00:00بستك كتير زي ما أنا قلت كده بتتعف فجأة
00:03أول ما بتخس بتتخن
00:06وبتتخن مش بس التخن اللي هي خصيته الضعف
00:10ليه؟
00:11هو طبعا في البداية أحد أسباب زيادة الوزن المفاجأة
00:16بعد ما نكون خصينا هي أن احنا خصينا بسرعة جدا
00:19يعني فقط جزء كبير جدا طبعا وخصينا غلط
00:22يعني خصينا غلط
00:23يعني فقط ملاح فقط فيتامينات فقط ميا كتير جدا
00:28ومفقطتش دهون كتير
00:30فده قدى معي أن أنا خصيت مثلا في شهر حوالي مثلا بنتكلم من 7 إلى 8 كيلو ميا وأملاح والكلام ده كله
00:39واسبوعين 3 أربعة لما وقف الضايت تاني مرة واحدة هرجع أزيد كل الكلام ده
00:44ليه؟ لأن الجسم في الفترة دي لو ما تغزاش كويس بيكون عامل زي السفنجة
00:48السفنجة لما تبقى نشفة خالص بيبقى وزنها خفيف
00:51مرة واحدة لما تديها ميا كتير جدا بتروح ممفوخة مرة واحدة
00:55ده اللي بيحصل إن أنا جسمي حرمه من كل حاجة حرمت جسمي من كل الأكل
01:00فمرة واحدة أي حتة بسبوسة صغيرة أي حاجة مسكرها كلها مرة واحدة هتزود وزني
01:05بدل ما كنت مثلا ممكن أكل واجبة واحدة ما تبانش علي
01:08لأ النهار ده النص واجبة هتبان علي
01:10فهيدي الفكرة
01:11الارتداد مرة واحدة ده بيكون سبب رئيسي فكرته هي إن أنا خصيت بسرعة
01:15بسرعة يعني أنا
01:16علشان أول حاجة بتخصي الميا
01:18أه بالضبط أول حاجة بتنزل
01:20وأول حاجة بترد الميا برجو
01:22أه طبعا أول حاجة لأن إنت الفكرة كلها نوعيات الأكل
01:25هي بعض الناس بتفتكر إن الأملاح هي اللي بتحبس ميا
01:28يعني أنا لو قالت مثلا ملح كتير في الأكل هو ده اللي هيحبس للميا
01:32أمال الميا بتتحبس في جسمي بسبب إيه؟ بتتسبب المعجنات
01:36اللي هي المخبوزات والمعجنات
01:37لأن كل جرام من المعجنات بيحجب أصاده أربعة جرام من الميا
01:42إنما الأملاح لا لأن الأملاح بتخرج مع الجسم عاي
01:44إنما المعجنات أو الكربوهيدرات الزيادة هي اللي بتحبس الميا في الجسم
01:48فأنت موقف كربوهيدرات موقف تماما
01:50مرة واحدة إيه اللي بيحصل؟ بترجع تاكل الكلام ده تاني فوزنك يزيد مرة
01:54مع الدهون طبعا والرجوع الدهون مرة تانية
01:57معنا النهاردة بيستا سليم
02:00الكروم ناس كتير جدا بتتكلم عني
02:04احكي لنا عنه شوي
02:06الكروم طبعا من المعادن اللي موجودة في الأكل كتير جدا
02:09يعني هو معدن طبيعي جدا وجسمي محتاجه
02:12بعض الناس بتخفل جدا عن الكروم كمعدن
02:15بنتكلم أكتر عن إيه؟ عن الحديد والكالسيوم
02:17دايما تلاقي كلامنا أغلبه عن الحديد والكالسيوم
02:19يقولك الحديد عشان الهيموجلوبين وعشان أنيميا والكلام ده كله
02:23والكالسيوم عشان العضم والكلام ده
02:25الكروم بيفيدني في إيه؟
02:27النهاردة اللي بيتفرج علينا النهاردة مثلا وسأل سؤال مهم
02:32هو أنا أول مرة في حياتي أسمع عن عنصر الكروم ده أو معدن الكروم
02:35الكروم لو أنا أخدت كروم
02:37أولا مستوى السكر في الدم بيتزبط
02:41بمعنى إيه؟ لو أنت بتاكل سكريات كتير جدا
02:43ومحافظة على نسبة الكروم اللي أنت بتاخدها
02:45فبالتالي سكرك مش هيزيد لأنه بيزبط مستوى السكر ومستوى الإنسولين في الدم
02:50فهتخالي الكروم كمعدن بيعمل الحاجتين دول
02:53بيزبط السكريات اللي في الجسم كلها بمستوى الإنسولين
02:57فأنا لو ما فيش كروم داخل في جسمي بشكل يومي هيحصل معايا لغبطة في القصة دي
03:02فيبتدي بقى يحصل وزن يزيد شوية
03:04يحصل معايا شوية سمنة
03:05الارتداد السريع اللي يرجع اللي زي ما حراك قلت
03:08اللي هو أن أنا مرة واحدة أكل سكريات تاني بعد ما خصيت
03:11فيرجع تاني كل ده بسبب أن ما فيش كروم ما فيش كروم
03:14يعني أنت عايز تقول أن فيه ناس كتير عندها مقاومة إنسولين
03:19وكمان سكر
03:21طبعا
03:21مفيد جدا ليه
03:22أه طبعا مفيد جدا لأن خلي بالحراك الكروم هو رقم واحد في تصبيت السكر في الدم
03:27يعني الكروم مهم جدا لتصبيت السكر في الدم ومستويات الإنسولين
03:31ده بجانب كمان أنه هو بيزبط نسبة الدهون السلسية والكلسترول في الدم
03:37أغلب الناس اللي وزناها زايد بيكون أكيد عنده كلسترول زيادة في الدم
03:41أكيد عنده من غير ما يعني من وانا قاعد ما كاني هنا
03:44لو مسكنا حد وزنه زيادة وعملنا له تحليل
03:46أكيد هنلاقي الكولستيرول كده باين في التحليل إن الكولستيرول عنده عالي
03:51الكروم كمادة أو كمعدن طبيعي طبعا وآمن
03:55بيحسن كمان من مستويات
03:58احنا الكولسترول أخرنا في جسمنا 240 أخره 240
04:00فيه أرقام بتوصل 300 و400 ونبتدي نمشي على دواء
04:04دواء ونمشي على دواء عشان يقلل الكولستيرول
04:07الكروم بيقلل بقى نسبة
04:09من غير ما ألجأ لدواء
04:12من غير ما ألجأ لدواء لأنه حاجة طبيعية
04:13حاجة طبيعية جدا ما فيهاش مشكلة
04:15فاحنا الكروم كده بقليه مستين
04:16تقليل مستوى السكر في الدم وتزبيط مستوى السكر في الدم مع الإنسولين
04:20وكمان الكولستيرول بيزبط مستوى جدا جدا جدا ومستوى الدهون
04:25من هنا بقى هاخد احنا كده أخدنا الفوائد كلها
04:28أكيد. هل بقى هو مضر
04:31لحد معين
04:32إنه هو ما ينفعش إنه هو ياخده
04:34هقول له حضرتك النهاردة إحنا
04:36بنتكلم على لو بنتكلم على
04:38مريض السكر اللي عنده سكر
04:40مريض السكر
04:42قريدي ماشي على دواء بيقلل نسبة
04:44السكر في الدم. فالنهاردة
04:46بيكون محسب له جرعات معينة
04:48من الكروم. إزاي الجرعات العادية
04:50يعني زي الجرعات البني أدم العادي
04:52اللي ما عندهش مشكلة. لأنه هو بيأخد انسولين
04:54من برة بيقلل له نسبة سكر في الدم
04:56وبيزبط له نسبة السكر في الدم
04:57فزيادة عليه الكروم بمعدل طبيعي للبني آدم
05:01لا بنكون بس بنقلل الجرعة شوية
05:03يعني الجرعة بتاعت الكروم لمريض السكر
05:05بتقل عن المريض العادي
05:07إنما هو آمن ما فيش مشكلة خالص
05:09لإن إحنا المفروض ناخد لحد ألف ميكرو جرام
05:12يعني واحد ميلي جرام من الكروم يوميا وتبقى آمن جدا
05:15واحد ميكرو جرام
05:16يعني إذا قولك إن بيست سليم مثلا
05:18فيه 14 ميكرو جرام
05:20فاللي هو رقم قليل جدا
05:21قليل قوي عن الاحتياج اليوم اللي إحنا محتاجينه
05:24سن كام يقدر أبدأ آخد ده
05:27من سن كام يكون آمن عليها
05:29الكروم؟
05:30الكروم من سن 12 سنة
05:32يعني من أول سن 12 سنة
05:33لإني طبعا منتشر جدا سمنة الأطفال
05:37طبعا
05:38وقد إيه الأطفال بتحب الحلويات والشبسات
05:40لإحنا عارفين كلها مواد حافظة مضرة جدا
05:43فممكن ما ببقاش عارفة أسيطر على الطفل ده
05:47إنه أقل شهيته
05:51آه بالزبط بالزبط
05:52يبقى هو مش عايز أصلا
05:53كل ما بتقول للطفل ما تاكلش هيكل
05:56صح
05:56هل ممكن هو يساعده على ده
05:58الكروم يقلل مستويات السكريات الزيادة
06:02اللي بياخدها الطفل من أول سن 12 سنة
06:03يعني من أول 12 سنة
06:05الطفل اللي عنده بيأكل سكريات زيادة
06:07أو دهون زيادة بقى طبعا من الأكل اللي برا
06:09لو ما بيأكلش أكل صحي بشكل يومي
06:11الكروم من العناصر المهمة جدا جدا جدا
06:14عشان اللي بيأكل سكريات كتيرة
06:16تصبيت مستويات السكر في الدم
06:18والسكريات دي ما تتحولش لدهون تعمل معايا مشكلة
06:20يبا احنا جدا اتكلمنا على الكروم
06:22الكروم كعنصر آمن وفعال
06:25ما ما فيوش مشكلة خلص
Comments