00:00On se retrouve, on est ensemble en ce 25 décembre dans Télémat.
00:05Ils ont la bêtise un peu.
00:07Ou le bêtise.
00:07Ou la bêtise.
00:08La bêtise, pardon.
00:09Je fais des fautes toujours, c'est pas grave.
00:11C'est un charme incroyable.
00:13Ils sont intenables, ça va, le réveillon s'est bien passé
00:16parce qu'on va parler santé avec le docteur Kierzek.
00:19Il revient avec un deuxième cadeau ce matin, je crois.
00:21C'est le Père Noël.
00:22C'est le Père Noël.
00:23Comment se remettre de votre réveillon d'hier soir ?
00:26C'est ça le cadeau.
00:27Alors j'allais donner plein de conseils.
00:28Rappelez-vous, les deux derniers jours, je vous avais dit, c'est un marathon.
00:31On commence à jour moins deux, moins un, etc.
00:34Peut-être que vous ne m'avez pas écouté.
00:36Vous avez abusé un peu.
00:37Champagne, bûche, foie gras.
00:39Et vous, qu'est-ce que vous avez mangé, bûche, cher docteur ?
00:41Double ration.
00:42Moi, j'ai fait attention.
00:43Je suis mes conseils.
00:45Comme dirait notre latiniste prof de français,
00:47médiqué curate ipsum.
00:49Médecin, soigne-toi toi-même.
00:50Donc j'ai fait un peu garde.
00:51Deux gueules de bois.
00:53Il avait prévu sa petite punch.
00:54Mais même pas.
00:56Il est tête de garde aussi.
00:58C'est pour ça qu'il ne va pas boire.
00:59Bref, c'est votre corps qui envoie la facture, en fait, ce matin.
01:01C'est juste ça.
01:02Et c'est normal, finalement, d'avoir un peu profité hier.
01:05Et d'avoir l'estomac un peu distendu.
01:06D'avoir le foie et le pancréas qui sont là.
01:09Parce qu'il y a des graisses, il y a un peu d'alcool, tout ça.
01:11Il faut le métaboliser.
01:12Donc c'est des enzymes.
01:13Et c'est un travail supplémentaire pour notre organisme.
01:15Et puis c'est l'intestin qui est un peu irrité.
01:17Parce que l'alcool, on sait que c'est irritant.
01:19Et donc c'est pour ça qu'on est un peu ballonné.
01:20Qu'on n'est pas très très bien.
01:21D'où les nausées, les lourdeurs, les ballonnements.
01:24Tout ça, c'est normal.
01:25Si vous rajoutez à ça de la déshydratation.
01:27Ben voilà, vous avez le tableau complet de ce matin.
01:30Je regardais sur internet votre expression en latin.
01:32Ça ne veut absolument rien dire.
01:33C'était du bluff.
01:34Mais piquez pour un fait sous.
01:35Oui, oui, regardez, regardez.
01:37Vite, vite, vite, l'ordonnance de récupération.
01:39Il y a quatre piliers ou il y a quatre lignes.
01:41C'est assez simple dans cette ordonnance.
01:42Une ordonnance qui coûterait à la sécu en plus.
01:45Première ligne, c'est la réhydratation intelligente.
01:47Je viens de vous dire, c'est la déshydratation.
01:48La gueule de bois, c'est tout simplement notre corps qui est déshydraté.
01:51C'est un peu le cerveau qui est déshydraté.
01:53Il manque de liquide céphalorachidien.
01:55Ça tire un peu, ça fait mal à la tête.
01:56Donc, on va se réhydrater de manière intelligente.
01:59C'est plutôt de l'eau plate, à température ambiante, par petites gorgées.
02:02Ça ne sert à rien.
02:03Voilà, un petit verre de temps en temps.
02:05On va fractionner.
02:06Non, mais ça peut être un litre et demi sur la journée.
02:08Mais on va fractionner surtout.
02:10On évite l'eau gazeuse.
02:11Parce que si on est un peu ballonné, si on a les intestins un peu irrités,
02:14ce n'est pas le meilleur moyen.
02:16Et évidemment, la bière, pour se requinquer, on oublie l'alcool.
02:21J'ai une question.
02:21Le coca, par exemple.
02:23On peut le voir.
02:23Ça nous calme les nausées.
02:25Il y a du sucre.
02:26On le donne pour se réhydrater, notamment quand on a une gastro-entérite.
02:29C'est pas mal.
02:29L'idée, c'est des petites gorgées aussi.
02:31Mais le meilleur moyen, franchement, c'est de l'eau.
02:33Ça permet d'apporter tout ce qui nous manque.
02:36C'est pas mal.
02:37Il y a un peu de sel.
02:38On évite l'eau gazeuse.
02:39On peut prendre une tisane aussi.
02:40C'est pas mal.
02:41Le petit bouillon, comme ça, à 8h30 du matin, je ne suis pas sûr.
02:44En tout cas, moi, personnellement, je n'en ai pas très envie.
02:46Mais une petite tisane de romarin, de thym, tout ça, c'est un peu...
02:50C'est bon pour les intestins.
02:52Ça va donner un effet un peu...
02:54J'allais dire relaxatif.
02:54Non, mais ça va faire redémarrer les intestins.
02:56Le café, par exemple, c'est pas bon ?
02:58C'est bon ?
02:58Non, on évite le café.
02:59D'accord.
02:59Le café, c'est pas très, très bien.
03:00L'alcool, le café...
03:02Pas forcément, parce que dans le thé, il y a aussi de la caféine et de la théine.
03:05Donc, il faut éviter.
03:06L'eau, franchement, c'est bien.
03:07Une petite tisane.
03:08Deuxième ligne, le jeûne digestif.
03:10La diète douce.
03:11C'est-à-dire que le petit déjeuner, on va éviter.
03:13Et on n'a pas forcément envie de prendre les croissants, etc.
03:15On va écouter son corps.
03:16Pas forcément sa culpabilité.
03:18Et on va prendre une petite compote.
03:20Un petit yaourt.
03:21Bref, des petites choses qui vont...
03:22Ça fait plaisir.
03:24Regardez le matin, compote, c'est bien.
03:26Et puis, si à midi, vous n'êtes pas invité,
03:27un petit bouillon de légumes, c'est là.
03:29Pour midi, c'est pas mal.
03:30Ou un petit peu de riz.
03:30C'est vraiment, si vous n'êtes pas bien du tout,
03:33ça, c'est pas mal.
03:34Et puis, la banane écrasée, c'est bien.
03:36Ah, c'est sympa.
03:36La banane bien mûre, écrasée.
03:38Vous nous faites rêver, docteur.
03:39Vous nous faites rêver.
03:39C'est bon, la banane.
03:40Vous rigolez.
03:40Il y a du sucre et c'est très bien.
03:41Et de la pique-tine.
03:42On ouvre les cadeaux avec un morceau de pain sec.
03:44C'est un concept, Noël, avec Gérard.
03:47Est-ce qu'on fait du sport aussi, docteur ?
03:49C'est sur votre ordonnance ?
03:50Oui, du sport.
03:51Alors, c'est pas du sport.
03:52On fait plutôt une marche digestive.
03:54On va sortir, on va s'oxygéner.
03:57On va profiter de la lumière du jour.
03:58On va profiter de l'oxygène.
04:00On va pas faire des abdos et des ponts.
04:01Non, et c'est de pas rester sur le canapé
04:03complètement avachis.
04:04Donc oui, on va sortir.
04:05Ça, c'est bien.
04:06C'est la troisième ligne sur l'ordonnance.
04:07Et la quatrième, c'est une ligne à ne pas faire.
04:10C'est toutes les détox qu'on voit sur les réseaux sociaux.
04:12Les cures détox, les trucs que vous allez acheter, etc.
04:15Ça sert pas à grand-chose.
04:16Ça peut agresser l'estomac.
04:18Ça peut parfois déshydrater.
04:19Ça peut coûter cher.
04:20Donc l'idée, c'est vraiment de...
04:22Notre corps, il sait faire, il sait se détoxifier tout seul.
04:25Donc c'est de relancer un peu la machine.
04:27Le foie, la vésicule biliaire, le pancréas,
04:29tout ça, ça fonctionne très bien.
04:31Et un mot sur les recettes de grand-mère,
04:33on va dire qu'on entend parfois ici et là.
04:34Qu'est-ce qu'il y a de vrai ?
04:35Qu'est-ce qu'il y a de faux ?
04:35On aime bien les grand-mères.
04:36Donc si c'est juste un peu de citron dans de l'eau tiède,
04:39ça, c'est super.
04:40Ça va relancer la digestion.
04:41Ça, c'est bien.
04:42Attention si vous avez des problèmes de brûlure d'estomac,
04:44des problèmes de reflux gastrique ou d'ulcère,
04:46parce que le citron, c'est acide.
04:48Donc ça, c'est pas très bon.
04:49Par contre, il y a une recette, le trou normand.
04:51Alors Loïc est parti, mais le trou normand,
04:53ça, c'est pas une bonne idée.
04:54Parce que le trou normand, c'est quoi ?
04:56C'est de l'alcool.
04:58Mais non, mais c'est de l'alcool.
04:59Donc on a dit que ça déshydratait et que c'était pas très bon.
05:01Et puis avec de la glace,
05:03la glace, ça va plutôt le sorbet,
05:04ça va anesthésier, ça va paralyser votre estomac.
05:08Donc le but, c'est qu'il rebouge un peu,
05:10il puisse redémarrer.
05:11Donc c'est plutôt l'inverse.
05:12Voilà, vous savez tout.
05:13Je vous souhaite un bon appétit,
05:14parce qu'on commence dans 3 heures.
05:17Vous saurez quoi faire.
05:18On a toujours besoin d'un kirkzak.
05:20On est prêt, on est prêt.
05:20N'est-ce pas ?
05:21Merci beaucoup docteur.
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