00:00Je prends mes deux jambes et je m'écolle mon bassin.
00:03C'est la java la plus belle.
00:05Il faut mettre du cœur à l'ouvrage.
00:07La java la plus belle.
00:10Je fais appel au pied en sorcelles.
00:13Il faut que vous vous sentiez bien.
00:15Il est dans les deux.
00:16Il faudrait peut-être pas pousser mémé dans les ors.
00:20Je suis coach sportive à 91 ans.
00:23On va faire une séance de gym où j'ai 50 retraités environ
00:27qui m'attendent pour bouger son corps et avec plaisir.
00:30Disons que j'ai commencé le sport après mes maternités.
00:34À partir de 42, 45 ans, j'ai senti que mon corps aimait bien faire de la gym.
00:38Je me suis dit pourquoi je ne pratiquerais pas en tant qu'enseignante.
00:42Bonjour.
00:43Oh, elles sont en avance.
00:44Bonjour.
00:45Amélie, il y a cinq jours de plus que moi.
00:48Je suis la poignée.
00:49On y va ?
00:50Inspire et souffle.
00:52Je crois que j'ai déjà chaud.
00:54Mes bras sont bien tendus, étirés.
00:58Hop, relâche.
00:59Ramolo, ramolo.
01:00Tendu.
01:02Quatre, cinq, six.
01:03Est-ce que ça chauffe ?
01:04Ça chauffe, mais oui.
01:06J'ai deux prothèses de l'ange.
01:08Je dirais même qu'après la pause de mes prothèses,
01:11je me suis sentie même plus libre encore dans mon corps.
01:14Je ferme.
01:16Et je fais un ciseau, un petit ciseau.
01:19Hop, je reviens.
01:20J'ouvre à nouveau.
01:21On a le dos bien droit à l'oblique.
01:26J'insiste beaucoup sur la musculation
01:27parce que passé un certain âge,
01:30les muscles s'affadissent naturellement.
01:33En ferme médicale, c'est la sarcopénie.
01:35Il faut continuer donc à muscler.
01:37Et je dirais même que c'est le secret de ma bonne santé.
01:42Ferme, ferme, ferme, ferme, ferme, maintien au maximum.
01:45Elle m'impressionne par son âge, sa vitalité, sa joie de vivre.
01:48Je viens ici toutes les semaines, c'est une détente.
01:51Je vais prendre mes deux pieds et je vais soulever mes talons.
01:54Hop, étire, ferme ton bassin.
01:57J'ai transpiré, j'ai eu la bœil sur mes lunettes.
02:00C'est le signe que j'ai bien travaillé.
02:02C'est vrai que quand on la voit, on n'a pas l'impression qu'elle a 91 ans.
02:05C'était comment le coup ?
02:06Écoute, bien comme d'habitude.
02:08T'as vu comment elles sont agiles ?
02:09Pas autant que toi.
02:10Et persévérantes.
02:11Non, non.
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