Orange VS Orange Juice:संतरा विटामिन सी और फाइबर से भरपूर एक फल है, जो हमारी सेहत को कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. लेकिन जब बात आती है कि संतरा फल या संतरे का जूस, दोनों में कौन ज्यादा हेल्दी है, तो यह थोड़ा मुश्किल सवाल हो जाता है. तो आज हम इसी सवाल का जवाब ढूंढेंगे और आपको बताएंगे कि संतरा फल और जूस में क्या अंतर है और कौन सा आपके लिए ज्यादा हेल्दी है.
00:00जब भी बात होती है फल खाने की तो हम सबी जानते हैं कि इसका सेवन स्वास्त के लिए फायदे मंद होता है
00:06लेकिन फलो और उसके बने जूस को लेकर हमेशा एक बहस छुड़ी रहती है
00:11कि साबुत फल या फिर उसका जूस किसका सेवन जादा फायदे मंद होता है
00:16ऐसे में आज हम इस वीडियो में बात करेंगे कि संत्रा या फिर संत्रे का जूस दोनों में कौन जादा हेल्दी है और कौन जादा आपके लिए फायदे मन्द है
00:25बता दे संत्रे में फायवर की मातरा अधिक होती है जो पाचन क्रिया को बहतर बनाने और दिल की बिमारी के खत्रे को कम करने में मदद करता है इसके लावा ये संत्रा विडामिन C का एक अच्छा सोर्स है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और स्किन को हेल्दी रखने मे
00:55सुविधा जनक हो सकता है ये भी विटामिन C और अन्य पोशक तत्वों से भरपूर होता है हाला कि एक गिलास संत्रे का जूस बनाने के लिए 3-4 संत्रे का उपयोग किया जाता है जिसके कारण इसमें शूगर की मातरा अधिक हो सकती है संत्रे का जूस बनाने की प्रक्रिय
01:25जाए तो उसमें 3-4 संत्रे की जरूत पड़ेगी ऐसे में एक ग्लास संत्रे का जूस पीने से शरीर में शुगर की मातरा अचानक बढ़ सकती है जो कि हमारी सिहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी बात नहीं है हलाकि आपकी हेल्थ गोल और प्रियोरिटी पर भी निर्भर क
01:55हो सकता है अगर आप संत्रे का जूस पीना चाहते हैं तो ताजा जूस का चुनाफ करें और इसमें अत्रिक चीनी नार मिलाए आप संत्रे का जूस पानी या नारिल पानी से पतला कर सकते हैं इसके लावा आप संत्रे के जूस में दही या फल का एक स्मूदी भी बना सकते ह
02:25आपको जानकारी पसंदाई होगी
02:26फिलाल हमारी इस वीडियो में इतना ही
02:28वीडियो को लाइक, शेर और चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
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