00:00On ne vient pas à jeun au festin de Noël et oui ça peut être un réflexe de se dire je viens à l'estomac vide pour mieux en profiter le soir.
00:06Ben non c'est une mauvaise idée, il faut la journée préparer son estomac et surtout le remplir avec un repas léger de façon à ne pas se jeter sur la nourriture.
00:15Ça c'est la première chose à faire.
00:17Deuxième réflexe, on ne se jette pas sur l'apéro et c'est vrai que c'est un piège, c'est un terrain miné l'apéro donc on n'est pas obligé d'aller prendre des poignées de chips de cacahuètes.
00:24C'est bourré de sel, c'est bourré de gras et puis évidemment on ne commence pas avec l'alcool.
00:28Et puis troisième bon réflexe, c'est le plat principal, on en prend, on n'est pas obligé de tout finir et surtout on n'est pas obligé de se resservir et c'est ça profiter aussi, c'est prendre du plaisir, manger sans forcément se gaver.
00:41Et si vous voulez retrouver tous mes conseils santé, c'est sur l'application ici ou sur le site ici.fr.
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