00:00설날인 오늘, 전국이 대체로 맑은 가운데 이맘때 날씨가 이어지겠습니다.
00:05어제 많은 눈이 내린 강원 동해안은 빙판과 도로 살얼음을 유의한다는 예본데요.
00:10자세한 날씨는 과학기상부 유다연 캐스터와 알아보겠습니다.
00:14어서오세요.
00:14안녕하세요.
00:16한동안 포근했는데 오늘은 다시 겨울 날씨더라고요.
00:19기온이 어느 정도였나요?
00:21네, 오늘은 얼굴에 와닿는 공기가 좀 차가웠습니다.
00:24영하의 기온이기도 했지만 바람까지 불었기 때문인데요.
00:27오늘 서울 아침 기온은 영하 3.3도로 어제보다 2도가량 낮았고 체감온도가 영하 6도까지 떨어졌습니다.
00:35이른 아침 성묘 가는 분들은 옷차림을 따뜻하게 하셔야겠는데요.
00:39전국에서 가장 추웠던 곳은 강원 산간인 왕산면입니다.
00:44이곳의 기온은 오늘 영하 12.6도까지 내려갔고요.
00:48또 파주가 영하 9도, 광주도 영하 2.1도로 대부분 지방이 영하권이었습니다.
00:55다행히 낮에는 기온이 크게 오릅니다.
00:57오늘 서울의 날 기온은 6도로 아침보다 기온이 10도 안팎 크게 오르겠고요.
01:02특히 영남 지역은 일교차가 15도 안팎까지 극심하게 벌어집니다.
01:08오늘 대구 아침 기온이 영하 0.6도였는데 낮에는 영상 12도까지 오르면서 일교차가 13도까지 크게 벌어질 것으로 보입니다.
01:18이럴 때일수록 면역력이 떨어지기 쉽습니다.
01:21오늘도 보온에 신경 쓰시는 게 좋겠습니다.
01:24네, 그래도 오늘 공기는 깨끗하다고요?
01:27네, 그렇습니다. 오늘도 미세먼지 걱정은 안 하셔도 될 것 같습니다.
01:31전국의 대기질이 양호하겠는데요.
01:33어제 눈이 내려서 쌓인 강원 동해안 지역은 밤사이 눈이 얼면서 곳곳이 빙판입니다.
01:40또 터널 입출구나 고가에는 도로 살얼음이 나타나는 곳이 있는데요.
01:46골목길에도 빙판이 많으니까 보행자와 운전자 모두 사고 없도록 유의를 해주시길 바랍니다.
01:53강원 동해안과 산간은 강풍도 유의해야 합니다.
01:57오늘 오후부터는 초속 15m에서 20m의 강풍이 불겠는데요.
02:02이 정도면 간판이 날아가고 또 바람을 안고서 걷기 힘든 정도의 바람입니다.
02:08또 동해안은 너울성 파도가 방파제를 넘는 곳이 있으니까 오늘 해안가 근처에 방문 계획 있으신 분들은 사고 없도록 조심해 주셔야겠습니다.
02:16네, 내일이 벌써 연휴 마지막 날인데요.
02:20내일 날씨는 어떨까요?
02:21네, 연휴 초반에는 미세먼지가 말썽이었지만 어제부터는 다시 공기가 깨끗해지면서 야외활동하기도 좋은 날씨가 이어지고 있습니다.
02:30먼 길 오가는 길 날씨가 참 중요한 요소인데요.
02:34다행히 내일 귀경길 날씨로 인한 불편은 없겠습니다.
02:38내일도 맑아서 큰 일교차만 유의하시면 되겠는데요.
02:41내일 서울의 아침 기온은 0도, 춘천 영하 5도, 광주와 대구가 영하 2도로 대부분 영하권 추위를 보이겠습니다.
02:49하지만 낮에는 기온이 크게 오릅니다.
02:52서울이 내일 6도가 되겠고 광주 9도, 대구가 11도, 그리고 광주가 9도로 이렇게 일교차가 많은 지방은 15도 안팎까지 크게 벌어질 것으로
03:02보입니다.
03:03네, 한파는 풀리긴 했는데 일교차가 워낙 크다 보니까 면역력 떨어지기가 쉬울 것 같아요.
03:08면역력 높일 수 있는 음식 알려주신다고요?
03:11네, 이제 좀 날이 풀려서 이제는 감기가 좀 안 걸리겠지 하고 안심하시는 분들 많이 계실 텐데요.
03:17사실 아침에는 겨울이지만 낮에는 포근해서 일교차가 15도 안팎까지 극심하게 벌어지고 있습니다.
03:24큰 기온 변화에 우리 몸이 쉽게 적응하기가 어려운데요.
03:28오히려 이럴 때 면역력이 떨어지기가 더 쉽습니다.
03:31오늘 명절이라서 맛있는 음식들 많이 드실 텐데 면역력 강화에 도움이 될 만한 식품도 함께 섭취하면 어떨까요?
03:39먼저 감귤류입니다.
03:41자몽, 오렌지, 귤, 레몬, 라임과 같은 감귤류 과일은 비타민C가 풍부하죠.
03:46비타민C는 체내에서 자체적으로 만들 수가 없어서 아플 때 비타민C가 풍부한, 풍부하게 함유된 식품을 정기적으로 섭취하는 게 중요합니다.
03:55또 브로콜리도 있습니다. 면역력을 높이는 비타민A, C, E가 풍부한데요.
04:01브로콜리는 영양소를 보존하기 위해서 생으로 먹거나 찜이나 가볍게 익혀서 섭취하는 게 좋습니다.
04:09또 마늘은 체내의 염증 경로를 차단하는 것으로 알려져 있고요.
04:13또 피망은 면역력을 높이는 비타민A와 C 그리고 베타카로틴이 풍부합니다.
04:19또 붉은 피망은 대부분의 일반적인 감귤류 과일보다 비타민C가 더 많이 함유되어 있다고 하네요.
04:26아무래도 명절 음식이 자극적이고 또 기름진 음식 많을 텐데
04:30오늘 말씀드린 재료 참고하셔서 건강한 명절 음식 설 보내시면 어떨까요?
04:35네, 이제 연휴가 끝나고 목요일부터는 일상으로 돌아가는데요. 날씨가 어떨까요?
04:40네, 5일간의 길었던 연휴를 끝으로 이제 목요일부터 다시 일상에 복귀하는 분들 많을 텐데요.
04:47아침에는 영화권 추위가 이어집니다.
04:49하지만 낮에는 기온이 꽤 올라서 포근하겠는데요.
04:52자세한 날씨 전망은 그래픽으로 함께 보시죠.
04:56네, 보통 이맘때 서울 아침 기온이 영하 3도, 낮 기온은 5도선입니다.
05:01일상으로 돌아가는 목요일은 이맘때와 비슷한 겨울 날씨 보이겠고요.
05:05특히 금요일과 토요일은요. 3월 하순에 완연한 초봄입니다.
05:10금요일 낮 기온 보시면 서울이 11도, 토요일 16도까지 오르겠는데요.
05:15이대로 봄이 오는 건 아니고요.
05:16반짝 이렇게 기온이 올랐다가 다시 이맘때 겨울 날씨를 회복할 전망입니다.
05:22하늘 표정도 살펴보면 일요일 대체로 맑다가 일요일에 수도권과 영서, 충청에만 비 예보 들어 있습니다.
05:30네, 지금까지 과학기상부 유다은 케이스트와 날씨 알아봤습니다.
05:33고맙습니다.
05:34고맙습니다.
05:35고맙습니다.
05:36고맙습니다.
05:36고맙습니다.
05:36고맙습니다.
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