, ça a des effets au niveau des neurotransmetteurs,
00:20au niveau des fonctions cognitives du cerveau.
00:22Aussi peut-être le fait de se voir changer, d'avoir des meilleures performances,
00:26ça peut donner davantage aussi de confiance en soi.
00:29On a avec soi, on se fait plaisir.
00:31Et donc on a une petite décharge de dopamine.
00:32L'hormone qui est rapprochée au plaisir, au fait d'avoir ce sentiment de satisfaction.
00:38Il faut en profiter de ça les gars.
00:40Puis même le sport au niveau collectif, on rencontre des gens, on fait des stratégies,
00:44on bat l'adversaire, c'est fair play, tout ça, on se sert la main, bien joué, t'es fort.
00:47Voilà, mentalement ça permet de nous émanciper et des fois je pense que le monde dehors il est dur.
00:53Franchement une petite séance des fois ça fait plaisir, donc on va pas s'en priver.
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