00:01Trop la flemme de faire du sport, c'est vraiment si important que ça.
00:04Ah, oui c'est important pour la santé, ne serait-ce que 150 minutes par semaine, ça fait largement le taf.
00:10Marcher, faire du vélo, ou en tout cas bouger dans le quotidien, oui c'est important.
00:13Ce qui est particulièrement, en tout cas, impactant dans la santé d'un individu, c'est le fait de ne pas bouger.
00:19Ça veut dire qu'on va augmenter ses facteurs de risque cardiovasculaire, tous les risques de cholestérol,
00:23on va diminuer son capital musculaire.
00:26Les amis, faut bouger, faut pas avoir la flemme.
00:28On sait que faire du sport, ça peut augmenter l'espérance de vie.
00:31Il y a aussi les années en espérance de vie, mais en qualité de vie.
00:34Plus on bouge, de manière raisonnable, on est bien d'accord, plus on crée du capital musculaire,
00:38plus on prend soin de son système cardiovasculaire, plus on s'octroie des années de bonne qualité.
00:44C'est-à-dire, sans maladie chronique, ou en tout cas qui s'exprime très très peu,
00:48sans les conséquences d'une maladie aiguë qui aurait pu être exacerbée si on n'avait pas fait de sport.
00:51Et ça, le sport pour ça, c'est un banger. Je vais le dire comme ça.
