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ApprendimentoTrascrizione
00:00dentro ognuno di noi c'è un giardino segreto il tuo vero io è un luogo nascosto spesso invisibile
00:11agli altri ma sempre presente dentro di te anche quando non te ne accorgi è la voce che senti
00:18quando tutto è tranquillo la sensazione che provi quando fai ciò che ami è quel momento
00:24in cui il tempo sembra fermarsi e ti senti davvero te stesso senza maschere questo io interiore è
00:32semplice onesto e autentico non ha bisogno di impressionare nessuno né di nascondersi dietro
00:39aspettative o paure spesso il rumore della vita lo soffoca le voci esterne le pressioni e le
00:46distrazioni quotidiane possono farci dimenticare chi siamo davvero ascoltiamo ciò che gli altri si
00:53aspettano e la nostra voce diventa un sussurro a volte ci adattiamo così tanto da perdere di
00:59vista i nostri desideri più profondi costruiamo muri nascondendo il nostro vero io persino a noi
01:05stessi temiamo di non essere accettati così preferiamo nasconderci dietro una facciata ma
01:13riscoprire il tuo vero io non significa cambiare significa ricordare è un ritorno alle origini a
01:21ciò che ti rende unico e speciale è come ritrovare una canzone dimenticata e rendersi conto che conosci
01:28ancora le parole ti sorprendi di quanto sia familiare quella melodia come se non ti avesse
01:35mai davvero lasciato il tuo vero io aspetta pazientemente che tu lo ascolti di nuovo non
01:42si arrende anche quando sembra lontano o silenzioso il viaggio consiste nel rimuovere strati che non ti
01:50appartengono rivelando la persona unica che c'è sotto ogni passo verso l'autenticità è un atto di
01:58coraggio lasciare emergere il tuo vero io significa vivere con onestà e fare scelte che senti giuste nel
02:07tuo cuore è un processo continuo fatto di piccoli gesti quotidiani significa allineare le tue azioni
02:15con i tuoi valori anche quando è difficile anche quando richiede di andare controcorrente mostra i tuoi
02:23veri colori anche se hai paura la tua autenticità è la tua forza più grande di sì a ciò che rende felice
02:32la tua anima e no a ciò che ti prosciuga scegli ciò che ti fa sentire vivo anche se è diverso da ciò
02:40che gli altri si aspettano prometti a te stesso di essere il tuo migliore amico e di vivere una vita
02:47che ti sembra autentica solo così potrai fiorire davvero e il tuo giardino segreto diventerà la tua
02:54forza più luminosa perché nascondiamo il nostro vero io paura abbiamo paura del giudizio del rifiuto
03:05e di non essere accettati così creiamo una maschera una versione di noi stessi che pensiamo piacerà al
03:12mondo ma indossare questa maschera è estenuante come trattenere il respiro tutto il giorno la società
03:20ci spinge a conformarci così nascondiamo le nostre peculiarità e vulnerabilità a volte ci
03:26nascondiamo persino da noi stessi ignorando verità che ci spaventano scegliamo la comodità
03:33anziché l'autenticità allontanandoci sempre di più da chi siamo veramente la maschera può
03:38proteggerci ma ci impedisce anche una vera connessione per essere autentici dobbiamo
03:44affrontare la paura e lasciare andare la maschera l'autenticità inizia sempre da un
03:52punto semplice ma spesso trascurato l'onestà con noi stessi essere sinceri con noi stessi è il primo
03:59passo per vivere davvero in modo autentico anche se può essere difficile ammettere ciò che sentiamo
04:05davvero ogni giorno ci raccontiamo piccole bugie sto bene quando in realtà siamo tristi o va bene
04:14così quando sentiamo che qualcosa non va spesso lo facciamo per evitare il disagio per non deludere
04:21chi ci sta intorno o semplicemente per non affrontare emozioni scomode ma queste bugie anche
04:28se piccole si accumulano nel tempo e ci allontanano dal nostro vero io creando una distanza silenziosa
04:35tra ciò che sentiamo e ciò che mostriamo magari accetti inviti a feste quando preferiresti restare a
04:43casa solo per non sembrare diverso o per paura di essere escluso oppure rimani in un lavoro che
04:51ti prosciuga dicendoti che non hai alternative anche se dentro di te sai che meriti di più ti
04:58ripeti che va tutto bene ma la tua voce interiore continua a sussurrare la verità che cerchi di
05:04ignorare anche nelle relazioni spesso ci accontentiamo dicendoci nessuno è perfetto per
05:12evitare di affrontare verità scomode o conflitti ogni volta che mettiamo a tacere i nostri veri
05:18bisogni perdiamo un pezzetto di noi stessi questi piccoli tradimenti interiori si sommano fino a farci
05:26sentire estranei a noi stessi come se indossassimo una maschera ogni giorno il primo passo verso
05:33l'autenticità è riconoscere queste bugie anche quelle che sembrano innocue chiediti con coraggio
05:39cosa sto provando veramente cosa desidero davvero al di là delle aspettative degli altri l'onestà con
05:48te stesso è il fondamento di una vita vera e appagante inizia proprio da lì e scoprirai una nuova
05:55libertà l'inautenticità si manifesta in piccole scelte quotidiane ordini un'insalata quando vorresti
06:05la pasta solo per conformarti ridi a battute che non trovi divertenti o concordi con opinioni che non
06:12condividi anche il tuo guardaroba può essere una maschera scegliendo vestiti sicuri invece di quelli
06:20che ami questi momenti sembrano insignificanti ma ognuno è un piccolo atto di autotradimento col
06:27tempo si accumulano facendoti sentire invisibile nota quando nascondi le tue vere preferenze
06:34chiediti lo sto facendo per me o per gli altri i piccoli atti di onestà contano ogni volta che
06:43scegli l'autenticità recuperi un pezzo di te stesso queste scelte plasmano chi diventerai
06:50come fai a sentire di nuovo il tuo vero io inizia con il silenzio in un mondo pieno di rumore e
07:00distrazioni trovare il tempo per fermarsi è un atto di coraggio verso se stessi crea momenti di
07:07quiete anche solo cinque minuti al giorno siediti respira e ascolta lascia che il respiro ti riporti
07:17al presente permettendo ai pensieri di rallentare la tua voce interiore parlerà nella quiete anche il
07:25journaling aiuta scrivere ti permette di esplorare ciò che senti davvero senza filtri scrivi i tuoi
07:33pensieri e sentimenti senza giudizio non importa se sembrano confusi o banali ogni parola è un passo
07:41verso la chiarezza nota gli schemi tra ciò che pensi di dover provare e ciò che provi realmente
07:48spesso tra le righe emergono desideri e verità che non avevi notato il tuo corpo è una guida presta
07:57attenzione attenzione o leggerezza come segnali le sensazioni fisiche sono messaggi preziosi che
08:03spesso trascuriamo chiediti cosa mi sta dicendo il mio corpo in questo momento a volte la risposta
08:12arriva come un'intuizione sottile altre volte come un'emozione forte creatività e gioco ti riconnettono
08:19anche al tuo sé autentico quando crei lasci spazio alla spontaneità e alla gioia disegna balla canta fai
08:29qualcosa solo per divertimento questi momenti liberano la tua energia e ti aiutano a sentire
08:35chi sei davvero in questi momenti la tua mente critica si placa e il tuo vero io emerge è qui che
08:43puoi ascoltare la tua voce più autentica riconnettersi è un processo delicato non avere
08:50fretta ogni piccolo passo conta e ti avvicina a te stesso più ascolti più chiara diventa la tua
08:58voce interiore lascia che ti guidi con fiducia e gentilezza verso la tua verità più profonda
09:05riconnettersi con il tuo vero io è una pratica inizia con la pausa prima di ogni decisione fai
09:17un respiro e chiediti questo mi sembra giusto trascorri del tempo nella natura dove puoi
09:24abbassare la maschera ed essere semplicemente curare la tua vita scegli persone attività e contenuti
09:32che ti danno energia trascorri del tempo con chi ti accetta per come sei smetti di seguire ciò
09:38che ti fa sentire inferiore pratica piccoli atti di autenticità ordina ciò che vuoi indossa ciò che
09:46ami di la tua verità ogni piccola scelta costruisce la tua fiducia stai dicendo a te stesso la mia voce
09:55conta questi passi rendono l'autenticità più facile un giorno alla volta
10:00vivere autenticamente richiede coraggio non tutti capiranno il tuo vero io e va bene così lascia
10:11andare il bisogno dell'approvazione di tutti l'unica di cui hai bisogno è la tua autenticità
10:18significa essere vulnerabili mostrare imperfezioni e paure la vulnerabilità è forza crea una vera
10:26connessione dire no è difficile ma necessario per il rispetto di sé stabilisci dei limiti qui finisco
10:34io e inizia il mondo i tuoi sogni potrebbero essere diversi da quelli degli altri ed è bellissimo
10:41fidati della tua chiamata interiore questa è la tua vita vivila come solo tu puoi
10:48ecco modi pratici per vivere autenticamente fai una lista della gioia scrivi le cose che ti rendono
10:59felice e fanne una ogni giorno pianifica un controllo settimanale con te stesso per riflettere su dove ti
11:07sei sentito più te stesso pratica la comunicazione onesta anche in piccoli modi
11:14definisci i tuoi valori fondamentali cosa ti importa di più usa questi valori come bussola per le tue decisioni
11:22l'autenticità si costruisce su azioni piccole e costanti inizia oggi il tuo vero io ti sta aspettando
11:30quando permetti al tuo vero io di brillare ti senti libero niente più finzioni niente più energie
11:41sprecate respiri più facilmente vivi con più leggerezza l'autenticità approfondisce le tue
11:49relazioni le persone si connettono con il vero te attrai coloro che celebrano la tua unicità la fiducia
11:57cresce dall'accettazione di sé non dalla convalida esterna diventi la tua ancora stabile e forte vivere
12:05autenticamente è un dono per il mondo la tua luce unica ispira gli altri a fare lo stesso il mondo
12:13ha bisogno della tua prospettiva dei tuoi talenti del tuo cuore sii coraggioso lascia emergere il tuo
12:22vero io la tua vita ti sta aspettando
12:27grazie a tutti
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