Uma pesquisa do Datafolha revela: economizar dinheiro é a meta número 1 dos brasileiros para 2026, superando inclusive o desejo de passar mais tempo com a família e amigos. O Morning Show recebe o psiquiatra Luiz Scocca para debater como evitar a frustração de fim de ano e transformar os desejos em metas reais.
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00:00E o que você quer para o ano que vem? Economizar dinheiro? Essa é a principal meta dos brasileiros para 2026, segundo uma pesquisa do Datafolha, divulgada neste último sábado.
00:10O levantamento apresentou uma lista com 14 objetivos e cada entrevistado pôde escolher até três opções.
00:16A pesquisa mostra que 44% dos brasileiros pretende economizar mais no próximo ano.
00:23O percentual supera, inclusive, o de quem deseja passar mais tempo com a família e os amigos.
00:30Meta apontada por 37% dos entrevistados.
00:34Entre outras prioridades, aparecem melhorar a alimentação e começar uma atividade física, ambas com 25%.
00:41Na sequência, estão trabalhar por conta própria ou abrir um negócio, com 23%.
00:47E fazer cursos de qualificação profissional foi citado por 22% das pessoas.
00:55Aí fazer viagem 20%, cuidar da saúde mental mais 20%, passar menos tempo no aparelho celular 17%.
01:02Você sabe o que é uma coisa interessante nessa pesquisa aí?
01:05Boa parte das respostas, você não precisa planejar muito, é só fazer.
01:10Isso que é interessante, né?
01:11Eu pretendo, no ano que vem, ficar menos tempo no celular.
01:15O ano que vem está chegando.
01:16Dá pra começar hoje, né?
01:18Esse fim de ano também é um período de balanço pessoal e nem sempre as metas saem como a gente planejou.
01:24Inclusive essas que a pesquisa nos aponta.
01:27Isso pode gerar frustração, culpa e ansiedade para muita gente.
01:31Pra falar mais sobre como lidar emocionalmente com as metas não cumpridas,
01:35cobranças internas, como começar o ano de uma forma mais saudável,
01:39nós vamos conversar agora com o doutor Luiz Escoca,
01:43que é do Hospital das Clínicas da USP e é psiquiatra.
01:46Vai nos ajudar, doutor Luiz, a entender melhor, a lidar melhor com planos, frustrações, satisfações.
01:55Conta pra gente.
01:55Bom dia, bem-vindo.
01:57Bom dia, bom dia, Kogayashi.
01:59Bom dia a todos.
02:00Então, a questão das metas é que elas devem ser diferenciadas de desejos.
02:10Então, muitas pessoas confundem desejo com meta.
02:16E uma coisa que é muito interessante é justamente que essa decisão aconteça na virada do ano.
02:22É muito mais uma tradição.
02:24Então, esse restart, esse reboot de ano novo.
02:33Porque meta exige planejamento, exige disciplina.
02:42E as pessoas, então, quando fazem, delimitam essas metas, escolhem essas metas,
02:49precisam entender que elas, para acontecerem, exigem uma estrutura.
02:57Então, nós temos que chegar nela para consegui-la.
03:01Doutor Luiz, é importante a gente fazer metas alcançáveis também,
03:05para não ter o tempo todo frustração?
03:08Metas de curto prazo, pequenas metas.
03:10Em vez de eu planejar ser um atleta de fisiculturismo,
03:13eu planejar, em vez de usar o elevador, usar a escada.
03:17Começar pequeno, isso pode nos ajudar a ir gerando essas pequenas satisfações
03:22que podem também nos impulsionar?
03:26Na verdade, cobaixo, não existe outra maneira.
03:29Não existe.
03:30Qualquer meta grandiosa demais vai gerar muita frustração já em fevereiro.
03:36Na verdade, em duas semanas,
03:38um quarto das pessoas já desistiram ou já furaram as metas.
03:43Então, o grande segredo é justamente fazer pequenas metas.
03:50Fazer escolhas que se sustentem em dias ruins, inclusive.
03:57Num dia ruim, será que eu consigo cumprir minha meta?
04:01Esse é que é o segredo, justamente.
04:04Então, pequenas metas, pequenas decisões para que eu as sustente.
04:11Uma pergunta rápida aqui do Elias Tavares.
04:13Doutor, muito bom dia, satisfação falar com o senhor.
04:16Doutor, sobre metas, eu pessoalmente tenho algumas metas que eu não cumpro
04:21e isso, evidentemente, que gera frustração.
04:24Mas, no passado, eu não tinha essa frustração.
04:27Isso significa um amadurecimento?
04:28A frustração também pode ser vista como um amadurecimento?
04:31Ou não tem nada a ver?
04:32Talvez, talvez, frustrar-se realmente seja um sinal de amadurecimento,
04:42porque você, então, talvez tenha ganhado uma consciência
04:47daquilo que é possível e que não é possível.
04:50Mas, normalmente, quando as pessoas fazem assim, elas acabam acumulando muitas frustrações
04:59e acabam até gerando mais pensamentos falsos, falsas ideias.
05:05Eu não sou capaz, eu não sou competente o suficiente.
05:13Então, para a maioria das pessoas, justamente por escolherem coisas grandes demais,
05:21isso acaba gerando muito mais, até se virar obsessão, virar doença.
05:26Dr. Luiz, quero te agradecer demais pela sua participação conosco.
05:29A gente marca outro dia para conversar mais sobre as metas e sobre outros assuntos.
05:32Muito bom te receber aqui na programação da Jovem Pan.
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