00:00It's time to talk about the things that are in you.
00:03Let's talk about the mental health advice from our Millennials Psychologists here at All About You.
00:15Good morning! I'm Rianne Portuguese, your Millennials Psychologist,
00:19and welcome to All About You, where we're going to talk about you about all about you.
00:25For a day, we're going to talk about the letter sender.
00:28Ako po ay bagong mommy, 2 months old na po ang baby ko,
00:40grabe po ang pressure from relatives,
00:42kasabay pa po nito ang pagod at puyat,
00:46at ang halos 24x7 na pag-aalaga sa bata.
00:50Mahal na mahal ko po ang baby ko,
00:52pero very isolating po ang pakiramdam.
00:54Mayroon po akong history ng major depressive disorder nung college pa ako,
00:58at na-resolve po ang case ko.
01:01Pero ngayon ay bala ko na pong bisitahin ulit ang psychiatrist ko noon,
01:05dahil naobserbahan ko po sa sarili ko yung mga changes sa behavior ko po.
01:11At ayaw ko nang iris na lumalaip ulit.
01:14Sana po masagot, baka makatulong din sa ibang mami's na listeners.
01:19Thank you po.
01:20So ayun, maraming maraming salamat sa pag-share nung experience,
01:24at sobrang brave na nasabi mo din yung mismong pinagdaanan mo,
01:28na meron kang diagnosis na major depressive disorder.
01:33Treatable siya, pero totoo yun,
01:35na pupwedeng nagkakaroon tayo ng tinatawag na relapse.
01:39Diba?
01:40Importante na, kapag mami ka,
01:42i-check mo yung sarili mo kung gaano na ba ito nakaka-apekto sa'yo.
01:46So kilalanin mo yung nararamdaman mo,
01:49tulad ng lagi kong sinasabi,
01:51kilalanin mo din kung kamusta yung nagiging impact sa katawan mo,
01:54naapektuhan ba pagtulog mo, pagkain mo,
01:56yung pang-araw-araw mo,
01:58yung pagtingin mo dun sa bata, kamusta?
02:00Magpacheck tayo sa mental health professional.
02:02Kasi yung mga ganyang klase yung level mental health professional yan eh.
02:05Hindi siya agad-agad na parang ma-address
02:08based lamang dun sa sarili lang natin, no?
02:12Pero posible din naman siyang ma-alleviate.
02:14Pwede nyo rin i-try.
02:15Meron dapat tayo yung social support.
02:18Yung biyanan, yan, yung asawa.
02:21Kung kapakapanganak pa lang po ng asawa ninyo,
02:23ang kailangan ay patience,
02:25kailangan ng understanding,
02:27at saka kung hindi mo naintindihan,
02:28importante na, yun nga tulad ng sabi ko,
02:30ilapit sa mental health professional
02:32para mas maunawaan siya.
02:34Kailangan natin iparamdam yung ganyang klase yung suporta.
02:38Kasi may hihirapan talaga silang mag-adjust.
02:41So, yung body nila,
02:43nag-a-adjust,
02:44at the same time,
02:45internally, psychologically,
02:47kailangan pa rin nila ng adjustment.
02:50Kasi,
02:51yung,
02:52yung persona yun,
02:53di ba,
02:54nag-change yung body niya,
02:56and marami ako na-encounter na
02:58nagbabago din yung tingin nila sa sarili nila.
03:00Make sure na meron po tayong self-care,
03:02at hindi kailangan mag-gasos ng self-care.
03:05Ito yung mga basic na sinasabi natin
03:07na pag-aalaga tulad yung maayos na tulog,
03:10kasi minsan mas bugnotin talaga tayo
03:11kapag hindi maayos yung tulog natin.
03:13Kumakain po tayo ng tama.
03:15I know,
03:16nagiging busy po talaga tayo sa mga ginagawa natin,
03:18pero,
03:19pilitin natin kumain, no?
03:21So, kung meron kayong mga concerns,
03:23katulad,
03:23nung ating,
03:25nag-send ng letter,
03:26huwag nyo kalimutan na i-send ito
03:27sa email na nababasa din yung sa baba.
03:30So, maraming maraming salamat.
03:31This is Rianne Portuguese,
03:32your millennial psychologist,
03:33at ingat po tayo.
03:35This is Rianne Portuguese,
03:36your millennial psychologist,
03:37your millennial psychologist,
03:38your millennial psychologist.
Comments